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&&&3岁小孩缺钙吃什么比较好
3岁小孩缺钙吃什么比较好
我小孩3岁8个月了 男孩 有鸡胸 身高93厘米 体重13千克 是缺钙还是缺锌啊 吃什么钙类药品好啊 还有就是食补吃那些
1、 您好，您孩子目前发育指标一般，请您带孩子到医院检查静脉血钙、磷和碱性磷酸酶，或微量元素，根据检查结果确定孩子是否存在微量元素缺乏。
2、 平时孩子饮食尽量要比较杂，食用五谷杂粮才能保证营养均衡，不要挑食或偏食，吃任何食物补充都要循序渐进。可以考虑吃干果类，或黑色食品，含锌相对多。虾皮、麻酱、紫菜等相对含钙高。最好要营养均衡。
3、 目前市售补钙的产品很多，没有最好的，只有对我们自己孩子服用后相对吸收的好，就是好的。
如果出现鸡胸说明缺钙还是比较严重的，要补钙。可以吃葡萄糖酸钙，要适当晒晒太阳。平时多给宝宝喝点骨汤，蔬菜等，注意营养要均衡。
提问者对回答的评价(星)：
宝宝是不是缺钙，是很多妈妈都关心的问题。一旦缺钙，宝宝的生长发育就会受到非常严重的影响呢。做了个自测表，妈妈们赶紧看一下！
缺钙自测表
1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；
2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；
3、枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；
4、比同龄孩子更晚出牙；
5、囟门闭合迟，肌无力；
6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；
7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；
8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；
9、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗；
10、缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等，这需要特别注意。
如果有自测表中的状况，那可得注意了，你的宝宝有可能是缺钙哦。接下来，最好到医院进行检测，让医生根据宝宝的身体情况给出最权威的判断。
钒仔很小的时候吃过伊可新，后来吃傲滋鳕鱼肝油或乳钙（二选一，以免过量
补钙要食补贯穿始终。平日多选用含钙丰富的食物做孩子的辅食，如胡萝卜、小白菜、芹菜茎等可用文火炖汤；鱼汤、肉汤和骨头汤中点些醋熬汤含钙较高；香菇、海带、虾皮、猪肝等可给稍大些的孩子烧菜吃。
另外，要抱孩子多晒太阳，起初每天晒1-5分钟，每日1-2次。冬季出生的婴儿(早产儿和双胞胎儿尤甚)应多晒太阳，但要注意保暖和避风。
我家钒仔，两个多月时开始吃鱼肝油，隔天一粒或是吃吃停停，没有再另吃钙剂或片，没有缺钙，还不担心钙过量
1.让宝宝隔着玻璃晒太阳阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，因此隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳，让宝宝晒太阳一定要去户外。
2.把宝宝遮掩得太严实
妈妈虽然把宝宝带到了户外，但总担心宝宝受凉，给他穿上厚厚的衣服，或遮掩得严严实实不露出一点皮肤。这样，皮肤中的物质不能转化为VD，这个太阳也是白晒了。带宝宝外出晒太阳时，应尽量多露出皮肤让紫外线照射，阳光照射皮肤合成的VD，对于宝宝是最安全的，不会发生VD中毒。下午3、4点时紫外线较弱，适合外出晒太阳
3.1岁后不再给吃钙剂
很多妈妈认为1岁后，宝宝什么都能吃，饮食已经很丰富了，不再需要补充钙剂。根据我国儿童膳食调查，我国儿童饮食中的钙根本满足不了他们生长的需要。因此，过1岁后，宝宝还应每天继续服用钙剂，一直到2岁，服用量大约为150-300毫克。
4.化验检查就可以确定缺钙
宝宝究竟是否缺钙，不能仅凭做一项化验如末梢血血钙浓度测定就随便确定，必须由医生根椐宝宝病史、症状、体征及辅助检查综合分析后才能确定。
5.过于心切给宝宝摄入大剂量VA
