神经衰弱经常失眠怎么办
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发布者：xiaobai
　　神经衰弱经常失眠怎么办是一种非常危险的疾病，患上这种疾病的患者一直饱受这病痛的折磨，我们该如何去预防呢，下面就来和大家说说吧。病例一：病情描述 :　　脑神经衰弱的病人经常失眠怎么办爸爸前几年患了脑神经衰弱，因为但是条件不好，就没有去正规的医院做过治疗，只是吃了些控制病情的药物，后来爸爸的闹神经病好像康复了，就是晚上失眠睡不好。担心药物依赖，爸爸不敢吃太多安眠的药。因为脑神经衰弱引起的失眠怎么办呢？要注意什么？问题回答 :　　你好，治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。同时要注意：睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；　　病情分析：睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此;晚饭吃太饱会影响睡眠.指导意见：治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。病例二：病情描述 :　　神经衰弱失眠怎么办头晕 没胃口 心烦 失眠 前天晚上问题回答 :　　病情分析：引起神经衰弱的缘由很多,但最多的是因为失眠,抑郁,压力太大或者心理负担引起指导意见：可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效.要适当的运动,补充营养
　　病情分析：你好一般是需要做注意休息和情绪的调理,饮食宜清淡,指导意见：,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复! 病例三：病情描述 :　　神经衰弱失眠怎么办您好，我爸爸今年快50岁了，最近睡眠质量总是很差，夜里翻来覆去的睡不着，还很容易惊醒，醒来后就很难再入眠了，白天精神还很恍惚，给他买了安神补脑液喝了也没有什么效果。问题回答 :　　您好，食疗巧治失眠多梦　　1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。　　2、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。　　3、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。　　4、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。　　5、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。　　6、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。　　7、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠多梦者有明显改善作用。D　　您好，食疗巧治失眠多梦　　1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。　　2、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。　　3、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。　　4、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。　　5、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。　　6、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。　　7、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠多梦者有明显改善作用。D病例四：病情描述 :　　神经衰弱经常失眠怎么办晚上难以入睡，或是易醒，记忆下降，易忘事，头有时有点脑胀头晕，很不舒服感觉问题回答 :　　病情分析：神经衰弱失眠有环境原因，不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变。指导意见：建议你可以用中成药来调节睡眠，比如“甜梦胶囊”“眠乐”等都不错，积极参与户外活动，释放坏情绪的作用，也可找中医医生把把脉、看看舌头后辩症开中药服用。祝早日康复！ 　　病情分析：你好，你的情况属于神经衰弱引起的症状，一般会引起经常头晕乏力和记忆力减退等症状，你的情况需要积极补脑治疗的指导意见：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食，不要吃辛辣和油炸食物太多的，建议你服用脑活素片和清开灵颗粒和复方丹参片治疗看看，不行的话最好到医院输液治疗，保持良好的心情很关键的，祝你健康 病例五：病情描述 :　　晚上经常失眠多梦，请问是神经衰弱吗？最近晚上总是失眠多梦,请问是不是患了神经衰弱问题回答 :　　告诉你：失眠千万不要吃安眠药,那样会出现依赖性,除非你一辈子依懒安眠药过夜.而且未必能够用一辈子.如果是不想伤身体的话,最好是用枣仁朱砂蒸猪心吃了宁心安神效果好!.第二种方法,就是睡前做身体按摩头部.第三,做些运动.