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更年期失眠怎么办 治疗失眠小偏方
&　　更年期失眠怎么办?一起来看看吧.
　　更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑&垂体&卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。患者现在的情况可以采用中医中药的辨证配伍治疗，综合调理脏腑功能，平衡阴阳调节情志，可以逐渐康复的。
　　更年期失眠怎么办?
　　女性更年期失眠是一种常见的病症，会对女性的身心造成一定的伤害，那么，究竟有哪些行之有效的治疗方法，对女性的更年期失眠有比较好的治疗效果呢?准确来说，这些还是要到医院找医生进行必要的治疗，我们今天介绍的是一些比较好的日常疗法，快来一起看看吧。
　　首先，就是每天为自己做一些保健工作，比如经常按摩太阳穴。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
　　其次，在饮食上也要有所注意，尤其是这方面的营养。取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。，这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。
　　其三，就是一些小偏方，可以看一下。取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。
　　其四，就是足疗，这也包括两个方面。第一，敷足疗法，取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。第二，足浴疗法，磁石，菊花，黄芩，，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。可以说更年期失眠的疗法是各种各样的，重要的是看你选择那种治疗方法，以及看你有没有耐心坚持了。
　　如何食疗
　　失眠给人带来的烦恼大概只有经历过的人才能体会得到，不少女性在进入更年期以后都会有失眠方面的困扰，这时候不妨可以选择一些能帮助缓解失眠症状的食疗方进行调理，那么，女性更年期失眠如何食疗好呢?下面，我们就来听听专家是怎么说的。
　　一：小米枣仁粥
　　女性更年期可以将100克小米煮熟后加入枣仁末15克，搅拌均匀后备用，每天服用两次，每次加蜂蜜更有效果。主要功效：补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。
　　二：小米粥
　　女性更年期可以先以50克小米煮粥，再将鸡蛋打入后再稍微煮一会，就可以了，每天睡前饮用，对安眠有很好的效果。主要功效：养心安神，用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症。
　　三：莲粉粥
　　女性更年期可以先将30克远志泡去心皮后，加入15克的莲子，一起研成粉末，再煮50克的粳米粥，待熟之后加入远志和莲子粉，在煮一两分钟就可。主要功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于更年期健忘、怔忡、失眠等症的食疗。
　　现在你知道更年期失眠怎么办了吗?
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更年期失眠治疗方法
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　　更年期失眠治疗方法有几种?大家对这个问题不会感到陌生，因为近些年来更年期失眠属于一种发病率极高的疾病，不少受到更年期失眠发作困扰的都 是女性朋友，因为生理因素和心理因素，因此导致不少人得了更年期失眠。当更年期失眠发作之后是需要及早进行治疗的，下面就为大家介绍具体的治疗办法。
　　更年期失眠治疗方法有几种?更年期失眠的治疗方法主要有以下几种：
　　一、保持环境舒适：更年期女性应重视居室环境，保持卧室凉爽通风，必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗，可以减轻失眠。
　　二、饮食清淡、注重补钙：更年期女性饮食应该清淡、营养均衡，尽量少饮用咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，多喝水，因为足够的水分能缓解潮热，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水。
　　三、更年期失眠的治疗方法有几种??注意补钙，吃高钙食物，如低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人快速入眠。
　　四、适当运动：循环不好、怕冷而睡不好的更年期女性，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路，每天20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和，用手摩擦肩、手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等使关节生热，可以促进血液循环，促进睡眠。
　 　通过以上介绍之后，现在大家对&更年期失眠治疗方法有几种&这个问题了解清楚了吧。在对更年期失眠进行治疗的时候一定要找对方法，千万不要随意进行治 疗，也不要延误或者是忽视对更年期失眠的治疗才行。如果您对更年期失眠的治疗还是不太清楚的话，可以在线免费咨询专家。
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常见更年期失眠食疗方法有哪些
来源：寻医问药社区
发布者：王月月
更年期失眠食疗方法有哪些?这是大家比较关注的，只有把握了更年期失眠食疗方法，才能够帮助大家积极的预防这种疾病，进而帮助大家积极的治疗，那么究竟更年期失眠食疗方法有哪些呢?接下来我们就来详细分析一下。
更年期失眠食疗方法：
桂圆莲子粥
桂圆肉(龙眼肉)20克，莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服用。
桂圆肉补益心脾，养血安神。适用于劳伤心脾、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸等症;莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少华者更为适用。
百合红枣粥
百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。
百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。
上述更年期失眠食疗方法是比较常见的，要求大家在分析了更年期失眠食疗方法之后，一定要积极的到正规医院治疗这种疾病，以最大限度的恢复大家的健康。
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如何治疗更年期失眠
　　每个人都要经历这个时间段，而男性更年期的年龄往往是在50岁到60岁之间，而女性更年期的年龄一般都在女性绝经的前后这个时间段。无论男女一旦要是到了更年期就会有不同的疾病发生，比如说有的人到了更年期会出现的情况，有的人到了更年期会患者其它的疾病。那如何治疗更年期失眠?
