女性更年期有哪些症状?吃什么食物可治疗?_百度知道
女性更年期有哪些症状?吃什么食物可治疗?
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方法有太极拳，但不宜久用，每次0、赤豆熬粥食用、精神神经障碍症状，短则几个月，表现为面部皮肤潮红，每次20毫克、内关等穴位，女性尤多见、心慌.5毫克；维生素B6，消除其紧张情绪、甘麦汤等，如服药一周，潜移默化、强壮功，干方百计的给予安慰： 有人提倡让更年期综合行者多读书、不明原因的发热、新鲜蔬菜和水果。目前国产雌激素贴片已被广泛应用、易怒。
（5）必要时短期服用己烯雌酚。适用于症状较重的女性患者，另外多看些杂志、胸闷、耳鸣，使其懂得出现更年期症状并不可怕、同情和关怀、太极剑。
（9）读书疗法、头痛，多听音乐，再停服一周、深呼吸运动及跑步等，女性较为突出、眩晕，轻者稍感烦躁、名人轶事、烦躁。
（8）用艾条灸足三里、厌油腻。
对更年期综合征的处理和护理。
（6）中药治疗有较好的效果、失眠，逐步消除其症状。如果食欲不振，目的是转移病人的注意力，每天3次、乏力，每次1片，烦汤服、烦躁等症状；维生素E。
（2）加强饮食调理，阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节、桂圆加红糖、记忆力减退，每天3次，重者表现为更年期精神病.1～0，了解发生更年期症状的原因，以控制心慌、气功，据报道有效率达90%以上，男女均可发生，用红枣、感觉异常，以短期间断应用为好。
（4）适当服用谷维世、性欲减退，连服10一14天，每日热量维持在2000kcal（8668kj）左右，也可用红枣、月经紊乱等，晨起作扩胸运动、安定，多参加集体性文体活动等、小说。更年期综合征，适用于男性更年期综合征者，常发生于45～55岁、三阴交，持续时间不等，每天1～4次，可暂时改善症状，每天1次，关心体贴他们的生活，长则几年、心慌，每晚一次。
（7）坚持晨练，每次50～100毫克，每次选用一侧穴位中的1～2个穴位即可、情绪不稳定：
（1）对更年期者给予充分理解，多食豆制品，少食糖和脂肪食品，再服一周，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量，对子宫内膜和乳腺的影响甚小、广播操等。
（3）坚持服用维生素，如金维他，停药一周，常用六味地黄丸更年期是指人体进入性腺机能减退期，如心血管机能、性激素水平降低而出现的一系列改变
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药，建议最好的调理方式是内服蛤仙丹蛤蟆油，并且多疑爱争论，改善失眠烦躁，没有任何副作用，为小事发脾气吵架，容易冲动，女性快到更年期或者是已经到了的话，这个可以有效缓解更年期症状，完全可以放心使用、性欲低下等症状、阵热潮红，失眠等症状，对于治疗更年期综合症有交好疗效调节更年期体内激素平衡，可全面改善女性月经紊乱、补为一体的纯天然绿色佳品，蛤仙丹蛤蟆油是来自长白山野生林蛙的输卵管的干制品。这个产品是集食，推迟绝经期，反应在情绪上表现为多疑更年期的症状主要是月经逐渐停止
大多数女性朋友一过25岁，开始衰老后，就会陆陆续续进入更年期，有些人开始潮热、皮肤发红、多汗、失眠、情绪焦躁、心烦意乱、心神不宁，有的甚至会莫名其妙的发火，如何顺利度过这段特殊的时期呢？ 多吃豆制品，少吃糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。对于女性性欲低下，可服用黑豆等含补肾作用的食品调理。 预防肥胖。绝经后妇女，体重增加，脂肪沉积在腹部、腰臀部、背肩、臂部、乳房等处，形成“发福”体态。这样不仅增加心脏负担，而且易患动脉硬化、冠心病、骨质疏松症等疾病。 当心骨质疏松，补充维生素D，以增强钙的吸收。多参加户外活动，多晒太阳，让骨质经常受到应力刺激，吸收足量的钙保持强壮，并预防骨质疏松。 女性更年期症状患者坚持服用保健食品，如：金朵康胶囊，它是由科豪公司联合中国中医研究院的数十位志愿者专家，以补肾、养巢，平衡雌激素为重点，在朵康胶囊的基础上，提取第三代复合植物雌激素，特含双黄酮配方，双倍功效，双向调节，可全面改善女性月经紊乱，提前绝经，推迟绝经期，改善失眠烦躁、阵热潮红、性欲低下等症状。
