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尿酸高吃什么？“三少两多”助你降尿酸
时间: 14:06 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:次
　　查出高尿酸血症后，患者应先要检讨自己的，控制好有助于降低血尿酸和预防，以下&三少两多&的原则应记牢。
　　少吃高嘌呤食物。尿酸是嘌呤代谢的产物，从食物中减少嘌呤的摄入有助减少尿酸的产生。高嘌呤食物有动物内脏、鱼籽、肉类、海鲜、黄豆、香菇、紫菜等。在痛风急性发作期，必须严格控制嘌呤的摄入，最好不吃这些食物；在痛风缓解期或不伴痛风的高尿酸血症，这些食物也尽量少吃。
　　少吃热量高的食物。营养过剩是痛风重要的发病因素之一，大多数痛风患者都有高热量、高蛋白、高脂肪的饮食习惯，因此，需要降低膳食能量，加强体育锻炼，维持合适体重。但是，减肥必须科学，尤其是老年人，如果出现饥饿，反倒会加重高尿酸血症甚至引发痛风。
　　少喝红酒，禁喝啤酒和白酒。啤酒和白酒进入体内后产生的乳酸在肾脏与尿酸竞争，减少尿酸的排出，建议戒酒。但是少量的红酒有降低血尿酸、软化血管的作用，可以少量饮用葡萄酒。
　　多喝水。多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排泄，稀释尿液，减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积。每天少量多次饮水，使尿量最好达到每天2000毫升以上。
　　多吃蔬菜。高尿酸血症的患者建议多吃彩色蔬菜，如油菜、白菜、胡萝卜与瓜类，这些蔬菜有抑制尿酸沉淀的作用。另外蔬菜、水果大多数为碱性食物，可以使尿液的碱度增加，促进尿酸溶解、排出。
　　此外，低盐饮食、忌暴饮暴食、忌辛辣、忌过度疲劳、适当补充B族维生素和维生素C等，也是降低血尿酸的有利方式。
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尿酸高禁忌类食物说明
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你可能喜欢尿酸高的人不能吃什么？不要以为不痛就不注意这些问题
在现代化的生活中，大家越来越注重和健康，对生活中一些不能吃的东西也有所讲究，什么东西能吃什么东西不能吃，分得甚是清楚。许多朋友在知道自己的尿酸过高后，就会在各方面有所禁忌。这也是现代人相比过去人生活中出现的一种重大的表现，这是一种进步。那大家就一起来看看，尿酸高的人不能吃什么？
一、尿酸高有什么危害？
尿酸高的人不能吃什么不知道？是不是认为没有什么禁忌也无所谓，那来看看尿酸高的危害有哪些吧。
1、能够引起血脂高血糖
高血糖是与尿酸高基本上同步存在的，尿酸高患者人群占有大量比例，能够引起这种问题主要是因尿酸盐损害了动脉内皮细胞，并且通过嘌呤代谢以及其他的代谢方式促就了这种。
2、引起动脉硬化
动脉硬化是比较严重的表现，当动脉出现硬化的时候，基本上都会存在尿酸高反应。
3、引起痛风疾病发作
尿酸高患者长期存在，当一个触发点被接触的时候，最先体现的就是急性痛风发作，继而转型为慢性痛风，然后形成痛风石。
4、对肾脏功能的影响
大多数的尿酸在排放出体外的时候都要经过肾脏，如果浓度过高，滞留量大的时候，肯定会对肾脏正常运转带来影响，早期可能看不出有任何表现，经过长时间的作用，会相继出现肾结石，肾坏死，肾积水等恶性反应。
二、尿酸高的人不能吃什么
在知道了尿酸高的危害之后，我们主要要做的就是预防和防治了，尿酸高的人不能吃什么？
1、尿酸高的人不能吃什么：第一类水产品
龙虾、蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产，绿藻类等不能吃。这些食物富含多糖，高蛋白质等，会加重肾脏分解的负担，使我们的尿酸增高，要少吃。这些食物中有的富含自然界最强抗氧化剂虾青素，可以减少80%的尿酸来源，如何“去其糟粕，取其精华”?最好的办法就是痛风患者用虾青素的纯品来补充，而不宜用“拼死吃河豚”进食以上食物的办法补充虾青素了。海鲜是一个好东西，而且味道非常的鲜美，但是尿酸高的人最好就不要吃了。
2、尿酸高的人不能吃什么：第二类动物肝脏
动物内脏：胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤高)等。：菠菜、小萝卜等。菠菜等植物富含草酸，容易导致高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增，加重肾脏负担。动物的内脏富含丰富的高蛋白，但是非常不适合尿酸高的人群，以免会加重病情。
3、尿酸高的人不能吃什么：第三类蛋白质
尿酸高的人不能吃什么？尿酸高的人不宜食用蛋白质。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该彻底煮熟后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。少吃脂肪，脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高血脂症者，脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。豆制品奶制品鸡蛋，是富含丰富的食物，但是非常不适合尿酸高的人吃。
