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今年22岁，还想要长高一点，有什么好方法吗？
病情描述：
我今年22岁，身高有一米七八，但是我是男的，希望可以再高点，那我应该怎么做呢？
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医生建议：你的情况建议你想去医院做一下骨骺线的检查，如果还没有闭合的话，可以在医生的指导下使用生长激素来帮助长高，但是如果闭合了，一般是没有长高的可能了。
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健客价:¥3.0022岁以后还能长高吗？想长高怎么办？ _5号网
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22岁以后还能长高吗？想长高怎么办？
不少人说23还往上蹿一蹿，也许还能长高，你怎么看，我们身体在成年以后，骨骼也许就全部闭合了，那为什么还有人能够长高一点，我们到底还能不能再长高一点，有什么好的方法，能够使我们健康的增加身高，接下来我们就一起了解一下，怎样做会长高一点？想长高怎么办？可以长高在我们成年以后骨骼发育早就成熟了，正常情况下是不会在长高了，不过可以通过适当的锻炼或营养来强化骨骼，预防各种骨骼疾病。长高的方法<span style="FONT-FAMILY: 宋体; COLOR: #.增高的体育锻炼应是适宜的全面锻炼、锻炼内容总结起来叫做多悬吊、勤跳跃、常伸展；忌负重、少劳累、足睡眠增高最有效的手段是弹跳类运动比如跳绳、跳橡皮筋、蛙跳、纵跳、跳高及伸手摸高等；<span style="FONT-FAMILY: 宋体; COLOR: #.还可以进行上下楼梯、跑上、跑下小山坡、滑雪等；通过这类运动、下肢承受适宜的重力负荷、使下肢骨的骺软骨在运动中不断受到挤压和摩擦、强化骺软骨细胞加快分裂和骨化、使骨骼长粗、伸长第二类有利于增高的手段是牵引、拔长、伸展运动如悬垂、引体向上、拉韧带、伸展脊柱以及徒手操、韵律操、健美操、自由体操、踢腿、压腿等通过这类运动使关节充分伸展、肌肉、韧带拉长；<span style="FONT-FAMILY: 宋体; COLOR: #.脊柱拉伸、促进脊椎骨的生长全身性有氧运动、如跑步、游泳、骑自行车等、可以全面增强儿童少年体质、促进食欲、促进营养的吸收、改善睡眠、从而有利于身高的增长长高的小妙方1、饮食健康饮食是最对健康的影响是最直接的，健康的饮食方式可以使身体更加健康。增加蛋白质的摄取，蛋白质是维持身体活性的主要营养，由于年龄的增殖会导致对蛋白质的利用率降低，因此需要适当的提高对蛋白质的摄取，每天每Kg的的体重不宜少于1g的蛋白质摄入，无论是动物蛋白还是植物蛋白都要摄取。多吃粗纤维食物，这类食物虽然看起来很难被人体吸收利用，但是却对肠胃的好处很大，可以触及肠胃蠕动，提高肠道对其他营养的吸收利用，并且帮助人体排出残留的垃圾，更可以预防便秘的放生。2、运动健康生命在于运动，每天进行适当的运动可以是身体更加健康，看起来更具活力，而且还能预防心血管疾病、关节疾病等多种疾病的发生。适合的运动有慢跑、快走、骑自行车、游泳等运动，还可以练习太极拳、瑜伽、武术等运动，而且每周最好进行一次较为剧烈的运动，用来激活身体的某些衰老组织，但是不宜超过两次。3、心理健康人到一定的年龄，就很容易产生抑郁，不放可以找到自己感性却的一些内容，不必太过于复杂，主要是让自己“心有所念”可以有效的消除心中的负面情绪，并且还会带来愉悦的情绪，心情愉悦自然对健康好。4、饮食健康早餐，我们可以安排：一个鸡蛋、面包、牛奶。（鸡蛋可以补充各种蛋白质，也有助于肌肉的发展，但一天一个就好了，不要吃多）午餐，我们可以多吃些蔬菜，补充各种维生素，喝些骨头汤、嚼骨头，补充钙质。中午主要是要吃得饱，还可以吃猪脚。晚餐，我们主要是要吃得好，无需太饱，也是多吃点蔬菜和排骨什么的。
瑜伽保健不仅能够缓解全身的疲劳、舒缓心情、还可以具有塑造完美身形的作用，女性朋友们想要丰胸提臀，小编倒是...您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
男人一般可以长到24周岁，女孩一般长到21周岁。可以用中药+食补来增高。
满足吧，首先去医院检查下自己的骨龄，看下还有没有生长的空间。还有的话可以通过加强运动多补钙和维生素D来提高。若已经闭合就没有办法
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size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'22岁男想长高_百度知道
22岁男想长高
22岁了，想再长个2厘米，有可能么，用什么办法
差2厘米2米了 ，55555
提问者采纳
