【导读】痛经的女纸伤不起，腰酸得不像自己的，恶心、呕吐、头痛、腹泻，生不如死啊有木有！知道引起痛经的原因多是因为内分泌失调、子宫异常就更加不淡定了。痛经的女纸要更加懂得爱自己，多补充益肝肾、补气血的食物，山药、鸡蛋、牛奶、樱桃是最好的食物。
1、看一部爆笑喜剧放松大脑
大脑动员令：疼痛主要通过大脑神经传递。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。
Tips：避开那个正“痛”的人，看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。 ...
痛经不止是单纯的身体器官不健康造成的，它的原因多种多样，有你不会注意到的压力，有你不断抗拒的痛感催眠的浅意识，甚至于情绪的不稳定都会引发痛经的洪灾！下面就来具体了解下痛经的真正原因。
有一半的妇女都有痛经，但他们都有原发性的，大概是 50％，这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。 ...
如红枣、莲子、花生等。
如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。
3、具有丰富维生素的蔬菜何水果。
如板栗、核桃、开心果、香蕉等。
4、还可以饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。
葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。
5、习惯性痛经者，可在经前和经后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
这些食物能保持大便畅通，能有效缓解经期不适。 ...
女性出现痛经的现象是比较常见，而且出现痛经时，所表现出的症状也有所不同，有的轻微，但是有的比较严重。出现原发性痛经会有遗传的可能吗？
1、痛经是具有一种遗传性的疾病。它还具有遗传几率。这是很多女性都不知道的情况。痛经不仅影响女性的生活，同时也会影响生育，而且还会遗传给自己后代。
2、出现原发性痛经原因有很多种。有些患者的精神以及内分泌的情况，还有前列素分泌都能引起原发性痛经，而这些因素有可能会遗传到下一代。 ...
痛经在日常生活中，女性朋友都经历过。它也是最常见的妇科症状之一，如果痛经非常严重，就会出现其他不适的症状，影响到女性的正常生活。导致痛经的原因有哪些？
1、痛经一般会分为继发性痛经和原发性痛经两大类，出现原发性痛经，通常是指生殖器官没有病变，而这种痛经通常会占90%。继发性痛经是指盆腔器官上引起的疾病，出现痛经现象。
2、在出现痛经时，不能盲目用药，因为引起痛经的原因有很多，只有到医院进行正规的检查之后，才可以对症下药，不然会导致病情加重。 ...
继发性痛经的病因多种多样，主要还是各类妇科疾病惹的祸。那么，继发性痛经需要检查吗？检查病因是妇科疾病引起的，应该怎么办？
1、月经前会莫名长痘痘粉刺或者黑眼睛严重者，需要检查。其实在是体内的子宫毒素排出的一个身体信号，需要注意，这类人常常就是会在月经期间感觉腰骶无力酸软，嗜睡且面部油脂分泌过剩，痘痘通常都带有血水或者化脓。
2、月经前会有畏寒怕冷或者是容易腹泻者，需要检查。畏寒怕冷是由于体内的慢性妇科疾病引起的体内虚寒，阴虚血亏以及脾胃不和导致腹泻。 ...
很多妈妈们都表示自己长期都被痛经困扰，每次经期痛经起来不仅没办法集中精力做事，心情也很烦躁。其实痛经是一种非常常见的情况，那么今天小编就来跟大家聊聊经常痛经应该如何缓解。
如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。
如果体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器，常常会使痛经的程度加重。
生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩，影响经血的正常排出，从而引起痛经。
烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素，容易导致痛经的发生。
经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经。
1、痛经还易导致女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。
2、痛经只是子宫异常最明显的外在表现，也是常见的痛经的危害。
子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。
3、痛经的危害还表现为与不孕有着十分密切的关系。临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。
月经期间，经血下泄，阴血偏虚但肝气又偏旺，往往让人容易烦躁，如果此时再闹脾气就会更容易加重经期的不适感，甚或导致月经失调。
医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物。
除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。
生姜红糖茶、热水袋和暖宝宝都是良方。
每周进行4次左右全身有氧运动锻炼，如慢跑、瑜伽等，每次时间在45分钟左右，对痛经的治疗具有积极作用。