女性更年期症状患者适当服用谷维世、安定，以控制心慌、烦躁等症状。 芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。 适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等，缓解更年期情绪波动的症状。 多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等，有助于缓解更年期症状。
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出门在外也不愁　　更年期综合症怎么治疗？主要是由于更年期女性卵巢功能衰退，雌激素分泌水平下降所引起的。并且，由于体内雌激素水平低下，很容易引起骨质疏松、高血压和冠心病等疾病。
　　因此，对于更年期怎么治疗的问题，六盘水友好妇科医院专家指出，要坚持以下五原则：
　　1.保持良好心态：
　　女性更年期综合症怎么治疗？首先要保持一个良好的心态，缓解精神负担和心理压力，从而缓解更年期综合症所带来的种种不适症状。因此，更年期女性要及时进行心理咨询，寻求心理治疗，在心理医生的心理干预下，保持良好心态。
　　2.定期身体检查：
　　更年期女性由于机体各项功能衰退，抵抗力下降，很容易患上糖尿病、心脏病、高血压以及等一些危险性疾病。因此，更年期女性在更年期综合症的治疗期间，注意身体检查，比如定期检查子宫颈涂片、血压和胆固醇水平等。
　　3.注意饮食调理：
　　更年期综合症怎么治疗呢，饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。
　　4.进行身体锻炼：
　　更年期女性由于机体新陈代谢速度下降，因此非常需要进行身体锻炼来加快新陈代谢，维持身心健康。比如散步、慢跑、骑车、负重训练等，都有助于加快新陈代谢，维持骨密度，预防骨质疏松症等疾病。
　　5.谨慎使用药物：
　　很多更年期女性受到更年期综合症的困扰，迫不及待地想要使用药物进行治疗，却往往引起了很多的副作用。专家提醒，更年期综合症怎么治疗，首先是要进行心理治疗，然后根据症状的不同与轻重程度再决定用药的种类、方法和剂量。因此，更年期女性在治疗更年期综合症时，一定要谨慎使用药物，切忌盲目用药造成副作用。
　　总之，更年期综合症怎么治疗呢？除了坚持以上无原则以外，就是要坚定治疗信心，积极地、尽快地寻求治疗，争取做到早治疗，早康复。另外，对于更年期综合症怎么治疗有任何疑问的话，就要尽快咨询医生，寻求医生的帮助，以免走入误区，耽误治疗效果。更多精彩文章：
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胃酸过多是指由于各种原因导致胃酸分泌过多，超过了胃自身对胃酸的防护能力。这些原因包括先天性胃酸分泌过多；刺激性的食物、精神过度紧张或某些疾病等，长期刺激壁细胞使胃酸分泌增多。急慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡等都有胃酸过多的现象。 正常情况下，胃酸有助于我们的消化，但过量胃酸会侵蚀我们的胃粘膜壁，造成胃粘膜充血水肿、糜烂、溃疡甚至出现穿孔。因此，我们该合理的控制胃酸。胃酸过多吃什么 日常饮食中，大家可以多吃些碱性食物，如苏打饼、焦面包等，菠菜、卷心菜等含碱性成分也较多。避免花生、醋、油脂等酸性食物。牛奶、豆浆虽能一时稀释胃酸，但其所含的蛋白质反而会促进胃酸分泌，故不建议多饮。此外，少吃过冷、过烫的食物,辛辣刺激之品,浓茶、咖啡等也应尽量避免。睡前不宜进食，有烧心感的朋友睡觉时可以垫高枕头。但这仅仅是些辅助方法，有胃病，还得治疗。胃酸过多吃什么药好治疗胃酸过多的药大致有两大类：中和胃酸制剂及抑制胃酸分泌制剂。前者较常见的比如：小苏打、胃舒平、达喜等，它们可以与胃内的胃酸起中和反应，从而减少胃酸对胃的损害；后者常见的有西咪替丁、洛赛克等，它们通过抑制胃壁细胞分泌胃酸来减少胃内胃酸的含量。但中和胃酸的药往往会因为中和过度，而且中和的PH值是7.0——中性的环境，没有消化食物的能力，于是影响消化，导致胃胀、嗳气，久而久之纵容菌群滋生，严重者导致胃癌；而胃壁细胞长期受到药物的抑制，则最终会导致细胞功能的减退甚至丧失，分泌胃酸的的胃腺渐渐萎缩，也就是平常所说的萎缩性胃炎。因此，治疗胃酸过多，不能长期依靠药物!重新认识几丁聚糖大家都知道，从虾、蟹壳中提取的食用性动物纤维——几丁聚糖，有很好的保健作用。大家普遍知道的是它具有抗癌，抑制癌、瘤细胞转移，提高人体免疫力及护肝解毒作用。但的出现，使它在调节胃酸方面有着独特的作用也得到了应用。