晚上睡觉失眠多梦多梦怎么治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-20 07:50 标签： 晚上睡觉失眠多梦
我晚上睡不好,多梦,怎么办呀?
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您好!我晚上睡觉总是做梦,还几乎每天都说梦话,睡眠时间9-10小时,很容易睡着但是早上起来跟没睡一样,很累,这样的状态有一年多了,而且我因为这样黑眼圈很深，怎么办呢，吃什么能好点吗？
感谢医生为我快速解答——该
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你好：不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
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为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：
晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加生胃肠负担。
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。
研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。
不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。
另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。
＊睡觉时间
要想提高睡眠质量，入时间必须注意；
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。
就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
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晚上睡觉出汗多梦怎么办
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病情分析：如果你年龄同时出现睡眠多梦、出汗应该考虑是肾阴虚的表现。指导意见：这种情况你年龄出现建议首先注意平时增加锻炼、保持平和心态与开朗心情，并注意规律作息，必要时可以考虑口服药物如参芪五味子、六味地黄丸等中药调理下。
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病情分析：你好，出汗可能是体虚导致的，指导意见：可考虑吃些补气固表的中药，一般可选择黄芪精口服液
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夜里睡觉多梦怎么办？
夜睡觉梦办晚睡觉容易睡着睡着始做梦梦醒睡着睡着做梦第二起床注意力集昏脑胀记忆力极差我该办谢谢
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睡前,脑部处于兴奋状态,所睡着,脑运做梦,睡前尽量放松自,暂忘记紧张,听几首抒情曲再睡,能少些做梦.另外睡觉前想些轻松愉快事情 喝杯热牛奶 睡觉前用热水洗脚吃些安神补脑药物
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我21岁，每天晚上睡觉都在做梦，怎么办？_多梦
状态：就诊前
此系睡眠质量不好，可请失眠专科医师诊治。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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施明，男，著名中医失眠专家，主任医师（失眠专科）。出生于中医世家，从事中医药临床医疗工作30余年。自19...
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