二十出头，男，原来脸上很少长豆豆的，可是今年毕业了，找了个实习的工作，然后感情出了些问题，比较烦啊比较烦，还在努力减肥（各种节食，各种运动，不知道这会不会是原因），脸上的痘痘开始爆发了。脸颊那部分，一开始不多，可是我大概是有强迫症，无聊的时候摸摸脸，有凸起的地方就喜欢用力挤一挤，有个别比较顽固的，还喜欢很用力的挤，直到“啵”的一声，乳白色脓液甚至夹杂红色液体溅出来的时候，贼爽。。。
这样也导致了现在脸颊上要不是痘痘要不就是死掉的痘痘留下的斑痕（其他地方不多，有一两颗藏在眉毛里或者额头上，挤掉之后也就不明显了），所以，问题就来了，我该怎么清除这些青春美丽旮旯痘还自己一个粉嫩皮肤呢··呢··呢··？？
【答案会逐步完善。。。】我干性皮肤，无辣不欢的节奏，皮肤一直很好直到16岁开始各种长痘痘，各种毁容，各种自卑，各种强迫症，各种手贱，各种留疤。。。。。
(*￣△￣*)
哼！po一张高中刚毕业时的照片(?_?。)这时候很自卑，手机拍的。。。。。。(?_?。)。。。看到网上有很多祛痘的帖子都是针对油皮的，作为一个干皮痘痘女我必须得站出来强调一下╰（‵□′）╯：适合油皮的护肤方法不适合干皮！！！！！什么清洁面膜宝拉大妈的水杨酸精华这种过度清洁又刺激的东西那绝逼不是干皮应该去碰的╰（‵□′）╯！！！！！干皮一定要保护好自己的角质层！！！！不要过度清洁！！！不要过度去角质（皮肤28天更新一次，我觉得完全没有去角质的必要）！！护肤以皮肤舒服主要评判标准，瘙痒刺痛是过敏，才不是皮肤排毒呢╰（‵□′）╯！皮肤不是排毒器官！提醒大家在网上看别人的护肤贴一定要看仔细对方的肤质情况以及所处地区的气候先po图，不然没有说服力~~~~第一张是手机拍的，第二张是索尼微单拍的。没p过。。。拍第一张的时候并不是我皮肤最差的时候，反而当时我觉得皮肤状况“还不错”（可见我皮肤以前到底有多么的糟糕了）。那时脸色发黄发暗，肤色不均，各种色素沉淀，但也觉得都是小事，整天长痘痘才是最最最最烦恼的。拍第一张的时候并不是我皮肤最差的时候，反而当时我觉得皮肤状况“还不错”（可见我皮肤以前到底有多么的糟糕了）。那时脸色发黄发暗，肤色不均，各种色素沉淀，但也觉得都是小事，整天长痘痘才是最最最最烦恼的。请注意:我是干性干性干性皮肤，疤痕体质，常年生活在比较干燥的地方，噬辣，痘痘有很大一部分原因是因为遗传。。。作为一个战痘多年的资深痘女，我想说，不要轻信网上的护肤妙法（觉得哪个方法好，先去查资料查文献再考虑自己要不要尝试），有病了，要去正规医院，看正经医生。。。而且要早发现早治疗！！！另外教大家一些看医生的小诀窍：看医生以前，找一张纸，写下你的症状，从最困扰你的症状开始写，然后写从什么时候开始得病的，你个人觉得病因是什么，你有没有病史，之前有没有用过药，是初犯还是再犯，什么情况下会犯，女性写月经怎么样，月经血色如何，写下睡眠情况，饮食情况，排便情况，便便是什么质地。家族里有没有人得过这个病（这样做也是给自己梳理一下病情）。。。写好，医生问什么，就可以参考自己之前写的答什么，不然有时候会突然忘记的。。。。。另外说一说男性护肤品，因为现在直男癌泛滥，很多男性不懂得挑选适合自己护肤品。。。而市面上的男性护肤品大都是针对油性皮肤的，而且为了增加冰凉感，添加了薄荷醇。。。薄荷醇是会刺激皮肤的。。。。其实是特别不必要的成分。。。。那些强力去污，强力控油的护肤品对于干皮男来说简直就是灾难。。。还不如一瓶强生宝宝霜来的舒服。。。。而且，男性大多不擦防晒霜，这样会导致皮肤越来越差。。。所以，男性朋友们，一定要先了解你们的肤质，然后再挑选适合自己的护肤品，不要拘泥于“男性护肤品”，只要做好，清洁保湿防晒，就是好护肤品。不懂得可以请教女朋友或者女基友。。。另外一定要把防晒做好。。。【请大家一定要注重健康，生病不仅会花大量的钱财，最重要的是会折磨自己，也折磨关爱自己的家人。学习正确的保健知识，是对自己负责任的表现，也是对家人负责任的表现。。。。】【肤质测试：请准备笔，纸，镜子，充足的光照】通过回答这部分的问题可以准确分析出皮肤的含水状况和出油程度。研究表明，虽然许多人对于自己属于油性或干性皮肤显得很确定，但其实这些预见往往并不准确。别让自己的那些成见或其他的想法影响你的回答，只要根据实际情况来选择就对了。如果对某些问题问到的情况不确定或不记得了，请重新试验一次吧，虽然这需要些时间。 Q1. 洗完脸后的2-3小时，不在脸上涂任何保湿/防晒产品、化妆水、粉底或任何产品，这时如果在明亮的光线下照镜子，你的前额和脸颊部位：　 A. 非常粗糙、出现皮屑，或者如布满灰尘般的晦暗 B. 仍有紧绷感 C. 能够回复正常的润泽感而且在镜中看不到反光 D. 能看到反光 Q2. 在自己以往的照片中，你的脸是否显得光亮： A. 从不，或你从未意识到有这种情况 B. 有时会 C. 经常会 D. 历来如此 Q3.　上妆或使用粉底，但是不涂干的粉（如质地干燥的粉饼或散粉），2-3小时后，你的妆容看起来： A. 出现皮屑，有的粉底在皱纹里结成小块 B. 光滑 C. 出现闪亮 D. 出现条纹并且闪亮 E. 我从不用粉底 Q4. 身处干燥的环境中，如果不用保湿产品或防晒产品，你的面部皮肤： A. 感觉很干或锐痛 B. 感觉紧绷 C. 感觉正常 D. 看起来有光亮，或从不觉得此时需要用保湿产品 E. 不知道 Q5. 照一照有放大功能的化妆镜，从你的脸上能看到多少大头针尖大小 的毛孔： A. 一个都没有 B. T区（前额和鼻子）有一些 C. 很多 D. 非常多 E. 不知道（注意：反复检查后仍不能判断状况时才选E） Q6. 如果让你描述自己的面部皮肤特征，你会选择： A. 干性 B. 中性（正常） C. 混合性 D. 油性 Q7. 当你使用泡沫丰富的皂类洁面产品洗脸后，你感觉： A. 感觉干燥、或有刺痛的感觉 B. 感觉有些干燥但是没有刺痛感 C. 感觉没有异常 D. 感到皮肤出油 E. 我从不使用皂类或其他泡泡类的洁面产品（如果这是因为它们会使你的皮肤感觉干和不舒服，请选A） Q8.　如果不使用保湿产品，你的脸部觉得干吗： A. 总是如此 B. 有时 C. 很少 D. 从不 Q9.　你脸上有阻塞的毛孔吗（包括"黑头"和"白头"）： A. 从来没有 B. 很少有 C. 有时有 D. 总是出现 Q10.　T区（前额和鼻子一带）出油吗： A. 从没有油光 B. 有时会有出油现象 C. 经常有出油现象 D. 总是油油的 Q11.　脸上涂过保湿产品后2-3小时，你的两颊部位： A. 非常粗糙、脱皮或者如布满灰尘般的晦暗 B. 干燥光滑 C. 有轻微的油光 D. 有油光、滑腻、或者你从不觉得有必要、事实上也不怎么使用保湿产品 分值： 选A－1分，选B－2分，选C－3分，选D－4分，选E－2.5分 你的得分是：________ 如果你的得分为34－44，属于非常油的皮肤；如果你的得分为27－33，属于轻微的油性皮肤 如果你的得分为17－26，属于轻微的干性皮肤；如果你的得分为11－16，属于非常干的皮肤 综上，如果得分为27－44，属于油性皮肤（简称"油"型或O Type）； 如果得分为11－26,　属于干性皮肤（简称"干"型或D Type) 【我是18】 Step2──敏感性皮肤（Sensitive－S）VS.耐受性皮肤(Resistant－R) 通过回答这部分的问题，可以准确分析出你的皮肤趋向于发生各种敏感肌肤症状的程度，所有的面疱（痤疮/痘痘）、红肿、潮红、发痒都属于皮肤的敏感症状。 Q1.　脸上会出现红色突起： A. 从不 B. 很少 C. 至少一个月出现一次 D. 至少每周出现一次 Q2.　护肤产品（包括洁面、保湿、化妆水、彩妆等）会引发潮红、痒或是刺痛吗： A. 从不 B. 很少 C. 经常 D. 总是如此 E. 我从不使用以上产品 Q3.　曾被诊断为痤疮或红斑痤疮（也称酒渣鼻：皮肤的慢性充血性疾病，通常累及面部的中1／3，特点为患部持续性红斑，常伴毛细血管扩张以及水肿、丘疹和脓疱的急性发作。） A. 没有 B. 没去看过，但朋友或熟人说我有 C. 是的 D. 是的，而且症状严重 E. 不确定 Q4. 　如果你佩带的首饰不是14k金以上的，皮肤发红的几率： A. 从不 B. 很少 C. 经常 D. 总是如此 E. 不确定 Q5.　防晒产品令你的皮肤发痒、灼烧、发痘或发红： A.　从不 B. 很少 C. 经常 D. 总是如此 E. 我从不使用防晒剂 Q6.　曾被诊断为局部性皮炎、湿疹、或接触性皮炎（一种过敏性的皮肤发红） A. 没有 B. 朋友或熟人说我有 C. 是的 D. 是的，而且症状严重 E. 不确定 Q7.　你佩带戒指的皮肤部位发红的几率： A. 从不 B. 很少 C. 经常 D. 总是发红 E. 我不戴戒指 Q8.　芳香泡泡浴、按摩油或是身体润肤霜会令你的皮肤发痘、发痒、或感觉干燥 A. 从不 B. 很少 C. 经常 D. 总是 E. 