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　　孕妇怀孕期间宝宝骨骼、牙齿等的发育需要从母体吸取大量钙质，为避免钙质流失导致的孕期骨质酥松，同时保障胎儿的营养需求，医生会要求孕妇补钙。
　　那么孕妇什么时候开始补钙好呢?孕妇补钙从中后期开始的说法正确吗?跟着小编一起来了解 !
　　孕妇缺钙的症状有哪些
　　孕妇什么时候开始补钙
　　很多准妈妈都会倾向于认为孕早期不需要补钙，事实上，孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克。如果准妈妈在孕早期的饮食结构无法保证800毫克的摄入量，同样需要补钙。
　　因为从怀孕开始，胚胎已经能够每天从母体获得大约50毫克的钙质了。只是通常情况下，妈妈们通过合理的膳食平衡就能够获得足够的钙质，而不需要额外补充钙剂。
　　一般情况下，医生会建议孕妇20周前后开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。如果再日常的饮食中，准妈妈不喜欢吃肉和豆制品，也没有每日喝牛奶的习惯，那么应该更早一些开始补钙。通常医生开给孕妇的量每天只有几百毫克，不会超量。补钙的时间全天均可，因为钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后补钙效果更佳。
　　孕妇缺钙的症状有哪些
　　论坛里经常有妈妈发帖询问晚上睡觉腿抽筋是什么原因，事实上这就是典型的缺钙的症状。这个时候身体已经明确发出信号：你需要立即补钙!那么孕妇缺钙还有其他哪些表现呢?
　　关节、骨盆疼痛提示你缺钙了，这是因为在孕期，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
　　妊娠期高血压综合征提示你缺钙了。缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
　　牙齿松动是很明显的缺钙症状，准妈妈很难忽略。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
　　晚间睡觉时小腿抽筋，也是缺钙最重要的信号之一。一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。
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　　孕妇从什么时候开始补钙
　　孕妇补钙分哪几个阶段
　　准妈妈补钙分为四个阶段：
　　一、怀孕早期(0～12周)
　　1、一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克，这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，那么额外补充1片迪巧――美国进口钙(300毫克钙)即可，不爱喝奶的则要吃2片迪巧――美国进口钙。
　　2、在妊娠早期(0-12周)，妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。因此，准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动。
　　二、怀孕中期(13～26周)
　　1、为了更好地吸收钙质，孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作，例如平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。同时，孕妇多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。
　　2、孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了1200毫克。
　　三、怀孕晚期(27周～足月)
　　妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供150-450毫克的钙，平均每天约350毫克。此时同样要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。
　　四、产后期
　　1、产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。因此，用母乳喂养宝宝的妈妈，必须摄取足量的钙。因为只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁，否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。
　　2、宝宝出生后，妈妈要用乳汁来哺育初生的宝宝。健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙，因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg，哺乳6个月的妈妈，大约需消耗骨骼中4-6%的钙。如果钙摄入不足，就会影响自身的骨骼健康。
　　孕期补钙很重要，所以准妈妈们要遵循规律，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。钙的吸收需要和维生素D结合，维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙在骨骼中的沉积和减少肾脏钙的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于钙的吸收。因此，钙片中含有适量维生素D对于钙的吸收非常重要。
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　　孕妇钙片怎么选？
　　孕妇补钙吃什么钙片
　　孕期购买钙制剂要注意是否有中华人民共和国卫生部批准文号和卫食健字的批准文号，一定要在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品，要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。补钙产品不一定需要医生的处方，但是如果不放心，可以让医生开处方在医院购买。很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。所以准妈妈不要被五花八门的广告宣传所误导，要选择适合自己的钙制剂。
　　相关阅读：孕妇补钙吃什么食物好?？
　　孕期选择补钙产品的标准：
　　标准一：理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。
　　标准二：理想的钙制剂应该含有适量维生素D维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，最好选择含有维生素D的钙制剂。
　　标准三：理想的钙剂应该安全可靠，适宜人群广泛孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。
　　标准四：理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效好的补钙产品，都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究，并证实疗效确切，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂，处方依据强。
　　标准五：理想的钙剂应该性价比高孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是首要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便。
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我从怀孕到生都没吃钙片,主要不喜欢那味,我觉得如果不缺钙就没有必要去刻意去补啊,用食补最安全放心了,平时多喝牛奶,大骨头汤,鱼头之类的钙丰富的食物就可以了。
需要根据自身情况。一般来说，医生会开个化验单，查微量元素等等，里面有游离钙。如果值在正常范围内，可以平时吃些含钙的食物，比如酸奶、牛奶、虾皮，多晒太阳多散步。另...