虽然VA是人体必需的营养素，但并不是摄入得越多越好。因为，VA是一种脂溶性维生素，它可以储存于体内，逐渐消耗、利用，储存过度或口服过量时都会引起中毒。较为多见的是，短期内过量使用VA引起的急性中毒和长期药量积累所致的慢性中毒。因此，给宝宝服用VA时，一定要在医生的指导下正确使用。否则，婴儿每天服用VA5-10万国际单位时，一般在半年内就可出现骨痛、脱发、厌食等慢性中毒表现。补充VA最安全的方法是，在日常饮食中注意给宝宝提供富含VA的食物，尽量母乳喂养，及时按月龄添加辅食。
6.把钙剂放在食物中喂食
很多妈妈担心宝宝不愿吃钙剂，经常把钙剂悄悄地放到牛奶、米汤或稀粥里给宝宝食用。这种方法看起来似乎很巧妙，但实际上并不利于钙剂的吸收。因为很多食物中含有植酸，这种物质会影响钙在肠道的吸收，并且，当脂肪过多时还会形成皂钙，不仅对补钙作用不大，甚至还会导致钙吸收量进一步下降。
7.宝宝在户外就能摄取VD
南方地区阴雨天或者有浓雾的天气比较多，雨雾都会遮掩阳光中的紫外线，同样会影响宝宝皮肤中VD的合成，导致缺钙。因此，带宝宝到户外晒太阳还是要选择有阳光的天气，而不是阴雨或浓雾天。
8.给宝宝吃商场卖的钙片
目前市场上各种儿童保健用品层出不穷，不少带有草莓、水蜜桃等水果味儿，颜色鲜艳的钙片也纷纷粉墨登场。这种钙片不仅吃起来不费劲，孩子们还都挺喜欢。于是，那些急于给宝宝补钙的父母往往如获至宝，眼睛都不眨就满心欢喜地买下一大堆回家给宝宝当糖果吃。不过值得注意的是，这些钙片中多含有人工色素和香精，对儿童的生长发育并没有什么好处。长期吃这样的果味钙片，就跟吃零食一样，会导致婴幼儿食欲减退，甚至还会导致宝宝肥胖。宝宝补钙，除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外，补充天然来源的钙片才是首选。
食物中的虾皮就是全家最经济的天然钙片
还应该了解一些有关补钙的基本知识： 1、鱼肝油和钙粉不一定要同时服用，一般鱼肝油可以在吃早点时服用，钙制剂一般在临睡前服用，也可在午餐和晚餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因素。 2、年轻父母不要自己购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品；有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。建议向有关专科医生咨询，并且要听清医生讲的道理，然后才购买
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7岁的孩子吃什么补钙补锌
核心提示：7岁的孩子吃什么补钙补锌 可能在我们的心目中，一直都有一件重要的事情要做，那就是补钙。华康医院专家介绍小孩子需要补钙，才能长高长大，成年人需要补钙，才能身体健康，老年也也要补钙，才能有效……可能在我们的心目中，一直都有一件重要的事情要做，那就是补钙。华康医院专家介绍小孩子需要补钙，才能长高长大，成年人需要补钙，才能身体健康，老年也也要，才能有效预防。每个人，每个时节都难以承受钙质缺失给身体带来的伤害。所以，我们需要一个贯穿一年四季的补钙法则，让我们的活动有效进行。　&&“补钙”在国人心中的印象，可谓根深蒂固；而从小到大要坚持喝牛奶的观念，近年来也同样被多次强化。但您知道么？在不同季节，也是有区别的。　　春季：的黄金期　　俗话说：“一年之计在于春”，此话不假。这是因为，人们在冰天雪地的冬季“蜗居”了好几个月，到了春天便纷纷走出家门。户外锻炼会使骨循环的血流量增加，骨代谢增多，因而骨骼对钙的吸收和利用也就随之增加。可以说，此时多喝牛奶，特别是一些功能牛奶来，定然事半功倍……　　　但是，春季猛地开始运动也容易带来意外伤害，如、扭伤等。这时往往需要摄入蛋白质以及含钙食物，如牛奶、酥鱼、芝麻、黄花菜、海带等来促进创伤的愈合。此外，还要多晒太阳，紫外线能促进皮肤对维生素D的吸收，而维生素D则能帮助人们更有效地吸收钙，有助受伤骨骼尽快恢复。　　对处于生长发育期的孩子来说，春季更是骨骼生长的黄金季节。有研究表明，孩子在春季长得最快，他们的身高平均能增长1.37厘米。因此，孩子每天钙的摄入不要少于1000毫克，在多吃含钙丰富的食物的同时，还要坚持每天喝牛奶。