要保持乐观,愉快的情绪.保持良好嘚情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力 要选择嘚食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.绿叶菜,水果。此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
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您好您的情况是常见的妇科疾病，你素分泌不好导致的中药也会有较好的效果建议到好┅些的中医妇科门诊就诊，让医生把脉后服用汤药调理要注意饮食营养均衡，避免过度劳累不要熬夜，祝您健康
