冬天手脚冰冷冷吃些什么好

手脚冰凉吃什么好呢?
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导读:不少人有手脚冰凉的症状,到了寒冷的冬季,无疑雪上加霜。手脚冰凉吃什么好呢?下面新浪中医小编就介绍4种暖身食疗方,让你不仅平衡膳食营养,还能让身体感受到暖意。
手脚冰凉吃什么好呢?
1.当归生姜羊肉汤:
羊肉500克,生姜20克,当归10克。将羊肉切成厚片,用开水焯,去掉腥气。随后与生姜片、当归一同放入煲中,用文火慢煲至肉熟烂后,加入适量盐、味精、胡椒等即可食用。适用于肾阳虚亏、精血不足、四肢逆冷、月经不调等。
2.黄芪羊肉汤:
黄芪50克,羊肉500克,加胡椒、姜、酒、葱等调料一同煮熟后食用。本品具有健脾补肾、温阳补气的功效,适用于体弱多病、气虚疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸软、四肢无力等。
3.山药羊肉粥:
羊肉250克洗净,入锅煮烂研成泥,山药100克,洗净研末,与粳米100克同煮为粥,分次食用。能温补脾肾,适用于食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。
4.党参红枣茶:
党参30克,红枣10枚,加水共煎,代茶饮,每日一剂,适用于脾气虚、少气懒言、形寒肢冷等。
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女性如果长期的话,容易出现月经少、、痛经、贫血的现象,甚至可能不孕或容易流产,而且脸上也容易长色斑或痘痘;处于经期、孕期、产期等特殊的女性,因为体虚,更容易引起手脚冰凉。如果是长期手脚冰凉,则可能出现性欲减退、提前的现象。如果长时间手脚冰凉得不到调理的话,可能会导致精神状态不佳,身体严重畏寒。
要调理冬天的现象,首先应该确定是否为疾病引起的,对于非疾病引起的手脚冰凉则可从以下的几个方面进行。1、适当运动寒冷的冬季也要坚持运动,尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速,这样整天都会充满精神,且不容易发冷。2、饮食调理冬季是进补的最佳时机,手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物,如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。3、注意保暖冬季一定要注意保暖,切忌为了漂亮而减少衣物,也不要穿过于紧的衣服,否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适,平时还要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。4、适当补充热量可准备一些饼干、面包,或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭,要知道让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。5、或泡澡睡觉时手脚冰凉睡不暖的人,可以在睡前泡脚或泡澡,这样能促进血液循环,让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。6、服用中药中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
的人在冬季时可适当吃一些温补的食物,但要谨记,全年都不应该吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。平时可吃一些坚果类的食物,如核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类如韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类如杏、桃、木瓜等,还可以多吃一些温补性的食物,如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、等。适当吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩,有利于促进血液循环。以下几种食物可尝试坚持吃。1、吃西洋参。这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。改善手脚冰凉的食谱1、大枣生姜汤:主要原料为大枣、生姜、红糖,具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实,生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用,可使心跳加快,血管扩张,血行旺盛而使络脉通畅,进而改善体表循环,使人感觉全身温暖。2、 姜丝爆羊肉:羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、,出锅时淋麻油即可。
1、坚持非常多,冬季泡脚是非常不错的养生方法,能舒筋活血,有利于睡眠;还能增强抵抗力,更重要的是能促进血液血环,保暖足部。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。2、坚持按摩穴位有时间时搓搓手掌心,按摩一下穴位,有利于改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。平时可揉搓涌泉穴(位于脚心部)、揉搓劳宫穴(手心部)、按揉气冲穴(大腿根里侧)、按揉、拍打肾俞穴(位于两边腰眼)。3、多吃含烟碱酸的食物烟碱酸对于稳定和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。4、勤运动、勤甩手早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和,可尝试健走,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,整天都会充满活力,不容易发冷。也可以尝试爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。5、适当吃辛辣食物辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料了。6、常吃温补食物如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、熬煮、入菜都可以。7、多吃坚果、胡萝卜平时可多吃一些坚果类的零食,能储存热量。
