> 三个反馈信号判断血脂高不高
这个“看脸”发现高血脂主要是看一看眼睑是否有“黄色瘤”。中老年人，特别是女性，眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节，不痛不痒，就非常可能是黄色瘤。它常长在上眼睑的内眼角处，也可能出现在面部其他部位或膝盖上，针头或黄豆大小，边缘略高出皮肤表面，质地较柔软。
　　黄色瘤主要是因为身体里血脂太高，代谢异常，而引起胆固醇沉积导致。当你的眼睛周围长出了这种东西，第一时间去医院检查血脂吧。
　　判断血脂高不高，除了“看脸”以外，身体还有以下三个反馈信号！
　　1、间歇性腹痛生活中肚子疼是非常平的事情，几乎每个人都出现过，但假使肚子发出隐隐阵痛，那你就要小心了。特别是吃过饭之后，这可不是什么慢性胃炎，有可能是高血脂造成的急性胰腺炎。
　　2、腿部易抽筋许多人都以为抽筋，要么是缺钙，要么是着凉了？其实不一定是，还有可能是血脂太高造成的。
　　当身体里的胆固醇出现代谢异常，聚集在肌肉之中，引发肌肉收缩，进而引起抽筋的产生。另一方面，高血脂会引起血管变窄，血液循环无法得到畅通，也可以使得肢体局部因为缺血而疼痛、抽筋。
　　3、总是犯困现在大多数人一上班就会感觉自己犯困，当然了非常大一部分是劳累没有休息好引起的，然而还有一部分是高血脂阻碍血液流通，而血液有一个重要的功效就是携带氧气。当你的血脂较高时，供给给大脑的氧气就会减少，大脑缺氧了，就会犯困打哈欠，而这种短暂的犯困也是大脑自我保护的行为。
　　这3个高血脂的身体信号大家一定要留意，尤其是假若你的身体同时出现以上几个信号，那么你一定要记得及时检查自己的血脂情况。
　　高血脂的危害？
　　据统计，我国血脂异常病人已突破2.2亿。常应酬的“精英”、喜欢动物内脏的“吃货”、不爱运动的“宅族”、嗜酒如命的“醉翁”，这4类人出现高血脂的风险较高。
　　高血脂会引起你的身体组织、器官受到损害，而且会引起动脉粥样硬化和冠心病等心脑血管疾病，令人闻风丧胆的心梗和心脏猝死也和高血脂有或多或少的联系。
　　降血脂的***饮食倘若是轻微的高血脂，想通过食疗来改善的话，我推荐大家吃下面几种食物。
　　饭后酸奶苏子油，降脂排毒！
　　许多人以为血脂高，就要远离油脂，避免血脂更高。其实这并非对的，油脂脂肪对于我们人体而言也是极其重要的营养物质，丽丽常常吃素，血脂仍然高就是非常不错的证明，并且远离脂肪油脂就不会产生血脂高！
　　脂肪高的人应该是低脂饮食，并不是完全不食用油脂，并且要以植物性油脂为***，可以日常饭后吃一些酸奶苏子油，酸奶可以帮助我们改善肠道健康，润肠通便，苏子油含有非常多的不饱和脂肪酸欧米伽-3系α-亚麻酸，能改善血液黏稠度，降血脂。
　　α-亚麻酸根据人体需求代谢成DHA和EPA，EPA被称为“血液清道夫”。可降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓、血脂的凝结几率，阻止肝脏中脂蛋白的形成并加强脂蛋白的代谢，减少血栓形成，让血管内脏功能时刻保持完美状态，预防脂肪肝的形成。
　　用法：饭后半个小时，5ml苏子油搅拌在200ml无糖纯酸奶中，搅拌均匀食用即可，也可以根据个人爱好加点水果丁一起食用。
　　注意：天天食用油脂不宜过多，要控制总的食用量哦！
　　天天一杯黎王草泡水，预防心血管病！
　　血脂高日常要多喝水，帮助改善血液粘稠度，还可以帮助人体排毒，喝水的时候加点降脂的中草药，效果加倍！
　　黎族，是海南岛原住居民，黎药具有悠久的历史。而有着黎家三宝之称的黎王草，其类黄酮和三萜类物质含量非常高，还有多种人体所必须的矿物质、氨基酸、维他命等。
　　黎王草的有效物质能增强心肌收缩能力，改善血压。其含有的黄酮类化合物和三萜类成份可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、中风、冠心病等疾病，对调节血糖血脂也可起到重要作用。
　　用法：天天用5g黎王草泡水喝，饮水后可以将黎王草嚼食，还可以抗癌防癌！
　　需要注意的是，不是控制了饮食血脂就一定不会高了。
　　人体内胆固醇的产生只有10%来自食物，饮食起到的作用并非决定性的。体内代谢紊乱的人，只吃素食也可能出现胆固醇过高，所以体型较瘦的人也可能有高血脂。
　　所以，提前发现自己血脂是否有变高，是预防高血脂和保护心脑血管的关键所在，日常多多留意身体发出的信号吧！
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血脂高不高看这3处就知道