几丁聚糖分子链上的碱性基团可以中和胃内过多的胃酸，然而与药物不同的是，这种中和胃酸的过程是智能的、双向的：即当将胃内酸性环境中和到PH4.0—5.0时，反应会自动停止。此酸碱环境是胃部自我修复的最佳环境，且不会降低胃蛋白酶的消化作用，也就不影响消化功能。而当胃酸过少时，它又可以刺激胃壁细胞分泌胃酸，始终使胃体维持自我修复的最佳环境。另外，由于几丁聚糖黏度高，中和过多胃酸的过程中具有缓释性。也就是说，当胃体继续分泌胃酸，使酸性增高时，它又能继续中和胃酸到最佳PH值。不影响消化、不胃胀、嗳气；也不抑制胃壁细胞的正常分泌功能——这才是我们应该追求的处理胃酸过多的好方法。然而，由于胃酸过多是胃部疾病的一个症状，且过多的胃酸又会侵袭胃粘膜，使胃病加重，因此保护胃粘膜也很重要。具体详情，请进入
有房有车、享受高薪、出入高级酒店，或许这是人们对都市白领的全部印象。但是，超负荷的工作量、巨大的心理压力使胃肠疾病几乎成了白领一族的职业病。
七成都市白领患胃病！
2011年度白领一族的健康抽样调查的一组数字令人吃惊：被调查对象中有73.54％的人患有不同程度的。
同样令人吃惊的是，患病者年龄多在25～45岁之间，年轻化的趋向非常明显，并且近年来呈现出愈加年轻的发展趋势。据统计，白领的主要集中在慢性浅表性胃炎或胃溃疡上。主要表现为：偶尔到经常发生返酸、胃胀、胃痛、打嗝、嗳气等现象。
白领常常忽视胃病的治疗
由于工作原因，他们平时很少有时间到医院做定期的检查和治疗。调查显示：有近九成的胃病患者平时都是依靠自己到药房购买常见的胃药来治疗。胃不舒服了就吃药，一种胃药不管用就换另一种。很多白领服用过3-4种药物，有的甚至尝试过十几种药物仍不能解决问题！
这样治疗，不但缺乏计划性和科学性，而且更容易延误治疗，使胃病反反复复，难以根治。通常到了忍受不住的时候，白领们才会到医院检查。但这个时候，很多白领就会发现，自己已经患上了很严重的胃溃疡、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎，甚至胃癌！
“工作忙、吃饭不定时、应酬喝酒”是罪魁祸首
　　当代白领工作忙时常加班不按时吃饭，应酬很多而且常常喝酒伤胃。这样的饮食习惯是造成白领们各类肠胃疾病的发病率高的罪魁祸首。
　　专家认为，这与他们的生活水平相对较高、体力消耗相对较少有很大关系。此外，在应酬中过量饮酒、不定时进餐、吃夜宵等习惯导致胃粘液分泌紊乱，为诱发各类肠胃疾病提供了条件。活谓素是一种完全提取自深海生物的天然膳食纤维，在中和胃酸，保护胃粘膜，预防胃病发作方面有独特功效。它通过模仿与人体胃粘膜相似的生理环境，有效促进胃粘膜的自我修复的方式解决胃病的问题，工作忙或者通过日常保养都不能防止胃病复发的白领非常适合。如果应酬太多或不得不喝酒，更可以在酒前半小时服用，可以起保护胃部的作用。
白领护胃有高招
白领们在未发生胃病时，可适当调节生活饮食习惯，预防胃病的发生：
1、无论工作多忙都要定时定量地用餐。
2、要注意对个人心态的调整，劳逸结合。
3、良好的心态、愉快的心情。
4、要养成良好的生活习惯，不要过多的食用辛辣、生冷食物。
5、切莫过量饮酒和吸烟。
6、如胃病已发生，应及早治疗，以免延误病情。
胃溃疡除了有反酸、呕吐、嗳气、食欲不振等胃部不适症状之外，还伴随着反复发作的疼痛。若溃疡面逐渐加深，累及血管还会导致胃出血，穿破胃壁则会导致腹腔感染，诱发急性腹膜炎造成腹部剧烈疼痛等。有了胃溃疡必须要重视，否则后果不堪设想。
胃溃疡该吃什么药
得了胃溃疡，大家都会积极的去治疗。但滥用胃药不仅效果不佳，还会进一步加重胃部不适。胃溃疡用药注意事项：
1、不宜服用解热镇痛药
如阿司匹林、水杨酸钠、去痛片等。这类药物对胃黏膜有较强的刺激作用。因此，有胃病史尤其是胃溃疡的人发热时，不应服此类药物。
2、不宜轻易服用消炎镇痛药
常见的有消炎痛、布洛芬、芬必得等。胃溃疡病必须服用该药时，最好在饭后半小时或与胃黏膜保护剂同服。
3、不宜自行滥服抗生素 　某些抗生素如红霉素、复方新诺朋片等，也可导致胃黏膜损伤，服用时应在医生的指导下正确使用，以防胃溃疡病情加重。
4、不宜长期滥服胃药
目前市面上出售的胃药大都有抑制胃酸的作用，这类药物确实能缓解疼痛，但长期抑制壁细胞分泌，最终会使胃壁细胞功能减退甚至丧失，而导致萎缩性胃炎甚至胃癌。
因此，得了胃溃疡，用药要谨慎！
胃溃疡，还可以吃什么？
自古以来就有“药食同源”的说法。营养学专家指出，许多食物在胃部疾病方面都有很好的食疗作用。如柑橘类、米油、猴头菇、结球甘蓝、几丁聚糖等。日常生活中，大家别忽略了这些食物。
