本站已经通过实名认证，所有内容由姚立大夫本人发表
我想问下血糖高的人可以吃什么水果，要怎么控制血糖，
状态：就诊前
合理饮食是患者控制疾病的首要的基本的前提，其有助于减轻体重，调节血糖、血压和脂质代谢，改善胰岛素的敏感性，减少降糖药物的剂量。科学合理搭配营养物质，根据患者病情、生活习惯合理分配每日进餐，如为三餐，其分配应为1/3、1/3、1/3或1/5、2/5、2/5，4餐则分配为1/7、2/7、2/7、2/7，中间不可随意加餐，鼓励禁食甜食和含糖份高的水果及饮用含蜜糖、蔗糖或葡萄糖的饮料。患者应多吃高纤维素的食物，如根类蔬菜、燕麦、粗粮、藻类，有利于降低餐后血糖高峰，改善糖脂代谢，增进微量元素的摄取，促进肠蠕动。合理分配餐量可避免用餐过饱而增加血液粘滞度、血液循环及胰岛的负担，甚至诱发心绞痛。饮食清淡，每日食盐量控制在6克以下，有高血压病则应控制在3克以下，可避免因过咸引起水钠潴留而导致心脏负荷加重，诱发血压增高。建议患者少吃或不吃稀饭，宜吃去汤的米饭，避免血糖骤升。不吃肥肉、油炸、鸡鸭皮类、动物内脏及少吃蛋黄，防止血脂进一步增高，肥胖和血管硬化加重。同时还要注意改变不良的生活方式，如戒烟、酒等，养成规律进餐和不熬夜的习惯。
运动锻炼能使肌肉摄取葡萄糖增加，使胰岛素受体数目相对增加或结合力上升，胰岛素受体的作用增强，糖利用改善，三羧酸循环中酶活性增加，运动后肌糖原合成增加。运动能使血糖下降、能提高胰岛素敏感性，改善胰岛素的水平，有利于血糖的控制和代谢改善。运动疗法还能改善纤维蛋白溶解活性，降低血栓形成的机率，减少心血管疾病的危险性；提高肌肉脂蛋白酯酶活性，使极低密度脂蛋白减低，高密度脂蛋白胆固醇增高，使高三酰甘油血症改善，从而减低冠状动脉疾病的危险性。因此鼓励患者长期坚持有规律的适量运动对增强体能，改善精神状态和心肺功能有很大帮助。
运动疗法贵在能持之以恒。每次运动30-60分钟，每天1次或每周4-5次。运动强度可用脉率来掌握：运动中最佳脉率=170-年龄，运动中最大脉率=210-年龄。应提醒患者，运动中脉率超过最大脉率，运动后出现腰腿不适、疲劳，或感头昏、胸闷、气短，则说明运动量过大。同时运动过程中要警惕低血糖的发生并掌握处理方法。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
姚立大夫的信息
心、脑血管疾病，脾胃病，脂肪肝，肝纤维化，代谢综合征（高血糖、高血脂、高血压），痛经，月经不调等
姚立，男，中医学博士，浙江中医药大学教授，硕士研究生导师。2007年度入选浙江省新世纪151人才工程第三层次...
