冬天手脚冰冷脚冰冷

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-29 07:08 标签： 冬天手脚冰冷
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冬天手脚冰冷怎么办？你是否是这5类女性
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一到秋冬季节，很多女性会出现手脚冰冷现象，导致晚上睡眠质量不佳。体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，如果想要缓解手脚冰冷的问题，可以试一下下面的食谱。
冬天手脚冰冷怎么办？先警惕你是否是这5类女性（东方IC供图） 一到秋冬季节，很多女性会出现手脚冰冷现象，导致晚上睡眠质量不佳。如何缓解手脚冰凉，是很多女性迫切想知道的事。 哪些女性容易出现手脚冰冷？ 1、血糖太低或低血压的女性 身体很重要的热量来源是食物。如果女性减肥过度、饿过了头，从而使血糖太低时，就会出现手脚冰冷的现象。同时，低血压时，血液循环也会不好。当疲劳、身体衰弱时，血压就更容易降低，就会造成手脚冰冷。 2、压力过大的女性 时间逼迫的压力或工作紧绷的压力，都会让手脚发冷发抖。这种女性只要过了这个紧张时期，手脚就会慢慢恢复温暖。 3、体型太瘦小的女生 因为这类型的人末梢血液循环较差，容易导致体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是由自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起，同时，运动较多的关节区的脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。所以，体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形， 4、长时间待在冷气房的女性 长期待在冷气房，都使女性血流量减少、血行速度减缓，导致手脚冰冷。 5、衣物不够保暖的女性 如果手脚冰冷，有可能是体温的平均调配有问题。如果已经多穿了好多件衣服，但手脚还是未恢复温暖，就该多注意啦。因为许多人体表的温觉神经因为太过迟钝而不能感受到冷。 如果想要缓解手脚冰冷的问题，可以试一下下面的食谱。 1、人参枸杞汤 加入1500cc的水和各5钱的人参、枸杞，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，就可以饮用了。 2、人参核桃饮 加入7-8片人参、15-20颗核桃后，加水盖过，再用大火煮开，接着用小火煮10-20分钟，最好在睡前温饮，可光喝汤汁，也可将熬煮的渣一并服用。 3、红枣龙眼饮 先加入适量红枣、龙眼，再加水熬煮，就可以饮用。这尤其适合贫血、容易感到头晕的人喝。
[责任编辑：李天白]
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女生冬天手脚冰冷怎么办
本文导读：寒冷的冬天，很多女性朋友都有手脚冰冷到不能入睡的情况，想要改善手脚冰冷该怎么办呢？
　　&冬季手脚冰冷得难以入睡&、&用了&热宝&也不管用，还是冷&、&即使穿了棉鞋、多穿几件衣服，身体还是冷的&&&一到冬天，不少女生都会出现手脚冰冷，穿衣不暖的情况，这时候总觉得全身很累，不想动弹。
　　哪些情况会造成手脚冰冷?
　　压力过大时
　　因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
　　衣物不够保暖
　　如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉接受体的凉点，因为太过迟钝而不能感受到冷。
　　天气冷或长时间待在冷气房
　　都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
　　体型太瘦小的女生
　　体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形[1]，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
　　血糖太低或低血压时
　　是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷
　　手脚冰凉怎么办？
　　冬季，对于寒体的人群来说，在保证穿着保暖之外，还可以通过其他方式解决手脚冰冷问题。
　　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。但泡脚要坚持，不能三天打渔，两天晒网。
　　揉搓手脚心
　　有时间可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰冷的。
　　按摩穴位
　　按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
　　按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
　　有氧运动
　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会&发泄阳气&，起到相反的作用。
　　充足睡眠
　　每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，蓄积阴精，增强抵抗力。
　　手脚冰冷?
　　手脚冰冷不一定要看医生，不一定要吃药，美味的食物也一样可以帮我们改善手脚冰冷的症状。&是药三分毒&，食疗就不用担心了。日常生活中的许多食物对我们身体的调理都是很有帮助的。
　　多吃含烟碱酸的食物。烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性、炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。烟碱酸多存在于动物肝脏、蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品中。
　　另外日常应多摄取维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物，以及一些性属温热的，来提高机体耐寒力，如坚果类的核桃仁、芝麻等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黄豆、红枣、红糖等都属于温热性食物。此外，冬天喝人参茶、桂圆茶等不仅让身子变暖，达到滋补的效果，手脚也能不再冰冷。
　　对于体寒的人群，陈医生建议冬季可吃附子炖狗肉或羊肉，但不宜多喝姜水，因为姜水只适合胃寒的人群饮用，一般喝多了容易上火，因此阴虚、的人群不适宜饮用。
　　特别需要注意的是，冬季不适宜服用西洋参增暖，因为西洋参偏凉，适合夏季服用。建议冬季可用高丽参炖乌鸡，或直接含服西洋参。
（责任编辑：庄小玩）
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我冬天脚冰冷的，感觉是从血液里面冷出来的一样
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已回答20280条
医生建议：初步判断这个是属于阳气不足，，建议冬天多吃点羊肉
追问:不是肾虚？
医生回答:是属于肾阳虚
追问:需要怎么弥补
医生回答:还有什么症状啊
追问:尿分叉，尿不尽，有点早泄
医生回答:需要检查看看有没前列腺炎
追问:然后吃中药行不？
医生回答:检查清楚，可以吃中药的
追问:哦哦，那我明天就去医院
医生回答:好的
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