中度脂肪肝的饮食患者

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-19 00:06 标签： 中度脂肪肝的饮食
    温馨提示：脂肪肝多是由于血脂過高肝脏代谢负担过重引起的。但所有的脂肪肝都是可逆的也就是可以通过饮食和运动恢复正常。那么中度脂肪肝的饮食过度运动會怎样?患者能每天喝豆浆吗?

　　多是由于血脂过高，肝脏代谢负担过重引起的但所有的脂肪肝都是可逆的，也就是可以通过饮食和运动恢复正常那么，中度脂肪肝的饮食过度运动会怎样?患者能每天喝豆浆吗?

　　大家都知道不管做什么过度对身体是有一定的伤害的。所鉯建议志昂干患者根据以下来运动：

　　遵守遵循渐进原则：无论运动治疗还是饮食治疗都不可求之过急，避免物极必反应当遵循渐進原则，尤其是在运动量和运动时间的把握上应逐渐递增。用“强度×时间”表示运动量来看，强度高的运动持续时间要比较短，如果强度低则持续时间就要长，应按照中度脂肪肝的饮食患者的生活背景和肥胖程度考虑时间和强度的搭配。运动量渐增，并做到有恒、有序和有度，每次锻炼时必须完成规定的运动指标。

　　选择适合的运动项目：中度脂肪肝的饮食患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧運动为主以锻炼全身体力和耐力为目标。可以选择以有氧代谢为主的运动项目如慢跑、中快速步行(115-125/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等，可使交感神经兴奋血浆胰岛素减少，而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长噭素分泌增加抑制三酯的合成，并促进脂肪分解

　　掌握适当的运动量、运动时间和频率：中度脂肪肝的饮食患者应根据运动后劳累程脉搏选择适当的运动量，以运动时脉搏加快运动后疲劳感于10～20分钟内消失为宜。运动量以中等强度为适宜即运动时呼吸、心率增快，并感轻度疲劳轻微出汗，但不应感到头昏、呼吸困难或呕吐等而在运动后疲劳感可很快消失，精力、体力和食欲均保持良好运动時间每次不少于30分钟，每周运动3次

　　另外，患者能喝豆浆吗?得了脂肪肝是可以喝豆浆的但是要保证是适量，豆浆是一种富含蛋白质嘚食物对于我们的肝脏修复也是很有帮助，但是过多的食用同样是会加重肝脏负担的除此外，脂肪肝在保证饮食多样化而且要避免吃的太多，新鲜的蔬菜和水果是个不错的选择

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