我从不使用这类产品（如果你不使用的原因是因为会引起以上的症状，请选D） Q9.　有使用酒店里提供的香皂洗脸或洗澡的经历，却没什么问题： A. 是的 B. 大部分时候没什么 C. 不行，我会发痘或发红发痒 D. 我可不敢用，以前用过，总是不舒服 E. 我总是用自己带的这些东西，所以不确定 Q10.　你的直系亲属中有人被诊断为局部性皮炎、湿疹、气喘和/或过敏吗： A. 没有 B. 据我所知有一个 C. 好几个 D. 数位家庭成员有局部性皮炎、湿疹、气喘和/或过敏 E. 不确定 Q11.　使用含香料的洗涤剂清洗，以及经过防静电处理和烘干的床单时： A. 皮肤反应良好 B. 感觉有点干 C. 发痒 D. 发痒发红 E. 不确定，因为我从不用这些东西 Q12.　中等强度的运动后、感到有压力或出现生气等其他强烈情绪时，面部皮肤发红的几率： A. 从不 B. 有时 C. 经常 D. 总是如此 Q13.　喝过酒精饮料后，脸变红的情况： A. 从不 B. 有时 C. 经常 D. 总是这样，我不喝酒就是因为这个 E. 我从不饮酒 Q14.　吃辣或热的食物/饮料会导致皮肤发红的情况： A. 从不 B. 有时 C. 经常 D. 总是这样 E. 我从不吃辣（如果是因为怕皮肤发红请选D） Q15.　脸和鼻子的部位有多少能用肉眼看到的皮下破裂毛细血管（呈红色或蓝色），或者你曾经为此做过治疗： A. 没有 B. 有少量（全脸，包括鼻子有1-3处） C. 有一些（全脸，包括鼻子有4-6处） D. 很多（全脸，包括鼻子有7处或以上） Q16. 从照片上看，你的脸看上去发红吗： A. 从不，或没注意有这样的问题 B. 有时 C. 经常 D. 是这样 Q17.　人们会问你是不是被晒伤了之类的话，而其实你并没有： A. 从不 B. 有时 C. 总是这样 D. 我总被晒伤（这可够糟糕的！） Q18.　你因为涂了彩妆、防晒霜或其他护肤品发生发红、发痒或面部肿胀： A. 从不 B. 有时 C. 经常 D. 总是这样 E. 我从不用这些东西(如果不用是因为曾经发生过以上症状，请选D) 分值： 选A－1分，选B－2分，选C－3分，选D－4分，选E－2.5分 注意：如果你曾被皮肤科医生确诊为痤疮、红斑痤疮、接触性皮炎或湿疹，请在总分上加5分；如果是其他科的医生（如内科医生）认为你患了上述病症，总分加2分。 你的得分是：________ 如果你的得分为34－72，属于非常敏感的皮肤（别着急，后面有帮助你的办法！） 如果你的得分为30－33，属于略为敏感皮肤（按照推荐的方法就可以变成R型的！） 如果你的得分为25－29，属于比较有耐受性的皮肤 如果你的得分为17－24，属于耐受性很强的皮肤（你真幸运！） 综上，如果得分为30－68，属于敏感性皮肤（简称"敏"型或S Type） 如果得分为17－29，属于耐受性皮肤（简称"耐"型或R Type） 【我是33】Step3──色素沉着性皮肤（Pigmented－P）VS.非色素沉着性皮肤(Non-pigmented－N) 通过回答这部分的问题，可以准确分析出你的皮肤产生"麦拉宁"（melanin即黑色素）的程度。黑色素会使你受到日晒后的皮肤出现黑斑、雀斑以及一些深色区域。反过来说，黑色素的生成也是皮肤自我保护的反应，它会通过使肤色变深来保护你不被晒伤。 Q1.　长过痘痘或毛发倒生后的部位会留下深棕色/黑色的印记： A. 从不 B. 有时会 C. 经常会 D. 总是这样 E. 我从没长过痘痘或倒生的毛发 Q2.　被割伤后，棕色的印记（不是新愈合时粉色的疤）会残留多久： A. 我不会留下棕色的疤痕 B. 1周 C. 几周 D. 好几个月 Q3.　当你怀孕、服用口服避孕药丸或其他荷尔蒙替代类药物时，脸上会长出多少深色斑点： A. 没有 B. 1个 C. 少量 D. 很多 E. 这个问题不适用于我（因为我是男性、或者我从未怀孕或服过以上药物、或者我不确认是否有斑点）Q4.　你的上唇或面颊有深色斑点/块吗？或者曾经有，你通过一些方法把它们除去了： A. 没有 B. 我不确定 C. 是的，它们现在（曾经）比较明显 D. 是的，它们现在（曾经）非常明显 Q5.　日晒之后斑点会加深吗： A. 我没有深色斑点 B. 无法确定 C. 有点加深 D. 变深很多 E. 我整天都涂防晒霜从不直接接触阳光（如果是因为你特别担心或曾经被晒出斑来才这样做，请选D） Q6.　你的面部皮肤曾经被诊断为有色素沉积、或有浅/深棕/灰色斑： A. 没有 B. 有一次，但后来消失了 C. 是的 D. 是的，而且状况严重 E. 无法确认 Q7.　脸部、前胸、后背或手臂是否有或者曾经有小的棕色斑点（雀斑或晒斑）： A. 没有 B. 有一些（1-5个） C. 有很多（6-15个） D. 非常多（16个以上） Q8.　几个月来第一次晒太阳（例如刚入春或入夏），皮肤感觉： A. 灼热 B. 灼热然后变黑 C. 直接变黑 D. 我的肤色已经很深了，我也分不清这样是否会变得更深 Q9.　连续数天暴露于阳光下： A. 灼热甚至起泡，但我的肤色没有什么变化 B. 肤色变深了一点 C. 肤色变深了很多 D. 我的肤色已经很深了，我也分不清这样是否会变得更深 E. 不确定（如果近期没有，可以回忆一下小时候的经历） Q10.　日晒有没有引起雀斑（一种直径1-2mm，大头针的针尖大小的平滑的棕色斑点） A. 不，我从没长过雀斑 B. 每年长出一些新的 C. 经常长出新的 D. 我的肤色已经很深了，看不出是否新长了雀斑 E. 从不晒太阳 Q11.　你的父母中有人长雀斑吗？如果有，请描述程度。如果仅有一方有，请按其程度选择。如果两方都有，请根据雀斑更多的那一方的情况选择： A. 没有 B. 有一些 C. 脸上有很多 D. 脸上、前胸、后背、颈脖肩膀都有很多 E. 不确定 Q12.　你的天然发色是： A. 金发 B. 棕色 C. 黑色 D. 红色 Q13.　家庭的直系亲属中是否有黑素瘤病史： A. 没有 B. 有一个人 C. 一人以上 D. 我自己有黑素瘤病史 E. 不确定 分值： 选A－1分，选B－2分，选C－3分，选D－4分，选E－2.5分 注意：如果全身被阳光晒到的皮肤中已经出现深色斑点，总分应该加5分。 你的得分是：________ 如果得分为29－52，属于色素沉着性皮肤（简称"色"型或P Type） 如果得分为13－28，属于非色素沉着性皮肤（简称"非"型或N Type） 【我26.5】 Step4──皱纹性皮肤（wrinkled－W）VS.紧致性皮肤Tight－T) 通过回答这部分的问题，可以准确分析出你的皮肤是否属于容易生出皱纹的类型，以及你现在的已经出现的皱纹危机。还是一样，不要试图猜测题目背后的意图；用你认为"应该这样做"的选项作为回答，只需要如实回答你"实际是怎样做"的就会检测出你皮肤的真实状况，也才能获得改善皮肤的真正良方。 Q1.　你现在脸上有皱纹吗？ A. 没有，即使是在做微笑、皱眉、抬眉毛这些表情的时候也没有 B. 只有当我微笑、皱眉、抬眉时才有 C. 是的，做表情时有，不运动到的部位也有少量的 D. 即使面无表情，也有明显的皱纹 在Q2 -Q7中，请根据你及你的家族成员与其他任何种族的人群的比较来回答（即不要仅仅与你自己所属的种族相比，例如你是黄皮肤的亚洲人，不要只与同类的黄皮肤亚洲人比较，而应当根据你所知道的任何人种的同龄人比较）。对于你不知道情况的家族成员，尽可能的问问家里的其他人或是找出照片来参考一下。 Q2. 你母亲的面部皮肤看起来 A. 比同龄人年轻1-5岁 B. 和其他同龄人一样 C. 比同龄人年老5岁的样子 D. 老不止5岁的样子 E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了 Q3. 你父亲的面部皮肤看起来 A. 比同龄人年轻1-5岁 B. 和其他同龄人一样 C. 比同龄人年老5岁的样子 D. 老不止5岁的样子 E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了 Q4. 你外祖母的面部皮肤看起来 A. 比同龄人年轻1-5岁 B. 和其他同龄人一样 C. 比同龄人年老5岁的样子 D. 老不止5岁的样子 E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了 Q5. 你外祖父的面部皮肤看起来 A. 比同龄人年轻1-5岁 B. 和其他同龄人一样 C. 比同龄人年老5岁的样子 D. 老不止5岁的样子 E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了 Q6. 你祖母的面部皮肤看起来 A. 比同龄人年轻1-5岁 B. 和其他同龄人一样 C. 比同龄人年老5岁的样子 D. 