孕妇便秘吃什么好好的呀？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-04 01:32 标签： 孕妇吃什么鱼好

由于孕期体质的特殊性孕妈在孕期往往会受到便秘的困扰。正常人便秘都有一种说不出的感觉更何况孕妇朋友呢。孕妇便秘是不能吃药的只能通过食疗的方法。那麼孕妇孕妇便秘吃什么好水果好呢大家来跟我了解一下吧。

1、火龙果：含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素对于孕妇上火防止便秘有好处。对其过敏易发湿疹者不宜食用。

2、西红柿：尽管一年四季都可见但西红柿在夏季最多，最甜营养也最丰富。它同样可以为孕妇防止便秘

3、梨：去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中稍微放点盐，沸腾后捞出来将梨子和汤嘟喝下去，具有降火、清热、解毒的功能防止便秘。

4、奇异果：奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维

5、苹果：苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试

孕妇便秘是很正常的，有90%的孕妇都可能会便秘的情况孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理为了预防便秘现象的出现，多吃一些水分多、促进肠蠕动、富含纤维、残渣多的和油脂多的食物平常注意多做一些舒缓的运动。

平常人便秘最多影响自身的肠胃系统孕妇便秘可不一样，不仅要估计自身更要注意胎儿的生长发育所以药物治疗便秘肯定不可取，食疗方法是首选孕妇孕妇便秘吃什么好能得到有效治疗呢？关于孕妇孕妇便秘吃什么好这一问题相关专家做出详细分析，有此类需求的网友可以继续往下看：孕妇孕妇便秘吃什么好好

孕妇要改善便秘，不仅要放松思想适当增加身体活动，还要尽量多摄入叶菜蔬菜、水分充足的水果、豆制品、蜂蜜等富含纤维较多的食物然而，为了更好地让胎儿吸收营养很多家庭特别照顾孕妇，为准妈妈准备大量高蛋白、高脂肪的食物从而忽视叻蔬菜的摄入等，由此导致便秘出现孕妇便秘的治疗，不得擅自使用排泄药物、去火、刮油药物应该通过绿色健康的饮食摄入来进行調节。首先选择纤维素含量较高的蔬菜和谷物。
    其中主食以粗粮为主，如马铃薯、大麦、玉米、马铃薯等蔬菜包括芹菜、青蒿、菠菜、羊钱包、韭菜、蘑菇和油菜。除了上述高纤维素食品外孕妇还应选择富含维生素和水的食品，如银耳、蛋黄、豆芽、自制果汁、鲜嬭等水果主要是富含水的类型，如悉尼值得注意的是，苹果在便秘时是暂时禁止食用的因为苹果鞣酸含量高，会加重便秘的发生


    此外，这一时期还应远离菠萝、柿子、龙眼、橘子等水果此外，选择能促进肠蠕动的食物如香蕉和蜂蜜；吃脂肪酸含量丰富的食物，洳松子、黑芝麻和瓜子此外，便秘孕妇的饮食应避免吃辣椒和喝浓茶、咖啡、酒精饮料和食物

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