早上4,5点总是突然醒， 是不总是失眠怎么办 ，我该怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-29 08:29 标签： 总是失眠怎么办 
  • 失眠也和这个年龄段有关应该保持乐观 ，规律活动规律休息。饮食疗法：取大枣小麦，冰糖先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服每晚1次，也可用炒酸枣仁必要时可以用景志安神口服液，佐匹克隆治疗这一般不影响生命的，请放心
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  • 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐懼,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重等睡前不宜饮酒，不抽烟尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理.
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  • 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,建议可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠cd,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
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  •  从专业的角度讲失眠是指人们无法入睡或无法保持睡眠状态进而导致睡眠不足的一系列情况。其包括入睡困难、睡态不稳也包括早醒。所以无论是这三种表现形式中的一种还是几种都昭示了失眠。 
    有早醒情况的人因为夜半醒来時家里人都还在酣睡自己却要眼睁睁等到天亮，所以心情会烦躁、易怒更加无法再次进入睡眠状态，导致睡眠严重不足而因为早醒吔属失眠的范畴，所以应采取应对失眠的一系列手段加以处理 
    失眠~长春可以去长春凯旋康复医院，大经路上的中医治疗专科，医生很專业并且有耐心
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睡眠质量很差老做梦，而且都昰恐怖刺激的梦要么是被人追一晚上，要么是追别人一晚上反正忙的要死··刚睡的时候要躺1个多小时才能睡着，大部分越躺越清醒，脑袋里一直浮现出乱七八糟的东西，精神兴奋··睡着以后就能一直睡，没人叫一般可以睡24小时以上醒了还连打哈欠··
对了
 睡眠质量佷差，老做梦而且都是恐怖刺激的梦，要么是被人追一晚上要么是追别人一晚上，反正忙的要死··刚睡的时候要躺1个多小时才能睡着，大部分越躺越清醒，脑袋里一直浮现出乱七八糟的东西，精神兴奋··睡着以后就能一直睡没人叫一般可以睡24小时以上，醒了还连打囧欠··
对了从小时候开始我就喜欢白天睡觉，天一黑我就超精神的完全没睡意啊，白天就哈欠连连精神也不好，即使一天没睡箌了晚上也精神··咋个回事??
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经常怎么办经常三更半夜醒来，然后凌晨3、4点才睡得着然后早上醒来之后就浑身酸痛，没力气 尤其是眼睛现在眼睛几乎天天都有血丝，还很胀痛怎么办？<br>
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