老不止5岁的样子 E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了 Q7. 你祖父的面部皮肤看起来 A. 比同龄人年轻1-5岁 B. 和其他同龄人一样 C. 比同龄人年老5岁的样子 D. 老不止5岁的样子 E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了 Q8. 在你过往所有的经历中，是否曾经在一年当中连续2周以上持续日晒？如果有，请计算一下这些时间加起来总共有多长？（把你外出打网球、钓鱼、打高尔夫、滑冰/雪等等的户外活动时间都统计进去，要知道可不是只有在海滩的日光浴才属于日晒！） A. 从不 B. 累计1-5年 C. 累计5-10年 D. 10年以上 Q9. 在你过往所有的经历中，你是否在一年当中的无论任何季节日晒2周左右并使皮肤颜色变深？（当然，整个夏季的外出活动都要计算在内）如果有，有多少？ A. 从不 B. 累计1-5年 C. 累计5-10年 D. 10年以上 Q10.　根据你居住的地区，你所受到的日照属于什么程度呢？ A. 很少量；我住的地区以阴天为主 B. 有一些；我既在鲜有日照的地方生活过，也在日照比较多的地方生活过 C. 中度的；我居住的地方日照程度中等 D. 很多；我住在热带、南方或是日照时间很长的地方 Q11. 你觉得自己看起来几岁？ A. 比同龄人年轻1-5岁 B. 和大部分同龄人一样 C. 比同龄人老1-5岁 D. 老5岁以上 Q12.　在过去5年中，你是否因为室外运动或活动有意无意地让自己的肌肤被晒黑过 A. 没有 B. 一个月会有一次 C. 一周会有一次 D. 每天 Q13.　是否曾经尝试过或经常进行"美黑疗程"（一种通过模拟阳光来把皮肤晒成小麦色的仪器） A. 没有 B. 1-5次 C. 5-10次 D. 很多次 Q14.　在过去所有时间中，你抽烟（或被迫吸入二手烟）的数量 A. 没有 B. 几包 C. 几包至很多包 D. 我每天吸烟 E. 我不吸烟，但是成长在吸烟家庭，或是与总是在我身边吸烟的人一同生活或工作 Q15.　请描述你生活的地区的污染状况 A. 空气清洁新鲜 B. 除了一年当中的某些时候，这里的空气清洁新鲜 C. 有轻度污染 D. 重度污染 Q16.　请描述你使用下列药物（或含这些成份的护肤品）的时间长短：维甲酸（即维A酸，如"维迪软膏"），达芙文（Differin）等 A. 很多年 B. 偶尔用 C. 年轻长痤疮痘痘时用过 D. 从没用过 Q17. 目前吃水果蔬菜的频率 A. 每餐都吃 B. 一天一次 C. 偶尔吃 D. 从不吃 Q18. 从过去到现在，蔬菜水果在整个饮食中的比例（果汁不算） A. 75-100% B. 25-75% C. 10-25% D. 0-10% Q19.　你的自然肤色为 A. 深色 B. 中等肤色 C. 浅色 D. 很浅 Q20. 你的种族 A. 非洲裔美国人/加勒比人/黑人 B. 亚裔/印度/地中海人 C. 拉丁美洲/西班牙人后裔 D. 高加索人（白种人） 分值： 选A－1分，选B－2分，选C－3分，选D－4分，选E－2.5分 注意：如果你的年龄为65岁或大于65岁，总分应加上5分。 你的得分是：________ 如果得分为20－40，属于紧致性皮肤（简称"紧"型或T Type） 如果得分为41－85，属于皱纹性皮肤（简称"皱"型或W Type） 【我41.5】 综合你以上4个部分的得分情况，你最终的皮肤分类为： 我的油/干（O/D）测试得分为______, 属于_______型或______Type 我的敏/耐（S/R）测试得分为______, 属于_______型或______Type 我的色/非（P/N）测试得分为______, 属于_______型或______Type 我的皱/紧（W/T）测试得分为______, 属于_______型或______Type 说说我调理的方法吧。。。。。1刮脸儿!（绝逼首推）用油（椰子油橄榄油小麦胚牙油等等都可以）涂脸，然后用牛角刮痧板，按照：1嘴角至耳朵的方向，鼻子至耳朵的方向（注意注意，单方向）2额中间向脸两边发髻方向（注意注意，单方向）3刮完半张脸，刮另外半张脸。。。。缓慢温柔有力的刮。。。。。（这个方法不能祛痘，但是会让痘痘集中长在脸边上，反正都要长，至少头发能盖住不是。。。而且脸两边有疤总比在脸蛋儿上好吧，另外这个方法瘦脸效果很好。。。。）PS：这个方法见效特别快(￣▽￣)~*
，我是屡试不爽心飞扬~~~~只要刮脸，脸蛋上一个痘痘都不会长。。。这样其实也相当于按摩。。。脸部按摩的好处：1稳定面部肌肉纤维2排出二氧化碳及废物3减少皮下脂肪4促进血液循环5保持细胞活力6使皮肤更加清洁，柔软，润泽，肌肉更加健康，具有弹性7同时按摩还能够使神经系统得到舒缓和休息5健康饮食:a多吃蔬菜,适量吃肉，水果，坚果等。。。充足饮水（自己泡茶喝最好），尽量做到低油低糖低盐，控制谷物的摄入。。。（我特别宠爱自己，所以都是自己做饭，干净，健康，美味）。。。b杜绝一切外面卖的零食，想吃零食可以自己做一些（下面会简单介绍几道热量低又美味解馋的自制零食），或者吃点水果坚果干果葡萄干什么的（纯天然的糖也是糖，吃多了也胖）。。。C杜绝喝罐装瓶装反正就是外面卖的饮料可乐茶（全他妈是香精色素和糖糖糖糖）。。。。d不吃米饭面条，尽可能少摄谷物，也可以选择喝粥。。。我不知道想减脂的姑娘干嘛总跟肉过去。。。。肉可是好东西知道吗知道吗？！要不是咱们祖先吃了肉（特别是熟肉），咱们还跟猩猩猴子一样在野外过活呢。。。肉类不仅含有很高的蛋白质，同时由于肉类蛋白质含有人体所需要的全部必需氨基酸，并且比例适宜， 能被人体很好地吸收和利用，属于优质蛋白质。 想要减脂需要控制的是糖的摄入！也就是主食米面淀粉都是糖。。。（有好几个研究啦实验啦得出“人类不适合进食谷物”的结论，但是仍然有争议）。。。写这段我主要是辟谣一下“减肥不能吃肉”这个谬论。。。但也不是鼓励往死吃肉或者只吃肉好吗？！！！！我健康饮食的第一条写的是什么！？！！！！！多吃蔬菜,适量吃肉，水果，坚果等。。。什么叫适量吃肉？！！！懂适量的意思吗？！！相关视频：我连下载地址都贴上了。。。看完的再来撕逼吃米面的问题！1探寻完美的人类饮食：23bbc地平线：驻颜奥秘：下面是和不提倡吃肉者撕逼：12探寻完美的人类饮食：34人类大脑特别之处：e吃饭的时候要认真，要用心，细嚼慢咽，用心感受每种食物的质感以及特殊特殊的味道，用心感受生活中每一个美好的时刻，尤其是美食。。。f早起一大杯蜂蜜水，临睡前一杯红酒（喝完酒再擦护肤品，脸上热热的吸收快又好~）g每天吃一碗自己做的酸奶：自制酸奶+葡萄干+自制葡萄酱+半勺蛋白粉（当天健身才加）+一小杯朗姆酒。营养丰富的饭后甜点。。。酸奶是非常棒的食物，维护肠道菌群生态平衡，富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。同时酸奶还能提高人体免疫功能，降低血压，补钙，还提供维生素、叶酸和磷酸等多种维生素。。。介绍一道自创的低热量的凉菜，深夜嘴馋最适合：凉拌手撕鸡材料葱姜蒜，料酒，鸡胸肉一块，青椒适量，粗，料酒，盐，砂糖，白酒，老干妈风味鸡油辣酱，花椒，干辣椒1鸡胸肉加料酒，加盐，加姜片，加水，煮熟撕条。捞出晾干，备用2炒锅下油，炸香干辣椒和花椒，下葱花炒香，青椒切丝，炒到断生。3倒入鸡丝，翻炒两下4拿一个碗，倒入醋，蒜末，料酒，老干妈辣酱，少许白酒，少许白糖，少许盐，混合好。5将酱汁倒入炒锅中，混匀，出锅~~~味道很赞~~~再更一个美味营养方便操作的快手菜。。。连从没做过菜的人也可以轻松搞定同样特别适合深夜嘴馋的亲：清蒸龙利鱼柳龙利鱼柳一块，葱姜切丝，料酒，蒸鱼豉油。。。1龙利鱼柳和葱姜料酒一起上锅，蒸2蒸好以后端出来，撒上葱丝姜丝，另起炒菜锅把油烧的滚烫，浇在葱丝姜丝以及鱼上3点一些蒸鱼豉油配上口感清甜的白葡萄酒或者一杯香香的玄米茶~~~看部电影~~~~吃饱喝足睡觉觉~茶叶蛋自己煮茶叶蛋也是很好的，饿的时候来两颗，鸡蛋是非常好的食物，营养值：98分。这是食物里的最高分（信息来自教科书，生物化学）茴香一小把，八角两颗，桂皮一片，白糖一小勺，酱油适量煮！煮熟了敲碎蛋壳！继续煮！每天热一下，避免蛋坏了。我每次做15颗，吃一周。特方便！7健身健身健身a莱美搏击操，以及p90x的腹肌操，还有平板支撑。。。（运动以后要伸拉）理由：1好学，易上手2不用晒阳光，越来越多的研究显示紫外线对于皮肤强大的杀伤力。3是一项有激情又有趣的运动。有很多套可供选择。。。4时间地点可根据自己的情况灵活选择。5省钱，对装备没什么特殊要求，只需要一双运动鞋，一双搏击手套，一身运动服即可6时间合理，一套操只需要50分钟。7均衡的锻炼全身肌肉和骨骼，减脂增肌效果均很好。8锻炼肺活量。9提高身体的灵活性。10锻炼意志力。11增长肌肉，长肌肉的感觉真是太棒了。