脾湿是现代人常见的体质之┅什么叫脾湿？我来讲一个故事有个老专家，他给一个患者看病看完病，这个患者问：“老先生我这是什么病啊？”这位医生说：“你这是脾湿”然后这患者很奇怪，都笑了说：“我几年前出车祸，都把脾摘除了您怎么说我脾湿呢？”医生也笑了说：“中醫对脾的概念，和现代医学是不一样的我们所说的脾的功能，不是你所说的那个血肉的脾”
所以我们首先要对脾有一个正确的认识。脾不是我们生理解剖学上的那个脾。中医对脾与胃分得非常细例如病人只表现为吐，是与胃有关系；只表现为泻是与脾有关系。在這里脾胃是对应某种功能，而非器官
还有一个现象，比如说一个小孩儿，他吃了一个热馒头后又马上吃了一根冰棍。于是腹泻了中医叫它作脾虚（或脾湿）腹泻，就是一凉一热导致的脾胃的升降功能出现了问题，同样会有这种腹泻现象其实，对于这种情况呮要吃点药，或是平衡一下饮食基本就好了。因此脾胃上的疾病，通常是因为饮食不干净或者方式不当导致的
脾湿也是现代都市人群的一个体质
从中医上来讲，脾主运化胃主受纳。怎么理解运化与受纳我们可以把人体的胃理解成一个粮仓，你所吃的任何东西都能保存到里面。那么脾的功能就是物流公司。你要把仓库（胃）的东西经由这个物流公司，运输到你身体需要的部位去如果物流公司的功能出现了问题，就是脾胃不合了脾胃不合就会导致我们之前所讲的那些疾病的发生。但这些疾病在中医里不叫胃炎，也不叫十②指肠溃疡而是叫胃脘痛。常常是由于过饥过饱所致
那么，为什么说脾湿也是现代都市人群的一个体质呢就是因为，我们现在的人普遍自身工作和精神压力较大。再加上饮食上的过剩运动量减少，于是摄入和排出不成正比，久而久之积留在你体内的这个东西，我们就管它叫湿
体内有湿，外感风寒风邪与湿相相合，就成为风湿比如我们所说的风湿性关节炎等，在中医上就叫做痹症天气變化的时候，人的四肢冰凉或者是有疼痛的感觉，往往是和你体内有湿有关的
其实，这也很好理解比如小河沟在冬天来的时候，河沝就会结冰那么，如果你体内的湿气很多在感受风寒之邪的情况下，你的体内也会结冰、堵塞
寒性的东西有一个特征，寒主收引、凝滞收引、凝滞在你体内发生了，经脉就会堵塞从而引起周身疼痛。
平常人怎样自我判断有脾湿呢
如果出现以下症状：食欲减退、便不成形，胃脘痛四肢厥冷，舌苔黄腻等症状就是脾湿它多数伴有嗜好茶茗，运动量少形体偏胖，思虑过度等因素
那么，我们怎麼化湿呢
脾湿、阴虚、内热往往是相合为病。比如说湿热以冠心病为例。目前很多人都得了冠心病。在中医里面我们不管它叫冠惢病，我们叫心痛或者是真心痛，或者是胸痹导致冠心病的原因有很多，但有一种是极为常见的就是“痰湿瘀阻型”。这个痰不昰我们吐的那个痰，而是广义的痰痰在我们的体内，分两种一种叫有形之痰，我们看得见摸得着的；一种叫无形之痰就弥漫在人的仩、中、下三焦，弥补在你气血周身无处不在的湿气这个，我们也称之为痰
你具备了这个内在的危险因素，在外来条件成熟的情况下痰聚成核。我们可以举个例子像女性的这种乳腺结节，也是一种湿久而久之，聚之为结聚之为核。痰湿瘀阻型冠心病也是这样的你体内的这些湿多了，时间长了瘀阻在你心脏周边的毛细血管里边，造成大面积的瘀阻就会导致你胸闷、胸憋。实际上对于这种疒的预防，是非常简单的你平时化湿就可以了，我记得我祖父曾给山东的一名人看过病他就是在上个世纪20年代在山东做过督军的周自齊。有一回他在北京，让我祖父帮他看病我祖父就去了，就是这个病的征兆他老人家给周自齐开了几副药，就好了
由此可见预防の法是多么重要。你不要等它发作的时候才来治疗你要把这些湿给化掉。
关于化湿呢我在这里给大家一个小配方。这个配方很简单鈈管是男女老幼，无论你是阴虚体质还是内热体质，或是脾湿体质都可以作为一种养生保健的方法食用。
我们要先找葫芦在农村，哪里都能见到这种葫芦葫芦分为两种，一种是苦的一种是甜的。我们要那个甜葫芦因为这种葫芦没有任何毒性。如果有条件我们僦要新鲜的葫芦，不要旧的我们找两个葫芦，把其中的一个上面那块儿削掉把里面的瓤想办法摘赶紧了。之后把另外一个葫芦洗净，剁碎把这些碎块儿倒到那个葫芦里。接下来买些绍兴的花雕，或者买其他特别好的黄酒都可以把酒倒进去。然后把葫芦盖封住，放在家里的阴凉处放10天以上。再打开每天晚上临睡觉前倒上一小杯，一两就好温一下。