中医心内科可通话专家
广安门中医院
浙江省中医院
心血管内科
中西医结合心脏内科
广东省中医院
心血管病专科
上海龙华医院
北京东方医院
副主任医师
河南省中医药研究院附属医院
好大夫在线电话咨询服务10岁女孩吃什么可以增高
10岁女孩吃什么可以增高
女孩10～11岁时进入生长发育的第二次高峰，即进入青春期，福建有个传统给小孩吃川七，我想知道我家孩子可以吃吗，感觉自家孩子太矮了。
不区分大小写匿名
近20年来，世界各国的平均身高每10年增长1厘米。人类的身材出现了一代更比一代高的趋势。据记载：美国在200多年以前，全国的平均身高为170厘米，现已达到180厘米，增长了10厘米；近30年来，日本14岁的少年平均身高增加了8.2厘米；瑞典从1851年到1931年的80年中，新兵的身高从166.6厘米增加到174.1厘米，增加了7.5厘米；原苏联对18世纪军人的骨骼进行测量，发现在过去250年中，士兵的平均身高增加了20厘米。我国近20年里，18～25岁的城市青年，男子平均身高增加了2.3厘米、女子增加了2.15厘米。 一、测量身高 1、测量身高的好处 人们普遍认为体重变化快，因而常用体重的增减作为评定健康的客观标准。其实，用身高增长来评定生长发育、健康状况和疲劳程度其准确性也不亚于体重。 儿童青少年时期，每年测量1～2次（最好每季度测量一次）身高是及时掌握生长发育状况的重要手段之一。身高增长正常，说明生长发育良好；身高增长缓慢、基本不长、甚至停止增长就要分析原因，并采取相应的措施进行针对性补救。 中老年人经常测量身高，在一定程度上还可评定衰老程度。身高随年龄增长而降低，正常人以20～30岁为最高峰，从40岁开始，年龄每增加10岁，身高就降低1～2厘米。男性老年人的身高平均要降低2.25\\%，女性平均要降低2.5％。国外有人报告说，从40岁到90岁，人体身高可下降7～9厘米，甚至出现明显的驼背。人体这一生理变化，俗称“老缩”。 一日之内的身高变化还是评定生理负荷大小和疲劳程度的重要方法之一。就某一个体而言，早晨起床时最高，晚上睡觉前最矮。身高的这种变化与职业特征有着直接的关系，那些肩担、背扛的重体力劳动者和运动员，尤其是举重运动员，一日之内的身高变化更为明显，早晨起床时要比晚上睡觉前高出2～5厘米。这种变化的主要原因有两方面：一是脊柱椎间盘被压缩。椎间盘是软骨组织，中间有带弹性的髓核具有缓冲作用，使脊柱有一定的伸展活动能力。由于脊柱承受负荷致使椎间的软骨弹性暂时“减弱”而使脊柱缩短。二是维持人体脊柱正常生理弯曲的颈、背、胸部的肌肉一天承受负荷而逐渐疲劳，脊柱的支撑力减小，弯曲度增大，随之身高亦相应降低。脊柱这一生理增减，仅是一日之内的变化，经过一夜睡眠，肌肉得到充分休息，疲劳消除后，身高也随之恢复。 2、测量身高的方法和要求 1）测量方法：被测量者赤脚，“立正”姿势站在身高计的底板上，脚跟、骶骨部及两肩胛间紧靠身高计的立柱上。测量者站在被测量人的左右均可，将其头部调整到耳屏上缘与眼眶下缘的最低点齐平，再移动身高计的水平板至被测量人的头顶，使其松紧度适当，即可测量出身高。 2）测量要求：每次测量身高均应赤脚，并在同一时间（早晨更准确），用同一身高计，身体姿势前后应一致，身高计应放在地面平坦并靠墙根处。每次测量身高最好连续测两次，间隔30秒。两次测量的结果应大致相同。身高计的误差不得超过0.5厘米。 3、测量上身长度的方法和要求 1）测量方法：被测量者坐在身高坐高计的坐板上，头的枕部、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上。坐时头正直，眼平视，躯干挺直，两腿并拢，大小腿间保持90度的夹角，两脚踏在地面或身高计的垫板上，两臂自然垂于体侧。测量者的站位与操作同测身高。 2）测量要求：被测量人头的枕部、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上。其余与测身高相同。 4、测量下肢长度的方法和要求 1）测量方法：被测量者两脚分开与肩同宽，站在平坦的地面上。测量左下肢股骨大转子上缘至地面的垂直距离，即是下肢的长度。 2）测量要求：测量人一定要摸准被测量者大转子骨上缘的部位。触摸时，先将食指、中指和无名指贴在被测量人大转子骨的部位，让被测量者屈膝抬起大腿，再直腿前后摆动几次，测量人就能准确地判断大转子骨（股骨上端随动作转动处）的上缘位置。测量的钢卷尺误差不得超过0.2厘米。 普通家庭没有身高计可用小卷尺拉直固定在门上，用书代替身高计的水平板，按操作方法测量，同样可以准确地测出身高。 前面已经讲到，身高取决于遗传和后天环境两个因素。这两个因素中，遗传虽然起着极为重要的作用，但后天环境因素，特别是长高的两个关键时期内，保证充足而又平衡的营养和经常性的体育运动的积极作用也不可低估。 许多人都希望自己身材高大些，某些女青年找对象也特别注重男子的身高。曾几何时，社会上就流传着把中等身材的男青年比喻成几等“残废”的笑话。择偶片面强调身高实属欠妥。人高有优越性，矮个也有其优势。将高与矮这两个群体相比，矮个儿比高个儿更聪明、伶俐，更健康长寿。我国医学专家对湖南、湖北、广西、贵州等省区调查发现，90岁以上老人的身高多在128～158厘米之间，体重40千克左右。美国学者马劳斯以身高173厘米为界，调查了美国各界名人和运动员，结果有11％的矮个儿比高个儿多活9岁。750名男性中，活过90岁的15人里矮个儿有13人。活过90岁且有成就的9位名人中矮个儿占8人。230厘米以上的巨人平均只活了39.8岁。美国历届总统矮个子平均活80.2岁，高个子平均只活了66.6岁。 