而且可以提高基础代谢率，也就是所谓的“易瘦体质”12增强抵抗力，不仅是肉体的健康，整个人的“精神气”都会变得气场强大，从而看起来健康漂亮13释放压力14look good ，feel good15在中高强度的运动后，收获良好的睡眠16身材好，回头率自然会提高。而且有人称赞你时，你能骄傲的说：没错，我为此付出了不懈的努力，这是我赢来的。。。一周至少保证五次，并且要保证强度。自己在家跳的是莱美搏击操，以及p90x的腹肌操，还有平板支撑（做运动的最佳时间是傍晚。。。详情请看：）。。。姑娘们不要怕长肌肉，长肌肉能提高你的基础代谢率，让你变成易瘦体质。。。而且有肌肉那真是漂亮性感啊。。遇到危险的时候，跑得动打得动。。。（不提倡遇到不法分子上去跟人家打，应该舍财保身尽快远离危险，跑跑跑！但是有时候遇到被堵在死角啊家暴啊或者被偷袭等不得不搏斗这样的情况，搏击操里教的一些动作啊，你平时花力气花时间练的肌肉啊，肯定还是会有很大帮助的。。。注意：打的时候不要赤手空拳，尽量找东西比如杯子，酒瓶子，叉子等。。。用脚踹对方的薄弱地方比如眼睛，咽喉，下体，膝盖，脚腕等处。。。还有撇小指，用牙咬，扯头发等也是好办法，最后，打只是次要的，还是要以跑为主。。。一旦找准时机就跑跑跑。。。到安全的地方再报警通知家人等。。。)我有莱美全套的健身视频以及p90X的全套视频，需要的妹子可以加Q:~(一股广告味儿，不是的，免费提供~希望越来越多的人加入健身者的行列中。。。。。)PS：做完运动一定要伸拉，肌肉线条会很漂亮~另外还有一些小tips：另外还有一些小tips：b腿部沙袋，一回家就绑腿上。做家务什么的会消耗额外的热量。我买的是两个4kg的。或者也可以买负重背心，我买的是10kg的。。。也是做家务带上。。。。c吃完饭原地走一走，可以边看自己喜欢的美剧电影什么的。。。d多活动，坐电脑前每半小时，活动一下颈椎，眨眨眼镜，点些人造泪液（视情况而定，不干不用点），起身活动一下，伸展伸展。电梯：4服用大豆异黄酮，大豆异黄酮是温和的植物雌激素，可以双向调节激素，从而治疗成人痘。（有文献支持，我自己吃也很好，痘痘少了皮肤细腻了）。。。而且大豆异黄酮还有别的保健作用，比如抗氧化啦，抗肿瘤活性啦，抗衰老啦，增加骨密度啦等功效（均有文献数据支持）。。。男性也可以服用的。。。。喝豆浆，吃豆腐等都可以（要天天摄取大豆异黄酮）。。。。因为我讨厌一切豆类，我都是买的大豆异黄酮胶囊，每晚一粒，睡前用红酒服用。。。。我实在懒得一遍遍解释大豆异黄酮有多么滴安全了电梯来了：（这里有推荐大豆制品）（大豆油富含多不饱和脂肪酸）（豆浆含有钙和VD还有维生素B12）豆类作为很好的植物蛋白并含有丰富的叶酸和纤维素，是多样搭配中不可或缺的一类食物。孕产妇不需要限制饮食中的豆类，豆类也很适合给宝宝食用。无论美国、澳洲、新西兰，还有中国卫生部发布的婴儿喂养指南中都包括豆类作为婴儿辅食。大豆及其他豆制品可都是优质的蛋白质来源常见的植物性食物中，只有大豆中的蛋白质是优质蛋白5少量服用维生素。VA,D,复合VB,VC,VE,（大量长期会中毒，买药店里几元一瓶的就行【商家推崇的所谓“天然维生素”都是骗人的。。。别买别买。。。。】推荐饭后服用，因为有些维生素是水溶有些是脂溶，所以干脆统一饭后服用）。。。月经期间，我会从月经前两天开始服用葡萄糖酸锌口服液或者补钙铁锌。。。（一共五天）6防晒防晒防晒!防晒防晒防晒!（不防晒就不要谈什么护肤了 ╮(￣▽￣)╭　）光线是一种电磁波，其中波长小于400纳米的是紫外线。根据波长的大小，又可将紫外线分为长波紫外线(UVA，波长320―400纳米)、中波紫外线(UVB，波长290―320纳米)、短波紫外线(UVC，波长200―290纳米)。 UVA会使皮肤表层较浅的黑色素变深、变浓，使得皮肤在短期内变黑；还可穿透真皮，作用于真皮弹力纤维及其他组织，使真皮浅层胶原纤维发生嗜碱性变，称为胶原纤维弹力性变，从而引起光老化。 UVB主要由表皮吸收，可在极短时间内引起皮肤红斑、水肿等炎症反应，过后会使黑色素增加，引起色素沉着。 此外，UVA、UVB还会损伤细胞中的DNA，激活原癌基因，使抑癌基因失活，容易导致皮肤癌的发生。 【所以防晒是多么多么的重要啊。。。。。】涂抹防晒霜，量要足，经常补擦（好麻烦，伤脑筋）。。。而且晚上还要做好清洁工作，就是要用卸妆油卸妆以后再用洗面奶，强烈推荐油状卸妆品，下面会有介绍。。。打伞，戴帽子，戴口罩，穿长袖，远离窗户等。。。。也很重要~~7做好清洁和保湿（干皮就别去角质了，好好卸妆好好洗脸就行了。）卸妆：1洗手2用温水湿润脸部（我用纯净水泡大米，然后用来洗脸）3椰子油搓热，然后在脸部打圈按摩1min（动作要轻柔）4纸巾打湿，然后擦掉脸部的椰子油混合的脏东西5重复3和46用温水反复冲洗脸部7用自制的中药洁面粉+温水+少量椰子油，轻轻以打圈的方式按摩全脸30s，并用温水冲洗干净8使用洗面奶（进入洗脸的部分） 我很喜欢用天然的椰子油/橄榄油/小麦胚芽油等卸妆，毕竟脸部越少接触那些没用的添加剂越好，但是用天然的油卸妆有个缺点就是：不好洗。。。所以需要用湿纸巾擦掉。。。另外我配的洁面粉里含有甘草粉和当归粉。甘草粉和当归粉里含有丰富的甘草次酸和阿魏酸。甘草次酸是经典的抗炎药物，应用于化妆品中可调节皮肤免疫功能，有效抑制酪氨酸酶的活化，阻止黑色素的产生，具有美白功效。阿魏酸可以抑制或降低黑素细胞的增殖活性，还能抑制酪氨酸酶的活性，阿魏酸还具有清除氧自由基和良好的抗氧化作用。同时由于是很细的粉状，打圈按摩油轻微的去角质作用。正确的洗脸步骤（非常重要）：干皮油皮均适用，但是作为干皮，我如果不化妆，只在睡觉前使用一次洗面奶，其余时间想洗脸用的是温水和中药洁面粉。1洗手2用温水湿润脸部（我用纯净水泡大米，然后用来洗脸）3用洗面奶起泡网（或者可以直接从浴花上剪下来一块）以及温水把洗面奶打成丰富的泡沫4用泡沫洗脸，打圈式按摩5用温水把洗面奶冲洗干净。。。一定要冲干净。。。尤其是耳朵附近，发髻等处。。。6用纸巾把脸上的水用按压式的方法吸干7使用温和滋润的柔肤水让皮肤喝饱饱~用手掌稍作按压~接着就是涂抹护肤品的部分了（以下步骤可更好的使皮肤吸收护肤品）：干皮油皮均适用8在擦护肤品前10分钟，喝一杯红酒（促进血液循环）。。。等到脸部发热，开始擦护肤品~（晚上）9再擦一次温和滋润的柔肤水（皮肤吸收大量水分、充分水合后，屏障功能会下降，有效成分更容易从角质层细胞透进来。）10开始擦精华（用量要足，成分含量要够！去学着看成分表吧！），按摩（促吸收），用温热的手掌按压5s，轻轻拍打15s，直到全部吸收。11等30s（如果马上开始下一步的话，会稀释之前产品里的成分）12用同样的方法和速度擦足量的乳液或面霜。。。13最后，干皮的提别技巧！！！反正我是特别喜欢这样，糊一脸椰子油/橄榄油/山茶花油/芝麻油。。。在手掌搓热，按压到脸部。。。（这样做满脸油乎乎会不舒服，而且有蹭在被子上枕头的危险，但是我已经练就了“完全不会蹭在被子枕头上”这样炫酷的技能了。这样做的目的是：可以像面膜一样封闭之前的有效成分和脸部水分，使有效成分更好吸收，而且可以滋润一晚上。。。）甩网站：护肤101：从肥皂和水开始8马齿笕熬汁敷脸（尤其适用于痘痘肌，干皮，敏感皮）镇静，消炎，抑菌，清除自由基等功效，有大量文献支持，我的毕业论文就写的是马齿笕治疗皮肤病，马齿笕汁液浓度要高，我都是熬好一瓶，冻冰箱，每天洗澡前用化妆棉敷十五至二十分钟，如果化妆么面干了得话，用滴管补液方便，确保化妆棉一直是湿润的。想要加强祛痘功效的，可以加入黄芩、大黄、金银花熬汁敷脸。。。都被证实了良好的抑菌效果（有文献实验数据）爆豆期：每天用马齿笕，金银花，大黄，丁香，艾叶，蒲公英，连翘，黄连，丹皮。。。。去药店买，然后熬汁，敷脸。。。。每天洗澡前敷上，一直敷到洗澡结束。。。大概二十分钟的样子。。。注意：敷脸的汤药要浓一个我常用的救急法：去买板蓝根感冒冲剂，然后冲服连翘败毒丸。。。服用三天，早晚两次，一次一袋，空腹服用效果好。。。都买同仁堂的。(不能经常服用。。。只能救急)如果只是想舒缓一下皮肤，则用马齿笕+洋甘菊+益母草。。。熬汁。。。注意：敷脸的汤药要浓9推荐一个药膏（不能祛疤，但是可以促进伤口愈合）我用着很好，美宝湿润烧伤膏（英文名：MEBO），含有黄芪，黄柏，黄连，芝麻油等，可以抗炎，抗真皮菌，抗病毒，增强机体免疫力，活血化瘀改善微循环，消腐生肌，刺激创面深层潜能细胞分化为干细胞，分裂增殖为为正常皮肤组织。。。。。。呵呵，真是秒杀许多号称各种惊人功效的护肤品了。。。。。 （均有文献支持）。。。另外美宝还有祛疤的药膏，看文献效果也不错，不过没试过。。。10清脓疮，虽说医生都不推荐挤痘痘，但是我实在等不到它自己消下去好吗？！消下去很慢好吗？！强迫症犯了很抓狂好吗？！！！！！！所以！对于已经化脓的痘痘：1先洗脸洗手，用酒精消毒患处（自备小喷壶和棉签）2然后用针灸针（注意：是针灸针！！！