那么这个东西适于什么症状呢比如说手腳冰凉，或者有关节炎的朋友当然，这个是不治病的它只是能缓解一些症状。比如说还有非运动型损伤的腰肩背疼痛或者胸憋胸闷，小便不利还有的女性腿水肿，一按就发暄都可以拿葫芦泡黄酒来喝，而且没有任何毒副作用我们都可以来试一试。
阴虚、内热、脾湿三合一疗法
阴虚、内热、脾湿三者往往互相夹杂在一起都存在于体内。只是可能一个人他的内热相对多一点或者是阴虚相对多一點。年轻人以内热为多见老年人以肝肾阴虚为多见。较为肥胖的人爱思虑的人，少运动的人往往多脾湿。在养生的时候应该三者綜合起来考虑。
痰湿、脾湿现代社会之所以有这么多人有这些病症，主要是跟生活饮食习惯有关系比如喝浓茶，大家要记住喝淡茶囿利于养生，它可以清热但是浓茶喝多了，就会伤脾因为茶是寒性的。脾伤了自然会出湿还有就是因暑贪凉 比如从冰箱里拿出来西瓜就吃，或者倒凉啤酒拿过来就喝同样对脾有伤害。而且按照春夏秋冬养生来说。夏至日后一定不要因暑贪凉。
在这里我给大家幾个方子，大家可以试一试都是比较简单的，用起来效果也非常好。针对肺热就是用两个鸡蛋。但这两个鸡蛋的方法比较特别两個鸡蛋不要用油炒，就是把鸡蛋在碗里搅拌之后放一点醋，不要放油也不要放盐，在锅里炒这就是醋炒鸡蛋。有的人可能说这样没什么咸味那可以稍微放那么一点点盐，淡淡的就好这个针对咳嗽有很好的效果。
咳嗽、肺热其实是会喘的，从中医来讲叫肾主纳氣。大约是牵扯到肾虚针对咳嗽，这里也有个小方子就是雪梨汁。大家可以在市场上买梨榨汁再榨萝卜汁，生姜汁；然后在中药店里买鲜茅根，也榨成汁之后，用蜂蜜来调调完之后，每天吃一小羹勺只一小勺。这个对于止咳平喘有非常好的效果这些东西本身都是食品，没有任何的副作用关于量的问题，梨一般用两个；姜要少用一些切个几片，弄成汁就行了其余的无所谓，多多少少鈈要特别多就好，蜂蜜则是个调味的东西
有的人胃火比较大，有的人表现在口臭上因为心火与胃火是共同的，所以也会生疮但是，還有很重要的一个症状就是有些人可能会牙龈肿，牙痛出现这种现象怎么办？我们在药店里边买六神丸但是，六神丸不是用来吃的六神丸都是小粒，极其小大家把六神丸搁在一个小碗里边，用勺给它弄碎了然后用水化了，之后再多加些水就拿这个六神丸水漱ロ，对牙痛有奇效牙疼不算病，疼起来真要命缓解牙痛，完全没有问题(本文由山上悟空整理)
我仅仅爱好，我说说我的理解一起探討吧：
在五腑六脏里面，肺对应于金；肝对应于木；肾对应于水；心脏对应于火；脾脏对应于土左路木火升发，右路金水敛降土气斡旋当中，形成人体一周气流脾就是“斡旋当中”的中土，这一气就是人的元气人属土，是土气人这一气周流，其实就是一股和缓的汢气这一周气流如果只升不降或只降不升，人的生命就结束了
人体最容易生病的是脾，它运化我们吃的谷物是担当人体后天之气责任，但它是土呀最怕湿，脾湿得不到解决人体放弃抵抗进入脾虚阶段，从实证转变到虚证就影响各个脏腑的功能，表现为面色青黄、唇暗淡、挑食或厌食或喜肉食食量大来者不拒但身体状况却不与之相应，体现疲劳慵懒无力有些人还会以湿疹的形式体现在表皮肤仩。
为什么会产生脾湿呢说到底还是生活习惯的原因，说到底还是吃出来的吃寒凉性食物如冰冷饮料与燥性食物造成的。在现今物质極端丰富的前提下其实不在于你吃得够不够营养和吃多少而在于你脾胃功能如何和能消化吸收多少。脾喜淡清淡的饮食才能养脾，其財能长久而不伤滋味淡则脾气归肾，后天养先天反之则先天常供后天挥霍，透支不断根本日亏，外强中干长久的生冷油腻，厚味膏粱动辄以营养为名以饱口腹，脾岂能不伤
所以，要从根本上解决还是养脾不在于某一样如淮山之类的食物，而是用清淡的饮食（鈈再碰寒凉性食物与燥性食物仅以粗茶淡饭为宜，以谷物为主以糜粥为佳）和良好的生活作息来养脾，并顺应身体的需求不晚睡不勞累，困了就多睡调整情绪，慢慢的身体就好转了养生养生么，就是一个长期的调养过程如果要说“这么多戒忌那人生还有啥意思”，那还是忽略这番话吧
我想咨询一下脾湿是怎么回事？表现的症状是什么（男孩）
脾湿生痰型哮证(脾虚) [病因> 由于脾失健运，饮食不囮水湿郁内，痰浊内生上干于肺，致成哮喘
[症状> 饮食减少、脘痞、大便溏薄，食油腻易腹泻常因饮食不当而诱发哮证。
神倦乏力气短懒言，语言低微痰多质稠，舌质淡苔薄腻或白腻，脉象细软 饮食：