因为牛奶中含有丰富的钙、维生素D以及人体所需的多种氨基酸，而且牛奶中磷、钾、镁等多种矿物质搭配十分合理，有利于强健骨骼，增强身体免疫力。　　夏季：多喝牛奶多外出强壮骨骼　　夏季是一年中阳光最为充足的季节。阳光中的紫外线可以和人体中的7―脱氢胆固醇反应，生成能促进钙吸收的维生素D，起到促进骨骼钙化的作用。所以人们在这段时间常在外面跑跑，如每天至少在户外活动1―2个小时，是非常有利于强壮骨骼的。　　但是，剧烈运动也容易造成血钙大量流失。因而，夏季在保证适当户外活动的前提下，还要适当地通过饮食来，比如每天保证两杯牛奶（约500毫升）。一些功能性的牛奶比如OMP牛奶，其内含微量天然活性蛋白，能增强骨密度、延缓骨骼衰老，可以帮助骨骼更好地吸收钙，留住钙。　　此外，很多人认为，夏天各种新鲜蔬果丰富，有助于补钙。其实不然。新鲜蔬果固然含有一定钙质，但并非说它们可以直接补钙，只是它们大多含有丰富的维生素C，而维生素C能够起到促进钙吸收的作用。因此，在多吃瓜果的同时，还是要适当喝牛奶。值得提醒的是，对于含草酸较高的蔬菜，如菠菜、茭白、芹菜等，建议吃前先在水里焯一下，除去部分草酸，以避免影响钙的吸收。　　秋季：钙需求量增多　　夏秋交替，人体经历了整整一夏的消耗，对各种营养的需求逐渐增多，钙质也不例外。打个比方，人体就像一家银行，而钙质就像钱，只有不断地提前存入，才不至于入不敷出。因而，到了秋天一定要为健康储蓄钙质，多吃点虾皮、鲜鱼、活虾、海带等，此外还要多喝牛奶，多吃豆制品。　　其中，奶制品是的最佳食物。有些功能牛奶含有造骨蛋白OMP，这种在牛奶中微量存在的天然活性蛋白，对提高人体骨密度具有独特的机理和效果。与普通牛奶相比，其活性牛奶蛋白的含量扩大了100―1000倍，因此具有维护骨骼健康的效果。尤其对老年人来说，多喝牛奶比口服钙片更易于钙吸收，并能有效维持人体酸碱的平衡。而对幼儿而言，千万不要偏食，如在多摄入钙质的同时，多吃富含维生素C的蔬菜、瓜果和维生素D的鲜鱼等食品。　　在秋季也要注意补充钙质。此时，习习的凉风带走了燥热，同时也让水灵灵的脸变得干燥。从古至今，不少都会在干燥季节使用牛奶滋养肌肤，如古罗马时期，埃及艳后克里奥佩特拉就通过内服外用，让自己拥有了水润肌肤。另外，更年期、孕期的，雌激素水平会发生变化，体内钙流失加快，更需要注意。此时可以喝点牛奶，一天大概为250毫升―500毫升，有资料显示，每500毫升的牛奶可提供500毫克的钙，且易被人体吸收，这是其他食物所无法比拟的。　　冬季：适当增加维生素D摄入量&& 　　成年人在冬季最容易。除了冬季饮食结构单调外，这还要归咎于冬季活动量的减少。此时，再加上阳光不足，人体内的维生素D生成自然也就减少，不利于钙的吸收，因而在增加活动量的同时，还可以在医生指导下，适当服用维生素D补充剂……　　　另外，随着年龄的增加，老年人骨骼里不仅钙质会流失，胶原物质也在逐渐减少。而良好的骨骼应该是韧性和强度的完美结合。因此，与补充胶原应该“双管齐下”。一方面，每天1―2袋牛奶补充钙质应雷打不动；另一方面，补充维生素C弥补骨胶原蛋的损失，适当食用一些猪蹄和去脂肉片等，保证每日蛋白质充足的摄入量。　　由此可见，在四季食物中，牛奶都是不可或缺的。而近些年专家也一直强调：一杯牛奶强健一个民族，坚持喝奶要从小做起。因为，幼儿对牛奶中钙的吸收率可达30％―40％以上，成年人则为20％―30％，35岁之前是骨质的重要存储期，而其中一半的骨质存储是在学龄前完成的，所以这就决定了我们要养成从小喝奶的习惯，并且要贯穿一生。我的小孩现在牙齿黄黄的，还有蛀牙，平时他都没怎么吃糖，有时还有腿部抽筋，上课的时候精力也老是不集中，带他去检查的时候医生说是缺钙，请问小孩吃什么能补钙？
小孩补钙我建议1、多锻炼，2、吃高钙食物，3、多晒太阳，4、吃容易吸收的钙片。这几点都配合好了，补钙就很有效果了。具体小孩吃什么补钙？这个就不好说了，现在钙片有很多种，有碳酸钙、乳酸钙、葡糖糖酸钙等，各说各的好所以很难选择，我儿子去医院检查的时候医生也说缺钙，当时医生给我开的是钙之缘片，我看了一下成分，它含有维生素D促进钙的吸收，给小孩化水喝的挺方便，而且是碳酸钙类的，含量高。我也不知道这个好不好，后来儿子吃了之后果然再次去检查的时候钙元素正常了，产品好不好不能只听别人说，还是自己试试看吧。
