严重孕妇便秘吃什么好好呀？哎。水果？喝茶？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-04 01:29 标签： 孕妇吃什么鱼好
便秘喝什么花茶好_便秘怎么调理_食谱大全_太平洋亲子网
便秘喝什么花茶好
12:24:43出处：其他作者：佚名
　　怎么调理?缓解便秘最好的方法就是多喝茶了，下面我们就来看看喝什么茶可以缓解便秘呢?喝茶也是可以赶走毒素的，大家知道吗?茶的用处有很多，它的种类也是很多的。有、茉莉茶、绿茶、红茶、凉茶等等。它们的功效也是不同的。在饮食上面，如果我们饮食不当的话，是很容易会造成便秘的。便秘喝什么好　　首乌　　首乌浑身都是宝，除了具有我们熟知的乌发作用外，还具有解毒、消痈、润肠通便、补肝肾、益精血、强筋骨等作用。那些因血虚肠燥的建议多喝首乌汤水。可将首乌切片加水服或切片炒干，平日用来泡茶喝，最好早晚服用一次，以达到通便的效果。　　普洱茶　　普洱茶茶性温和,暖胃不伤胃。这些整日喝茶又饮食不正常的现代人,在咖啡因、单宁酸的长期影响下,常有搜肠刮胃之苦,而普洱茶正好跟代谢有关，可以分解停留在肠道的脂肪物质，润滑肠道，改善肠道环境，有助于治疗便秘。　　　　中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，可以促进肠道的消化吸收，除菌排毒，帮助排泄。　　&&&更多精彩内容请浏览：
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PCbaby向你推荐经常便秘吃什么食物好
经常便秘吃什么食物好
学习啦【健康养生知识】 编辑：思行
　　虽然是一件小事，但是便秘不及时资料会造成严重的后果的，那么下面一起来看看学习啦小编为大家精心推荐的经常便秘吃什么食物好，希望能够对您有所帮助。
　　九款润肠消除便秘　杂菜酒糟汤
　　针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤，是消解过量食物为肠道带来的负担，不但，对于女性来说也是福音哦!
　　材料：白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量。
　　将蔬菜类、香菇等随个人切成小块，水菜稍后备用，其他则用芝麻油稍微炒一下后，倒入鸡汤熬煮。待食材煮软后，放入酒糟溶解，加点盐调味，最后放入水菜煮沸即可，撒上葱花。
　　醋拌海蕴
　　职业女性等需要经常在外饮食的人群，晚上回家简单地做一个醋拌海蕴来吃，能吸掉体内多余的脂肪，让你身体0积聚!
　　材料：海蕴适量、醋适量、盐和砂糖少量。
　　先将海蕴放到水里泡开，捞起后，加入醋、盐和糖搅拌即可食用。
　　清爽蔬果丝
　　针对饮食中蔬菜不足的问题，可以在平时制作简单的蔬菜丝作为零食，可加入酱汁等调味料，味道更佳!
　　材料：胡萝卜和番木瓜适量。
　　将胡萝卜和番木瓜的皮剥去，取出番木瓜的囊，然后用刨瓜器将其刨丝，最后根据个人喜好加入酱汁、盐或糖调味即可。
　　蔬果酸奶麦片
　　从每天一早就肠道，作为早餐还能补充，美味又可口，逐渐消除便秘问题。
　　材料：蜂蜜、白萝卜、胡萝卜、砂糖、柠檬汁、水、水果、酸奶、燕麦、干果各适量。
　　将白萝卜切片，用蜂蜜腌制，胡萝卜磨碎加入砂糖、柠檬汁和水做成胡萝卜酱，将所有材料放入酸奶中搅拌食用。
　　蓝莓酸奶
　　从肠道内侧清理废物，改善便秘问题，让皮肤变光滑，肠道更纤瘦。
　　材料：冷冻蓝莓100克、无糖酸奶1杯、牛奶适量、蜂蜜适量。
　　将蓝莓和酸奶放入搅拌器中混合后，加入牛奶和蜂蜜调味。
　　苹果菠菜豆浆
　　苹果、菠菜与豆浆调配出来的饮品，充满了维生素，给每日忙碌的你调整体质，简单又美味。
　　材料：苹果半个、菠菜适量、豆浆100毫升。
　　将苹果削皮，果肉切成大块，菠菜切成小段，与豆浆一同放入搅拌器中混合即可。
　　胡萝卜苹果汁
　　在嘴馋想吃甜食的时候，不妨将一些带甜味的蔬果混合做成果汁，不但充满食物纤维与维生素，清肠瘦身，还能消除压力。
　　材料：胡萝卜1根、苹果1个。
　　将胡萝卜和苹果削皮，切成大块，放入搅拌器中制作成浓浓的果汁。
　　便秘饮食原则
　　早餐喝粥是最佳选择，因为早晨是为身体的最好时机。在单调的白粥中加入磨成粉状的胡桃和杏仁，不但能在清晨就积攒一定的便量，而且胡桃和杏仁都有很好的润肠作用，能帮助便便的排出哦。
　　膳食纤维能够促进肠道蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，因此在主食中加入一部分粗粮，不仅能增加口感，更能增加饱腹感。
