早醒失眠的中医治疗失眠多梦方法你们谁知道？告诉我吧

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-05 02:14 标签： 中医治疗失眠多梦
有谁知道治疗失眠的办法…拜托告诉我谢谢
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一、心理疗法
　　不少失眠患者是由于家庭关系不顺、事业失败、爱情受挫、人际矛盾、社会压力、受到惊吓等精神心理原因所致，因此，心理疗法对这部分患者来说，也是一种可供选择的治疗方法。从理论上说，心理治疗要有计划性，一般隔一段时间做一次心理治疗。心理医生以亲切交谈的形式，详细了解病人的各方面情况，包括与发病有关的各种因素，如社会背景、家庭情况、生活状况和人际关系以及性格个性特点等，再根据患者具体情况作相关的检查。如此可以帮助失眠患者分析病情，树立信心，找出心结所在，然后加以正确疏导，有助于失眠病症的治愈。
　　二、针灸疗法
　　临床针灸医师常用的治疗失眠的方法有体针、耳穴贴压、电针、灸法、皮肤针叩刺、腕踝针等，其取穴思路大致有循经取穴（根据经脉的循行部位与脏腑的联系来取穴和根据经脉的循行部位与脑的联系来取穴）、根据现代解剖生理知识来局部取穴和根据老中医经验来取穴等。此外，在治疗方法上同时应用两种治疗方法比较普遍，如体、耳针合用，针、灸合用，针、药合用，耳穴配合药物，体针配合推拿等等。对于针灸治疗失眠的操作时间，少数医师认为，选择下午或临睡前进行针刺治疗对失眠患者的睡眠深度的改善较明显，大多数医师都认为耳针在临睡前加强刺激，效果较好。虽然临床报道针灸治疗失眠不少，但从临床科研角度来看，普遍存在低水平重复的问题。
　　三、推拿疗法
　　推拿，是在中医经络学说指导下，运用各种手法或者机械产生的力量，作用于人体体表的一定部位，促使经络疏通，气血流畅，从而达到防治疾病目的的一种治疗方法。对一些特定部位的推拿，如按摩头部，可刺激头皮的神经末梢和经穴，通过神经经络的传导，调节头部的神经功能，松弛头部神经的紧张状态，促进局部血液循环，对改善睡眠有一定的作用。有的学者认为，推拿某些穴位可能会使大脑组织产生某些类脑肽物质，这些物质有助于人体精神安定，从而对睡眠有好处。推拿治疗失眠的优点是方法相对简单易行，无创伤性，易为患者接受，不足之处是疗效不持久稳定，失眠患者常常反映，在推拿的当天睡眠还可以，之后就不持久了。
　　四、穴位敷贴疗法
　　中药穴位敷贴是祖国医学外治方法之一，中药敷脐是其中一种方法。近年来，笔者根据中医经络学说理论，自行研制出一种中药香袋，香袋内含纯天然中草药粉剂，香气宜人，采用中药香袋外敷神阙穴位的方法治疗失眠，取得了较为满意的效果。据笔者126例的临床资料统计分析，对轻、中度失眠患者有明显改善睡眠质量和增加睡眠时间的疗效，有效率达90%以上，且未发现有任何副作用。中药香袋敷脐治疗失眠的优点是其所需中药量少，使用方法简便易行，不受旅行出差等限制，病人乐于接受。这对既害怕安眠药的不良反应又嫌煎煮中药不方便，但已有睡眠时间不足或质量不佳等失眠现象的失眠人群体最为适宜。
　　五、安眠药治疗失眠
　　安眠药是一类对中枢神经系统产生抑制作用，而引起镇静和催眠作用的药品的总称。当今治疗失眠的安眠药有很多，如苯二氮卓类的艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮和咪唑吡啶类的唑吡坦（思诺思），以及佐匹克隆（忆梦返）等等，尽管上述这些安眠药仍然是当今精神科和非精神科医师治疗失眠的常用药品，但是他们都普遍存在不同程度的不良反应，如宿醉、耐受性、依赖性、戒断反应、记忆损害等，这些不良反应会给失眠患者，除了失眠本身之外，带来了很大的痛苦，这也是当今临床医学界的难题之一。迄今为止，还没有一种真正既安全又有效的理想安眠药。
　　提醒：1、发生了失眠，尤其是初次失眠，安眠药不宜作为首选药物；2、安眠药确有镇静催眠作用，短时服用可以帮助睡眠，长期依赖利少弊多；3、服用安眠药应掌握短时期、小剂量、停停服服和几种安眠药交替使用的原则。
其他回答 (3)
每天晚上用酸枣仁泡水喝对睡眠有好处
这位朋友，很理解你失眠的痛苦。
失眠的原因一般是由情绪问题引起的。自己分析一下，最初引起失眠的情绪问题是不是还在困扰着自己啊。