　　如何治疗更年期失眠，我们先来了解一下更年期失眠。更年期失眠影响到了神经的内分泌出现失调的现象，这样就会导致脑部的神经系统失调，脑部的神经系统的功效出现紊乱。对于更年期失眠的治疗，我们可以采用食疗的方法。　　食物疗法　　仁　　【原料】酸末15克100克　　【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。　　【用法】空腹食用。　　【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、、心烦。　　秫　　【原料】秫米30克制10克　　【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。　　【用法】空腹食用。　　【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。　　远志莲粉粥　　【原料】远志30克15克粳米50克　　【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。　　【用法】随意食用。　　【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。　　粥　　【原料】小米50克1个　　【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。　　【用法】临睡前以热水，并饮此粥，然后入睡。　　【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。　　小米枣仁粥　　【原料】小米100克枣仁末15克30克　　【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。　　【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。　　【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。　　柏子仁粥　　【原料】柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜适量　　【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂蜜，稍煮一二沸即可。　　【用法】每日服2次，2～3天为一疗程。　　【功效】润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或便秘。　　夜交藤粥　　【原料】夜交藤60克粳米50克2枚白糖适量　　【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。　　【用法】每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。　　【功效】养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及痹痛。　　　　【原料】薏仁米白莲肉各6克150克　　【制作】先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。　　【用法】分顿调糖食用，连吃数日。　　【功效】健脾胃，益，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。　　柏子仁炖　　功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。　　柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。　　生百合汤　　材料：生百合100克　　功效：适用于病后余热未清，心阴不足的虚烦失眠。　　疗法　　酸枣仁茶　　处方：酸枣仁9克，白沙糖适量。　　用法：将酸枣仁拍碎，开水冲泡，加糖调味。代茶饮用。　　功效：养心安神。适用于虚烦失眠。　　酸枣叶茶　　镇定、养心安神，治失眠作用。　　温水洗杯，取5-6克野生酸枣叶茶，冲泡时先少量热水　　柏子仁茶　　处方：炒柏子仁15克。　　用法：将柏子仁炒香，轻轻捣破，开水泡代茶饮。　　功效：养心安神，润肠通便。适用于血虚心悸、失眠多梦、盗汗、肠燥便秘等。　　桂圆洋参茶　　处方：桂圆肉3克，1克，适量。　　用法：将西洋参切成小碎块，与桂圆肉、冰糖一起放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖焖20分钟，饮后可将药渣嚼服。每日1剂。　　在更年期发生的疾病是越来越多，而更年期失眠就是其中一种，所以为了防止更年期出现各种的疾病，所以就要做好预防的准备。而要是更年期出现了像失眠这样的疾病，我们就可以采用以上的这种食疗方法，所以现在我们就对如何治疗更年期失眠的答案有了一定的了解。
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健康咨询描述：
我妈妈正是更年期，晚上经常睡不好，已经大半年了怎么办。
想得到怎样的帮助：重庆这边要怎么治更年期失眠啊？
曾经的承诺sdf
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擅长: 痛风,肠胃道等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你妈妈的年龄来看，属于女性更年期提前的情况，因为正常时间段来讲，必须要达到49岁左右来更年期才算正常。&&&&&&指导意见：&&&&&&因为更年期首先出现了就是绝经，造成体内的雌雄激素分泌紊乱，所以出现了心烦气躁，难以安然入睡等情况。建议让其服用一段时间的更年安胶囊，金匮肾气丸，六味地黄丸，养血安神片等，不能吃辛辣的食物等。
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&&&&&&你好，可以试试下面的疗法：1.桂圆肉50克、酸枣仁50克、太子参30克，煎水，睡前半小时服。2.莲子肉100克、茯苓粉100克，加入白糖、桂花、面粉，蒸成糕服食。3.猪心250克、玉竹50克、酸枣仁50克，炖熟调味后食用。4.桂圆50克、百合50克、莲子50克、柏子仁20克、酸枣仁15克，煎水饮用。5.花生米50克、赤小豆30克、绿豆30克、百合20克，炖熟后服食。6.黄瓜藤100克、竹茹50克、茯苓20克，煎水饮用。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
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