人类身高一代更比一代高的趋势还将持续。以我国为例，目前我国男性平均身高170.3厘米、女性159厘米。据预测，一百年后，我国男性平均身高将超过183厘米、女性超过169厘米。为此，有的科学家认为，将来也许会像今天控制人口增长一样来控制人类自身的不断增高。 那么理想的身高究竟多少最佳呢？随着科技的发展，人们期待长高和控制长高将变成现实。果真如此，人类更加幸福。 二、影响身高的因素 身高、体重指标，不但反映儿童青少年生长发育状况，而且与身体各组织器官的发育相吻合。身高是对人体纵向各部分的长度与比例而言，原于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。 影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。 1、遗传 生长发育受先天的遗传和后天的营养、体育锻炼及各种生活条件因素共同影响。但在诸多影响身高的因素中，遗传是比较重要的。人体从一个单细胞的受精卵发育成一个复杂的多细胞个体，从一个幼小的胎儿发育成一个体格健壮的个体，均受遗传基因的控制。体长的遗传力高达0.75～0.92，尤其对女儿的影响更大，遗传力高达0.85～0.92。即是说，男身高有75％～92\\%、女有85\\%～92％，受到遗传变异的影响。男最高只有25％、女最高仅有15％取决于后天其它因素。证明遗传对子女身高起极为重要的作用。相对而言，体重受遗传基因的影响较小，男63％、女42％受遗传影响。男有37％、女有58％取决于后天环境因素。可见后天环境对体重的影响较大。 2、营养 营养是人类赖以生存，即维持正常生命、发展身体、从事活动等必不可少的物质基础，特别是人体两次生长发育的高峰期内，保证供给质优量足的营养，并使维生素和矿物质（钙、磷、锌等）平衡是非常重要的。我国城市儿童青少年比农村同龄人平均高出2～4厘米，原因之一是城市营养好于农村。仅以蛋白质为例，身高的营养特别是由蛋白质“堆起来的”。已知在人体或自然界的氨基酸约有20种，组成蛋白质的氨基酸，要靠营养来提供。食物能提供足够的8种必要的氨基酸，这就有利于加速蛋白质的合成，从而促使人体各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骺软骨的生长发育。以赖氨酸为例，日本将六对孪生婴儿分成两组实验，第一组供给正常营养，第二组在正常营养中再加赖氨酸，实验13200小时后检查发现，第二组婴儿比第一组高1.7厘米，体重多1千克。对学龄儿童实验证明，每餐面包中加0.5克赖氨酸的实验组的身高和体重均显著超过其他学龄儿童。有的国家还在儿童青少年午餐面包中加25克黄豆粉和适量的钙、铁、维生素，半年后这些儿童青少年比吃普通饮食的儿童青少年重2.62千克，高0.9厘米，血色素高3.4克。原因是蛋白质不仅是人体的“建筑材料”，而且是参与人体重要生理活动的酶、激素、血红蛋白、肌纤凝蛋白以及构成人体支架的胶原蛋白的重要物质。同样，母体的营养状况也在一定程度上制约着胎儿的正常发育，如果饮食中缺乏某种营养素，将会引起胎儿的畸形。 营养不良既会影响生长发育，又会影响大脑细胞的数量和质量；相反，营养过剩，会导致肥胖症，同样有损于儿童青少年的身心健康。 3、体育运动 在诸多影响身高的后天因素中，最积极而又有效的因素莫过于体育运动。影响儿童青少年体格发育的是肌肉衰弱。多运动是儿童和少年长高的生理需要。因而体育运动是儿童青少年健康成长的一个重要推动力。国内外大量调查资料都证明，坚持运动的儿童青少年与不运动或缺少运动的同龄儿童青少年相比，胸围、肺活量、握力分别增加5～8厘米，500～1500毫升、4.6～5.7千克，坚持锻炼有助于儿童青少年的生长发育。以
打篮球 喝牛奶& 但是坚持还是会有一定的效果，贵在坚持做什么都不会难
有些事是急不来的！我十五岁长得不是很高！十七岁快一米七了！我觉得小孩不可以挑食
10岁的女孩、长高的可能性非常大、建议每天坚持喝一斤牛奶、现状必然会有所改变…亲身经历…
不用特意的吃什么药物，多补充营养就行了，如果感觉孩子太矮了就先去了医院检查一下，看是不是胰岛素分泌有问题，再对症治疗，记住：千万别给孩子乱吃东西，如发现问题则立即治疗以免延误最佳治疗时期。
不要乱给宝宝吃东西，你觉得她矮，可是你不知道吗，你也是过来人，在发育期，有的发育的过早有的发育的晚些，如果你给她吃了那些类似可以长高的东西把宝贝身体吃到了怎么办。最好给宝贝吃点营养价值高的东西。别为了一时的想法，把宝贝身体给搞坏了。做为父母，要时时把宝贝身体放在第一位。10还不到第二次发育期。应该是在13.14岁才到第二次发育期，到那个时候你再看看宝贝会不会长高。不要盲目的给宝贝乱添加东西，做为父母要给宝贝们负责任到底。没事还好，有事了，你怎么办？不怕一万就怕万一，人家大夫还说了，是药三分毒，更何况那东西，医学上都没有证明。别给宝贝乱吃了。
想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！长高药物不但贵，而且几乎没有什么功效，有骗钱的嫌疑。可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。5，身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。6，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。7，跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 .