　　不是只要喝水多就能解决便秘的。正确的喝水法是每次一口气喝完一大杯水，这样才能提升肠道的蠕动速度，为身体减轻压力，便意才会快速降临。
　　便秘吃什么好
　　主食及豆类的选择：大麦、燕麦、糙米、黑芝麻、豆浆、绿豆、牛奶、羊奶等。
　　肉蛋奶的选择：猪肉、兔肉、海蜇等。
　　蔬菜的选择：白菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、土豆、芋头、香菇、番茄、竹笋、豇豆、豌豆、红薯、黑木耳等。
　　水果的选择：梨、桃、桑椹、杏仁、松子、香蕉、荸荠、无花果等。
　　其他：坚果类如核桃、花生、葵瓜子、麻油、花生油、玉米油、菜油、松子、麦芽糖、蜂蜜、腰果等。
　　接下来，再来看看便秘的饮食误区有哪些吧。
　　便秘的常见饮食误区
　　多吃萝卜能通便。 这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型，比如内热导致的热秘、脾虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。
　　膳食纤维要多吃。 膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和，胃肠功能差者多食反而会对胃肠道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用。
　　油和肉都不能多吃。 工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的&前身&芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。
　　多吃香蕉能通便。 一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
　　喝茶能通便。 多数人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8~10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。
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便秘是指排便次数太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少的一种消化道常见症状。正常时，每日便次1-2次或2-3日排便一次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影...
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便秘吃什么最快排便 五种便秘类型食疗方 08:45:00来源：七丽女性网分享：便秘是日常生活中几乎每个人都会遇到的情况。食疗无疑是最佳方式，因此，人们经常会问到的就是便秘吃什么最快排便，吃什么立刻见效。可是你知道吗，其实便秘分为热秘、气滞便秘、气虚便秘、血虚便秘，以及阳虚便秘这几种类型，每种便秘类型对应的食疗方是不同的哦。下面小编为您推荐这五种便秘类型对应的食疗方，助你摆脱各种便秘困扰。热秘食疗方热秘症状：大便干结，小便短赤，面赤身热，或兼有腹胀、腹痛，口干口臭，舌红苔黄或黄燥。1、桃花粥原料：鲜桃花瓣4克，粳米100克。做法：将粳米洗净，放入锅内，加适量水，大火烧开，改小火熬，待粥成，放桃花瓣再煮几沸即可，亦可酌量加蜂蜜或白糖以调味。温热空腹食用，隔日一次。功效：清热润燥，通便。tips：本方通便后即停，不宜久服，还有孕妇忌服。2、丝瓜丸子汤原料：嫩丝瓜500克，猪肉馅100克，猪油适量，鸡蛋清1只。做法：将丝瓜洗净，切薄片。姜、葱洗净切碎。肉馅与姜、葱、淀粉、食盐、味精及鸡蛋清一起搅匀。锅内放适量水，大火烧开，加少量猪油，下丝瓜片，开了后，将肉馅逐个挤成丸子下锅，待丸子煮熟，再加少许盐，味精调味即可。功效：清热养阴，滑肠通便。3、白萝卜蜂蜜汁原料：白萝卜100克，蜂蜜适量。做法：将白萝卜拍碎绞汁，以蜂蜜调服。每日一次，连服数日。功效：清热通便。分享：图说天下今日推荐热点关注精彩阅读大家都在看大家都在搜蔬菜/////////秋季养生//////汤//////茶//////////为你推荐看过本文的人还看过206462174519612猜你喜欢||||||||prevnext

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