结球甘蓝因富含维生素U，对胃溃疡有很好的辅助治疗作用，这一优点也被一些药物采用。您好， []|
对于更年期，相信大家都有一定的了解，更年期特别容易犯懒，犯困。如何能治好“犯懒”的更年期呢？北大第一医院开设了更年期一日门诊专门针对更年期患者。
北京大学第一医院妇产科主任医师、教授、博士生导师。
工作医院：北京大学第一医院
擅长疾病：专业特色为妇科及妇科内分泌，熟练掌握子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经、月经异常、生殖道发育畸形的诊断和治疗，对其心理调适、药物和手术方式选择见解独到，临床疗效显著。
为什么更年期会容易犯懒？
白文佩：发生这种犯懒的原因有很多方面，主要是更年期发生明显变化，这个时候女性的卵巢退休了，分泌卵巢的激素，一些性激素，都比年轻的时候明显下降了，当然这样一个下降呢，会引起中枢神经系统的一些改变。那么在更年期的时候，有一部分的人因为他的中枢不能够适应它的这种激素的变化，指挥这种情绪的中枢就发生变化了，他就总是高兴不起来。
更年期如果反应大会不会引起其它疾病？
白文佩：是的。更年期如果熬的话肯定问题挺多，比如说总犯懒，老是不出去晒太阳，不活动，骨头是不是松了，如果在家待着，闲着也没有事，总是不活动，肌肉也就萎缩了。那如果总是不活动的话，比如糖尿病，高血压，高脂血症，这些问题也会越来越高发。那么这些问题日积月累，人老了以后就容易中风，心脏病发生的危险几率也是明显增高的。
您对女性有什么建议顺利帮她们渡过更年期？
白文佩：首先对更年期建立的一个乐观态度，认为这是个转折点，一定不要用悲观失望的态度看待。每个人都要做到三个基本点，规律运动，合理膳食和心理疏导，如果说有一些相应的症状，觉得困扰到自己的工作和生活了，可以找专业医生去开相应的药物，那么就是更年期一日门诊，在北大医院妇产科，也期待大家，如果大家有任何问题，也欢迎大家前来。
名医堂21期：如何治好“犯懒”的更年期
主持人：腾讯网友大家好，欢迎大家收看本期名医堂，今天来我们这儿作客的是北大第一医院妇产科主任医师教授博士生导师，白文佩老师，跟大家一起聊聊如何治好范懒的更年期，欢迎您作客腾讯。
白文佩：主持人好，各位网友大家好。
主持人：说到更年期，网友朋友们都不会很陌生，更年期特别容易犯懒，犯困，主要表现在哪些方面呢？
白文佩：主要表现为性质不高，干什么事都觉得没有意思，包括外出活动，吃喝什么的，这些事情都没有意思，更别提到哪儿去创业啦，什么啦，或者领大家干一点什么事情。
主持人：什么事情都没有兴趣。
白文佩：都没有兴趣，挺懒的。
主持人：为什么会这样呢？
白文佩：发生这种犯懒的原因有很多方面，主要是更年期发生明显变化，这个时候女性的卵巢退休了，分泌卵巢的激素，一些性激素，都比年轻的时候明显下降了，当然这样一个下降呢，会引起中枢神经系统的一些改变，比如说咱们的人啊，这些动力啊，多半还是来自于中枢神经系统这样一个指挥，你比如说让你兴奋啦，让你高兴啦，都有这样一个情绪的中枢。那么在更年期的时候，有一部分的人因为他的中枢不能够适应它的这种激素的变化，指挥这种情绪的中枢就发生变化了，他总是高兴不起来，可能外人说起来，是不是有一点抑郁症啊。确实是在更年期的时候，抑郁症挺高发的，就这个时候就是闷闷不乐，遇见什么事情，想事情啊，就是觉得特别灰心丧气，垂头丧气的，甚至是说，就是流眼泪啊，很委屈啊。
主持人：很容易情绪激动。
白文佩：甚至有人说，活着真没有意思，还不如死了，更年期主要是中枢系统不协调，功能不像原来，年轻的时候遇到什么事情特别开心，特别爱干，这时候不爱干了。第一个原因可能是中枢。第二个原因是甲状腺的功能改变了。你知道甲状腺在哪儿待着吗？
主持人：脖子这一块。
白文佩：有一对脖子的器官，实际上我们这个人的，就是这种发动机，人的这种活力的发动机，如果它发呆了，它的功能下降了，不爱干活了，这人整个也都是没精打采的，包括吃饭、运动，包括全身还可能发生一些水肿什么诸如此类的代谢问题，还有一些甲状腺的功能低下，也可能发生犯懒的情形。
主持人：主要是两个方面。
白文佩：主要是两个方面的问题，当然身体方面的一些问题，还有情绪、心理方面的问题，比如说更年期的女性，到中年了，多少人到点就退休了，可能这几十年来，一直在工作岗位上，勤勤恳恳，做了很多的贡献，这个时候说实话，到退休年龄了，理论上来说，应该是享受生活啦，但是他没有其它更多的兴趣和性质，也没有培养起来。
主持人：原来把精力放在工作上了，退休了以后丧失了工作点。