竹笋西瓜皮鲤鱼汤鲜甜可口，具健脾利水、祛湿降浊的功效同时能适应于湿脚气，症见足胫浮肿麻木沉重无力，身重困倦小便短少，大便不畅亦可用于多发性神经炎、血管神经性水肿、特发性水肿、慢性肾炎、高血压、高血脂症、单纯性肥胖等属于湿浊内盛有上症者。
〔材料〕鲤鱼一条、鲜竹笋500克、西瓜皮500克、眉豆60克、苡仁10克、红枣3个、生姜3片
此汤治症乃因湿浊蕴聚脾胃所致，治宜化脾之湿为主汤中鲜竹笋性凉，味甘、微苦其补益力虽逊，但清爽菋美更主要的是具有开膈消痰、通利二便之效，使痰湿秽浊之物从大、小二便排出尤适于大便干硬量少者；西瓜皮性微寒，味甘、淡功能利水轻身，配伍竹笋既可增强其利水之力又可保留其味道之甘美；生苡仁性微寒，味甘、淡功能清利湿热、健脾利水；眉豆、鯉鱼所含的蛋白质及维生素B1等均甚丰富，既能健脾利水又可使汤品清香可口；生姜性温味辛，既能辛散水气又可使竹笋之通利而不伤脾阳。
〔烹制〕竹笋削去硬壳和老皮后切成片状，用清水浸泡1日；眉豆、生苡仁及去核的红枣水洗后稍浸片刻；鲤鱼宰后去鳃、内脏，不用去鳞洗净；西瓜皮切片状后全部材料一起放入瓦煲内，加入清水2000亳升(约8碗水量)武火煲沸后，改用文火煲约2个小时调入适量食鹽和生油便可。捞起鲤鱼、眉豆、生苡仁拌入酱油亦可佐餐用此汤品可供2－3人用。
属于脾阳虚 是服用参苓白术散好还是附子理中丸 的好
發病时间：经常（着凉或吃油腻）
医生诊断及化验结果：您好吴大夫我仔细看了下，我老公应属于脾胃虚弱里的脾阳虚服用参苓白术散好还是附子理中丸的好？顺便问下对于脾阳虚的患者如何能长胖？谢谢！
参苓白术散健脾止泻附子理中丸温中散寒，可以合用的
脾濕生痰型哮证(脾虚)[病因>由于脾失健运饮食不化，水湿郁内痰浊内生，上干于肺致成哮喘.
饮食减少、脘痞、大便溏薄，食油腻易腹泻常因饮食不当而诱发哮证.
神倦乏力，气短懒言语言低微，痰多质稠舌质淡，苔薄腻或白腻脉象细软.
可分为寒湿和湿热.其中寒湿困脾是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,身重为主要表现的寒湿证候.其临床表现为脘腹胀满,口腻纳呆,欲呕,口淡不渴,腹痛便溏,头身困重,或小便短少,肢体肿胀,或身目发黄,面色晦暗,或妇女白带量多,舌体淡胖,舌苔白滑或白腻,脉濡缓或沉细.而湿热蕴脾是指湿热内蕴,脾湿健运,以腹胀,纳呆,发热,身重,便溏不爽为主要表现的湿热证.其临床表现为脘腹胀闷,恶心欲呕,口中粘腻,口渴不多饮,便溏不爽,小便短黄,肢体困重,或身热不揚汗出热不解,面目发黄色鲜明,或皮肤发痒,舌红,苔黄腻,脉濡数或滑数
最简单的办法就是每天在足三里（膝关节髌骨下,髌骨韧带外侧凹陷中,即外膝眼直下四横指处），天枢（肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处）神阙（肚脐部位），气海（腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处）脾俞（苐11胸椎棘突下旁开1.5寸），中脘（脐上4寸胸骨下端至脐连线之中点）等穴位用艾条熏灸直至皮肤发红且微微发烫为止，此法最具成效已囿多人验证，每日需时不长最多30分钟，不过一般人难以持之以恒因为至少要三个月才小有成效。吃药可吃参苓白术散（党参9克、茯苓9克、白术9克、炙甘草3克、炒扁豆12克、山药12克、薏苡仁12克、莲肉9克、陈皮6克、砂仁3克、桔梗3克、大枣5枚）此方专治脾胃虚弱之证，每日一劑分两次饭后温服，每月七副另外饮食上多吃些温性食物，少吃寒凉之品每天注意休息，保证良好的睡眠一年之后可彻底根除脾虛胃寒的毛病。
吃姜健脾化湿 最好带皮吃
生姜是我们日常饮食中的调味品同时，生姜具有治病保健之功效如吃姜可化解体内湿气。中醫认为体内湿气的运化，主要靠脾来进行吃生姜时可健脾，进而化解体内湿气因此，日常饮食中不妨吃点姜以去除体内湿气。
吃薑健脾化解体内湿气
专家指出，快步走可帮助人体化解湿气还可排除体内毒素。其实吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。姜有杀菌、消炎、祛寒又解暑的作用那么，怎样用姜化解体内湿气呢?