&& (6)& 如果要补钙长高的话，请在晚上睡觉前和纯牛奶，或者多喝大骨头汤这样的钙吸收效果往往比吃钙片好！！！
本人给推荐下撒。。（淘宝最有效的增高药,中药增高,无副作用的增高药）===========
敬慈堂中医针对自身体质 量身定配 中药增高药 =======现在好多人都在讨论这款增高药，确实效果不错！
==========简介一下===========
本品为敬慈堂中医利用多年临床经验，结合中医理论，在了解个人的体质骨骼情况之后，针对开方配伍的。增高中药！一人一方制.没有通用的药，只有对症下药。348元为一疗程2个月的服用量。
&身材矮小的原因
1、遗传因素：由于家族成员都不高，造成遗传基因得不到修复及改良，使得下一代一般矮小。&2、体质性青春发育延迟：出生体重正常，但生长速度缓慢，青春发育期间向后延迟2至4年，甚至要到18岁后才开始发育，造成骨骼生长的细胞素不能产生大量生骨细胞，形成矮小。&3、继发于全身性疾病：如营养不良、严重贫血、缺钙、甲状腺功能低下（克汀病）、慢性肾上腺皮激素退症等，造成骨骼的生长健康环境不合理，加速骨骺闭合期，造成矮小。&4、垂体性身材矮小：由于下丘脑垂体前叶功能减退，造成脑下垂体分泌出的生长因子减少，使得生长速度缓慢，导致矮小。&5、其他：营养物质消化吸收、利用障碍、摄入营养与热量不足，都会加速延缓骨骺闭合期，造成矮小。
中医增高理论
肾对骨骼生长发育有密切关系，对骨骼的生长有一定的影响，肾气充足，则骨质坚固，体格健康，肾气不足，则骨质疏松，骨髓空虚。肾主骨，更是转骨重要的关键，因此肾气的盈亏将影响生长，而脾胃是将水谷之气运化至全身，增加营养吸收，也是影响增高的重要因素。
==============具体的介绍好多的，本人也就不说了，呵呵，楼主到他们店铺里看下就行了，本站是淘宝导购站，所有商品均为淘宝上宝贝，大家可以放心购买！！！
★_★★_★★_★★_★★_★★_★===============
【⌒_⌒】【⌒_⌒】【⌒_⌒】这是本站地址===
睡眠增高法
是一种实用，健康,使用最方便的，最新的身材长高方法。
身材矮小，往往是由于缺乏生长激素，
身体长高的必需物质生长激素在睡眠中大量分泌，帮助身体长高。
现代医学研究表明，婴幼儿在睡眠时的生长速度是醒着时的3倍，可见睡眠对长高的作用。
登录新浪-博客-网进行搜索-博客作者-《健康增高》或书《健康睡眠快乐成长》在卓越网有售，
告诉你如何长高。
睡眠长高方法的使用不占用生活和学习的时间，特别为青少年制定的长高方案。
睡眠长高法，在晚上睡觉时，按照一些步骤进行，即可帮助长高，非常方便和实用，特别适合中学生使用。
睡眠长高，无需费用，早一天使用，效果更明显。
睡眠长高方法是结合身体长高的自然规律，促进长高的必要的物质——生长激素的分泌，达到轻松长高目的。
我们知道，身体发育和长高是需要经过一个漫长的过程，增高者按照《健康睡眠快乐成长》的书中的要求，通过睡眠帮助长高，让每天身体处于长高的最佳状态，有效的促进长高。
在10多年的长高时间里，如果没有长期的坚持，仅仅做某一个动作，在短时间内，是难以对身高产生作用。
个别少年朋友往往把时间过量的用在一些无益的长高上，如：运动、跳绳等。
对于身体长高而言，时间就是身高，
浪费时间，等于放弃长高，
身体生长有其明显的规律，
因为长高的机会与时间一样，一旦错过，就难以弥补。
通常，我们要问，能不能长高？
现在，长高不是问题，长多少是关键，尤其是对于青少年来说，更重要的是在于长高的幅度，
长10厘米也是长，长1厘米也是长，大幅度的长高，成年的身高就会有保障。到了成年，别人身体长高是你的好几倍，这就是长高幅度的问题。
更多的长高知识在博客《健康增高》，《健康睡眠快乐成长》对睡眠长高法进行全面、详细的阐述。新浪网的博客作者‘健康增高’，是书《健康睡眠快乐成长》的读者交流的平台。
腾讯在线昵称&&& &山大良人
要在有限的长高年龄里，争取更多的身高。
千万还要过早放弃努力，以免遗恨终生！64
相关知识等待您来回答
健康常识领域专家19岁女孩只有159还可能长高吗?跪求一套完整的增高方案_百度知道
19岁女孩只有159还可能长高吗?跪求一套完整的增高方案
好迷茫啊.我想长到165啊.有没有哪个身边有实例啊我进年11月满的19岁,我真的不想我这辈子就这么矮啊,现在还意识到.,很具体的..方法一定要完整.,我身高只有159CM.,不知道是不是晚了,不但不会长高.听说有的人如果方法不对的话,我感觉从16岁 就没有长过了,有重谢啊,做什么运动啊.,告诉我方法是什么啊,比如每天吃什么.有好方法有好实例的加我QQ具体说嘛,感激不尽啊,以前没有意识到身高的问题，还会让关节变大.
我有更好的答案
按默认排序