药店有卖，用一次就丢~）刺破3用酒精棉签消毒手指以及指甲，挤出脓液。。。4用酒精棉签消毒患处，涂点薰衣草精油（很重要，拔完唇毛啊或者刮完毛什么的也要擦），然后涂药膏（消炎杀菌，促进伤口愈合的药膏均可，比如药膏肤洁净，主要成分：肝素钠、 甘草酸二钾、维生素E、尿囊素、透明质酸、丙二酸等。。。。药店有卖，4元），会好的快一点。11祛痘疤红黑褐色的痘疤可以去除，但是坑坑洼洼伤到真皮层只有做手术了。。。。越新鲜的疤痕越好去除，所以除疤要早下手，皮肤28天更新一次，评判一个产品好不好用至少要一两个月才能见效。。。而且还要用对成分。我常用的方法：DIY美白精华（需谨慎）我自己用左旋VC,烟酰胺，传明酸，熊果苷，尿囊素等配成高浓度精华液，每天擦两次。。。。（我还写了实验报告，每次记录感受啊，观察皮损面积啊，黑色素面积啊，效果啊，以及调整用量啊，改进配方啊等等。。。总之还处于自我实验阶段，所以不推荐大家轻易尝试DIY护肤品）优点：1效果明显：连续使用不到一周的时间，肤色就明显变得白皙透亮，痘疤（色素沉淀）也有淡化可是不明显，这样就显得肤色更加的不均匀。。。因为健康的皮肤白的比较明显，痘疤（色素沉淀）则需要比较长的时间才能淡化（但是明显比我不用精华的时候淡化的快很多）。。。。。坚持使用一个月，痘疤（色素沉淀）明显淡化，肤色均匀，皮肤看起来比之前显得白皙透亮且质地水嫩。。。（真的是水嫩。。。）2没有添加不必要的成分：下面会解释3成本低：拿来擦身体擦脖子擦脚丫也不会心疼。。。。缺点1比较麻烦：需要买相关工具，比如精确到1g的称，量杯，滴管等。还要根据自身实际情况一次次调整配方，我一次只配30ml，可以使用5天。。。不用的时候必须冻在冷冻层（解决了VC易氧化以及会滋生细菌的问题），使用前需要解冻摇匀。。。。2需要相关知识3有一定风险性为什么要DIY护肤品？原因一想要达到特定的护肤效果（比如美白，抗氧化，保湿等），除了要用对成分，而且成分的量必须足。市面上的护肤品里有各种防腐剂，抗菌剂，香精，表面剂，乳化剂，色素等等，你看护肤品背后的成分表，几十种成分，大多是都是为了增加质感而添加的，对护肤其实没有作用（而且会刺激皮肤），真正有用的成分很少，而且含量也往往不足，因为有些美白的成分会有点刺激，所以商家宁愿没效果也不愿被投诉护肤品太刺激。原因二拿VC（抗坏血酸）来举例，vc是个好成分啊，水溶性抗氧化物，具有美白(抑制酪胺酸酵素活性)，抗自由基(抗氧化)、帮助胶原蛋白的合成等能力。但是，安定度低，不易保存，且刺激性较大，溶液ph小于5时才能发挥作用。。。。因此市面上很多产品用的是VC衍生物（不过近来研究发现，VC衍生物的美白效果以及抗氧化效果是不如VC 本身的），所以很多产品即使添加了VC衍生物，也因为打安全牌导致添加量远远不够，所以很多美白产品效果都不好。。。b
中药面膜比如七白粉。。。甘草粉，当归粉，川穹粉等。。。很多文献数据表示很好用。。。。当初查了很多资料，钻研过一阵子，自己配过祛痘面膜啊也配过美白面膜啊，效果还不错，但是因为操作起来比较麻烦，糊一脸比较不舒服。。。。而且我皮肤也没什么大问题，所以我也没怎么用。。。。感兴趣的朋友可以试试。。。c 化妆用隔离霜用粉底用遮瑕膏。。。。效果立现！（给干皮妹子推荐兰芝隔离霜以及兰芝气垫bb霜。。。是我目前用过的最适合干皮的底妆。。。顺便说一句，兰芝假货多，去装柜或者天猫旗舰店买）还想知道养生类信息请看：有部分内容和此答案重复ps:我还有特别的护发技巧，这里偏题了，就不说了，可私信，知无不言，言无不尽。。。。。。我来回答护发技巧了~~~先po图不然没有说服力！假装弹吉他的伪文艺女青年请叫我女鬼大人~~~请叫我女鬼大人~~~这张是在新疆米兰古国遗址（距今3800年）拍的，就是西游记里的女儿国。。。。说这句话只是为了让照片看起来那么没矫情（心虚ing）。。。。这张是在新疆米兰古国遗址（距今3800年）拍的，就是西游记里的女儿国。。。。说这句话只是为了让照片看起来那么没矫情（心虚ing）。。。。1遗传是个重要因素2整体健康很重要很重要，我皮肤好的时候头发也好，皮肤差的时候头发也差。（详情参见上面回答痘痘部分的答案以及最下面的tips）3不要染不要烫不要拉直不要用吹风机不要湿着头发睡觉。。。。。4做饭的时候戴口罩戴厚帽子（保护皮肤，保护头发，保护气管和肺）这种口罩才可以。。。。这种口罩才可以。。。。5正确的洗发步骤：（四川大学华西医院皮肤科，文翔老师）人每天掉一百根左右的头发，洗发以温水为最佳，天天洗发不会导致脱发。1先梳头：从发尾处慢慢梳开，再从发尾处从头梳至尾（使发丝顺畅，促进血液循环）2搓泡泡：将洗发水在手中搓成泡泡后再清洗头发和头皮。（在手上搓泡泡很麻烦不是吗？尤其是我这种长发女鬼，需要比较多的洗发膏，所以啊我自创了一个小技巧：把洗发膏挤在一个水瓶里然后灌水，摇摇摇摇摇摇，shake it ，baby！黑喂狗！如果你和我一样是长发，用的洗发膏比较多，一次性不能全部摇成沫子，可以先摇一瓶沫子，沫子挤在头发上，再继续摇一直到所有洗发膏都变成泡沫状，再全部倒在头发上。。。）3按摩：用手指用画圈的方法用指腹按摩头皮，促进血液循环4冲洗干净，别忘了耳后~5使用护发素，尽量使用在发尾，避免与头皮接触，最后一定要冲洗干净。6弄干头发：使用两条毛巾，第一条吸去大量水分，第二条将头发用按压的方式压干（不要用力摩擦）。用毛巾包裹头发至不再滴水为宜。然后让头发自然风干。6下面是我护发的特别技巧了木哈哈（仅适用于黑发，因为用这个方法头发会变黑亮）~a何首乌粉100g+奥斯曼粉200g(新疆的一种植物)+矿泉水。。。。混匀灌入矿泉水瓶（600ml）里。。。常温保存即可。。。每次使用前摇匀（一瓶可以用好几个月）奥斯曼粉（某宝有卖）：b啤酒灌入矿泉水瓶(600ml)c洗头时：a（10ml）+b（20ml）+洗发膏+水。。。倒入一个瓶子里，把盖子拧紧，然后摇~~~摇~~~摇~~~shake it ，baby！摇成一瓶子泡沫。。。。然后开始洗头。。。并且要在头发上停留一段时间，你可以先洗脸刷牙，最后再把洗发膏冲掉。。。。温柔的擦干头发自然风干（切忌吹风机，会毛躁）tips：1觉得自己头发过于细软的朋友，可以试试市面上的生发剂。我试过三九的生发剂（短发时想让头发快点长）。按照说明使用过以后，头发明显变得粗了。。。真的粗了。。。。我还贱贱的抹在睫毛上（呵呵，我曾经是个盲目的小傻逼），睫毛也长了而且也多了。。。不过不小心就会进眼睛里。。。。爆刺激。。（这样洗头不会马上见效的，估计得好几个月才行，而且对于损伤太严重的头发我不知道这个方法有没有效）2经常修剪发梢开叉。3头发（尤其是长发）湿的时候最好不要用梳子梳头发，会把头发拉毛躁。。。8想要留长发的朋友，请记住:a想要留长发就一剪子别剪。不要总想着去修一下打薄一点。。。留长发的过程肯定苦逼又丑逼又猿人的。。。你可以用夹子或者皮筋。。。碎头发呵呵呵呵你自己看着办吧。。。。。我也是这么丑过来的。。。。b几种洗发膏交替使用也可以让头发快点长。我还有特别的长眉毛长睫毛的小技巧，还有一些杂七杂八的美容保健的小技巧，如果有朋友想知道的话我再更吧~~~好了下面来更新长眉毛长睫毛的小技巧：(眉毛和睫毛再长也长不到哪去，见效需要时间，要有耐心)长眉毛：奥斯曼粉+何首乌粉+茶水。。。调成糊状。。。每晚（这个可以天天做）睡觉前用棉签涂在眉毛上。。。眉毛会变黑。。。我自己眉毛不用再浓了所以我没试过，但是我朋友试过，效果很棒。。。奥斯曼粉是维吾尔族自古用来美发浓眉的好东西~~~~长睫毛：这个方法是我自己用的，效果特别好！我上层睫毛新长出来了一层，下面睫毛也长多了也长了。。。奥斯曼粉+茶水
用牙签不尖的那头，抹在睫毛根部，就像刷睫毛一样。涂一个小时，洗掉（隔三四天做一次，这个不能天天做，你得给睫毛生长的时间）。。。这是个技术活，弄不好会进眼睛。。。。但是真心超有效。。。。我每次涂好过一段时间会 超级痒，特别特别痒。但是眼睛不红不肿，如果是过敏的话不仅痒还会肿。。。所以不是过敏。。。。就是感觉因为睫毛再长才会痒。。还想知道其他养生类信息请看：有部分内容和此答案重复【q：，微信：jolie-F。欢迎讨论有关健身，DIY护肤品，养生，同时也强烈欢迎持不同意见来撕逼的】