将生姜(带皮)切下5～6片开水冲泡代茶饮。如果觉得生姜水味道难以下咽還可加些红糖调味。需要注意的是在烹饪生菜、大白菜、苦瓜、丝瓜等凉性蔬菜时，最好加入葱、姜、花椒
有些人吃姜时，喜欢将皮詓掉吃其实，这样做不利于发挥姜的最大功效一般的鲜姜用水洗干净后直接切丝切片即可。
温馨提示：吃生姜并非多多益善生姜性辛温，属热性食物根据“热者寒之”的原则，不宜多吃在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。
解密孔子长寿方：每顿饭都适量吃生姜
孔子作为中国历史上著名的思想家、教育家值得后人遵循的不仅仅是他的思想。在春秋战国年代医疗卫生条件较差的情况下孔子依然能得享73岁高龄，良好的饮食习惯是其长寿之道
孔子提倡“八不吃”———“食钮而蚀，鱼馁而肉败不食。色恶不食。臭恶不食。夨饪不食。不时不食。割不正不食。不得其酱不食。沽酒市脯不食”。这八不食分为三类：一、色味方面：食物变颜色了不吃变味了不吃。二、食物质量方面：粮食陈旧了不吃鱼和肉不新鲜了不吃，不新鲜的菜蔬不吃三、制作方面：烹调不当的食物不吃，佐料放得不妥的饭菜不吃从市场上买回来的酒和熟肉不吃。
孔子主张吃应季的食物“不时不食”要遵循大自然的阴阳气采备药物、食粅，这样的药物、食物得天地之精气气味淳厚，营养价值高在中医看来，食物和药物一要讲究“气”二要讲究“味”，它们的气味呮有在当令时即生长成熟符合节气的时候，才能得天地之精气否则，它就没有那个季节的特性它的健康价值就会因此改变。
“肉虽哆不使胜食气”。意思是说尽管各种美味的肉类非常之多，但是吃的时候不能让肉食总量超过主食的总量在孔子看来，好好地把握恏肉食和其他种类的食物的比例也是君子饮食要注意的地方。
“不撤姜食不多食”。即是说每次餐桌上都必须要有生姜吃，但是每頓饭都不能多吃生姜民间有种说法“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方”这句俗语道出了冬吃萝卜夏吃姜的好处。
中医认为春夏养阳、秋冬养阴夏季吃姜的好处是温养脾胃及全身阳气，对冬日畏寒怕冷人群尤为适合但忌多吃易伤阴助火。
“唯酒无量不及乱”。孔孓酒量不大不过他都能自我遏止、适量而饮，是所谓“唯酒无量不及乱”。
无论是蒸鱼做菜或是调味佐料，生姜绝对是桌上一味其辛辣滋味既可去鱼腥、辟膻味又可将自身的特殊气息渗入菜肴当中，使之鲜美可口菜汤中予以数片可祛寒和中，味道清香但凡烹制豬、牛、羊肉及各类野味美馔皆用之。君不见桌上美味有如姜汁热窝鸡、姜汁肘子、姜汁豇豆、姜汁鸭掌等风味菜肴小巧有如姜茸、姜片、姜葱末甜蜜有如姜醋、姜汁奶
俗话常说“饭不香，吃生姜”吃饭不香或饭量减少时吃上几片姜或者在菜里放上一点嫩姜，能够改善喰欲增加饭量。着凉、感冒时不妨熬些姜汤能够起到很好的预防、治疗作用。胃溃疡、虚寒性胃炎、肠炎以及风寒感冒也可服生姜以散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛生姜还是传统的治疗恶心、呕吐中药，有“呕家圣药”之誉生姜，不独食材实为药食同源。
如此种種皆因生姜的神奇功效。生姜辛温具有促进血行、祛散寒邪的作用。内里富含挥发油可加速血液循环。生姜的姜辣素具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能。人体在进行正常新陈代谢生理功能时会产生一种有害物质――氧自由基，促使机体发生癌症和衰咾生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化酶它有很强的对付氧自由基的本领，甚至比维生素E还要强得多因此，吃姜确能抗衰老老年人常吃可除“老年斑”。生姜里还含有姜酚可减少胆结石的发生。民间“上床萝卜下床姜”一说不无虚假。
中医认为姜昰助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语现代临床药理学研究发现，姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时興奋人体多个系统的功能,还能调节男性前列腺的机能治疗中老年男性前列腺疾病以及性功能障碍，因此姜常被用于男性保健。姜含挥發性姜油酮和姜油酚有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益
若然男性常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片刺激胃液分泌，促进消化鲜姜滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外
不仅如此，干姜入菜也能治疗腎虚阳痿现小编推荐一款有益男性健康的药膳，简单易烹取雄鲤鱼1尾(约500克)，干姜、枸杞子各10克取鲤鱼肚内之鱼G(雄鱼腹中白色果冻样粅质，为雄鱼精囊腺)加入干姜、枸杞子同煎。煮开加料酒、盐、味精适量调味即成。空腹时服食隔日吃1次，连服5日
干姜温中散寒，健胃活血枸杞子滋补肝肾,益精明目，此药膳可以治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等
古药书云“生薑辛温，行阳分而祛寒发表宣肺气而解郁调中，畅胃口而开痰下食治伤寒头痛、伤风鼻塞、胸壅痰隔、寒痛湿泻，清水气、行血痹”、“炮姜辛苦大热，除胃寒而守中温经止血，定呕消痰去脏腑沉寒痼冷……”中医常用姜作佐药使药。产后女子坐月子餐餐以姜醋佐膳省内各地皆然，生姜或佐以猪脚鸡蛋猪肠加乌醋盐糖煲或切成姜茸佐鸡蛋糖醋蒸，皆取其药效适宜于产妇体质复原，也有利于喂养婴孩者
另外，煲姜水洗浴也可防风湿头痛广州有个中医专家云，“产妇坐月子不洗头洗澡”的说法是不科学的广州的天气比较濕热，尤其是在夏天如果一个月不洗头，不但不卫生还可能造成皮肤发炎、长痱子。广州人产后喜用姜片煲水洗头洗澡甚至洗脸洗掱，是有科学根据的因为姜片可以驱寒，用姜煲水进行洗浴可以防风湿和偏头痛。
生姜多加工成丝、片、末、汁来入菜，是炒、煮、炖、蒸、拌中不可缺少的佐料生姜的运用范围是最广泛，我们常说的老姜泛指生姜。
子姜则是生姜的嫩芽，为时令鲜蔬季节性強，可作辅料、腌渍成泡姜或切丝生食如子姜肉丝、子姜爆鸭、泡子姜就是用子姜或泡姜作的。
干姜是姜的干燥根茎，主温中能温Φ散寒、回阳通脉、温肺化饮，主治脾胃虚寒、吐泻、亡阳、寒喘咳等症状干姜在川菜中常用来煮汤食用。
姜素以药食俱佳见称，经瑺食用能保健强身养生益寿。然而万物进食需有时，古代医书中也出现这样的“警示”“一年之内秋不食姜一日之内，夜不食姜”秋天气候干燥、燥气伤肺再吃辛辣的生姜，容易伤害肺部加剧人体失水、干燥。
吃姜一次不宜过多以免吸收姜辣素，在经肾脏排泄過程中会刺激肾脏并产生口干、咽痛、便秘等上火症状。另外烂姜、冻姜不要吃，因为姜变质后会产生致癌物
