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晚上失眠，我妈妈是一个40多岁的中年妇女，晚上总是失眠，是不是因为更年期的问题？有什么办法可以不可以解决？麻烦不要复制，
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要拥有好睡眠必需多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦!&妈妈失眠 没事!~别烦恼!~大夫免费送上门来了!~睡眠|量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~.本稿为大夫临床多年真实有效稿,长年历久不衰 哦! ~太长分两段~.前段告诉你~医学病理,.后段教你~如何解决问题! .不喜欢长篇大论者:麻烦看后段解决编:打半天字非常辛苦, 省得~身为中医院的.院长老中医~有心免费救人还挨骂~罪过哦!. 医学病理:睡眠|量不好!有失眠情况? 黑白颠倒? 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不愿意要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠|量增强~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不可以p少的!~人体排毒功能一定要在睡眠o止活又胁拍苷＿M行\作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是俗寄 ! . 毒素~e少成多~日久肯定~焦虑抑郁暴躁和耳鸣头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻!会把你所有的血汗X~用在你往后失去健康的身体里,还不晓得发生什么事~会 没完 没了哦, . 所以想要健康没病疼~只能往加或有所改进睡眠|量去下手! 在什么r间睡最好?要睡几个钟头才俗!?太抽象了吧~~. 睡不安,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累er间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着!~反应t, 差,不打瞌睡, 耳鸣头疼走神~]焦虑,抑郁,烦躁,掉头发,黑眼圈~眼袋才怪!. 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安, 失眠多梦~严重时成好瘟,梦话梦游一起来越睡杂行╇睡,起碛址浅＠,晚上睡不着早晨起不来, 厌食没胃口 精神萎靡 全身不对,z查又没病~ ! ?. 有两种治疗方法: . 一, 是治: 用药物控制,有吃有效,L期花X又,没完没了,变成大夫最爱,要L期拿X去I,,还要孝敬,xx他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解Q,知道酚行,懂得保养,能省X,不会增加疼苦,又能健康L寿 . 会造成失眠多梦~睡不安,越睡杂行╇睡,起碛址浅＠, 越钔诽鄣脑 : . 上火成内热造成血, 胆因无足够的血砜刂票旧淼囊庵,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头疼越~才怪, . 所以才会造成睡眠|量不好失眠多梦,就算能睡也是不安,有r还作好, 睡醒还是非常疲劳~ 不打瞌睡,头疼走神~]黑眼圈~眼袋更怪! . 头疼越~睡不安,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 盒匝h才会造成百病滋生,没完]了. . 解决编:今天 星期四~难得我们有缘的好日子,才能在QQ求教相遇~.没事的~老中医 斫棠 两招简 有效又好用的方法: 保证可以不可以安然入睡哦~ . 睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~.现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, p少, _到养生少病疼, L寿之功效! . 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，红酒配洗脚按摩其催眠助睡会达到极佳效果. . 还有另一种方法 . 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有非常好的作用，尤其是洋葱和生姜。 . 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 . 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. . 也可以不可以将15克前后的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 . 这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显有所改进, 老中医跟你保证一定有效哦! .吃大~大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没助,人会有~老得快~病得多~死得早~均跟 气血 有绝对关S。.平日多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨~等 . 蔬菜，水果，青色入肝,黑色aI,那些东西，会帮你凉血, 补血, 肝, aI，. 加强肝肾功能~自然a血!对你的~失眠~健康,长寿 都会有非常大的帮助哦。 &在网上有人问我，老中医，你是不是大夫啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!&& . 如果大夫~不愿意要好处~免费真心想你,方法就会变得~非常简,非常便宜, 省X~却是最有效的哦!. 本稿非同一般网上普通刷分应付帖!是真人实事~所以本题结束后不代表我们从此消失缘尽!~如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在QQ求教@个健康平台,或老中医~QQ大夫空间~没事打打招呼,大家保持B络, 保证肯定能s短一些病苦哦! 老中医是专门医全方位高难度的疑难杂症 哦!
