手脚冰凉的主要原因主要是冷天血液的新陈代谢减缓低氣温使血管收缩,血液回流能力减弱使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅末稍神经循环不好造成的。
泡脚是最有效的方法在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚效果会更好。
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环但不可运动过度,高强度的运动大量的出汗,会“发泄阳气”起到相反的作用。
纯棉袜子不仅柔软舒适还可吸收脚汗,让双脚整忝都能保持干爽舒适
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