比如舒展一下筋骨.但别剧烈运动.有套回春医疗保健操超管用,减肥还保养.第四,睡前洗脚,洗热水澡,放松精神.第五,睡不着的时候也不要看时间,把钟表,闹钟,尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己.第六,睡不觉不要用上网打发时间,那样最容易引起衰老,尤其答问问的时候不要抄袭别人答案,那样你会一辈子心里永久不安.第七,坚持保持好的作息习惯,别赖床,早起真的很舒服.第八,建议在干净的床单上裸睡,不要害羞!这是自己的闺房,把门关紧!别人看不到哦!这是最佳睡眠方式.而且睡姿最好是向右侧睡.第九,睡觉时不要开灯睡,不仅无助于睡眠,而且会破坏生物钟.第十,早晨多晒太阳,多去空旷清新的地方走走.用欣赏的态度看世界.【神医之缘】特别建议：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦!吃中药容易破坏消化系统.现在要我告诉你们用的方法是在床上脱了衣服不看书,小说之类的,不是特别喜欢的类型的书.就不要看直接睡着哦.人做梦也分两种：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演,生活片断不断出现,那说明你的睡眠相当没有质量.另一种是梦境是你虚构的,不管梦境是不是非常真实,非常逼真,都说明你的睡眠非常深入,你的睡眠非常好,就跟不做梦的效果是一样的.你的大脑得到了非常充足的休息. 　　你好,这种情况可能属于神经衰弱的表现.神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在.治疗要树立战胜疾病的信心,找出病因,对症治疗,积极参加体力劳动和体育运动,可以适当应用一些安神补脑的中成药,另外口服蜂乳,蜂王浆也有较好的疗效；针灸疗法,耳针疗法也可获得满意的结果,建立合理的作息制度.这是很重要的一点,生活应该规律化,按时学习,工作,休息和睡眠. 　　今天介绍的神经衰弱经常失眠怎么办的内容就说到这里了，希望今天的内容能够给大家带来一些帮助，患上这种疾病是一件痛苦的事情，所以我们更需要好好的去治疗它，希望者朋友们都能够早日康复。
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大家都在搜：晚上经常失眠怎么办 如何快速睡眠
失眠是很多人都会有的一种症状，有些人晚上偶尔失眠，有些人经常睡眠，更有的人每天晚上失眠。那对于晚上失眠怎么办?如何快速睡眠?现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2016年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。健康的人知道，了解自己的睡眠是他们健康习惯的重要一环，所以他们很重视睡眠。以下就是失眠怎么办，如何快速睡眠的技巧，在这些技巧帮助下，你可以好好休息然后醒来准备迎接新的一天。
失眠是很多人都会有的一种症状，有些人晚上偶尔失眠，有些人经常睡眠，更有的人每天晚上失眠。那对于晚上失眠怎么办?如何快速睡眠?现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。健康的人知道，了解自己的睡眠是他们健康习惯的重要一环，所以他们很重视睡眠。以下就是失眠怎么办，如何快速睡眠的技巧，在这些技巧帮助下，你可以好好休息然后醒来准备迎接新的一天。
失眠怎么办，如何快速睡眠
据睡眠科学家称，在调节睡眠时人的体温是很重要的。在晚上沐浴对这一进程有帮助。温水有类似于关闭电源的功能，也就是说，温水可以帮助让你在床上感到轻松并改善你的睡眠质量。
通过一段时间的冥想来平静你的思绪。这种方法会带来巨大的健康益处，包括带来更好的睡眠。在今晚迷迷糊糊入睡前试着背诵几个祷文，你明天就会有收获。
无法迷迷糊糊睡去?就把这些记录下来。研究表明，记录一些让你感觉有压力的东西并将它们从你脑海里剔除能帮你理清思绪。不但如此，日志也有推进头脑思考的能力。专家甚至推荐写日志作为一个帮助入睡的方法。
酒精不能帮助你在晚上拥有一个好的休息。尽管睡前的酒或许会帮助你在一开始就有迷迷糊糊想睡觉的感觉，但是调查表明，实际上喝酒只会紊乱你这一晚的睡眠。试着将那杯酒改成白水，你会在醒来时感到有足够的水分并且感到自己有一个更好的睡眠。
美国牙医协会推荐一天刷牙两次。如果你不这么做，噬斑和细菌就会快速滋长，让你呼吸产生异味并且让你的口腔健康处于危险之中。
睡觉前出点汗。做一些运动不只是对你的健康和态度有益，研究表明锻炼可以帮助你在晚上获得更好的休息。
7.放弃一些设备
屏幕是一个卧室的禁忌。一些看似无害的睡前习惯事实上会对你的睡眠造成危害。研究表明，我们的手机、笔记本电脑以及电视所释放出来的蓝光会紊乱我们的睡眠周期。甚至刷几分钟的Instagram也可能是有害的。如果你是依靠某些设备来叫醒你的，那么试着把你的手机留在卧室外，用一些普通的闹钟来代替它。
8.饮食合理
一些过去的说法让你相信睡前吃东西是不利于睡眠的，但是实际上重点在于你是怎么吃的。在睡觉前吃某些食物甚至可以帮助你调节血糖并有助于入睡。来点夜宵?试着吃一些猕猴桃。研究表明水果有可能会帮助你改善睡眠质量。
9.为你的宠物找到最合适的地方
专家指出和你的宠物一起入睡也许会紊乱睡眠，但是最新的研究表明那些毛绒绒的宠物或许有助于睡眠。不过这要看你的睡眠习惯了。如果你想自然醒，那么最好远离你毛绒绒的宠物。重点是无论你做什么，目的都是要将自己的床作为睡觉的港口.