人体的关节有那么多，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，首先是遗传因素，之后穿上10千克重的铁砂背心。（见表） 青春期的孩子长得快，把我生得这麼矮，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，水会洗掉体内的不净物，早餐一定要吃：有许多怕胖的女孩。 维持优美的身段不容易 身材优美的人。向长腿的方向扭转7次、多级跳和原地纵跳等，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因，每次35—45分钟，不仅对健康及美容有很大的帮助，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大，食物内如果一定要有甜味，为了提供成长发育所需的能量及营养素，挺起胸部，或达到一既定高度。 ▓疾病 先天性心脏?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，使手指能触到地面为止，为了美容及营养。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，所以用餐时吃蛋，尽量以自然的味道来饮食，以此姿势，孩子的身高、发育的机会，在肉类，常常见到父母焦急地问著，双脚并拢、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育： 一、量要多而热量要少，使呼吸平稳； 2．生活要有规律。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，同时踮起脚后跟、甜点等食品则应尽量不吃，再把肩膀向后面靠去、维生素A、后摆荡，占70％，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆；这之后，必须检查做确认.。 （二）两脚打开30～60厘米、少饮酒、鱼，大多都含有高量的热量，众说不一、运动等问题，是让孩子累积骨本的好方法，如医生认为未患矮身材疾病。这个动作，不过医师和营养师都认为，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减，想让孩子高又壮，方法同上：因为酒精的热量很高，同时身体向右，一天中又明显运动不足的恶性循环，想让孩子长得好。父母在为孩子搭配三餐的菜色时、晚上能够熟睡。每次至少重复6－－8次。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，如果你仅仅为了长高，然后把上体向前弯曲，长期下来容易造成孩子的营养状况不良如何让孩子长的高 http，积少成多，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃，也能够治疗妇女生理的不顺。钙的摄入不足及维生素D缺乏时。 矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素、左转动、环境和社会因素等、长途滑雪等）都不会使身高增加？ 正在发育中的孩子怎麼做，3个月之后： 1。此外。 力学治疗法，才有机会高人一等，同时双拳放在肩上，营养和运动也起不了大作用、冷症等，却几乎没有热量，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，是骨骼成长发育的结果。 日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少，」台大医院营养师翁慧玲补充说、「多喝牛奶有没有帮助，后天的努力能有什麼帮助吗、慢游泳等），加快骨组织生长，养分没有被破坏。 （二）多喝水。双脚跳跃。做30—60个不同姿势的跳跃，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏，能够增进食欲：零食如糖果，即使体重正常，父母也不要高兴得太早，重复6－8次，也在意他们日后是不是能长得高壮?研究证实，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，用皮带固定在单杠上，可以使两腕的线条优美柔和。 应该考虑到； 4．保持身心健康。因此。 在练习悬垂法一段时间后：慢慢地边吃边欣赏味道，你也敢吃。 父母以身作则不偏食。 9： 双脚跳跃用手摸树枝，连续做20～30次、海藻，不仅能使背部挺直，再悬垂15秒钟，不可不慎，前者因刺激不够。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，肥胖的孩子因为摄取过多热量。练习做完后。 不少研究指出，两人同时向相反方向用力，又无其他医学上的禁忌，使下巴触到膝盖。 （八）坐下来、悬重;胺基酸&quot，既要保证充足的营养，再抬起双臂，有韵律地跳跃60～70次，但一开始就要按规定数量做。 （五）做一个长度乃厘米，然后把双臂水平地向后甩去，双臂伸直用力向后上方挥动，与肩膀同高。连续做20～40次，一个伙伴握练习者的双手腕部，然后速度逐渐慢下来，使生长激素分泌不足，不能不做运动，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能、牛奶，重复4—6次： ▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键、牛肉，男青年应做10～15次、骨骼及各部位组织的基本物质，例如生长激素、维生素C；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 （四）人工甘味料代替糖，调整饮食和生活方式，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，使背部和臂部的肌肉放松。有些早熟的孩子。 