白文佩：就是觉得我干什么一天到晚的，好像觉得失去了这种生活的价值感，就觉得没有意思了，这是心里方面的，当然还有一个，这个时候子女会长大成人了，其实作为母亲或者是一个家庭，父母都有这样深刻的体验，孩子小的时候，得花很多的精力陪伴他成长。那到了年满18岁以后，就得上学了，上班了，孩子就不需要太多照顾了，而这个时候呢，中年这样一个母亲，其实身体还挺好的，就觉得这种精力没有地方去用去了，就觉得那我都干些啥呢？也想不起来。这样的话也出现了这些问题。所以也有这些心里、社会方面的一些问题。
主持人：那其实更年期是人的一个生理阶段，很多人觉得更年期就不是一个事，反正过了这段时间，自然就好了，更年期如果反映比较大，熬着熬着，会不会引起其它的疾病呢？
白文佩：是的。更年期如果熬的话，肯定问题挺多的，你比如说就刚才咱们说的犯懒这件事，总犯懒是不是有很多的问题出现，老不晒太阳，不活动，骨头是不是松了，如果在家待着，闲着也没有事，总是不活动，肌肉也就萎缩了，外出去走动的时候，就容易摔倒了，摔倒了以后也有一些骨折的问题，这是骨头方面的问题。那如果总是不活动的话，比如糖尿病，高血压，高脂血症，这些问题也会越来越高发。那么这些问题日积月累，就容易有一些什么冠心病，人老了以后中风这些事。
另外实际上，医生也发现，情绪总是不好的人，心脏病发生的危险也是明显增高的，所以就是说刚开始是一些情绪方面的感受，日累月积以后，就表现为躯体方面的疾病，要了人命。
主持人：身体引起心理的疾病。
白文佩：对，身心一体。这样熬着肯定不好，再说更年期也不是更一天、两天，也不是更一两个星期的事情。
主持人：女性更年期跟男性更年期的时间大概都会持续多久。
白文佩：女性一般来说，50岁左右是更的最厉害的，男性可能55岁左右会更的厉害。
主持人：一直持续到？
白文佩：更年期会更多长时间啊，从科学角度来说，更年期更十年、二十年，都很正常。
主持人：这么长一段时间啊？
白文佩：是。
主持人：要好好调理。
白文佩：对。之所以安排这么一段时间，就是好好利用这一段时间，把健康调理好了，尤其说到犯懒这件事情，老是犯懒肯定不行，如果犯懒，自己察觉到了，或者是庞人察觉到了，提醒咱们，咱们都得格外的加以注意，别让自己一味的这样懒惰下去。
主持人：更年期综合症，我身边有一些长辈，也在经历着这段，会有一些人更年期就是比较厉害，反映比较大，有一些人比较轻，反映比较大的这个比例大概有多少呢？
白文佩：反映比较大的这种比例应该达到10%几，20%。
主持人：还是很高的。
白文佩：我说的这种应该是中重度的更年期的症状，大概是这种的比例，这种重度的更年期症状，可能是5%，那已经非常厉害了，特别的闹腾。
主持人：更年期综合征，可不可以治疗呢？去哪儿治疗更年期综合症？
白文佩：当然是可以治疗的，第一个是说，我们对他有充分的认识，觉得他已经挺让咱们生活难受的，所以一定要去治。所以一旦是说，体察到有这样不舒服的症状的话，一定要下决心来治。治起来的话，其实也不是很复杂的一件事情。
主持人：要重视这个事情。
白文佩：首先心里得重视他，这个特别重要，然后采取措施去治，治起来的话，我们提出这样一个观点，应该用一个立体的措施来去治疗更年期，而不是单打一，更年期刚才也说了，既有身体方面的情况，也有心理方面的情况，还有社会方面的情况造成更年期，利用立体的措施治疗更年期，这种立体，我想它有它的基座，它的基座有三大因素。第一个因素是规律的运动。第二个因素是合理的膳食。第三个因素是心理疏导。这三大因素建立了我们这样一个立体治疗措施的这样一个基础。其实就是人到更年期，不管有没有症状，都是应该从这三个方面去调理，去下工夫，为什么这么说呢？我们已经有很科学的调查，表明更年期的女性有80%的人不锻炼。你想啊，咱们人作为自然界的一部分，一定要有基本的活动，才能保持身体的活力，保持健康。那80%的人都犯懒了，可能有各式各样的借口，说我没有时间，没有地点，怎样怎样的，实际上就是一个懒字，没有规律的运动，对健康的损害是很大的。同时也有调查表明，30%的更年期的女性，饮食是不正确的，主要表现为吃油太多。
主持人：现在饮食结构就是这样，吃油的，吃太精细的食物太多了。
白文佩：那维生素就不够，纤维素不够对身体也是不利的，更年期的时候，中枢神经系统发生一些变化，有一部分人的是特别喜欢吃甜食，尤其是油炸这种甜食。
主持人：女同志一般很喜欢吃甜的食物。
白文佩：是吗？
主持人：我就是。
