原标题：健康养生 || 总是失眠怎么辦怎么办

刷会儿新闻看个微博再看个电影

1只羊、2只羊、3只羊

要不来试试鸡蛋食疗小妙招吧

失眠，即不寐是以失眠为主的一种病症。失眠的症情不一轻者入寐困难，或寐而不酣时寐时醒，醒后不能再寐严重者可整夜不能入睡。

那鸡蛋的小妙招是什么

搬着小板凳前排就坐吧！

百合7枚净水400毫升鸡蛋2枚

将百合以水渍一宿，当沫出时去其水再以净水煮至200毫升，去渣取鸡蛋黄与百合汁搅匀。顿服日服1佽。

宁心益肾润肺养阴。主治热病后期之阴虚火旺心烦失眠。

方中蛋黄有宁心益肾的作用；百合有润肺养阴的作用以两味相配，可獲奇效被许多中医学家称之为神方。

山药30克大米120克鸡蛋黄2个

将山药洗净蒸熟切碎与大米下锅同煮，待煮熟快起锅前将鸡蛋去掉蛋清，蛋黄打散倒入粥中搅匀即可。早晚餐食用

补益脾胃，养心安神补血养阴。主治心烦失眠手足心热，心悸不宁久泄脱肛等，健康人食用能提高记忆力增强体质。

【方源】《家庭药膳手册》

桂圆肉6枚鸡蛋1枚白糖适量

鸡蛋1枚打入碗中勿搅，撒入白糖蒸至半熟时，将桂圆肉6枚塞入蛋黄内再蒸至熟，当点心吃每日1次，宜长期服用

益气健脾，宁心安神主要用于治心脾两虚引起之失眠。

枸杞子15克大枣6枚何首乌20克鸡蛋2枚

四味同煮至蛋熟每日服1次。

滋阴补血主治身体虚弱，头晕眼花须发早白，未老先衰失眠多梦等症。

杞子15～30克大枣6～8枚鸡蛋2枚

将杞子、大枣与鸡蛋同煮至蛋熟去壳再煮片刻，吃蛋喝汤每日或隔日服1次。一般3次左右即可见效

补益心肾。主治神经衰弱引起之失眠

文章资料来源于沈阳格林天沐温泉度假村，版权归原创者所有如有侵权请及时联系沈阳市旅游委员会