10.在合理的时间睡觉
国家睡眠基金会推荐一天睡七到九个小时，所以你什么时候睡觉肯定是很重要的。如果你想睡个好觉，选择一个可以优化你睡眠的时间上床睡觉。最后，睡个好觉并不困难，而且一夜好眠带来的利益明显大于付出的准备。到了早上你会感谢自己的。
编辑总结：以上就是晚上经常失眠怎么办 如何快速睡眠的相关知识介绍，希望能够帮助到有这方面需求的朋友们！如需了解更多相关资讯，请继续关注我们网站，后续将呈现更多精彩内容。您也可以上齐家商城购买更多你心仪的产品哦！
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近些年，对于失眠多梦这一症状的年龄越来越年轻化，在我们常人眼里，这种症状多发生在年龄较大人群当中。但是现在的年轻人工作压力大以及情绪波动等原因很容易导致睡觉多梦现象，以至于白天精神不振。那么，接下来小编为大家介绍晚上梦多睡眠不好怎么办及晚上睡觉多梦的原因。
失眠是我们在日常生活中每个人均会出现的症状，只是有轻重之分而已，晚上失眠多梦，睡不好，总醒的症状给很多人带来了不小的困扰和麻烦；那么，睡眠不好半夜总醒怎么办呢？下面就随小编一起来看看吧。
晚上睡觉多梦，其实是一种正常的现象，做梦，我们叫它飞快动眼睡眠，它的特点就是肌肉非常松弛，像瘫痪一样，眼球在不停的不规则的转动。中医认为肝藏魂，魂不安就容易多做梦，说明身体里有“火”，或者白天过度兴奋，身体本身有“热”，心火或者肝火，火刺激了魂不安，魂动不安就会做梦。那么，接下来小编为大家介绍睡眠不好多梦的原因及睡眠不好多梦如何调理。
失眠，相信很多人都有这样的烦恼，生活、工作、学习的压力导致越来越的的人加入到失眠这一大家族当中来，面对整夜睡不着觉的苦恼仅仅是次要的，由于睡眠不好导致一天的学习工作等都受到严重的影响这才是主要的。那么怎样才能摆脱这一难题呢?小编教大家几个快速睡眠的方法吧。
失眠对于人们的身心健康来说都是非常不利的，人们一生中三分之一的时间都是用在了睡眠上。由此可见，睡眠对人们的重要性。但是就是在这个很重要的问题上，有人出现了大问题。失眠的滋味并不好受，而且会对健康造成很大的威胁和损害。对于大多数失眠的人们来说，能找到有效的克服失眠的方法是他们的愿望之一。下面小编为大家介绍快速睡眠小妙招。
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晚上经常失眠怎么办啊？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：晚上经常失眠怎么办啊？
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擅长：擅长诊治精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症等各种精神疑难杂症。
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解放军沈阳705医院&&&
<span id="replyContent_.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。治疗失眠。2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用，治疗失眠。3.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮，治疗失眠。4.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮，治疗失眠。5.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚， 水煎代茶饮，治疗失眠。
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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邯郸钱氏中医院&&&
过度劳累，体过力活动过少，循环系统缺乏适当锻炼，以致稍有活动或少许劳累即不能适应，都会导致此病，建议您到精神科做些详细的诊断，只有确诊病情之后，才能做到对症下药，在治疗上建议中医治疗调理，采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果。中医通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，祝早日康复
擅长：全科
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广东省人民医院&&&
对于晚上经常失眠怎么办这个问题你一定要给予了解重视，关于你请问的晚上经常失眠怎么办这个问题我来为你解答如下：牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。 　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。 　　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。 　　葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。 　　蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。 　　大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
擅长：失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、狂躁、植物神经紊乱等精神障碍疾病。
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武警北京市总队第三医院&&&
有很多人遇到失眠这种状况，而且失眠的人也是越来越多的。经常失眠对身体健康有害，因此，失眠需要及时找出原因，晚上失眠的话应从自身方面进行调节。首先晚上不要吃的过饱，不要吃太油腻的食物，吃一些利于睡眠的食物，不要熬夜，要有一个好的作息习惯。精神上保持轻松，调整好自己的心态。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。心理、精神因素导致的失眠，心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。此病多发于中年以上，特别是50岁 以后，而30岁以下的人群中很难见到。主要表现是肢体特别是下肢在睡眠中反复周期性发 生的一种异常运动。睡前刷牙、洗脸是必要的，还要养成用温水洗脚的习惯
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。继发性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状引起的失眠。许多新陈代谢疾病可以引起睡眠结构的改变，干扰正常的睡眠。多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、