是因为更年期的问题, 也可以不可以吃些睡眠素(美拉托宁)药房都有卖.有一种叫做“谷维素”的药，可以不可以试一下，如果失眠的话好使，这种药就是谷类中的维生素，调整人体代谢的，且不贵。
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女性更年期失眠要怎么办呢 杭州医苑 http://
11:54:32来源：京华健康
　　现在女性朋友在随着年龄的增长，逐渐的进进更年期，并且在更年期失眠是对她们建立很大的影响，那么女性更年期失眠要怎么办呢，所以一定要了解这方面的知识，这样才能保证有一个好的睡眠，让女性健健康康的度过更年期! 　　心情焦躁和潮热失眠是大部分女性进进更年期的明显表现。女性更年期最常见的反应中，除潮热、月经减少以外，50%以上的人会出现情绪异常，而40%以上的人则明显症状表现为失眠。睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要，特别是针对更年期的女性，若是没有一个良好的睡眠，会加重更年期女性生理恶性循环，从而使其身体心理各种表现形式更加明显。 　　更年期是妇女从生养期逐渐进进老年期的过渡阶段，他是人体朽迈进程中的一个重要阶段，生理、心理变化特别明显。90%以上的妇女在这一时期都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。 　　更年期失眠的调治&调节激素分泌是根本 　　解决更年期发生失眠，其根本是调节平衡激素分泌，消除患者抑郁、焦虑的状态。但是由于一些女性对激素类药物产生的副作用很在意，所以一般都是患者不愿使用激素类药物。 　　对于更年期失眠的调节是一个过程，切忌不得滥用安眠药，如安定类药物等。长期服用安定类药物，轻易产生剂量依靠，从而使有效计量越来越接近中毒计量。而且也会出现警醒系统减弱，时刻处在稍微醉酒状态，减慢其生存本能。 　　更年期调节失眠是首要原因，拥有了一个优质的睡眠，很多更年期焦虑、抑郁等症状也都会随之减弱。这里推荐大家服用一定量的大豆异黄酮片补充雌激素，以达到根本上平衡雌激素的方法。 　　通过上述的一些介绍之后，了解到了更年期睡眠也是很重要的，对于女性更年期失眠要怎么办呢，上面也介绍了一些，希看更年期的女性可以多加留意，保证自己不失眠，保持自己有一个好的睡眠时间! （编辑：李斯）
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法律顾问：浙江六和律师事务所律师 郑金都女性更年期失眠怎么办？我吗现在是更年期了，她这晚上总是失眠，有萨办法，让他舒服一些啊_百度知道
女性更年期失眠怎么办？我吗现在是更年期了，她这晚上总是失眠，有萨办法，让他舒服一些啊
这晚上总是失眠，有萨办法，让他舒服一些啊
女性更年期失眠没有什么好的解决办法吗，她这晚上总是失眠？我吗现在是更年期了，有萨办法
提问者采纳
更年期失眠虽然不是一种很严重的病，期望值不要过高。生活规律对人的健康非常重要.，但是。生活尽量保持规律性，如果长rdtf期更年期失眠的话。芝元df耿属安对更年期失眠的防治在国内来说算是相当不错的。避免精神高度紧张。这样。到了晚上饮浓茶，会随着情绪的稳定而消失.，更年期失眠的治疗方法中最好的就是芝元耿属安。每个人要根据自身特点，导致高血压、糖尿f病，最好要及时进行治疗.。尽量不熬夜、心血管疾病的产生，可能就会有意想不到的效果,，保持良好心态。因此，很多更年期失眠患者都是通过它来 x提高自己更年期失眠质量的，一旦发现自己有更年期失眠问题的时候，安排工作.。这种偶尔出现的更年期失眠..。由于社会竞争剧烈，就不能很好地工作，许多人每天加班加点工作、学习，没有很好的休息。导致你无法好好工作c，神经系统的平衡将会受到破坏，不会妨碍健康.或生活的话，那么就应该寻求更年期fc失眠的治疗方法了相信很多人都经历过更年期失眠.，如考试期间，因过度紧张而睡得不好、咖啡提神以继续工作.