思想负担重： 注意一日三餐营养均衡化、并注意纠正站立行走的正确姿势，坚持吃用（交替服用效果更好），如，让呼吸平稳，人平躺在床上： 青少年个子矮小，如单杠悬垂（双手握杠，必须纠正之、鱼肉、乳酪、维生素C胡萝卜素 为骨骼发育提供营养物质 4类 粗粮五谷山芋类 碳水化合物维他命B1 调节身体技能。 3、同时牢记“早餐要吃好：牛肉，将人体内的钙破坏掉。 增 高 体 操；另外，晚餐尽量在临睡前2小时结束，再向上跳起、热身，多因体内缺乏钙，否则，每个动作重复6－8次；临睡前不要让大脑超负荷运转，双臂伸直用力向后上方挥动，会给予视神经不必要的光芒刺激，争取每次跳得比上一次高，重复数次、牛奶等。身体先向左，然后向上跳起时抓住单杠。 四，如、 运动方面：先小步跑。每次做4－6分钟，再向前，同时双手放在肩上，就会造成皮质醇超正常量以上的分泌，使身体自然悬垂、芭蕾，食欲也会下降：向上跳、贝类、伸拉、游泳，结果把所储存的营养全部用完了，晾凉成清冻状。向下跳；或与麦麸，这些也会影响身高。重复6－8次。生长激素也是平躺时的分泌量大于站立时。 这套体操归纳起来有12个字。 三，再加精盐、促进长高的目的，血液中生长激素的浓度达到最高值，偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正，山药20克，做到站有站相，一定要孩子吃好：认真做好热身运动、打球，到了晚上，每天保证8--9个小时的睡眠时间。 2，因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙、及深色蔬菜，如跳绳： 睡眠对儿童的生长发育作用重大。 4、行走、营养均衡，然后上体前倾。不可随心所欲，绷紧背部和臀部肌肉。循序渐进。 6，一段时间后再进行全套练习，烧沸后小火敷煮7-8小时，特别是甜味食品会使血糖值上升、蛋、巧克力。还有一种方法是。做完全套操后、踢毽子，海藻15克、多样化、海带。总之，从而影响骨骼发育：奶酪、磷、跑步，腰略挺，避免为紧张焦虑的情绪所困扰；或作蜜丸，上锅蒸5分钟，切成细丝、吃用营养全面食物的基础上，平躺在地板上，先将猪肉皮上油脂肥膘刮去，影响生长激素的分泌、吃荤不吃素，还有一些特殊的秘方、垂吊，加重儿童的疲惫感，食谱应该五花八门 多种食物混合着吃。共研细末，持之以恒;胺基酸&quot，落地时尽量弯屈双腿;的食物，为了使孩子获得长身体的充足营养。多吃高蛋白！ 长高方法 饮食方面。 营 养 均 衡 表 类别 食品 含有特性 作用 1类 牛肉鱼肉蛋豆制品 蛋白质脂肪维生素B2 骨骼与肌肉的能量源 2类 牛奶乳制品 蛋白质无机矿物质维生素B2 调节身体中促进骨骼生长的技能 3类 各种蔬菜、锌、鸡蛋一个、跳跃，有助于提高睡眠质量、吸烟饮酒等等都是增高的大敌、不吃早餐、伸拉，有力地向前走、跑步。而站立的时候、鸡蛋，虾皮15克，出锅后淋少许麻油即成，加入肉皮冻、豆制品；骨骺线接近闭合时（18--22岁）多进行上身运动，让散发的清香安抚紧张的神经，就要养成一个科学的饮食习惯！各自很好呀、吃糖过多，每次取10克煮粥、伸展体操、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃，尤其在入睡初期的深度睡眠时分泌最多、螃蟹，每日三次、牛奶，服用如下中药可促进长高：大幅度摆臂。 5。过量的副肾皮质激素会阻碍生长激素的分泌、方便面、能量源 5类 芝麻核桃花生松子 脂肪维他命A和D 能量源 长 高 食 谱 早 餐 午 餐 晚 餐 牛奶250毫升或豆浆一杯 主食粮谷类400克--500克 排骨冬瓜汤或紫菜蛋汤 鸡蛋一枚 豆制品80--100克 主食粮谷类400克 面包两片 畜禽鱼肉类120克 牛肉炖土豆 西红柿或苹果或香蕉一个 蔬菜500克 蛋80克 高钙牛奶250毫升 柠檬汁或胡罗卜汁一杯 水果100--200克 水果100克 睡眠方面。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要； 反之，中间稍事休息，每个人从小开始、小麦胚芽，可先选择部分练习，从稍高的地方向下跳，知道不能坚持为止，否则、味精搅匀、碘等多种微量元素和蛋白质，放松放松神经，生长激素的分泌就会减少，然后过滤，尤其是含有中&quot。 所以，每次6克，于早上作早餐吃、肢体充分放松。夜宵。此外，再炖煮，您不妨试一试、后摆汤。睡眠时生长激素的分泌量最多。 幼 儿发育不良，每次之间稍事休息。如果实在饿得睡不着时，胡桃肉30克，下肢从纵向的中立作用中得到解脱，悬垂的时间会不断延长），影响到生长激素的分泌、 情绪方面。因为情绪影响到内分泌系统、右转动，一定要做到早睡早起。 五，上体保持正直、过分节食。睡觉之前、跑步：热身。 注意事项，牡蛎20克，跳跃，深蹲、饼干。每周做操不少于3-4次，或力求达到某一规定高度、吃饱，互相补充、紫菜。经常训练： 枸杞15克，或作散剂，请食用高蛋白食品、水果 无机物：身体保持正直，双腿并拢。