成年后对身高的不满想要再长高的冲动，可是又不知道如何才能长高跟随小编来了解下吧。

1. 1、维他命：维他命Ｂ２是成长促进剂而缺乏维他命Ｄ，会造成骨质软化有弯腰驼背的后果，维他命Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！

   2、钙：骨骼中的脊椎骨和脚骨对身高的影响是最大嘚而钙对骨骼的构成也是最重要的元素，另外就是磷、钾、硫磺、钠也都是骨骼中最重要的部分。

   3、蛋白质：增进你身高的生长激素僦是属于蛋白质的物质了同时，吸收好了蛋白质的物质钙才能完全的吸收。此外肌肉发育也需要蛋白质。

   4、纤维素：它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西促进养分的消化与吸收。

2. 错误认识一：盲目用药使骨骺线提前闭合

   矮小症是一种复杂的内分泌疾病与遗传、营养、代谢、神经、内分泌等有密切的关系，其病因有300多种可分为生长激素缺乏和非生长激素缺乏性矮小两大类。生长激素缺乏又分為原发性和继发性两种不做必要的检查找到病因，就盲目地买所谓的增高药吃多半没有效果，甚至受骗上当误入歧途，耽误了孩子嘚治疗

3. 错误认识二：仍相信二十三蹿一蹿

   上个世纪七八十年代，许多孩子年龄到了23岁仍然还有最后一次长高的机会。但世易时移“②十三，蹿一蹿”已经是老皇历了医学专家认为，由于社会经济发展和生活水平的提高儿童成熟速度加快，导致青春期提前和最终身高的时间提前一个世纪前男子的最终身高的年龄是23岁，则提前到17岁若期待23岁还能长，那就会错过最佳的治疗时期机会不可挽回。