怎样才能很快的长高_百度知道
怎样才能很快的长高
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儿子身高 厘米 ＝(父亲身高＋母亲身高 ×1.08)÷2
女儿身高 厘米 ＝(父亲身高×0.923＋母亲身高) ÷2
你可以用这个公式来计算一下看在理论上可以长多高。不过要长高后天的营养及锻炼也是很重要的，在此介绍几招增高的妙招给你，但愿能帮到你；1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！ 2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。 3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！ 4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！ 5、“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。 6、如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富。 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1. 悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2. 跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3. 球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4. 跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。饮食上:第一是牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。 第二是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。第三是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。第四是胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。第五是柑桔。柑桔当中维生素Ａ、Ｂ１、Ｃ含量分别是苹果的３倍，酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，对增高是非常好的。
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人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下，比如生长激素，甲状腺素，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞，给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象，那也是因为生长板还没有闭合，软骨细胞仍可以接受刺激，分裂、骨化。 那么如何刺激机体继续生长呢？ 1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。 2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。 3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。 4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。
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出门在外也不愁都市女报：做瑜伽拉伸动作 瞬间“长高”1厘米
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都市女报：做瑜伽拉伸动作 瞬间“长高”1厘米
短暂增高是因为弯曲的脊椎被拉直了
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女报记者 薛冬 实习生 李雪晶 黄玉 摄影 记者 赵晓明事例 很多女孩为增高&尝尽苦头&　　修长的美腿加上高挑的身形，是很多女性梦寐以求的。因为现实生活中很多人会因为身高问题受人冷嘲热讽，或是被理想的工作拒之门外。　　22岁的济南大学生高磊最近迷上了增高运动，因为身高不足160cm的她求职时总觉得是身高在拖后腿，于是她尝试了各种增高法，&类似吊脚、增高操、食疗增高的方法都试过。&　　同样是为了增高，济南姑娘方筝在网上购买了一套增高瑜伽的光盘和教材。&按照视频教程，每天都练增高瑜伽，3个月过去了，怎么还没长个？&她说。昨日，女报记者打开某增高瑜伽网的网站。该网站上宣称练习增高瑜伽后，成年人依然可以增高3&6厘米，甚至有可能4个月增高5厘米。　　瑜伽中简单的拉伸动作，真的是神奇的&增高术&吗？口说无凭，我们邀请2位女性志愿者，来到济南英派斯健身俱乐部大明湖店，在瑜伽教练的指导下进行实验。&实验 两位志愿者均增高1cm　　实验时间：7月28日　　实验地点：济南英派斯健身俱乐部大明湖店　　两位志愿者小黄和小李都是矮个子的女生，对瑜伽能增高的尝试，她们很是好奇。　　首先，实验人员分别测量其身高。志愿者小李是位小个子女生，平时不穿高跟鞋不出门。一听说有小妙招可以长高立刻跑来当志愿者。经过测量，她的裸高是159cm。另一位志愿者小黄是160cm。　　在该健身中心瑜伽教练王滋喆的带领下，两位志愿者踩在瑜伽垫上尝试瑜伽拉伸动作。　　她们张开双腿与肩同宽，慢慢吸气收小腹，扩大胸腔，寻找脊柱向上伸展状态，并且呼气保持脊背延长。逐渐以髋为折点，身体向前向下延伸，直至后背与地面保持水平。其中，注意身体的重心向前，双腿保持垂直于地面，保持动作1分钟。　　根据教练的要求，小黄和小李分别站在两侧的瑜伽垫上临摹动作。执行动作中，小黄和小李都感到腹部酸痛，后腿筋有较强的拉伸感，脊柱有疼痛感。其中，志愿者小李感觉较为明显，身体柔软度欠缺，完成动作艰难。　　1分钟后，实验人员再次测量两位志愿者的身高。结果小黄由此前的160cm增高至161cm，小李则由159cm增长至160cm。&原理 弯曲的脊椎被拉直了　　&类似的瑜伽拉伸动作，实际上是借助外力的牵引，让背部的脊柱陷入两旁的竖脊肌中，使得肌肉包裹住骨头，从而扩宽骨间隙，以此来增加身高。按道理来说，长高个1&3cm都是很正常的。&瑜伽教练王滋喆说，这让两位志愿者平时弯曲的脊椎伸直了，这样身高自然就变高了。&但这只是暂时性的，因为身高会很快反弹到原本的高度。&　　在山东省千佛山医院骨科主任李晓光看来，人的身高主要受遗传、营养、体育运动、环境等方面影响,一个人的身高与是否拉伸没有关系，想要长高单靠瑜伽的拉伸运动是不可能达到效果的。&有的人因为练习瑜伽而使身体舒展看似身高增加，很快也会再缩回来。&他说，如果想矫正脊柱、治疗驼背等，最好采取手术方式。&
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没有用啊，有个中医的方法不知道灵不灵。每天坚持按摩你的脚大拇指，它连接脑垂体，长期按摩可以促进增高！
应该可以的
在身体骨骼组织成熟之前可以
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