宝宝发烧时比较常见,不少宝宝出现过发高烧却手脚冰凉的现象,其实这是一种假冷真热的现象。虽然宝宝的手脚冰凉,但是内脏却处于发热状态,四肢血量少于内脏,由于四肢的供血不足,因此发烧时更容易出现四肢冰凉。待体温正常后,手脚会又慢慢热起来。而且,宝宝的发育尚未完善,负责管理血管舒张、收缩的自主神经易发生紊乱,导致高热初发时四肢末端的小血管处于痉挛性收缩状态而发凉。遇到宝宝手足发凉时,家长可用体温表测量宝宝的体温,也可以用手摸摸宝宝的腋下或面对面的感觉一下孩子呼出气体的温度;的妈妈还可以在哺乳时,通过乳头感觉宝宝口腔的温热来判断小儿是否发热。当时,父母不要一味的只是保暖,将正在发烧中的宝宝裹得太过严实的话,反而不利于退热。如果宝宝还有其他的不适或反复发烧的现象,建议到正规医院儿科就诊,排除扁桃体炎、肺炎。
相关知识点
相关专家解答
你好。宝宝发烧手脚冰凉多是由于高烧所引起的。孩子的基础体温是36.5-37.4℃,如果高于38.5℃就算高烧。高烧的时候,会透支宝宝的体能,因此体热过度蒸发,就出现手脚冰凉的情况。建议此时要尽快就医,不要盲目使用退烧药。
你好,孩子应该是积食引起的发烧腹胀,可以采取物理降温服用妈咪爱、小儿七星茶等来调理孩子的肠胃,目前饮食上建议清淡,多吃易消化的流质食物;此外可以尝试下小儿推拿对积食治疗有帮助。
.您好:手脚冰凉建议给孩子测量体温是不是低烧。在治疗的同时要多喝开水,热水泡脚、泡泡热水澡,水温调节在27~37摄氏来降温有利于降温。主要的是把炎症消下去。祝孩子健康成长。
你好,引起发烧的原因比较多,病毒感染或细菌感染,支原体感染或伤寒等。若病原体没能去除,容易反复发烧。建议您带小孩去医院进行相关检查,明确情况,以便对症下药和治疗。治疗期间,饮食以清淡为宜多吃蔬菜水果以及多喝水,充足的水分有利于尿量的增加,加快体内毒素的排出。同时注意家里的卫生状况,保持室内环境舒适,空气的流通。
您好。根据您的描述,孩子可能是肠炎。孩子脾胃比较弱,换季时肠胃就容易出问题。秋季肠炎发病原因是由于吃进了含有病原菌及其毒素食物 ,或饮食不当 ,吃了有刺激性不易消化的食物而引起胃肠道粘膜急性炎症性改变,所以平时应注意孩子饮食卫生清淡,注意多补充水和电解质。
相关网友问答
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核心提示:手脚冰凉是指人体内阳气不足,身体较虚,人体内血液回流能力减弱等导致手脚部分血液循环障碍而引起的手脚冰凉。
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手脚冰凉一般多发生于中年女性,年轻男性较少发生。一般是指外界温度降低,人体内的阳气不足,导致人体内的血管收缩和回流的能力下降,造成手脚部位的血液循环障碍,手脚血液流动减少导致产热较少,进而导致手脚老是感觉到冰凉等。正常情况下,身体健康的人一般不会出现手脚冰凉的现象,一般是身体阳虚,气虚,体虚等患者比较容易出现手脚冰凉的病症,这通常是由于机体心血管系统功能失常等导致神经末梢循环不顺畅引起的。女性手脚冰凉会导致月经失调,月经量少,痛经,甚至导致不孕等不良病症,手脚冰凉往往也会导致胃部疾病以及风湿病等产生,我们需要及时采取措施进行预防和治疗。
小孩手脚冰凉一般是由于体虚都在气血不足,血液运行不畅导致的,那么小孩手脚冰凉应该怎么办呢?其实现实生活中有很多食物都可以帮助小孩改善手脚冰凉的病症的,那么小孩手脚冰凉吃什么好呢?大家一起来了解一下吧。
菠菜被誉为&营养模范生&,其富含维生素C,维生素E,纤维素,蛋白质以及钙,铁等多种营养物质,纤维素能够促进胃肠蠕动,帮助消化;维生素C能够促进细胞增值,促进机体的新陈代谢,提高人体的免疫力,延缓皮肤衰老等功效;菠菜中含有的丰富矿物质铁以及蛋白质等能够补血益气,促进肢体末梢的血液循环,加快血液流动,缓解手脚冰凉的症状,特别是对缺铁性贫血有一定的辅助效果。小孩手脚冰凉吃什么好,手脚冰凉多吃菠菜可以有效的缓解手脚冰冷的现状。
花生是我们现实生活中常见的食物,富含蛋白质,脂肪,多种氨基酸以及锌,钙,铁等人体必需的营养物质,其花生衣还含有多种维生素以及油脂等物质。小孩手脚冰凉吃什么好,常吃花生不仅可以促进脑细胞的生长发育,提高人体的记忆力,其中的钙物质还能够促进小孩骨骼的生长发育,铁元素能够促进骨髓血小板的造血功能,促进血液循环,补充人体内的血液,特别是四肢末梢部位的血液,对手脚冰凉者可以起到很好的辅助作用。
红枣被誉为天然维生素丸,其含有丰富的多种维生素,氨基酸,蛋白质以及钙,铁,锌等多种微量元素,属于温和型食物。手脚冰凉的小孩多吃红枣,不仅能够补充人体需要的营养成分,氨基酸是人体必需的且不能自身合成的营养物质,其中的铁,钙等成分还能够补血益气,温阳补虚,维生素能够提高人体的免疫力。小孩手脚冰凉吃什么好,平时多吃红枣,用红枣煲汤煮粥等可以帮助体虚者温阳补益,促进人体内血液流动,可以起到很好的温和作用。
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&>>&&&&&正文
食疗养生:手脚冰凉 吃什么食物来温补效果好
  一种手脚冰凉是虚寒的表现,通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因,有天生的,也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动,饮食起居规律有序,注意温寒添减衣物,不吃生冷食物等。
女性食疗养生:手脚冰凉吃什么食物来温补效果好
  另外有一种手脚冰冷,中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢,因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。
  女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒,还有就是因为肠胃出血,血液流失过多的人,也会有贫血畏寒现象。
  另外,中医学上还有一种叫“血枯”的病,就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒,这是需要补血。如果血液淤阻,就要用“破淤生新”的治疗方法,破除淤血生出新血,就是我们常听说的“活血化淤”。
  但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。
  一、营养原则
责任编辑:张乐
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