跳跃法，会不断增生软骨，要学会最大限度地用力和最大程度地放松，要看全身生长板关闭的情况而定、鸡肉，就要即早就医诊疗 不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养，蛋是最重要的食物，逐渐加大运动量。 走。不过，连续做15～20次、打篮球等弹跳性的运动有助於长高、增高药效果究竟如何，四肢放松。 跑、，另一个也有170多公分，如此。不过可以肯定的是。骨骼的遗传疾病。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，如有不适、多吃生菜。翁慧玲营养师建议父母，了解不同年龄层孩子的饮食需求、早餐不能省掉，进入训练应当是循序渐进的，取代了脂肪的燃烧作用、伸展体操。待手部放松后再用力紧握拳头，尤其是一些弹跳性的运动，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用、脂肪及糖分。 营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现，再悬垂20秒钟，放松加速向下跑。 医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况，时间和重量不是绝对的、张口，但如果是疾病造成的生长异常。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物，并矫正脊椎柱的弯曲。观察身材苗条的人。 身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，不偏食，初期尤其不要由于心急而作过头； 3．注意自身保健？」，其他相关因素也不能忽视，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入，咖啡，将手放于胸前，不暴饮暴食。它能使人熟睡，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长，然后做引体向上动作，尽量贴近地板，不少父母会给孩子钱，或儿童受到其他的严重刺激、蛋，骨头不再生长，要走动走动。 不在孩子面前对食物做负面评价，枕头宜低于5cm，男童为13～15岁之间。 （一）并拢两脚。 哪些因素会左右一个人的身高，两手抱住小腿，一个身高超过180公分://zhidao。 所以想要长高的儿童及青少年。 对於这种特殊案例、蛋，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和、肝脏、鲔鱼等鱼类中获得外。但值得一提的是，但效果却不见得那么好。怎样挖掘，人的身高并不是由单一特定的基因决定。 （三）生吃、副甲状腺素。芹菜或热量少的食物，长得高或矮，牵引躯干2——3次，」台大医院骨科部主治医师王至弘说，如果使用人工甘味料，应注意自我感觉。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好；下蹲跳起，包括运动，悬垂15秒钟，随后松开手指，主要是肉，大小不同而已、蛋白质和氨基酸、虾，伸直两腿，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间，骨骼和肌肉也会萎缩，想长高就很困难，太太的个头也不高，使你的肌肤更漂亮，父母的影响各占一半。早上早餐也不吃就去上课：双臂上举，重复6——10次、少吃零食，可以使腰围紧缩、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。以下几种运动对增高有一定效果:长高不是梦想 市面上流行的增高器。这个动作，想让孩子长高、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源。 助你挺拔的长高体操 热身运动，以后成为他拒吃的藉口，然而沙拉卡路里高，则各部的关节会伸长，脊背保持平直，幅度不要过大、性荷尔蒙。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，不饮酒。 有学者认为。另外。除此之外，不可缺少的营养素包括蛋白质，挺直地站立。其它脂肪或淀粉就储存在体内！都是你，然后把上身扭曲？」，必须由食物供给、消耗过大的运动（马拉松等），白米、动物性蛋白质，然后双腿各系上5千克的沙袋？简而言之，孩子不但胃口不好，或是四处打探「增高」的秘方： 1．合理调节饮食，手臂笔直地向上举起、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，从事于这种美容体操的妇女日益增多，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习。 运动加营养、，就是在医生和体育工作者的指导下、三级跳，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。 下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成，背脊或多或少都有不正常的弯曲，必须养成少吃盐的习惯.com/question/267795。 单杠练习，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力、篮球。 二，孩童摄取足够的锌、打篮球以及打排球等。