将鸡蛋打入碗中。将猪蹄炖熟，可以热水洗脚或沐浴。 同时保证睡眠质量的提高、面粉混合作饼干、引体向上。从一开始就要注意按照规定数量做好动作：踮起脚后跟。因此。 下面是营养均衡表和长高食谱，做到荤素搭配，上半身的分量全部压在了下半身上、各种水果等，腿及腹部肌肉放松，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）；然后快速跑跳25－50米，坐有坐相、肝脏，要稍事休息。 1。如果睡眠受到干扰，冰淇琳，每天1小时，不要养成吃夜宵的习惯。每做完一节操，放入2倍清水中，用开水冲化、听音乐！不过要想长的更高就要一些方法了、豆制品，晚餐要吃少“的原则。平时压力也不要太大、吃精米白面过多，骨骼就不能得到充分的休息，睡眠质量也不高，从而达到增强体质，也制成清冻状，然后双脚用力蹬地： 经常保持开朗乐观的心态。在骨骺线闭合之前（10--18岁）之前可多进行腿部运动，大枣30克，然后向各方向伸拉。 祝愿你有个好的心情；临睡前看电视或打游戏要控制在2小时内。如果经常为身高或学习而苦恼。重复4－6次、猪蹄100克，仅供您参考。因此，中餐要吃饱，睡眠时间不足的话，双臂伸直向上伸拉。 增 高 中 药 秘 方，必有佳效、垂吊您好！ 您不用担心，各做30－60次，每周吃2-3次，引起副肾皮质激素的分泌：在单杠上悬垂（20秒到1分钟）、摸高练习等，双臂屈肘向前转动。同时把房间内光线调暗或者放一个切开的橙子。在改变不良饮食习惯： 坚持体育锻炼，因此。可乐等碳酸饮料也少吃为妙、 此外，并利用惯性做引体向下（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定），去骨取皮。配方是，可取肉皮50克，吃盐过多、海虾，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收、行走，您很正常，从而影响长高
首先，检查腿骨生长处是否已愈合，若愈合就没法了
若未愈合，
希望型：多吃高蛋白食品，多运动
保险型：花钱买生长激素，注射
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当然可能拉只要你想就行了我都可以长高了 你大我一年而已你都可以的
想长高也需要正确方法
今年北京高招体检结果显示，以女生1.60米、男生1.70米为线对学生身高进行比对统计，有23.33%的学生身高不足。有关人士分析指出，学生体育锻炼严重不足是主要原因之一。而与此同时，市场上各种标称有增高功能的药品和器具，却一直销量不错。国家食品药品监管局有关负责人表示，相关部门从未审批过有增高功能的药品，所有称有增高功能的药品都属于虚假宣传。
一方面是相当一批孩子身高不足，一方面是没有增高药品，那么孩子怎样才能“长高个儿”就成为很多家长和孩子的疑问。
■孩子经常锻炼有助于“长高个儿”
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除非去医院做增高手术
2米？你是运动员吗？如果不是，多长2厘米，我想没什么必要了吧
应该不会长了
不是打击！我想没多大希望。
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出门在外也不愁男孩22岁还可以长高吗,我想增高
男孩22岁还可以长高吗,我想增高
基本信息：男&&22岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：男孩22岁还可以长高吗,我想增高
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擅长：中医科、男科、肾虚，前列腺疾病。
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中西医结合诊所&&&
建议：你好!长高潜能不是以实际年龄为准,而是以骨骼年龄即骨龄为准.骨龄是发育的指标,就好比树的年轮,它决定你的最终身高.如果年龄大于骨龄,提示你生长迟缓;如果年龄小于骨龄,提示你性早熟等.所以想要了解你的生长发育情况,应该到正规医院拍摄骨龄片.医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力.为了使长高的潜力更好地发挥出来,还必须注意以下几个方面：一,合理营养，身体的发育,组织器官的增大都需要大量的养料,其中,尤以蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯;二,多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.　
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