失眠是全球性的问题，失眠多梦，睡觉易醒，入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠主要由于压力大或者身体，生理和心理原因造成的，绝大多数的失眠是由于不良的生活习惯和作息习惯造成的！
失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议：
1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。
4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。
5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。
6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。
7，如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。
8，切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。
9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。
10，如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利！
11,按时作息，不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！
12，如果是深度失眠的人，建议去看老中医，通过调理，对缓解失眠效果比西医好。
以上建议是问天阁のSē彩飞扬的蒲公英原创！希望对有睡眠障碍的朋友有所帮助!& ！
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什么是早醒型失眠
在人们的生物钟中，正常的失眠时间是7～8小时，能按时就寝和起床。但随着社会生活中各个方面的压力增加进而频繁出现了另一种情况：那就是入睡很容易，却睡不了多长时间就醒，醒了不能再次入睡。面对这种情况该怎么办？这是什么样的病症？是否可以诊断为失眠呢? 对这个问题，中日世纪国际医学研究院神经内科的杜教授告诉我们：如果醒后仍想睡但无法再入睡，白天会感到困乏，注意力下降，想睡及打盹的情况，就应该考虑为早醒型失眠了。
一个人若每周多于4次或连续三周存在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就觉醒，且不能再次入睡和日间出现了一系列的不良后果的现象，无论他是否有入睡困难、睡眠表浅、多梦的现象，都需考虑及时的给予治疗。
早醒性失眠的治疗方法：
以早醒为特点的失眠症治疗方案，如同其它形式的失眠症一样，有非药物治疗和药物治疗两种。
非药物治疗的方式，是针对轻度的早醒或失眠的患者，时间不长，表现症状也不重，通过调理就可以恢复正常的。 非药物治疗首先，要针对产生失眠的原因，如紧张、焦虑等心理因素，如晚饭吃得过饱，睡眠、醒觉节律被打乱等行为因素，或者吵闹、拥挤等环境因素，根据不同情况进行调整或改进，应增强治疗信心。 其次，可采取放松疗法和呼吸疗法促进再次入睡。早醒后不要很快起床，继续躺在床上闭上眼睛，想象自己的上眼睑发沉、头发重，随着默想似乎头真的发重起来，然后依次想象颈部、肩部、臂部、手部发重，直到胸、腹、大腿、小腿、脚及脚趾发重，只要坚持训练，渐渐地就会帮助再次入睡。这种方法属于放松疗法的一种。
药物治疗首选为安定类药物，其副作用为次日常有“宿醉”现象，因而该药不适宜那些白天工作需要注意力十分集中的人，且不宜长期服用，仅仅针对的是偶然性一两天失眠或早醒的情况。次选为三唑仑，该药治疗早醒的效果不如氟安定，但可缓解因失眠症所致的日间不良后果。 以上两种药物都是针对早醒型失眠轻度或偶然性的情况，如果很长一段时间内出现了诸多的失眠症状，建议能够到正规医院进行诊治，切忌盲目使用安定类和抑制神经的药物。
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