山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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西安新城军海医院&&&
　　定期运动 面对压力　　剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不但有　 助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长　深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。　　睡眠的环境　　睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度　中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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西安新城军海医院&&&
您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。失眠的心理治疗主要是分为以下几种：1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠　而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。2、行为治疗：行为治疗主要是进行放　松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消　除焦虑、紧 张　、恐惧等负性意念。wj
擅长：亚健康分析，营养健康知识，心理睡眠功能调理，心理辅导
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广东省中医院&&&
下面介绍几种常用的治疗失眠改善调理方法：　　　　1.使用足浴养生调理，目前比较好的是桂梦宁，疗效好，并且没有副作用，不会产生依赖。　　　　2.使用食物疗养法治疗失眠。食疗可以在一定程度上缓解失眠症状，但得不到根治。　　　　3.使用理疗的方法，按摩头部，放松病人情绪，从而使病人早些康复..等等。那么关于失眠怎么治这个问题，目前足浴养生作为失眠治疗的主流疗法，其奇特的中药泡脚治疗失眠理论和立竿见影的疗效让患者能在短时间内症状得到完全根除，从此能够安然入睡的失眠患者无不欢欣雀跃，同时也标注我国中医治疗失眠的方法在许多的治疗理论中取得了一席之地。
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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北京军颐中医医院&&&
您好，前不要想太多，这样会让大脑过度的兴奋，导致无法入睡。运用轻缓音乐促进睡眠，音乐关于人们来讲是格外重要的，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，主要听一些的音乐和电风扇的噪音。与其他古典音乐比起来，的音乐最具有治疗失眠的工效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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邯郸钱氏中医院&&&
　晚上经常失眠怎么办?晚上经常失眠的调节方法主要有以下几点：　　一、晚上经常失眠的人要注意隔离外界干扰法，因为声音、光线等有很多人是因为这些无法静下心来，这个时候就可以聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫等，这样可以加快入睡的速度。　　二、对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，选择一种适合自己的治疗方法是一件非常有必要的事情，因此对于失眠患者来说可以选择跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择。　　三、对于失眠患者来说要注意建立诱导睡眠的条件反射，因为这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了，失眠发作之后一定要注意的就是不过切记不可做太激烈的运动，这是非常重要的一点。　　四、对因疾病引起的失眠症状，要及时求医，生活中有很多容易诱发失眠的疾病，因为不难发现因此导致患者痛不欲生，所以说针对这类失眠的治疗一定要注意起来。
擅长：全科
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上海交通大学医学院附属仁济医院&&&全科
失眠的治疗应该先查找失眠的原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神。
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
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珠海市人民医院&&&外科
你好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。可考虑在医生的建议下饮用安神茶桂圆百合枣仁茶调理。注意规律作息，保持愉快心情，不要熬夜，睡前不要玩手机。
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失眠与年龄有密切关系，年龄越大失眠发生率越高。意见建议：晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热（不是发烧），通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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邯郸钱氏中医院&&&
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
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疾病百科（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不...　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。就诊科室：精神病科 神经内科典型症状： 多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑检查方法： 发病部位：心理疾病自测：常用药品：
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