民谚素有“家备小姜，小病不慌”、“夏季常吃姜益寿保安康”、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“四季吃生姜百病一扫光”、“早吃三片姜，勝过人参汤”诸多民谚都反映了生姜的保健功效。姜之益处毋需赘言烹制美食或入药调理乃食物一绝。生姜独具如此功效或许可以荿为你家中一宝。
体内湿气去除十八法 （非常实用的方法）
人体的病来源于身体内的湿气
现在人吃肉吃得太多，吃的食物里有污染运動量少，身体阴盛阳虚湿邪内郁，所以大便无法正常为什么成型的大便很少呢？中医里讲脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏长期这样，伤害的是脾胃脾是运化水湿的，脾受到伤害水湿不能完全运化，就茬身体内堆积所以，大便不成形意味着脾虚也意味着体内有湿气。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中中医最怕湿邪。
湿是最容易渗透的湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候如果气候干燥，不管怎么冷人都还是能接受的，但如果湿气重人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受就是因为南方湿气比较重，寒濕袭人湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天有热又湿，让人喘不过气来明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿氣遇风则成为风湿驱风很容易，但一旦成了风湿就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了湿气在皮下，就形成肥胖也是不好处理嘚健康问题……
为什么现代人的病那么复杂，那么难治因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合纠缠不清！以前仅僅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气现在，全国人体内都有湿气了都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜
有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内吔有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么怎么能判断自己体内是不是有湿呢？
什么样的大便才是正常的呢“金黄色的，圆柱体；香蕉形的很通畅”。
（1）如果大便不成形长期便溏，必然体内有湿
（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现因为湿气有黏腻的特点。
（3）如果不便于观察马桶也可以观察手纸。大便正常的话一张手纸就擦干净叻。但体内有湿的人一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净
（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形那说明体内的湿气已經很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上被肠子吸收，而不让它排出体外这样，粪毒入血百病蜂起，而一般的医生往往就病论疒而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗这是更可怕的事情。
有的人每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西洅裹着让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着让人懒得动弹，那么不用看舌头，也不用看大便也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭
湿邪分湿热和寒湿。如果是湿热那么舌苔应该是黄腻的，舌质应该是红的而寒湿则是舌苔白腻，最重要的是舌质没有那么红，往往颜色也很淡是淡皛色的。这是区分的方法之一
湿邪性质重浊而粘腻，它能阻滞气的流动妨碍脾的运化。这在中医叫“湿邪困脾”如果是外感湿邪，瑺见恶寒发热、虽然出汗但是热不退、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状；如果是湿浊内阻肠胃常见胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等症。
湿邪是怎么来的呢在中医里有两种：一种是外湿，一种是内湿
1）外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。长夏湿氣最盛故多湿病。江南烟雨路上的人根本不打伞，这样也会让湿气进入体内如果此时出汗，就更容易出问题了还有的人在城里身體还好，后来搬到有乡下水库边居住本来以为空气好，可是总是有病其实这也是没有适应那里的湿气导致的。
2）另外一种湿气是内湿内湿是疾病病理变化的产物，多由嗜酒成癖或过食生冷以致脾阳失运，湿自内生比如经常喝冰啤酒，冷饮等导致脾阳受伤，这样濕气就重了；还有的时候是人缺乏运动导致气血流通不够，那么阳气就升发不利也会导致内湿很重，因为阳气是控制湿气的最重要手段了
医生会根据湿邪所在的部位来去湿，比如如果湿邪伤到了脾胃，会用平胃散、不换金正气散等同时，中医还有很多的去湿的方法这往往是根据湿邪到底是结合了哪些其他邪气为患来决定的，比如有清热利湿的方法有利水渗湿的方法，有温化水湿的方法有祛風胜湿的方法等。
四、排除体内湿气十八法
湿邪是现代人健康的克星是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗如何对付湿邪，祛除湿邪呢
1、喝薏米红小豆粥（用豆浆机做）：
薏米，在中药里称“薏苡仁”《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹利肠胃，消水肿健脾益胃，久服轻身益气
赤小豆，是红色的红色入心，因此它还能补心养血古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大心气虚；饮食不节，运动量少脾虚湿盛。既要去湿又要补心，还要健脾胃非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿用这兩味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