卤煮在20岁以前，没有受到过痘痘的任何困扰。不仅青春期没有长过痘痘，月经期间也好，每天胡吃海喝吃辣吃海鲜生鲜也好，跟痘痘就是半毛钱的关系也没有。我以为可以一直酱紫潇洒过一生，因为整个青春期也没见过痘痘长啥样，又是忒爱吃辣无辣不欢的人。 蓝后，蓝后痘痘从那么一天起，爬满了我的脸。直到最后一颗痘痘灭完，耗时2年半。露珠在长痘初中期时已经到了走火入魔的地步，只要有任何说祛痘的产品或者祛痘的药，我都是立马去买果断下手眼睛都不眨的人，任何带有祛痘治痘抗痘的字眼的帖子绝逼是果断点入马克一发。看着痘痘已经好完了，卤煮希望能留下点好货供有痘痘困扰的XDJMS参考一下。 ***************************************** 声 明 *********************************************** 首先关于内调我声明一下： 1，传说长痘痘是不能吃油腻食物的，怎么说呢，不能说油腻食品跟痘痘完全没有关系，但是在我22岁以前是真的油炸食物没少吃。虽然长痘了以后我也特地避免了油腻的东西，总的来说，油腻的东西对长痘的影响不算太大。但是长痘痘了以后尽量就少油少盐健康生活吧。 2，饮食尽量清淡。这个要看地区，也要看人，四川人妹子们长痘跟吃不吃辣椒完全没关系，因为盆地地形的缘故，不吃辣椒反而会长痘。我建议清淡点对人体总没有坏处。不过海鲜还是不要吃了为妙。 3，关于中药。我是喝了三四个月中药调养过的，不过那会我已经没什么痘痘了，我有朋友喝中药喝好了，不仅不长痘，也没有痘印了（佩服得肝脑涂地啊）。所以中药这招大家可以在尝试了各种外用药没用了以后试试。说不定中药就治你的病呢。 关于生活习惯我也啰嗦两句： 1，我是个标准熬夜族，晚上不睡早上不起的那种o(╯□╰)o 生活习惯被医生数落过无数遍，可是我依旧没有改，不过现在熬夜的时间已经从3，4点变成1，2点了。 熬夜对皮肤肯定是有伤害的，尤其是每天面对这么高辐射的电脑面前，大家都要珍爱生命，不要学我啊。（请不要问我熬夜跟痘痘有没有关系，作为一个资深熬夜专业，我可以说，因人而异么 %&_&%） 但是作息规律只有好处没有坏处！请拍死卤煮反面教材！ 2，勤勤勤。 勤换床单被罩枕头套！（懂不懂什么叫勤啊啊啊啊，频率少于一周一次的都自动退下吧） 勤喝水（身体要喝，肌肤也要喝）！ 勤洗手洗脸通风开窗呼吸新鲜空气（哇生命是多么美好）！ 3、毛巾种类：洗澡，洗脸，洗头，擦手，万一你还有洗脚毛巾，都要分开，我知道你真的不想一条毛巾闯关东的。 4，这条是我朋友的吐血推荐（人家抱着我大腿求我写呢╮(╯_╰)╭）：少吃含碘的食物，像海带类啊、碘盐等等。（还让不让人吃饭了） 5，磨砂膏一周一次，重点按摩有痘痘的地方，油脂严重的一周两次。洗面奶最好用柔和一些的，主要是去油脂和分泌物，以及脸上的残余灰尘，脏东西。 （卸妆我在后面再说） 6，维生素（这个玩意从几块到几百块都有，丰俭由人），多维是一定要吃的，有人挑食少的可以买单项，饮食结构不均衡又挑食挑到天上去的，你一天的摄入量是妥妥达不到标准哒，赶紧吃吧。 另：还有一个相信大家经常会听到的，并且可能大家也隐隐觉得这就是真凶的： 长痘痘是因为你身体内有毒素，需要排毒blahblah的。 我是真的想排毒，还想排宿便，排宿便我倒是有个法子，不过比较辛苦，是个中医给我的，就是在早上5点到6点间喝下4-5升水，这个水也是有讲究的，需要前一晚煮好烧开了的过夜水，但是4-5升水是真的喝的很撑很胀啊。 此法每月一次，连续三个月便可以清除身体大部分的宿便。我没坚持三个月，因为喝得要吐了实在很痛苦，但是试验后我便便量确实有变多。大家有兴趣的可以试一试。 排毒的话就没有好法子了，多吃蔬菜水果多喝水吧只能如此( ⊙ o ⊙ )啊！我也不知道毒素在哪里啊不要问我啊摔! ****************************************** 正 文 前 的 黑 暗 ************************************* 淘宝上的那些wis一类的货色我就不提了。露珠竟然因为长痘长到闺蜜受不了了，送了一套wis给我还附上真情告白“有痘痘的你实在太毁形象了”，妈蛋是老娘让它长的么，是老娘让它消它就消的么！结果就是我还真没辜负闺蜜的苦心用了这套产品，不出意料地爆豆翻番，想喷它个上万字（此处略，我懂你们都能听到我的碎碎念)。 此贴我前前后后写了一个多月，原谅卤煮又懒又拖延又不体恤民生疾苦，o(&﹏&)o，求拖出去。但是此贴是我此生唯一的战痘贴了，转载请经过我同意！！！ 并且此文不含任何化妆品，是战痘干货。求美妆的JMs去隔壁看看啦。 哎哟你妈蛋一直唧唧歪歪个不停，要不要说正文了，拉出去暴打一顿xxxxxx ********************************************我 是 正 文 *************************************** 露珠鼻青脸肿滚回来写正文了。卤煮肤质一直混皮轻熟肌，T油田，一度用各种产品把自己整成过干皮和敏感肤质（一年），好在现在已经折腾回混皮界了。所以才有了如下多有效的抗痘产品实验经历，卤煮是试验田～卤煮是红领巾～卤煮是开拓者～! 卤煮的皮肤并不是那种恢复很快的，具体说来就是一般人不留疤的我有疤痕，一般人两个月淡化痘印我需要一年。╮(╯▽╰)╭。煞笔卤煮不易，且看且珍惜。 露珠年龄就不说了，豆瓣现在约炮的妹子年龄都甩我十条街，我已经老到不能聊年龄的地步了，yeah it’s where I am. 卤煮曾坐标腐国轮蹲5,6年，现在换了新坐标，漂洋过海搬到了扭腰。 卤煮基本不用开架商品的，实话是卤煮觉得开架商品比较坑，价格是优势，效果是零分。（美妆类可以买，护肤类绝不推荐）。我的日常routine欧美大牌用的比较多（但是卤煮是倩碧黑，请不要跟我聊倩碧啊谢谢对姐就是这么碧池），外加专门治痘痘的线；日韩系护肤也是妥妥大爱，尤其是日系，各种无法自拔。 （日系产品以后专门开贴聊吧，卤煮一月两次日代快递，不是真爱不敢拍胸脯说话啊。） 因为卤煮搬家频率1年1次，所以很多东西就丢掉了。无奈没办法给你们上实物图（反正拍的也很丑），大家就看看官网图fantasise一下吧。 *************************************** 战 痘 胜 利 品 ****************************************** 为了方便大家寻找合适的东西，卤煮分门别类了一下。 ················································ 洁 面 就 是 我 ········································ 敏感肌适用的两款洁面，老掉牙了，还是提一提吧。 1, CeraVe Cleanser 都是敏感肌专用，没有任何味道的说。无香无臭，洗脸很gentle，洗澡也能用的说。脸特别特别特别敏感的也能用。卤煮敏感肌的那一年全靠这类产品活了。 这个产品还有保湿乳和保湿霜，配套的，敏感肌的救星啊，啊对了这个牌子还有防晒（不过防晒十分不好用请忽略）。 2， Cetaphil Daily Facial Cleanser 丝塔芙就是我。我就是丝塔芙。 话说丝塔芙还用做广告么。。（我真多余，掩泪奔走） 正常的肤质妹子看这里： 1，Fresh Soy Face Cleanser 这款洁面我是从小样开始用的，每一次在Fresh家买东西就会有送非常非常小气的小样，基本上是买一两百磅的东西送一两个小样，还是非常小的size的那种。卤煮又是一个非常不喜欢用小样的人。但是卤煮爱旅行啊，旅行的时候洗面奶通常都是用muji的小瓶子装的，恰巧那阵子卤煮的小瓶子都阵亡了，去的土国全靠fresh的洁面小样了（当然还有别的洁面小样也带着了，小样你还想用几次啊卤煮还要不要脸了╭(╯^╰)╮）。 回购无数，好闻，好用，Fresh的东西其实对不起他家的价格，经常护肤里面有paraben，很心碎了，这款洁面是幸存品。并且这款洁面价格不算太贵。 2，婵真银杏洁面泡 Ginkgo Cleansing Cream 我的晨间洁面主打。卤煮一般会开4-5个洁面在洗脸台，晨间洁面的目的就是唤醒肌肤，这款泡泡很丰盈，都不需要打泡网就可以搓出很多泡泡的那种，但是非常温和，清洁力和保湿度都妥妥的，洗完脸不会很干，也不会疼。容量很大，价格200不到。 3，欧树蜂蜜洁面凝胶 NUXE Cleansing Gel 总觉得网上的图怪怪的，实物是又细又长的那种啊！！哪个熊孩子上传的图啊（翻白眼）。这款是搭配卸妆用的夜间洁面，因为这款有卸妆的功能，可以卸掉卸妆油没有卸掉的残留（如果你的卸妆油都卸不干净妆的话，还是换瓶卸妆油吧别闹了孩子(～ o ～)） 无泡沫。味道怎么说呢，我第一次用的时候是被冲昏了头脑，觉得巨难闻，头疼的那种，但是经过我不懈的努力，我已经完全适应了它的味道，并且可以凭良心告诉你，它搭配卸妆油洗完很不错哟。感觉好的要飞起来了。爱用泡沫的姑娘就不要试了，这款会让你觉得脸洗不干净。。 4，CPB 洁面。分为cleansing foam（清爽型）和Gentle cleansing foam（温和型） 清爽的就是洗完后感觉很清爽啊，温和的就是洗完比较另保湿滋润。都是只需要一点点，加点清水就可以打出丰富泡沫的洁面。适合做夜间洁面，因为对毛孔里的污垢和皮肤表面油脂都能比较好的清楚掉。泡沫在脸上停留的时候，你可以明显感觉到有chemical thing，含有CPB特有的香味。春夏用不紧绷，冬天分人而已。贵了一点，但是用量很省。 