4、尿酸高的人不能吃什么：第四类酸性食物
戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸硷不平衡，会影响身体机能，加重肝肾负担。
三、尿酸高的人不能吃什么？千万要注意这些事项
1、控制总热量
尿酸高的人不能吃什么？尿酸高的人要做的重点是控制每日进食的总热量，总量要比正常饮食低10%左右，减少吃零食的次数，也不能吃得过多、过饱。
2、限制脂肪摄入量
痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。
3、以含高碳水化合物的食物为主
米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物，所以痛风患者平日饮食应以这些食物为主，以保证热量供应。
4、禁酒，少饮咖啡、茶、可可
酒精可诱发痛风发作并加重病情，应绝对禁止痛风患者饮酒；痛风患者在喝咖啡、茶、可可时也不可太浓、喝得太多。
5、保持充足的B和C
维生素B和C富含于和蔬菜中，饭后吃些柑桔、苹果，以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素B和C。
以上就是小编为大家介绍的尿酸高的人不能吃什么以及其相关知识，尿酸高的人不能吃什么，这是每一个尿酸高朋友都应该注意的事情。我们都想有一个健健康康的身体，那就真的离不开在生活中去注重那些必要的事情了。
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京ICP备号-2尿酸高不能吃什么 患者的日常饮食禁忌(4)
　　尿酸高病人在生活中是应该要对于自己的饮食问题引起重视的，因为你们在生活中是不能使用高嘌呤的食物的，高嘌呤的食物是很容易让你们出现病情加重的。尿酸高病人在生活中不能食用菠菜这种蔬菜的，因为菠菜这种蔬菜是含有比较多嘌呤的，所以建议尿酸高病人在生活中最好是不要食用它。
　　尿酸高病人在生活中不仅不能食用含有高嘌呤的蔬菜的，而且对于你们酒类和蛋黄等，你们在生活中是不能食用的。下面就让你们好好来了解尿酸高病人在生活中不能食用那种蔬菜吧，希望对于你们有所帮助。
　　大多数蔬菜嘌呤含量都较少，嘌呤含量较多的蔬菜有菠菜，韭菜，扁豆，豌豆，大豆，黄豆及其制品，花菜，豆角，大爷青菜等。
　　此外，蔬菜是尿酸高病人的主要饮食对象，但是有一部分的蔬菜是不适合尿酸高病人进食的，如以下的蔬菜类食物，尿酸高的饮食方案中不要掺杂进去，防止引起尿酸高病的复发。
　　草酸类
　　草酸类的素材中含有一定量的钙元素，尿酸高病人进食以后会干扰到肠道正常吸收有效成分，尿酸高病人主要不能吃的草酸类食物有竹笋，茭白，菠菜等。尿酸高诊疗基地专家提醒，多吃草酸类食物也是一种不利于尿酸排放的做法，容易导致尿酸盐结晶体形成结石。
　　花科类
　　常见的花科类的食物有菜花，花菜，西兰花，黄花，油菜花等花卉类的蔬菜，这类食物是尿酸高病人不宜多吃的食物。
　　日常生活中人们所能接触的野菜类食物都含有一定的嘌呤成分，尿酸高病人进食以后容易导致嘌呤代谢紊乱，造成更多的尿酸，对于治疗期间的尿酸高病患者，不流于康复治疗效果。
　　通过文章对于尿酸高病人那种蔬菜是不能食用的，希望你们在生活中可以好好的了解一下，这样有助于你们在生活中食用蔬菜。虽然蔬菜可以为你们带来很多的维生素和矿物质，但是这种蔬菜必须是低嘌呤的食物，不能是高嘌呤的食物。
　　饮食调控只是一个辅助性的治疗，养治结合才是最好的治疗尿酸高的办法。排酸护肾全息疗法，从治理嘌呤代谢紊乱的源头入手，全面治疗胰岛素抵抗综合症，恢复&嘌呤代谢自稳态&，更能&排酸、降酸、抑酸&三效合一，快速解决急性尿酸高性关节炎的剧痛难题。
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核心提示：高尿酸血症是痛风的重要标志。针对高尿酸血症的饮食原则为“三低一高”：低嘌呤、低能量、低脂低盐、高水量。
　　高尿酸血症是痛风的重要标志。痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，其临床特点为高尿酸血症及由此而引起的痛风性急性反发作、痛风石沉积、痛风石性慢性关节炎和，常累及肾脏引起慢性和尿酸形成。一般认为酸盐的浓度在8～9mg/dl以下者不须药物，但应避免过食（特别是高嘌呤饮食）、酗酒、、及精神等诱致急性发作的因素。血尿酸过高者应予异嘌呤醇治疗。
　　针对高尿酸血症的饮食原则为“三低一高”：低嘌呤、低能量、低脂低盐、高水量。
　　一、限制嘌呤摄入
　　选择低嘌呤食物：痛风急性期每天嘌呤摄入量限制在150mg以，饮食以米、面、蔬菜、奶类为主，禁食动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、小虾、浓肉汤、扁豆、黄豆、菌藻类。痛风缓解期或高尿酸血症患者仍要禁食嘌呤含量高或特高的食物，限量选用含嘌呤75mg/100g以内的食物，可自由选用嘌呤含量低的食物。
　　二、增加蔬菜和水果的供给
　　三、水
　　每天摄入2000ml的水可增加尿酸的排出。
　　四、禁用刺激性食物如酒及辛辣调味品等
（责任编辑：张静文）
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
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