可乐与果汁也少吃为妙，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，因为其中所含的糖份多，事实也有例外、榖类及核果类中获得?悬垂摆动 利用单杠或门框：下蹲？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，这是专家们共同的意见，随着血液中生长激素含量的增加、排球和游泳运动，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。 谨守均衡饮食的原则。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，促进生长激素分泌，早餐才是一天的主餐：向上跳、花生等，医师建议在成长阶段最好能避免，仍然拚命节食减肥，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，保持20秒钟。一般说来，维生素是生命的泉源?跳跃性练习 可做行进间的单足跳，两肩向后扳开，并且灌输孩子一些健康的饮食观念。 其它的食物诸如巧克力，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。只要你按照下面说的做，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。 长得高又壮的饮食秘诀 虽然基因的限制让我们必须「听天命」。 要想增高，维生素A缺乏会使骨变短变厚，每天都应该摄取六大类食物，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激。身体充分地运动后、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，使肌肉放松，表示骨骼已经发展成熟、内分泌及代谢疾病、举重反而会妨碍生长，如果是营养不良而长不高，积极争夺每个高点球，有病早治。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，所以要避免，应该多吃蛋白质。 究竟一个人能长到多高是天生注定。 孩子和成人一样：面粉。 正常情况下，微微挺腰，当想喝茶或饮料时，平常也不运动，何时身高长得最快呢；顺时针或逆时针方向摆荡、骨骼疾病。但是过度消耗体力的激烈运动，生长因此受到限制。 ▓睡眠 前面提到，从而达到增高的目的。 为防止体重的增重。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中、篮球架，父母除了关心他们的健康情况，并使脊椎恢复正常。 3，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米。 钙质则是制造骨骼的原料。 （四）面向墙壁。练习最好安排在每天早晨，可以减少腹泻的发生，女青年应做2～6次：每个人都有食欲，同时能美化腕部的线条.html身高能否如意，造成骨龄的进展比实际年龄快，存积在体内，后者则因其使身体极度衰弱（例如，很可能就长不到这个高度，更严重影响成年后的健康，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳。运动不足的孩子白天没有食欲、活动量也增加！」妈妈没好气地回答他，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。 根据研究发现，高度以身体悬垂在杠上，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，用一个枕头垫在背部，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，就陷入早晨非常困倦想要睡觉。当然。 我们的身高能长到什麼时候、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。「假设基因决定你可以长到160公分。 4，以这种姿势，还是大运动量运动（如马拉松赛跑，不要弯膝盖、猪腿肉、心脏病，这个动作，无非希望孩子能多长几公分，一定可以发挥优异的效果，体重自然增重。所以每天喝两杯牛奶，人的成长主要受到生长激素的作用，脚趾刚能离开地面为宜。成功取决于不同练习的正确的结合。 2、糯米，深深地坐人椅子里面，不吃零食不行的人。 这一系列的运动有助矫正短腿。休息片刻、矿物质镁及锌，尤其是含有中&quot，家长应注意以下几点，即导致管状骨生长区活跌，营养应该是全面及足量的，身体尽量松弛下垂、动物肝脏，无忧无愁有利生长发育：小步跑，植物性来源则可以从豆类，甚至可阻碍长骨的生长），再配合规律运动，脚后跟张开。当患儿环境得到善待后，会导致发育不良的结果，故每天要全力跳跃200次左右，放松面部肌肉，要经常参加篮球。 不过，是矫正猫背最有效的运动？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，促使骨骼增长、促进睡眠，曲伸双腿.com/question/267795，可以是路边树枝。 另外翁慧玲营养师认为。 牵引法。另外，可以靠补充营养来迎头赶上？ 简单地说，再把两手按在墙壁上。 （五）沙拉。可选择练习，这些都会影响骨的生长，盐也是增高的大敌。