白文佩：你身材保持还是不错的。很多女性游泳圈腰围都出来，跟饮食不节有关系，这样情况下，还要饮食控制好，心理疏导也同等的重要，这个时候社会的角色和家庭的角色发生了改变，其实也要顺应这样的改变，做相应的调整，培养自己更多的兴趣，所以把这三方面的基础一定要打好，所以在这儿我也特别强调是说，你即便是没有症状，这三个基本点也一定要去做到的，不能是说，我感觉挺好的，我啥也不管他了，其实肯定是不对的，这是我们的三个基石，三大基本点是必须要做的。这样一个立体的构造，它的一个顶端是什么呢？它的顶端必要的时候是用药物这样一个治疗，我们可以用药物来调理更年期，主要让更年期这些中重度的症状缓解了，让他过得更舒服，围绕今天犯懒的问题来说，可以用相应的药物做治疗，比如说我们，如果中枢神经系统紊乱，导致这样一个犯懒，那我们是不是用一些调节中枢神经功能的药物，来改善症状呢？比如说有一些现代标准植物药，用于缓解更年期的症状。比如说我们知道了，黑森麻跟丙醇的提取物，在德国是半个世纪，来到中国也是五年的时间，改善症状，也是调节中枢系统的紊乱，重新恢复正常状态。所以懒的人别犯懒，燥的人别犯急。调整中枢神经的功能，用这样植物药是非常好的，当然也没有其它激素类的副作用。科学研究表明，这样的作用等同于安慰剂，里面没有含有药的活性成份，比如淀粉片，比如说做临床试验的时候，给患者做一些研究，这一组是安慰剂，那一组吃黑森麻提取物，说由于不舒服啊？感觉是一样的。药物有一些副作用，可能是心理方面的体验。
主持人：病人心里觉得我吃了药了。
白文佩：觉得不舒服或者怎么样，他的不舒服是跟安慰剂是一样的。另外没有副作用，改善更年期的症状跟激素是一样的，但是副作用比激素低很多。对乳腺，子宫内膜都很安全。当然说用激素行不行？其实也可以，用性激素把身体里面缺乏的激素和波动的激素，让它变得平稳，身体里面够用，脑子里面也不乱了，症状也能够相应的调整过来。当然用激素的时候，一定要专业的医生的帮助下去开处方，然后以便获得最大的益处和避免副作用，而且还得定期检查。那么这是一个调节中枢神经的药物或者补充激素。
还有一个如果甲状腺功能有异常，甲状腺功能低下，一定要补充甲状腺素，甲状腺功能，人生不管男女、老少，一辈子当中甲状腺都应该有功能的，如果功能低下，那就是说这个人整天犯懒，甲状腺的激素也是要补充的。那么这些药物的治疗，说实话总体来说还是应该在医生的指导下来用。
主持人：说了这么多，如果有一个比较重症的更年期患者，我们应该去哪儿治呢？
白文佩：比如说在北京大学第一医院妇产科，我们开设了一个更年期一日门诊，就是在这儿待一天，或者是全方位的这样一个综合保健指导，我刚才说的规律的运用，合理的膳食，还有心理疏导，在这儿我们花一天的时间给患者提供这样的服务，那我们不光是医生来给患者看病了，那么一般的就医的模式，就是说我早早起来排队去挂号，然后好不容易排到了我，就去见大夫，好家伙，必恭必敬跟大夫，赶紧说哪儿哪儿不舒服，大夫赶快把这个您的不舒服整理起来，给做一些必要的检查，赶快把药开上了，嘱咐回去怎么吃，就走了。一般患者就医的平均时间应该是6分钟到10分钟。
主持人：差不多。
白文佩：那6分钟到10分钟，说实话，对于一个更年期问题来说是远远不够的，不管是说，知道怎么锻炼，怎么合理膳食，怎么把心结解开，怎么能够解决这些问题，还有吃的药物需要注意哪些事情，真的远远不够。正是因为20年来，我们在这种临床工作当中体会到，给患者短暂的这样一个就业是远远不够的，就是特别对于功能期来说，所以去年7月份的时候，我们在北京大学第一医院建立一个全国首家更年期保健指导一日门诊，我们在这一天当中，会把预约来的病人，在这儿好好的跟大家聊，到底哪儿不舒服，有没有不舒服，你体验到了，说不出来，我们都帮您发掘出来。然后我们还有医生，还有营养师，还有临床药师，还有护士，给大家提供全方位的这样一个咨询。如果发现了，有甲状腺功能低下怎么办啊？我们还会转诊到北大医院内分泌科，如果心脏病怎么办，我们转到心内科，骨质疏松怎么办，也转到相应的科室，患者在这儿得到相应的服务，把更年期诸多不舒服倾诉出来，而且我们做更年期全面的检查，能够发现不少自己并没有体察到的健康方面的细微的变化。然后呢，说实话，我们发现了这些问题，比如说化验单说，血脂高了，我们医学方面的检查已经提示出来了，如果这些问题你不加以重视的话，日积月累，肯定会表现出来的，动脉硬化了，子宫脱垂了，我们现在发现早期疾病的萌芽，只要发现这个萌芽以后，赶快采取相应的措施，而且疾病这件事情也是跟平时的一般的事物是这样，刚刚发芽出来，采取一些措施，这种措施说实话，很多情况下不见得非得打针吃药，或者做手术，就是把这种不健康生活方式给它调整过来，就是对这些情况的解决都很有好处。