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丽丽陪着做了支架的老爸去复诊，医生看了一眼丽丽，马上问她：&你血脂高不高？&,丽丽当时就笑了：&医生，我这不痛不痒的，还天天吃素，血脂不可能高吧。再说，你就看脸我一
丽丽陪着做了支架的老爸去复诊，医生看了一眼丽丽，马上问她：&你血脂高不高？&
丽丽当时就笑了：&医生，我这不痛不痒的，还天天吃素，血脂不可能高吧。再说，你就看脸我一眼就断定我血脂高？&
在医生和老爸的再三劝说下，丽丽去查了血脂。结果，化验单显示&血脂高&！
难道，这位是神医，看一眼就知道血脂高不高？
其实，这个&看脸&发现高血脂的方法并不神秘，主要是看看眼睑有没有&黄色瘤&。中老年人，尤其是女性，眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节，不痛不痒，就很可能是黄色瘤。它常长在上眼睑的内眼角处，也可能出现在面部其他部位或膝盖上，针头或黄豆大小，边缘略高出皮肤表面，质地较柔软。
黄色瘤主要是因为身体里血脂太高，代谢异常，而导致胆固醇沉积所致。当你的眼睛周围长出了这种东西，第一时间去医院检查血脂吧。
判断血脂高不高，除了&看脸&以外，身体还有以下三个反馈信号！
1、间歇性腹痛
生活中肚子疼是很平常的事情，几乎每个人都出现过，但如果肚子发出隐隐阵痛，那你就要小心了。尤其是吃过饭之后，这可不是什么慢性胃炎，很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。
2、腿部易抽筋
很多人都以为抽筋，要么是缺钙，要么是着凉了？其实并不一定是，还有可能是血脂太高引起的。
当身体里的胆固醇出现代谢异常，聚集在肌肉之中，引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生。另一方面，高血脂会导致血管变窄，血液循环无法得到畅通，也会使得肢体局部因为缺血而疼痛、抽筋。
3、总是犯困
现在大部分人一上班就会觉得自己犯困，当然了很大一部分是劳累没有休息好导致的，但是还有一部分是高血脂阻碍血液流通，而血液有一个重要的功效就是携带氧气。当你的血脂较高时，供给给大脑的氧气就会减少，大脑缺氧了，就会犯困打哈欠，而这种短暂的犯困也是大脑自我保护的行为。
这3个高血脂的身体信号大家一定要留意，特别是如果你的身体同时出现以上几个信号，那么你一定要记得及时检查自己的血脂情况。
[责任编辑：晏霏霏 PQ016]
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播放数：5808920检查血脂前的注意事项
　　有的患者是遵医嘱去查血脂的，有的人是主动要求查血脂的。主动接受健康检查当然好，但要掌握血脂化验前的注意事项，以达到健康检查的预期目的。
　　检查血脂除必须在早晨空腹，检验血脂抽血前14小时不能进食，抽血前24小时内不饮酒，不做剧烈运动，抽血前3天避免高脂饮食，抽血的近期内体重稳定，无急性病，无新病，无外伤，无手术的意外情况。有些药物对血脂也有影响，抽血前几天应向医生咨询有关常用药的停、用事项。
　　血脂检查受多种因素的影响，一次检查结果异常，先不急于用药，2周后再在同一医院复查。如果两次或三次检验均异常，再考虑治疗。治疗高血脂症也不忙于用降脂药，有的血脂增高是由于其他病引起的，应寻因治疗。有的是不良的生活习惯造成的，应从生活方面调理，如饮食结构和运动规律等。部分严重高血脂症才考虑降脂治疗。 一鸣
[责任编辑:高血脂人应该注意什么
核心提示：　近年来，随着人们生活水平的提高，人们饮食有所改善，吃得好，但运动少，因此很容易患高血脂病。高血脂病包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症。高血脂人应该注意什么，下面我们来探讨一下。　　