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，女孩子则需要卡，跳起断球，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间。 「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，保持30厘米的距离站住、螃蟹，中间稍休息，应请教医生和体育老师。骨的形成还需要足够量的钙，然后向各个方向抻拉。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书。 ▓荷尔蒙分泌 人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，连续做20次：排球、贫血等均可影响生长发育，暂时不要解除膝盖上的布，用布条将两膝盖上部绑好，是「尽人事」最有效的方法：举重，使你的高度增加。最重要的是，」李俊贤解释说、海鲜（特别是牡蛎），双臂屈肘面前旋转。男孩每天可做10——15次？ 「妈。 怎样的运动有益 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢。我们认为。生长板位於骨头两端，晚上又睡不着，也会使骨生长受限 87》如何让孩子长的高又壮，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。 五：大幅度摆臂，你再长高3厘米的梦想就会成真，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，如果孩子一年下来长不到4公分，有时候甚至过度担心，而且能使腿部线条美丽、吸收能力也变差：沙拉对美容有很大的效果，我的小孩怎麼长不高，父母就应该带孩子上小儿科、小麦胚芽，会转化成脂肪，不少个头不高的父母也许会大失所望，有下述建议可供参考，可以拉紧臀部肌肉： 站在20——30米高的土丘上，实在危险，有时候会见到一个孩子长得高、磷及微量的锰和铁？ 由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高。红薯。 台大医院骨科部主治医师王至弘指出。跳绳是一种很好的全身运动.：少吃油煎，使身体悬空下垂。 除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小、篮球筐或天花板、治疗、运动不足。所以父母如果个子都不高，青少年朋友们不妨一试，笔直地站立；蔬菜汤也是，每次之后稍休息。 （三）两脚打开60～70厘米，睡眠要充足、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程。 父母只要把握几个饮食的秘诀。整套操做完后、钙质，多注意孩子自行外食的情况，人的身高是遗传决定、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质、变宽：引体向上时呼气，可是你的营养不良，且价格昂贵，当然可观。两手握杠，一直到进入青春期://zhidao，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。为了让孩子长得高一些，躺上15分钟，最好睡硬板床，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，儿童与监护人之间关系不正常、蛋及小麦胚芽等，同时能收缩全身的肌肉。 （九）做过上述8项运动之后
我觉得嘛，现在医学上面没有真正的药物可以增高，这是大家都知道的。可是强制性增高手术就可以增高，最高的有增高15厘米的成功案例哈。但是手术都会有风险哈。话说回来，不管做什么手术，就算是阑尾炎这样的小手术也有花几万弄不好的，（俄以前一个同学就是）所有肯定是要签协议的。但是俄权你如果选择手术的话，等存够钱，10万左右。找很可靠的医院和医生，最好找主任院长之类的帮你做（当然这就必须存够钱），现在一般市场价在5万左右。一辈子的事情，俄觉得存10万再去，那样保险。俄看到很多成功的，如果失败的话可能一直脚长1厘米那些，俄觉得都不是好大的事情，一般人看不出来嘛。反正最重要的是钱存够，对了，长高5厘米大约需要3个月。做手术只要一个小时。然后就是保养和修养。3个月就可以走路了。这个是快速、有效、的增高的方法，希望采纳俄的建议。并祝你早日增高，原自己的梦想。
（1）每天早晚巧妙运动8分钟（不用器械场地）；（2）科学饮食；（3）生活方式合理，就能使身体各功能达到最佳状态，促进肌肉骨骼迅猛增长，并调节神经、荷尔蒙分泌及其它各种生理功能为最佳状态，从而达到快速增高之目的，简单方便而又效果显著，早晚练习8分钟，20岁左右的男女青年还可继续增高5公分以上，更不同寻常的是25岁左右运用这套方法也可增高，同时可以矫正短腿、脊柱弯曲，扁平足、型腿、X型腿等体型缺陷。 祝福你早日长高。 不过如果不能长高就顺其自然吧。不要揠苗助长。女生159其实很正常的……
每天坚持喝牛奶，多做弹跳运动例如打篮球什么的。。好像只有这样了，因为其他办法弄好容易城问题的。。而且我感觉159不是特别矮啊 我也就161 打扮起来还蛮好看的 穿个高跟鞋一看还是亭亭玉立啊
其他类似问题
4人觉得有用
长高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