父母虽注重给孩子补钙，甚至一天给小儿3、4克钙，但孩子仍有缺钙的表现。其主要原因，是有些因素影响了钙质的吸收。为做到正确地给孩子补钙，父母须注意以下几点：（1）钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收；又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。（2）钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。（3）每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。（4）补钙的时间。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食物的同时，都要注意另外补充钙质。（5）补钙的剂量。一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克，3～12岁每天800～1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天，400国际单位，不可过量，否则会引起中毒。（6）多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物，以增加钙质。（7）多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。（8）注意钙磷比例。磷是人体必需的无机盐，但磷摄入过多，会与钙形成磷酸钙。研究表明，食物中的钙磷之地为2∶1，牛奶中的钙磷之比为1.2∶1时，最有利于钙的吸收，母乳中钙磷之比近于2∶1。所以用牛奶喂养的婴儿，应增加含钙高而含磷少的食物，如绿叶蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类等。以矫正钙磷之比。（9）钙和锌不能同补，因为钙、锌都是二价离子，人体同时补充二价离子时存在离子通道竞争吸收，当然，不是完全不能吸收，不过浓度大的离子吸收的较多，浓度小的离子吸收的较少，因此一般补钙和补锌的时间间隔2-3个小时，特别提醒每天先补锌后补钙。儿童补钙常见的是钙质的营养品，英吉利液体乳钙是由英国皇家英吉利营养品科研中心研发的新一代婴幼儿健康营养食品。精选来自新西兰健康牛乳提纯的天然牛乳钙，钙磷比例2:1，富含牛奶中天然的蛋白碎片、多肽、氨基酸及大量矿物质，特配以DHA母体（α亚麻酸）、维生素A、D。可满足宝宝骨骼及大脑发育所需营养成分，采用高科技均质乳化包囊技术精制而成，突破性使牛乳钙包囊量高达50%以上，配方科学合理，食用方便，是婴幼儿首选的补钙营养食品。牛乳钙是从新西兰健康优质牛乳中提纯，钙磷比例2:1，是目前国际上营养科学界公认的元素最易吸收的钙源，人体吸收率高达92%以上，并且富含有牛奶中天然的蛋白碎片，多肽、氨基酸及其它大量的矿物质。DHA母体（α亚麻酸）能激发宝宝体内的转化酶功能，自行合成DHA，满足宝宝的大脑发育所需。维生素A有助宝宝保护视力，维持上皮细胞组织健康，促进其生长发育。维生素D能调节机体内钙、磷代谢，有利于机体对钙的吸收，促进骨骼和牙齿的正常生长。选用钙剂要本着安全无副作用、含量高、吸收率高的原则。那么市场上琳琅满目商品我们怎样选择呢？常见补钙制剂的比较葡萄糖酸钙及乳酸钙：葡萄糖酸钙吸收率27%，乳酸钙吸收率32%，乳酸蓄积容易人体乏力，葡萄糖对糖尿病患者不利。活性钙：活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成，多以氧化钙、氢氧化钙形式存在，含钙量低，水溶性差，碱性强，副作用大。对胃肠刺激性大，虽离子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。碳酸钙：是含钙量最高的一种，吸收率可达39%，可溶于胃酸，已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。市面上产品很多成分名称也差不多，这时您就要注意组方的差别，维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收，例如“钙之缘片”。