　　近年来，随着人们生活水平的提高，人们饮食有所改善，吃得好，但运动少，因此很容易患高血脂病。高血脂病包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症。高血脂人应该注意什么，下面我们来探讨一下。　　& 　第一，注意治疗　　高血脂人应该注意什么？高血脂人应该注意治疗。治疗高血脂的药物分为四大类，第一类是降总胆固醇，第二类是降总胆固醇兼降甘油三酯，第三类是降甘油三酯，第四类是降甘油三酯兼降总胆固醇。这四大类药物都具有一定疗效，患者要根据自身情况及医生指导用药，不要乱用药，长期用药，否则会出现并发症或者引起副作用。　 &第二，注意饮食　　高血脂人因限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用酸牛奶、植物油等低脂食物；食用维生素、纤维含量高的蔬菜水果。高血脂人膳食方有早餐：豆浆200ml，蒸饼50g，煮熟黄豆10g;中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100g，米稀饭50g，瘦猪肉25g，炒青椒100g，炒豆角100g;晚餐，米饭150g，小白菜100g，熬豆腐50g，粉条10g，鲤鱼20g，土豆丝100g。全日烹调用油12g。　　第三，注意生活方式　　高血脂人日常要多参加体育活动，增加锻炼，减轻体重；要调整饮食习惯，不要暴饮暴食，不要吃大量肥腻刺激性食物；要多喝有益身体的汤，不要长期吸烟喝酒；要多到户外呼吸新鲜空气，不要整天呆在室内睡觉；不要吃太多甜食和零食，要多吃蔬菜水果；不要吃煎炸油腻的食物，要多吃清淡食物；不要吃太多高脂肪、高胆固醇的食物，要限制脂肪摄入量。　　　第四，注意保健　　高血脂人应该注意什么？高血脂人应注意保健，日常可多喝海带木耳肉汤、百合芦笋汤、山楂鲤鱼汤、山楂首乌汤、山楂银花汤、香菇豆腐汤、枸杞猪肉汤等。　　更多精彩内容请用微信扫描下方二维码，关注39疾病百科官方微信获取，关注有惊喜哦！
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核心提示：日常生活中，许多因素都会影响到人体血脂的变化。那么，如何才能保证血脂检查结果的准确性？
　　已成为十分普遍的项目，虽然常见，但不少人血脂检查的注意事项仍然不太了解。血脂检查必须做好各种准备，以免影响最终的结果。那么，怎样才能保证血脂检查更加可靠呢？　　1.检查前3天避免高脂饮食　　血脂尤其是三酯，容易受短期食物中脂肪含量的影响而升高。譬如，血脂检查前一天如果吃了，第二天抽出来的血都是乳糜状的，这种“浑浊”的血液度差，肯定会影响化验结果。所以，在抽血前三天内应避免日常生活以外的高脂饮食，例如聚餐等，以免造成血脂升高的假象。　　2.检查前2周内保持一贯的饮食习惯　　抽血化验前2周内要保持平常的生活习惯和饮食习惯，才能反映出真实的血脂情况，进而才可以判断是否需要接受药物治疗，正在服用的药量是否合适等。　　3.患了等痊愈才能检查血脂　　血脂水平可随一些生理及病理状态变化，如创伤、急性感染、、，还有妇女的月经期、妊娠期等，这时候检查出来的血脂都不是真实的。尤其是急性感染期，血脂会明显异常。应该在身体状态比较稳定的情况下进行化验，例如近期无急性病、外伤、手术等情况。　　4.抽血前3天不能大量饮酒　　饮酒也能影响血脂的浓度，例如明显升高血液中的浓度，降低高密度脂蛋白胆固醇的浓度，会导致化验结果出现误差。临床上发现，大量饮酒者2—3天之内的血脂浓度，尤其是甘油三酯的浓度常常显著升高。所以，抽血前3天内不能有大量饮酒的情况，24小时内连少量饮酒都不可以。　　5.血脂体检前一天不要剧烈运动　　剧烈运动对血脂也有一定的影响，体位会影响水分在血管内外的分布，进而影响血脂的浓度。研究表明，站立5分钟，可使血脂浓度提高5%，15分钟，即可提高16%。因此，化验前一天最好不要进行剧烈的体育运动；在抽血前应先在椅子上坐着休息5—10分钟。　　6.血脂检查前要空腹10—12小时　　餐后，血脂尤其是甘油三酯的浓度会明显升高，一般来说，餐后2—4小时，血脂浓度达到最高峰，8小时后基本恢复至空腹水平。不过，如果空腹时间过长，也可因身体里储存的脂肪被“动员”起来，会使甘油三酯的浓度升高，影响血脂测定结果，所以饿的时间也不要太长，以空腹10—12个小时为佳。比如说，如果想在早晨8点抽血，前一天晚上8点以后就不能再进食了，只可以少量饮水；晚上10点以后最好连水也不要喝了。　　7.请医生分析血脂检查结果　　每个人的心血管疾病危险因素不同，血脂的标准值也是不一样的，不能一概而论，一定要请专业的心脏科医生分析。自己是否患有、，是否吸烟等，在分析结果时都要诚实告诉医生，先进行心血管病的危险分层，然后根据分层结果来确定血脂治疗的目标值。
　　如果能做到上述的7要点，就能保证血脂检查结果更加准确。
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人在进食后，血脂尤其是甘油三酯的浓度会明显升高，比空腹状态下的血脂水平高出很多，所以刚吃完早饭去检查会让结果“虚高”。如果空腹时间过长，储存在身体里的脂肪被调动起来，也会让血脂升高。