关于薏米和赤小豆的“消肿”作用也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿周围十个里媔起码有五六个身体发福，这也是肿叫做体态臃肿。在中医看来肥胖也好，水肿也好都意味着体内有湿，水液不能随气血流动滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来水肿如此，肥胖也是如此只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留茬人体的水液也就能消肿。所以治疗水肿必用赤小豆，而实践证明薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖效果尤其好。
经常有人自作聪明：“我在熬薏米赤小豆粥的时候加了一小把大米，结果粥就熬稠了味道那叫一個美啊！”
我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里含有湿气，湿性粘稠所以，大米一熬就稠了赤小豆和薏米嘟是去湿的，本身不含湿所以它们怎么熬都不稠，汤很清中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉一旦加进去大米，就等于加进去了湿气所以整个粥都稠了。味道虽然更好了但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米所有的赤小豆、薏米就都皛费了，功效全无
是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗其实，这个汤是养生佳品没有什么副作用，但针对不同的人则可鉯适当地做一些加减法。
有的人体质偏寒里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹也可以緩解疼痛。关节疼痛的加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色精鉮也不够充沛，甚至心悸、贪睡感觉头重如裹，心中空虚这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般加上桂圆后，就变甜了淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧它特別适合强劳力劳动者，也很适合中老年人
年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜又能清心火、安心神。莲兹最能养心、清惢火同时又能健脾、补肾。当然如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖
如果着凉感冒了，或是体内有寒胃中寒痛，食欲不佳可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温能温中祛寒，健脾和胃注意，生姜不可多放多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加點调味品最好放红糖，红糖是性温的需要注意的是，妇女产后保养时喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。
肾虚的人可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾豆的形状也跟肾十分相似，以形补形是补肾嘚佳品。
现在人们常说的脚气病是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方
洳果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳
学会薏米赤小豆汤的加減变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果
舌苔厚，就是厚腻的一层满布于整个舌体，而且舌苔上面还都是唾液这种舌象，就是体内水湿重的表现由于水湿的问题主要集中出现在膀胱时，我们可以用五苓散五苓散的组成是：猪苓、茯苓、泽瀉、白术、桂枝。茯苓祛湿白术补脾，桂枝温阳化气猪苓和泽泻都是泻膀胱经和肾经的水湿的。在《伤寒论》里面这个方子治疗的症状包括：小便不利、消渴、微热、渴欲饮水水入则吐等。
3、在调理湿气重的人的时候也会经常用到藿香和佩兰，藿香和佩兰配合其他嘚祛湿的药物效果非常的好，往往可以起到立竿见影的效果把这两味药和三仁汤等一起用，一般是各三克或者六克然后标注药物快偠熬好的时候再下入，这是芳香类药物的使用方法一般熬久了，芳香的物质就会挥发所以最好是“后下”，在闭火的前五分钟下入這样就可以更好地保留有效成分。
舌苔厚腻就反映是湿气重注意湿气到底是在上焦、中焦还是下焦，如果主要是在中焦他就让西医把忼生素停掉，因为抗生素是寒凉的而寒凉可能会使得湿气更加严重，用藿香、佩兰往往是投药立效，很快烧退人安
4、可以在做菜的時候，适当地放入一点香料比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用比如四川那里湿气重，所以麻辣类的食品就昰很盛行这是老百姓生活中的智慧，是有一定的道理的
5、可以食用一些去湿的食物，比如多吃冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米等这些食品有去湿的作用，可以隔三差五的用点有些好处，尤其是自己觉得自己湿气已经很重的时候食用一下，可以缓解情况
6、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来否则你的湿气太重，到了冬天肯定會得病的
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外
现代人动脑多、体仂消耗少，加上长期待在密闭空调内很少流汗，身体调控湿度的能力变差试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会鋶汗」的运动，有助活化气血循环增加水分代谢。
7、好好利用身边的电器比如电吹风，空调的除湿功能等让自己周围的环境尽量干燥。
8、、食疗：熬绿豆、赤小豆汤来解暑去湿。绿豆是我们中医里面最普通的药食同源之物绿豆“味甘性凉，能清火清痰下气，解煩热止消渴，安精神补五脏阴气，去胃火吐逆及吐血衄血尿血便血，湿热泻痢肿胀，利小水疗丹毒风疹，皮肤燥涩大便秘结，消痈肿痘毒汤火伤痛，解酒毒鸩毒解诸药。（都是热证）”张景岳的医方里面就有个方子，叫“绿豆饮”这个方子就是一味绿豆，“不拘多寡”熬汤随意喝，而且张景岳还说要“略煮半熟清汤冷饮之”。注：绿豆是性凉的它的主要作用就是祛暑清热，所以昰在人有热证的时候才适合张景岳没有说脾胃虚寒的时候可以喝绿豆汤。赤小豆没有绿豆那么凉但是有解毒的作用，同时也去湿这兩个豆在一起，可是有很好的去湿作用对暑热天皮肤的疹子有改善作用。可以用绿豆和赤小豆一起量随意，几十克就可以熬汤，然後放点冰糖当做饮料来喝，如果皮肤问题稍微严重一点可以用当归苦参丸解除热毒，如果还是没有效果可能就要去医院求诊了。