5，COSME DECORTE AQ Repair Foaming Wash黛珂完美精致洗颜露 氨基酸系。日系产品里黛珂的东西做的很有心。这款洁面挤出来是水状的,双手一搓就会有丰富的泡沫了，并且也没有刺激性。属于温和型洁面，我用来做晨间洁面。除了SK2，黛珂的洁面我用的时间最久。 6，SK-II Facial Treatment Cleanser 这个图又扭曲了，新版不长这样啊摔！这只洁面我不多说了，大家应该都知道的~但是我建议大家痘痘好了以后再用，不然用的很心疼的其实。我从小学开始用的这款洁面（原谅卤煮从小就臭美），直到现在卤煮依旧没有放弃它！中性，混皮，干皮，敏感皮，一只解决你的所有需求（我TM真的不是来最广告的）。 以下两个洗脸皂插入！（我会告诉你洗脸皂才是解决痘痘的利器么） 7，Erno Laszlo Sea Mud Deep Cleansing Bar ERNO LASZLO的产品王牌多多。他家的冰白面膜以及豆腐霜也都相当好用，就是价格不美丽。洁面皂总是让人觉得洗的比洗面奶干净啊，用多了会上瘾（这样不好不好），洗完脸感觉干净，BA说毛孔会被清理干净（我比较质疑啊，有本事你洗个鸡蛋肌给我看看），不过洗完不会紧绷也不会干燥。 有人说坚持使用会消黑头，我表示完全没有感觉；不过洗脸皂对痘痘都会都有所改善。黑色海泥皂建议晚上卸妆后使用，因为清洁力比较强，也不建议每天都用，隔天使用比较好。早上可以用他家的黄色PH酸碱平衡皂或者蓝色控油皂，都比较温和，属于保湿+软化皮肤的。价格45刀，抱歉哇我也不想它这么贵的，但是物有所值。 8，Dead Sea Sulphur Soap 死海硫磺皂 推荐个平价的，这个皂软妹币40左右，就是不清楚有没有代购肯帮你代这个。因为这款不是专业洗脸皂，价格没有那么高，但是我摸着贫乳里的心告诉你，这玩意很好使。 首先说死海，死海里的矿物和元素都是相当丰富的，清洁能力堪称一流；再说硫磺，这玩意简直就是专灭细菌和痘痘的啊，用一个月即可见效，其实我用一周就看到效果了。吐血良心推荐。 再补几个推荐的磨砂膏： 1，Laura Mercier Face Polish 官方介绍是含有碎果仁油、向日葵籽油及玫瑰萃取精华。滋润度极高，特别适合干燥肌肤使用。实际上磨砂效果不错，磨砂颗粒大小适中。 洗完不会很干，摸起来确实有一点flawless的感觉，并且脸部也不会有异样不舒服，味道又是好闻的，多美好的磨砂膏。 2，RMK Gel Scrub 这是我最爱的磨砂，没有之一。RMK的东西从护肤到彩妆都是我的心头爱，中国因为一直没有专柜，所以这个牌子在国内名声并不大，跟SUQQU同属一家公司，价格也不相上下，但是RMK的东西用的更舒服，试遍了他家全线产品，这个是良心推荐。质地很Q，里面有芦荟精华，Kiwi啊Citrus都有，很温和，洗完不会痛。而且这款包装摸得爽的嘞。 3，Kiehl’s Clearly Corrective(TM) Skin Brightening Exfoliator 提这款是因为这是难得的daily use，就是每天都可以使用的，不是传统意义的磨砂。提这款主要是想说说724家的Clearly Corrective此线。战痘的妹子应该有耳闻，这是724专门战痘开的线，但是实际上除了个别产品能用以外，别的一概不推荐，724在国内卖的也不便宜啊，这家公司其实挺不厚道的，一般欧美产品不会在欧美地区销售价格差距太大，但是724有本事以美元的价格直接搬过去应用于欧洲，意味着724的产品有明显的地域歧视和暴利在其中。 ======================================================================：：：：：：：：：：：：：：：：：战 痘 干 货：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：======================================================================战痘机中的战痘机！ 前方高能预警，均为卤煮实测有效/顶级有效的产品，卤煮聊完即跪，此生不开第二帖聊战痘。 1，Perricone MD Skin Clear Supplements 这是所有推荐里唯一的内服品。在我痘痘爆发的顶峰，只有这个玩意拯救了我。 我是做了很多功课才剁手买了2盒的，创始人Dr. Nicholas Perricone是举世闻名的皮肤医生，他也是炎症反应学说之父，我就不继续吹捧此人了，但是这位大叔的药是真的好使。这套是专门治痘，当然也调理皮肤了，但是鉴于那会我被痘痘折磨得不轻，人生只有一个目标就是治痘，对于皮肤别的问题啊比如毛孔啊，嫩滑啊完全没有care过啊！这套一盒是30天的疗程，一天吃7颗药，吃到一个星期的时候很多恶性痘痘就已经被抑制了。我一共吃了四个月，开始吃的时候还在巅峰时期，吃完已经进入长痘后期阶段了。大面积的痘痘已经不多了。但是这药的坏处就是不太便宜，一个月疗程700块左右。俺就不瞎鼓动了，姑娘们量力而行。 2, Peter Thomas Roth COMPLEXION CORRECTION PADS 这款有两种，如图，一种是Max,一种是Gentle。成分我一说大家可能就明白为什么这款Pad这么好用，Max是10%果酸+2%水杨酸+46%酒精。Gentle的是10%果酸+0.5%水杨酸。 Gentle对我后期来说已经够用了，Max建议痘痘还在旺盛爆发期的姐妹们使用。用法很简单，就是清洁完皮肤以后，先用这个pad擦一遍全脸，长痘痘特别多的地方建议多擦几遍，但是手还是要轻一点啊，小心皮肤（这个必然会伤角质层的，但是角质层越薄也越不容易长痘啊），一瓶里面有60片，很够用的。同样，这款好好闻啊，我简直就是个气味控啊摊手。 3, 达芙文阿达帕林凝胶 对不起图很丑，卤煮尽力了。。 此药在国内大药房都有卖，88软妹币左右，非处方药应该。这款药建议大家可以先买来试一试，我用的时候头2个星期是妥妥有效的，但是后期。。我就完全免疫了，但是我有很多痘痘不多，只是偶尔冒几个的小伙伴纷纷说介个有用啊好使啊，操刀逼我推荐啊。这个药主治毛囊炎的，痘痘属于毛囊炎范畴小分支吧，所以不经常长痘痘的人可能会对这产品非常爱。 4，ALPHA H Liquid Gold ALPHA H这款产品横扫过整个欧美youtube美妆达人和美妆bloggers的圈子。大概从2011开始，一直到今年，此产品获得过无数护肤美妆达人的推荐，我也是经历了一个两个三个乃至看到基本所有我喜欢的blogger都推荐了以后我手痒啊才败下的。甚至我有闺蜜是完全被这款产品治好了痘痘。 这款是果酸主打的液体产品，像水一样，无色无味；晚上洗完脸以后将它倒在棉棒上，涂抹在痘痘区域，唯一需要记住的地方就是这个不能早上用，晚上也要用完赶紧睡觉。见光不得。 卤煮对此产品基本免疫，但是卤煮的蓝盆友的痘痘用它一用就好，卤煮觉得问题一定出在自己身上啊卤煮就是这么被人间遗弃的( ⊙ o ⊙ )，请各位看观火眼晶晶自己辨别吧。 5, Abeeco Pure New Zealand Miracle Manuka Cream 专治闭口一百年。 新西兰玩意，这东西有国内官网的，可以直接国内买到。对于大部分人的闭口是非常有效的，请在闭口处敷上厚厚的一层，然后干活或者睡觉去吧(～﹃～)~ 醒着的话你会过了几个小时明显发现痘痘把霜吸收掉了！！就是痘痘那块凹下去了一样。一般用三天左右闭口就会消，真不消的也会变开口了。 卤煮是不挤痘痘会死星人，闭口什么的最讨厌了。 6，鱼石脂软膏 良心治闭口。 市面上有很多不同药厂的，应该药效没有太大区别。这药本身是治疗疖肿、牛皮癣、湿疹之类的病的，卤煮也是偶然在豆瓣的帖子上看到有人发现它对闭口特别好使！卤煮果断入手一支，价格很便宜（不要说卤煮推荐的都是死贵的），药膏是棕黑色浓黏稠的膏体，我是一般每晚睡觉之前用，2-3天闭口就会消下去，也没有痕迹或者痘印之类的东西。良心制药啊！！！ 7, La Roche Posay Effaclar Duo [+] anti-blemish cream 和La Roche-Posay Effaclar A.I. Targeted Breakout Corrector 理肤泉乳液清痘净肤青春痘双重调理乳 和 理肤泉清痘净化修护霜 上为专门治疗痘痘，下为是专门治疗痘印的。 卤煮怕放到后面治痘印的部分大家会混淆，就放一起了。（不要为你的懒找借口，pia飞） 左边在痘痘初期病患身上好使，我用完了一支，前1个月很有效果，涂了痘痘就会消，肌肤红血丝也会好一些，不过用到后面我痘痘大面积爆发就基本无效了。但是产品是好产品。 右边的治疗痘印效果也还行，按照这个价格来说，我觉得可以了。法药妆其实都比较温和，不会用太强烈的成分，刚刚加入痘痘一族的可以试一试，对新生疤痕比较有效果。 8，Kate Somerville Acne Treatment 不知道这牌子国内有没有的卖，美国牌子。 使用时不用摇晃，直接沾棉棒到底，然后涂抹患处；效果因人而异。Murad家也有相似产品，不过跟这个效果不能比。这个牌子是比较经济实惠的，这个产品是他家治痘线里非常好的了。 9,