可以吃点鱼肝油，促进钙吸收
小孩补钙可以食补和钙片相结合，再适当的运动，食补可以吃蛋类、小虾皮、蔬菜、牛奶、坚果、芝麻、骨头汤等，再给小孩服用钙片进行补钙，这样就事半功倍了，我的小孩吃过好几种钙片，还是觉得钙之缘片最好，是含有维生素D的，而且入口即化宝宝很容易吸收，吃其他的钙片硬硬的宝宝不喜欢吃，液体的钙吸收又不够好，我小孩还没吃完一瓶很多缺钙的现象就已经消失了，打算再给小孩买一瓶，平时还要多带小孩出去晒太阳，促进钙的吸收！
抽筋是严重的缺钙了，在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。吃点钙片就会好的。
小孩补钙可以经常给他炖骨头汤喝、睡前再喝一杯牛奶，这些都是含钙量很高的食物，不过还是要适当的给孩子吃一些钙片，食物中的钙量还是有限的，小孩生长又快，吃点钙片吸收才会更好，但是不建议长期吃，容易便秘的，选择钙片也是关键，有些钙片长期吃也不过量，而且还含有维生素D促进吸收的，如钙之缘片，你好好上网查查。
小孩补钙就吃钙之缘片最好，你的小孩有很多缺钙的症状，要及时补钙，钙之缘片含有维生素D，促进吸收的，太适合你的孩子吃了。现在很多人都买这个。
吃碳酸钙D3片大人孩子都能吃，喝补钙的口服液也行，水果味的孩子也爱喝
最好食补，大骨汤，排骨，迪巧
可以给宝宝喝龙牡壮骨颗粒补钙很不错的，多给宝宝喝大骨汤，芝麻糊，虾皮粥。都是补钙很好的。
吃虾，尤其是虾米，多喝骨头汤
孩子在成长过程中都要很注意各方面的细节，如运动、饮食、睡眠等，小孩补钙还是先吃钙片吧，等不缺钙了再好好搭配好平时的饮食问题。
牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入。豆腐、豆浆等豆制品，虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。轻微缺钙食补就好了，吃钙片补钙见效快
你的小孩缺钙很明显，要注意饮食方面的问题，多炖点骨头汤和鱼头汤给孩子吃，睡前还要多喝点牛奶。小孩吃什么补钙？你可以给孩子买钙片来吃，成分里要有维生素D的才好吸收，你上网好好查查。
可以吃迪巧碳酸钙，平时多晒太阳
婴儿期0-1岁
幼儿期1-3岁
学龄前3-6岁
友情链接（站长QQ：）：孩子缺钙影响生长发育 什么时候给宝宝补钙最好_宝宝补钙_宝宝补钙吃什么_宝宝补钙方法___亲贝网
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& 孩子缺钙影响生长发育 什么时候给宝宝补钙最好
孩子缺钙影响生长发育 什么时候给宝宝补钙最好
以前的孩子从来不补钙，照样长得高高大大、体格强壮。如今，家长在孩子出生没多久就开始添加钙剂，却常常被医生告知：&小孩有佝偻病，赶紧补钙吧！&为什么越重视，生长发育反而越跟不上？究竟是补钙的，还是另有隐情呢？
中山大学孙逸仙纪念儿科副主任医师麦友刚解释，小儿佝偻病并不像有些医生说得那么高发，就算孩子有缺钙的表现，通常也不是因为钙摄入不足。&更多时候，我们发现是维生素D缺乏导致钙不能被吸收。所以，重点不应该是补钙，而应该是补维生素D，俗称。&据介绍，无论宝宝吃还是配方奶，只要以奶为主要食物，而且吃得好，在4个月之前钙的摄入量都是足够的，不必额外添加。但为促进钙的吸收，从小孩出生后第2周就应补维生素D，补充量为每天400单位。
孩子缺钙多是因为维D不足
什么才是真正的缺钙，很多家长其实并没有搞清楚。麦友刚说，一岁内每天需要的钙为400-800毫克。如果是三四个月之前的婴儿，按每次喝120－150毫升、每天喝6-7次计算，差不多一天要喝1000毫升左右的奶。由于每100毫升母乳里含有30-40毫克的钙，算下来1000毫升母乳就有300-400毫克的钙，足以满足小宝宝的生理需要。即使是喝配方牛奶，因其和母乳成分接近，含钙量也差不多。所以，只要孩子以奶为主要食物，吃得又好，就不会存在钙的摄入量不够的问题。
缺钙到底是什么因素造成的呢？他指出，除了摄入，钙要被身体吸收才能发挥作用。然而，钙的吸收必须依赖维生素D的帮助，这就意味着，只要维生素D不足，也是会缺钙的。所以，光给孩子补钙，不补维生素D，也是无效的。
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