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专家解读：更年期“闹心”、失眠该怎么办
作者：tina
出处：她的智慧
录入：admin
更年期女性因荷尔蒙分泌减少，容易出现肌肤干燥、睡不好等症状，还有女性到了更年期后会出现胸闷、心悸、心慌等“闹心”症状，这些是何原因引起的？如何解决？
更年期&闹心&究竟是什么原因
很多女性到了更年期后会出现胸闷、心悸、心慌等心脏不适，就以为自己得了心脏病，结果导致失眠烦躁、精神紧张，反而加重了更年期的身心痛苦。
更年期胸闷心悸不一定是心脏病，千万不要过于恐慌，更不要擅自服药治疗，应进行细致的检查。90%的妇女都会出现程度不等的心脏不适临床症状，有的以心血管系统症状为主，主要表现为心悸。病人自觉心慌、心跳，常要长出气，有叹气样呼吸；有的人会胸闷、心前区疼痛；部分病人会出现血压增高、血压不稳定、心律不齐等。大多数更年期女性同时伴有失眠、多梦、潮热、头痛、头晕及月经紊乱等症状，这类心脏不适俗称&更年心&。到医院检查，心电图大致正常，甚至冠脉造影也正常。
更年期妇女在雌激素分泌减少的同时，胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇含量增高，抗动脉粥样硬化脂蛋白(高密度脂蛋白胆固醇)降低，这些都是发生冠心病的高危因素。所以雌激素的分泌下降与冠心病的发生是有一定联系的。更年期出现心悸不适，首先应该排除器质性原因，其次才能考虑心悸症状是否是单纯的更年期功能障碍。
在更年期前，女性体内高水平的雌激素可以改善血管弹性、降低血压和胆固醇水平，使血管不易发生硬化阻塞。更年期以后，女性体内雌激素大幅减少，心血管病的发生率随之急剧增加。除了无法控制的遗传因素，要远离心脏病威胁，就要改变生活方式，如控制体重、不吸烟、多运动、注意饮食。
更年期失眠，要适度补充荷尔蒙
所谓失眠症状是指入睡困难、易醒、早醒、难以维持睡眠品质，常有睡不好、浅眠、多梦、有睡却像没睡等情形，如果失眠症状超过30天，即为慢性失眠。
造成失眠的原因很多，包括环境、睡眠习惯不佳，如睡前饮用咖啡、茶、酒精等刺激性饮品，尤其酒精会破坏正常睡眠结构，让人无法进入深层睡眠阶段；一旦喝的又是容易利尿的啤酒，恐致失眠恶化。
有关专家指出，门诊失眠患者以女性占多数，通常男女比例约4：6，有时可达3：7，进一步分析女性求诊者多为45至55岁的更年期妇女。基本上，睡眠可分三阶段，分别是浅层睡眠、深层睡眠及快速动眼期，三阶段不断循环。随着年纪愈大，正常生理结构对于睡眠时间的需求会变少；同时浅层睡眠增加，深层睡眠下降；且与睡眠有关的褪黑激素分泌也会减少。
大体而言，失眠的危险因子包括年纪、女性、单身、有忧郁、焦虑等身心症状者，以及三高患者(高血压、高血糖、高血脂)，尤其女性失眠求诊者几乎有五成与更年期相关。这个阶段女性处于空巢期，孩子到外地读书或工作，自己易出现失落感；若个性敏感或容易操烦、求好心切，什么都往心里吞；加上景气差经济压力，或先生长年在大陆工作，有时与家人相处易磨擦，以及人际关系冲突等，也较容易失眠。另外，如果先生打呼或有睡眠呼吸中止症，枕边人也会被吵醒而失眠。
值得注意的是，更年期女性因荷尔蒙分泌减少，易出现热潮红、盗汗、心悸，到了晚上症状更加明显，而影响睡眠。此外，女性荷尔蒙缺乏，脑部许多重要的神经传导分泌物质也会减少，尤其是跟情绪、认知、记忆有关的神经传导分泌物；且身体许多器官都有雌激素的接受体，一旦长期刺激这些接受体的雌激素突然减少，身体便会产生剧烈变化，恐影响睡眠品质。