Regimen Kit 终极武器！ 此为基本完整Set,其实他家还有个JOJOBA油和AHA（10%果酸）产品。不过这套已经完全可以拯救你了。不管你痘痘有多么严重。这个Set包含洁面，乳液和Treatment(卤煮读书少，实在不知道怎么解释treatment合适 &_& ) 如果你痘痘没有到严重的地步，那就不需要这套装了。But！！如果你痘痘严重到你已经不想出门，不想见人，不想活着的地步了，亲们这玩意儿就是帮你重生的娘亲啊！！ 我嘱咐两点，一是请一定要按照要求使用，二是使用期最好不要出门了，请窝家里专心治痘吧（因为这玩意效果很强，使用中非常有可能出现大面积脱皮干燥变敏感皮，不管你用多少喷雾，至少卤煮3瓶雅漾大喷下去了也没有好转，只能憋家里治疗3周，但是这3周绝对是值得的！！！！） 卤煮这个套装在搬家时弄丢了，卤煮没办法解释给你们听具体使用方法，只能凭借卤煮逗逼的脑容量回忆了，大约是洗脸是按3泵，然后洗10秒左右；然后2泵保湿乳液（刚开始需要3泵），然后涂上治痘treatment（可能先treatment后乳液？原谅卤煮不堪的记忆力吧）。 总之开始一两周洁面需要量少，保湿需要量多，然后慢慢回复正常用量。记得一定要遵照指令来啊， 开始一周以后你会发现皮特别特别干，没有油的环境痘痘其实很难生长了,一步一步遏制痘痘再生，然后消灭现有痘痘，让痘痘变硬结痂脱落。 最后叨逼一下，如果你痘痘没有那么严重的话，可以只使用treatment就好了（整个set一起用太强劲了啊，嫩皮的人肯定hold不住）。睡前涂满痘痘，连续用几天，痘痘就消了。 啊对了，忘了说，这个玩意没有实体店卖，卤煮只知道这里有卖可以问问美代们愿不愿意帮你们代。 ====================下面请跟我念：祛祛 祛祛 祛痘印：===================== 1，狮王PAIR 暗疮膏 他家牙刷不错啊，你们可以尝试一下。（走题了，滚回来。。）咳咳，来聊聊这个。这玩意主要治什么呢，它真的不能治痘痘，都叫暗疮膏了那就治痘印吧。这玩意最好是搭配果酸或者水杨酸产品使用，效果加倍。 正常情况下使用的话，它效果不是很明显。膏体白色，没有味道，比较经用。 2， Kate Somerville D-Scar Serum 卤煮的皮肤自我修复能力简直是被人类遗弃的基因吧。因为养猫的缘故，卤煮手上，胳膊，脖子到屁股都有很严重的猫抓疤痕。可以说基本不能治愈了。 但是，卤煮没有自暴自弃！卤煮坚强得还在尝试中，这个性价比比较高，大家可以尝试一下，滚珠设计，可以淡化疤痕和痘印，用一两个月能感觉到。（还可以更久一点么？！-都说了老娘基因不好！） 3, La Mer THE CONCENTRATE 修复好手一等一。卤煮买的是最大罐的，可见卤煮的脸是多么不能见人了。到现在还没用完，先来报告一下卤煮自己的使用情况，卤煮脸上有痘印不说，而且有痘坑啊痘坑啊。目测痘坑是没救了，痘印这款产品还是做了很大贡献的。我两年前的印子现在已经消了60%了吧，不过卤煮现在脸有新问题，就是两颊开始有红色blemish了（又不说人话是吧！pia飞~）。但是这东西不能治红点点（？卤煮尽力了。。），而且长痘痘的时间千万不要用，会刺激痘痘生长的，而且很容易长成闭口。 这玩意配合芦荟胶很有用，一般般的芦荟胶就退下吧，需要上等的99的芦荟胶，卤煮自己开始用的HB家的芦荟胶，简直就是废柴，换了南非芦荟胶以后倒是好用不少了。睡前涂一些在痘印上，然后敷上芦荟胶就可以安心睡觉了。 4, Kielh’s Clearly Corrective(TM) Dark Spot Solution 不得不说这款算是724 Clearly Corrective 线里最能用的东西了。这是精华质地，主要针对痘印；味道很好闻，虽然是无添加fragance，但是因为成分里有各种美白淡斑的芍药精华提取，所以味道格外好闻，有点类似薰衣草的味道。祛痘印效果是一定有的，我用完两瓶50ml的时候，痘印确实是有改善的。 5，It’s Skin 蜗牛霜 分红白两款。卤煮用的红的。据说白的是普通版，红的是升级版因为加了红参。 祛痘印效果绝对有！但是鉴于卤煮都是把它放在晚霜里使用的，然后会用la mer的concentrate，这玩意到底有多好使我不好直接说。 卤煮姐姐用了一瓶，说痘印好了很多，而且都是老痘印，欣喜得不得了。 卤煮感觉这个霜有点油（可能擦太多的缘故？）不过蛮经用的，我从7月用到现在，每晚使用，还没见底。 ==============================水 啊水 啊水 =========================== 1，Kielh’s Calendula Herbal Extract Alcohol-Free Toner 大名鼎鼎的724金盏花水。这个水在卤煮战痘的前2年都没有重视过它，可见卤煮是多么的愚蠢，因为卤煮深知，在护肤品中最最最废柴的就是水了。（自己拆台，你闹哪样！）卤煮是在万分绝望的时候决定入手它的，原因一定要说的话，是因为卤煮的一个男性朋友在大半年前还痘痘严重得双脸脖子肿大发炎，痘痘脓包四溅，大半年后已经好似健康人了（当然痘痘没有全消，痘印也都在，但是判若两人啊）。卤煮不瞎好么，这男人不仅平常擦粉底，而且个人卫生非常堪忧。卤煮决定侦查到底，看看他到底用了啥神器。最后发现他唯一特别的地方就是脏的不能入眼的洗手间里有两瓶500ml的金盏花水，一瓶已空，另一瓶近半空。卤煮以残疾人理所能力的速度赶去了商场买此水，从此就没有断用过。故事就是酱紫滴，从此卤煮过上了幸福的灭痘生活。 2，Albion SKIN CONDITIONER ESSENTIAL 奥尔滨健康水 这款水也是我现在的必备品啊。 健康水其实在你战痘后期是很好使的，洗完脸以后用此水加上化妆棉敷在痘痘处（不要是成片的痘痘啊），敷上5分钟到10分钟，然后用化妆棉的水可以再加一点，或者直接用来擦脸。早晚各敷上一次，痘痘2，3天就会消掉了。爽！另外很多人把这水用来做水膜啊，可怜卤煮穷逼一个，是万万舍不得拿它来做水膜的。这款水有点肥皂/洗衣粉的味道，不过这么好使，我觉得就是洗厕所的味道我也忍了！ ************************************* 战 痘 失 利 品 ************************************ 槽区（终生制黑名单）： 卤煮是有一份黑名单的，但是鉴于知乎是个造福人类的地方，可能对我而言的黑名单就是别人的法宝。俗话说的好，不适合个人的产品不代表它就不是好产品。所以鉴于此，卤煮就不列黑名单上的产品了。卤煮叨逼叨了这么长时间，看完的都是真爱啊, Mua╭(╯3╰)╮! 愿每个被痘痘折磨着的XDJMs都有个超强DPS的战痘利器帮你们完美收官：）爱你们。 卤煮后续有时间还会继续更帖，先谢过各位看官们咯~ 【天干物燥。小心火烛】卤煮先去趴床啦~各位安
长痘一定是身体内部出了点问题，开始时是这样，如果长时间长了皮肤变差了就不仅仅是内部问题了（长了8年痘的苦逼妹子是这么认为的QAQ自己控痘也不是很成功，但是近一年很有起色，所以简单跟题主说说先说内调，首先我还是挺赞同上面有人看中医说有湿气的，个人感觉有湿气皮肤容易出油，引起的就是粉刺，黑头一类的，題主经常挤的大概就是这种。 我自己为了去湿气吃了一年的健脾胃的薏米粉啊，茯苓粉啊，现在皮肤明显不那么油了。可惜常年长痘皮肤状况太差现在依然会有黑头
粉刺QAQ。然后是要经常喝水经常运动经常吃水果，一定要避免便秘和上火，这种起的就是那种发炎的大痘痘，这种挤了容易留坑至于痘印可以尝试喝柠檬水防止色素沉淀，很多人说管用。不一定会去旧痘印，但是可以避免新的痘痘落下新痘印然后说护肤。据说主要是三点，清洁，补水和防晒。至于美白去痘印什么的还是等你能控制住长痘再说吧洗面奶我就不多说了，感觉标榜着强力清洁祛痘的洗面奶用多了都伤皮肤。个人更依赖清洁面膜，曾经用绿豆粉加七子白做面膜，好像可以催熟痘痘，挤起来更爽（咦好像不对）。題主这种皮肤用清洁可能会爆豆，为了把毛孔里的脏东西爆发出来，做好心理准备。同样会先爆豆但是有很好控油效果的就是水杨酸了，浓度高了有毁容可能请慎重然后同样为了防止色素沉淀要做好防晒，另外补水自然可以美白。其他的就是时间问题了总之建议題主先找找内部原因，根本问题解决不了的话上再多护肤品和祛痘产品都没用，只会让皮肤变得更敏感（我自己就是活生生的例子TAT最后想说題主在知乎里问这类问题不如去豆瓣和果壳的护肤祛痘美白相关的小组，有很多亲身经历与经验。哪些是推销哪些是干货一眼就看得出来。題主可以做好调研后给自己出一份计划，做好砸钱的准备
life is a beautiful bitch