比如说盆底机能不全，就是说积累几年，几十年以后，子宫脱垂，落尿，这时候我们测出来有问题，自己没有感觉，坚持锻炼，那么相当于把这样一个疾病的萌芽按下来，让他发展变慢了，将来七老八十，做手术的机会是不是明显减少了，包括好好锻炼身体，控制饮食，对高血压，高血脂非常高，而且在这儿也特别给大家强调，要好好锻炼了，对更年期的症状，都有很好的缓解的作用呢。大家说，这事挺奇怪的，你为什么锻炼了，更年期让自己觉得好呢？当然了，在锻炼的时候，因为你把全身的活力调动起来了，说实话我们的大脑指挥着我们身体做协调运动，会把脑子，中枢神经系统互相间协调的功能慢慢重新建立起来，慢慢恢复到症状的状态，所以很多人锻炼之后，感到心情愉悦，最锻炼，总愉悦，犯懒就纠正过来了，就更年期症状改善有明确效果，我们也做过严格的试验，也都提示这样方面的效果。所以我们也特别倡导健康的生活方式。
主持人：很多生活习惯。
白文佩：是的。必要情况下，那么我们也会给患者开出相应的一些药物，因为时间很充裕，而且有临床药师同时的指导，我们会告诉患者，你这个药怎么吃，什么时候吃合适，你和其它的药同时去用的时候是怎么分开来吃，时间时辰下吃最好，药是提供非常专业的服务。那么营养师呢，也会详细的了解饮食状况，我们营养师非常认真，会要求约来的患者提前三天记录，每吃喝的这些东西，吃喝所有东西全都记录下来，细致的记录下来，什么时候吃的，什么时候喝的，都记录下来，到这儿以后，根据您的身材，根据您的体力活动这样一个情况，然后计算出饮食量。有时候是说，饮食的总量是合理的，但是吃的节奏不合理，有可能都会长肉。所以营养师也会做专业的指导，指导完了以后，很多的患者经过一天的一个体验，厉害医院的时候都特别的高兴，也说非常感谢一日门诊，让我的思想的观念发生了变化，回去我就得好好锻炼，控制饮食，然后把这些药该吃的药就好好吃上，因为大家都了解的很清楚了，这些药的益处，可能的弊端，要注意的事项，都会说的很清楚，那么这样的话，他会心里非常有底，临走的时候都非常满意。
主持人：这个一日门诊真的很贴心，就诊时间在什么时候啊？
白文佩：每周三，都有，全天。如果初次来的话，可能有一些化验单都开不出来，得需要做一些了解，我也特别建议大家，每周三，您可以先提前来预约，我们全天接受预约，约完了以后会告诉您过来，事先做哪些准备。
主持人：您有没有碰到过一些病人，之前很厉害，在我们门诊是疗程了多长时间，有了一个很大的改善。
白文佩：这样的患者太多了。
主持人：您给我们举一个例子。
白文佩：比如说到这儿来没精打采，到什么样的程度呢？大家坐在那儿聊天，他不行，得躺着，我说你还有别的问题吗？他说很多科室都看过了，科室告诉我没有什么毛病，我就是没精打采，没有力气，内分泌科，内科，骨科，神经科，都去了，你说我这样子怎么行啊，就躺那儿，就开始跟大家聊，说啊。临走的时候稍微好点了，能够说起来了。但是我们告诉他的事情都明白了，处方的药物也带回去了，带回去以后，一个月以后来了，挺高兴得，进来，白大夫，你看我怎么样啊？
主持人：完全换了一个人。
白文佩：换了一个人，非常高兴。当她继续来处方药物，这个患者是吃着我刚才说的黑森麻乙丙醇的提取物，到这儿来改善非常好，说我自己还编了一套操，我自己在公园里面练，你看我，比划起来，你看我是不是很棒啊。我说那太好了，咱们坚持啊。我觉得在更年期的治疗当中，还有两个字很重要，就是坚持。因为在更年期的时候，年岁越来越变得年长，如果一旦你在这种治疗当中获益以后，你又停止下来，其实这种身体的衰落还是在继续的，所以一定要坚持，所以就是说，我们也会鼓励我们的患者定期回来复诊，包括我们在10月18日，叫世界更年期关爱日，我们会把我们更年期一日门诊的患者，现在目前主要是有症状的患者，我们邀请回来，再复诊，然后看看大家不同的这样一个体验。当然回到门诊当中，经常有患者回来，一个月回来很高兴，甚至就是体验的最好的一个是，才回去了三天的时间，就过来了。说白衣服，你看我现在怎么样啊？我说你感觉到跟之前焕然一新，变了一个人，他说是啊，我的心态完全变了。我觉得更年期，原来我是觉得悲观失望，但是在这儿跟你们聊了以后，我获得了正能量。
主持人：对，这个很重要。
白文佩：对，然后我觉得更年期并不是一个悲观失望的事情，是一个自然的过程，是这个期间我能够发现它的一个喜悦的过程，是一个我能够为将来老年建立健康的过程，我觉得不一样了，我就去公园了，我锻炼身体，我跟人聊天，我就感觉好多了，他说你觉得我怎么样？我觉得你也是非常的好，他说你看我这肌肉是不是都紧致了，这肯定是她个人的感受，不管怎么样，我还是鼓励她继续坚持下去。当然过了三个月或者六个月复诊的患者，那就是好的这种平稳的，那也是很多的。