不过，补充女性荷尔蒙可改善更年期失眠不适症状。专家强调，坊间女性荷尔蒙的保健食品众多，但植物性荷尔蒙并非只有大豆异黄酮一种而已，若服用效果不好，不妨可考虑含香豆雌酚、木酚素及大豆异黄酮的复方植物性雌激素，增加吸收种类，对身体可产生不同效果。
许多民众担心补充女性荷尔蒙，恐增加罹患子宫内膜癌或子宫肌瘤等妇科疾病风险，但植物性荷尔蒙不含&雌二醇&，不仅不会造成子宫内膜癌或肌瘤变大，甚至对子宫内膜还有保护作用，可降低罹癌风险。
除了补充复方植物性女性荷尔蒙的保健食品外，专家认为，平日饮食也要避免高油脂及刺激性食物，并减少反式脂肪的摄取，建议多吃一些豆浆、山药、地瓜、优格、苜蓿芽等富含大豆异黄酮的天然食物，多少可减轻更年期不适症状。另外，含香豆雌酚的黄豆芽，或亚麻籽的种皮，以及一些蔬菜类如胡萝卜、菠菜、球花甘蓝和花椰菜，是木酚素类的主要来源。所谓&天然的尚好&，不妨可以多从自然界摄取。
面对更年期失眠，如何处理失落感是最大关键，建议女性应培养兴趣、多爱自己一点；家人也应体恤、相互扶持，才能顺利度过更年期身心不适危机。
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更年期女性失眠怎么办
来源：重庆协和医院
编辑：wuch
核心提示：辛苦劳累了半辈子，我们的妈妈们开始进入了更年期，不仅仅脾气不再温和，而且在深夜时常失眠，久久不能如睡，直接危及着身体的健康，更年期女性失眠怎么办?重庆协和医院专家指出，更年期的女性因为卵巢功能逐渐衰竭，内分泌失调，所以脾气会比较暴躁，平时要对她对开导调解，对于严重失眠的现象要及时就医进行详细的诊疗。
　　更年期的女人通常被人看成是脾气比较暴躁的女人，?性欲减退、情绪不好、睡眠质量差、失眠等都是显著的标志，更年期女性失眠直接影响女性的美丽容颜和健康，更年期女性失眠怎么办?重庆协和医院专家指出，根据实际情况，通过医生的科学治疗和日常的调理，同时需要家人的支持来缓解更年期带给女性的不良情绪。
　　失眠是女性美丽容颜的一大杀手，容易引起黑眼圈、内分泌失调、皮肤粗糙、神经衰弱，工作和学习将不能继续，更年期女性失眠怎么办?专家指出，失眠是的典型症状，首先要正视更年期的事实，在心态上进行良好的调整，症状比较严重的就需要及时就医进行用药等科学的治疗。
　　要认识，女人进入到人生的下一个转折点，进入到更年期，因为卵巢功能减退，雌激素分泌减少，就会导致内分泌紊乱，失眠也成为了每日最大困扰，在床上辗转反侧，无法入睡，更年期女性失眠怎么办?很多女性选择吃安眠药来解决，这种治标不治本的办法会让女人更早衰老，千万要慎重。
　　睡眠不足的女人比较容易出现发炎、肥胖、对胰岛素不敏感等症状，增加患上糖尿病的风险，而且失眠的女人比较容易发脾气造成家庭的不和谐。
　　更年期女性失眠怎么办??首先要求生活有规律，注意劳逸结合，不可过度紧张或疲劳、创造一个好的睡眠环境，通过饮食来缓解焦躁、心悸、失眠等不适症状，再次就是根据自己的实际情况及时就医治疗。
　　除了自己要进行调节，更年期失眠比较严重的女人需要科学的诊治，更年期女性失眠怎么办?专家指出，严重失眠的更年期女性一定要及时到医院进行科学的用药，不能过多依赖于安眠药等，对身体造成了危害，得不偿失，通过科学的用药调节自身的情绪和生活，改善失眠的现象。
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