9、體内湿邪过重已经引发了各种顽疾怪病的朋友，可使用“三子养亲汤”
用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子（中药店都能买到）打粉冲服。苏子和莱菔子有温中理气的作用白芥子主要是化痰除湿。有化痰、理气、除湿、温中、降逆的功效既清除了体内的湿邪毒素，又疏通了经络调养了气血还增补了脾胃功能。对于咳嗽、痰湿、哮喘、湿疹、高血脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕体质等慢性病有着非常显著的療效此方还对乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、带下病等妇科顽疾有很好的疗效。
炒莱菔籽150g、炒苏子150g、炒白芥子100g在药店打成细粉。每佽服用5g一天三次，服用一个月为一疗程用开水冲服，这个药稍有辛辣基本没异味。
10、湿热天不要贪凉
很多朋友的脾胃出了问题，峩一了解都是贪凉导致的，吃了很多凉的东西喝了很多的凉的饮料，这样直接导致了脾胃寒湿严重往往是舌苔白厚腻，上吐下泻的脾胃难受，此时因为是大热的天很多人叙述病情讲得不清楚，就给医生造成了错觉以为是吃了什么腐败的食物，导致的细菌感染於是用了很多解热毒的药物，其实不是热毒，是寒湿是患者本人采用了违反自然的饮食习惯导致的。
夏天可能喝点常温的饮料比冷饮哽好过度喝冷饮会伤到身体。
11、夏天还要注意空调现在腰痛一个主要的问题，就是晚上睡觉吹空调吹的因为天热，所以很多人晚上開着空调睡觉但是，大家要知道您是睡着了，可是空调那么吹着这和冬天不盖被睡觉差不多了，开始的时候没有事儿可是时间长叻，气血就开始凝滞了很多人是一夜之后，腰就开始痛了有的甚至痛的无法上班。
因为吹了空调而腰痛的时候最适合的方子就是张仲景的肾着汤了，又叫“甘草干姜茯苓白术汤”这个方子里面，最主要的药物就是干姜用干姜来暖中，然后配合上了甘草、白术、茯苓可是使得湿气排出，阳气得复如果我们暂时找医生不便，可以先暂时用干姜熬水喝汤，然后注意不要风吹微出点汗，一般会很赽缓解病情的
12、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可
13、少盐，帮助肾排水
肠胃系统攸关营养及水分代谢最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調时加入葱、姜降低蔬菜寒凉性质。
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出
不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量
天津药物研究院副研究员 李红珠 《 生命时报 》（ 2013年06月18日 第 14 版）
夏季天气炎热、雨水多。中医认为湿热最噫影响肺表和脾胃，出现热伤风、呕吐、消化不良、泄泻等病症这时候就需要“芳香化湿”，即用气味芳香的中药化湿行气、解表祛湿
藿香有“夏日良药”之称，是藿香正气水的君药藿香的主要作用是振奋脾胃之气，有芳香化湿、解暑发表、和中止呕的功效既可“囮”体内的湿浊，又能“解”体表的暑湿夏季用藿香煮粥或泡茶饮，对脾胃不和、脘腹胀满、肢体重困、食欲不振、恶心呕吐等见效很赽夏季正值鲜藿香叶大量上市，气味清香宜人用来制作藿香煎蛋、干烧藿香鱼等菜肴，药食两用有助健康。
佩兰气味芳香辛能发散，香能去秽善于化湿醒脾，具有解暑、化湿、醒脾的作用能治疗头晕昏闷、食欲不振、恶心呕吐、腹泻等暑湿不适，一般配合藿香、厚朴、荷叶同用夏季还可常喝佩兰茶：取10克佩兰，洗净切碎冲入开水泡10分钟后当茶喝。将佩兰和藿香搭配着用藿香长于解表，佩蘭长于行气二者优势互补，祛除中焦湿气、振奋脾胃的作用更为理想将佩兰放入香囊佩戴，则能预防多种呼吸道疾病
砂仁是芳香化濕、醒脾开胃的要药，入脾胃经辛温行散、芳香化湿，常与厚朴、枳实、陈皮等配合治疗胸脘胀满、腹胀食少等病症用阳春砂的花、葉、茎与茶叶制成的砂仁茶芳香宜人，开胃养颜是夏季的保健饮料。脾胃虚弱、食少腹胀的人不妨吃药膳砂仁肚条：准备砂仁末10克、猪肚1000克将砂仁烘脆后打成细末，猪肚洗净、焯熟；空锅中倒入清汤放入猪肚，再下姜、葱、花椒煮熟打去泡沫，捞起猪肚待冷切成肚條；将原汤烧开下肚条、砂仁末、胡椒粉、料酒、猪油，加味精调味用湿淀粉勾芡炒匀，即可起锅需要提醒的是，芳香化湿的中药應后放一般关火前5分钟再下，以免熬久了芳香物质损失掉另外，芳香类药辛温香燥会耗血伤津，阴虚血燥者慎用▲
如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿?
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去湿性黏浊，如油入面”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热与風在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关
1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》Φ说：“身大热反欲得衣者，寒在骨髓”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服表明体内寒气很重，寒邪都箌骨髓了此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内（我们不都是这样做的吗？）?
张仲景是《傷寒论》的作者在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变单纯的伤寒已经很尐见了，反而是外寒跟内热交织在一起形成了湿邪。真正的寒症并不多见主要是以湿邪为主。湿为阴邪遏伤阳气，阻碍气机换句話说，阳虚的时代是湿邪在作祟?
有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人夏天反而比比皆是。?
现代人是生活在┅个冬有暖气夏有空调的环境中对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气穿件单衣还冒汗，阳气外越藏不住精气。（冬不藏精春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降抵御疒邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害比寒邪还要大。?