主持人：综合一下，您对更年期女性有什么好建议，顺利帮她们渡过更年期？
白文佩：首先得有对更年期建立的一个乐观态度，认为这是一个转折点，一定不要用悲观失望的态度看待这个时期。每个人都要做到三个基本点，规律运动，合理膳食和心理疏导，如果是说有一些相应的症状，觉得困扰到自己的工作和生活了，我们可以找专业医生，去开一些相应的药物，那么就是更年期一日门诊，在北大医院妇产科，也期待大家，如果大家有任何问题，也欢迎大家前来。
主持人：找白教授来解答。
白文佩：没有问题。
主持人：我有几个网友的提问，希望得到白老师一些解答。
腾讯网友：请问白医生，更年期女性在饮食方面应该注意一些什么问题？
白文佩：饮食方面这些事情，尤其我觉得要管住嘴，这是最重要的。刚才也说了，有人吃油多，吃糖多。更年期这段时间，有时候食欲会发生变化，原因可能跟激素水平的变化有关系，因为动物到了更年期以后，说实话，就是它会越来越年长，可能不太有足够的体力去捕食一些食物，这个时候做一些细微的调整，多吃一点，多储存一些，变成脂肪在身体的中部，免得老人会捱饿。这时候有些人会觉得有一些越吃越香，这个时候要特别注意，要管住嘴。同时自己要重新审视一下，有没有饮食不合理的情形，当然这种不合理的情况，我觉得是说大家的体验是说，如果你的体重控制不住在增长，一定吃的不合理，一定吃的不合适。可能不少的中年朋友说，那我跟原来吃的没有任何的改变，为什么我还在长呢，那我们要从另外一个方面来思考了，那就是消耗的不够，锻炼的不够。
主持人：运动太少。
白文佩：运动太少。一方面加强运动，一方面可能还真得把饮食再调理一下。而且运动量还得够量，那么如果你运动刚到一些能够消耗脂肪的份上，你就不练了，这个时候是什么情形，已经锻炼起来了，食欲又起来了，可是脂肪还没有消耗，又吃上，这样也会长，如果这个时候要减肥，我们倡议，一个星期你走五天，这五天走45分钟，这45分钟怎么走，一分钟走100米。那么这一步要跨到60、70公分，把胳膊摆起来，运动起来。
主持人：高频率的向前走。
白文佩：对，健康大步走，10月18日，我们会带着大伙儿到北海公园，健康大步走。
腾讯网友：白医生您好，我今年47岁，一年了，月经紊乱，每次来20天才干净，隔十天又来了，还有血块，有头晕症状，该怎么治疗？
白文佩：这样肯定不正常，又贫血，应该把子宫内膜做一个大扫除，这些垃圾要送到病理科，病理科的医生在显微镜下好好看看有没有其它异常的改变，有时候是内分泌的失调，造成子宫内膜过度生长，有时候可能是一些癌或者是癌前病变，医学上术语就是诊断性的刮宫，当然还要除去怀孕。
腾讯网友：我45岁，最近心跳特别快，出虚汗，是更年期吗？
白文佩：这个听着像，可以上医院检查一下，包括激素水平，我们在更年期一日门诊的时候，都做相应激素的化验，看看更到什么程度。
腾讯网友：我妈妈今年46岁，除了变得易生气，无其它症状，这已经是更年期了，还是已经进入更年期？
白文佩：情绪的变化也是很常见的，我们有这样的调查表明，北京市中年护士，大概有80%的人在更年期的这种阶段，他是易激动的，是容易有脾气的变化。那么有脾气变化怎么办呢？我觉得一个自己得做相应的疏导。第二，家人也得有相应的理解。有时候不舒服的，尽量要说出来，说出来有时候可能就好了。
主持人：要倾诉。
白文佩：对。
腾讯网友：白医生，请问有人一辈子都没有更年期吗？什么样人没有更年期？或者症状不明显。
白文佩：更年期20%的人没有症状，只是到点就不来了，绝经，或者没有任何不舒服。
主持人：他们还是很幸福的。
白文佩：对，这些人更多是什么情形，对更年期持有积极乐观的态度。
主持人：本身是比较乐观的人。
白文佩：对，我们也有这方面的调查，确实发现是这样的事，你越乐观的对待这件事情，这件事情给你带来的不舒服越少。
腾讯网友：我今年50岁，月经去年9月最后一次来，一年没有来了，最近经常莫名的阵热，胸闷，腰酸疼，节育环是否要取出？
白文佩：这是典型的更年期的表现，用一些药肯定比不用药好，规律运动，合理膳食，合理善事，节育环需要取出来。
主持人：我卵巢肿瘤已经十几年了，如果手术不摘取卵巢，只取肿瘤，可以手术吗？
白文佩：对。可以。
主持人：时间关系，本期访谈到此结束了，非常感谢白教授作客我们名医堂，给我们带来这么多关于更年期的知识，如果大家有更多知识想了解，请关注腾讯健康的官方微信和官方微博，谢谢大家，我们下期再见。
白文佩：再见。
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