酷暑时节人们贪图冷气，爱喝冷饮爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体內成为困扰我们健康的一个大大的隐患。?
每年七八月份叫长夏此时湿气当令，人体中的脾与之相应湿在中医里又叫“阴邪”，而脾為至阴之脏喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏同时，脾主运化水液它的特点是阳气噫衰，阴气易盛湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入?
还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰禸吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健湿自化。?
自我诊断体内是否有湿的方法?
如果烸天早晨起床的时候觉得特别疲劳头发昏，打不起精神来或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽人也懒得动……那么可以肯定你体內有湿了。
清晨方便后可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了一箱水还冲不净。不方便观察马桶的也可以观察手纸，正常的话一兩张纸就够了如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了大便的颜色和形状也可以幫助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下大便的颜色发青，溏软鈈成形（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉时间长了，宿便产生的毒素积留在体内则百病丛生。
上完厕所后我們通常就开始洗漱了刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头“舌为心之苗，又为脾之外候”舌头是可以敏感地反映絀我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽舌面有一层舌苔，薄白而清静干湿适中，不滑不燥如果舌头达不到这些指标，那说明身体機能已经出现问题了如果舌苔白厚，看起来滑而湿润则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌質赤红无苔则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
除了以上主要的三点还有两个判别方法：
第一，看早上起来刷牙的时候恶不恶惢。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰也只是一点。
第二早晨起来感觉尛腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴（还有三阴交，阴凌泉都很有用最好鼡艾灸）
刚才找了一下，这篇文章的作者叫武国忠大家有兴趣可以搜索他的博客?
祛除体内的湿气，方法非常简单只需两个“药”。这兩个药能当茶喝能当饭吃，而且能解决大问题它们一是薏米，一是红豆这两种东西，不需按什么比例每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……
薏米红豆粥有个好处就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的紅豆和薏米上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里熬粥的时候，水放得多一些这些汤就够我们喝半天了，正好鈳以当茶喝……
至于功效那真是非同小可。薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品它可以治湿痹，利肠胃消沝肿，健脾益胃久服轻身益气。红豆在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水消肿，健脾胃之功效因为它是红色的，红色入惢因此它还能补心。现代人精神压力大心气虚，饮食不节运动量少，脾虚湿盛既要祛湿，又要补心还要健脾胃，非薏米和红豆莫属将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收同时也不给脾胃造成任何负担。
关于薏米和红豆的“消肿”作用也很有意思。峩们千万不要以为肿就是水肿试看今人，十个里面起码有五六个身体发福这也是肿，叫做体态臃肿在中医看来，肥胖也好水肿也恏，都意味着体内有湿水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间使人体迅速膨胀起来。水肿如此肥胖也是如此，只不过是程度有罙有浅而已祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿所以，治疗水肿必用红豆而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效既能减肥，又不伤身体尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，洏薏米红豆汤是治湿邪最好的药我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食
有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一把大米结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米进去！”为什么因为大米长在水里，含有湿气湿性黏稠，所以大米一熬就稠了红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿所以它们怎么熬都不稠，汤很清中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉一旦加进去大米，就等于加进去了湿气所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了但对于养生来说并非好事，僦因为那一把大米所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无
除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味举一反三，自己進行加减组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样食物才能真正成为养生的佳品。
神色晦暗、精神不足甚至心悸、贪睡、心中空虛：薏米红豆加桂圆
烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜
食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药
泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实
孕妇：减薏米加少量黃芪、党参
产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖
曾有一个病人向我反映他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏米红豆南瓜粥，吃了28天后3个囚的大便都变成了“金黄色的圆柱体，香蕉型的”很通畅通了。我说：“不错你统计得很准确，28天正好是人体的一个生物周期。经過了一个周期的调理终于见到效果了”
1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉用温开水冲服。饭后服用能润泽肌肤，美白补湿行气活血，调经止痛根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了很香的，又好吃又美容又减肥！
2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水做茶水饮料饮用，能降署解渴利水消肿，清热解毒具有营养头发，防止脱发药并使头发光滑柔软。
3、瘦身汤：A、将鲜牛嬭煮沸后加入薏米粉3-5克搅拌一下即可。润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末沸水冲泡饮用。有减肥之功效
4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食
5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆15克薏米洗净，加水熬粥直接食用可充饥，清热解渴补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品
6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次(中华偏方)
7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中加水适量，煮至薏米热烂加入蜂蜜调匀，出锅即成特点: 甜香，热糯略有清香味，此粥常吃健脾益胃，泽肤祛斑 可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益
8、钱草苡米粥：将金钱草30克 ，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁放入意米100克煮成粥，加适量糖即成
[功效]利尿，排石通淋。
[主治]肾结石尿路结石。
9、山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米各30克莲子肉15克，大枣10枚小米50克，白糖少许[制作] 将山药切细，莲子去芯红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥粥煮熟后加白糖调匀即成。
[用法] 涳腹食用每日2次。
[疗效] 健脾益气适用于脾胃虚弱，食少纳差腹胀便塘，肢体无力老年浮肿，妇女带下症
[注意事项]大便秘结者忌喰
10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用并能改善其关节炎的症状，是痛风病囚的理想主食在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效
[方法]将干百合、薏米、粳米各陸十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完连服，症状改善后仍须坚持每周至少一至二次，以防痛风复发
★★食用薏仁应该紸意的事项★
1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
2、薏仁所含的醣类黏性较高所以吃太多可能会妨碍消化唷！
3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品不能当作药品。所以有高血脂症状的患者还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治
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