我是听从医生的建议,一直吃到快要分娩时.你这种情况应该还是缺少钙的,所以还是应该接着补钙的.如果体内不缺少钙的话那当然就不用补的了.
医生建议补钙至36周，之后就怕骨头太硬不好生了
答: 自己整个孕期不要太过于紧张,一定会顺顺利利的,放松心情吧!
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& 吃了钙片还需要喝牛奶吗？关于孕期补钙的一些小小心得
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本帖最后由 我是冰箱 于
13:38 编辑
论坛里常有妈妈会问起补钙的问题。
简单介绍一下我对补钙的一些理解。
首先，整个孕期对钙的需求量是不同的：
•孕前和孕早期：摄入标准量是800mg/天；
•孕中期：摄入标准量是1000mg/天；
•孕晚期和哺乳期：摄入标准量是1200mg/天
不同资料介绍中国人平均从饮食中摄入的钙约为400-500mg（不同材料，结果不同）。
但从普通饮食，无法满足孕期对钙的需求，因此许多妈妈会想到补钙。
补钙有多种途径，饮食，孕妇奶粉，复合维生素，鲜牛奶，钙片等。
我个人认为，补钙的关键是你是否了解你摄入的钙量？
假设孕期常吃一些富含钙的食物，牛奶暂时不算，需要计算钙的含量。我姑且不计其他，假设从饮食中已经摄入500mg。
做一个假设的例子。
孕中期妈妈 摄入标准量是1000mg/天
基础饮食 500mg钙；
孕妇维生素，以爱乐维为例， 125mg钙；
再喝400ml牛奶（牛奶一般每100ml含钙100mg左右，高钙牛奶更高）， 400mg钙
总计1025mg钙，正好满足了！
如果孕妈妈不喜欢喝牛奶，那么补充一颗钙尔奇600mg的钙片，也能满足了。
如果有妈妈在喝孕妇奶粉，自己计算一下其中钙的量，就可以了。
我这的计算，可能偏低，因为孕期饮食，大家都很注重补钙的。
个人认为补钙就是一个简单的计算过程。吃了些什么含钙分别多少，简单算算就知道需不需要补，补多少
转抄网上的一点内容：补钙小窍门
　　1：少量多次补钙效果好
　　这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
　　2：选择最佳的补钙时间
　　钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
　　3：骨头汤不是最好补钙方式
　　用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。
　　4：补钙同时适量补充维生素D
　　维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
　　5：补钙并非越多越好
　　孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。
个人的一点小心得：
我现在孕32周，几乎没有出现抽筋的现象。 一个朋友曾经告诉我，她孕期补钙补得很多，查血钙也很标准，但就是每晚都小腿抽筋。 我曾有2天也出现过抽筋的现象，那两天牛奶喝完了，每天除了吃钙片，只喝了一杯酸奶。于是出现抽筋。理论上即使喝200ml酸奶，我也应该是不缺钙的。我推测可能原因有两个：1，太阳晒少了；2，夜间血钙浓度低；
于是我将吃钙片的时间改为晚上，从此后就不再抽筋，即使哪天我只和200ml牛奶，或者没有喝牛奶也没有抽筋。
所以，不要盲目认为，抽筋就是缺钙的表现，计算一下自己每天的钙摄入量，防止过多的补钙；
并且，晒太阳，帮助身体合成维生素D也哼重要！
以上是我的一些心得，供各位妈妈和家属参考。
如果有不正确的地方，也请妈妈们指出修正！
欢迎各位妈妈介绍自己的心得！愿大家都生一个健康漂亮的BB！
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谢谢分享哦
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准妈妈们如果有空多看点孕期的书籍，很多都有详细介绍的。
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我现在怀孕20周，有两天晚上出现腿疼的现象，现在开始每天喝杯牛奶，昨天刚买的钙尔奇600ML的，应该补充时间刚刚好！
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,注意多晒太阳。我现在钙很足，但晒的太阳也不多，晚上睡觉，偶尔腿疼，但还没有到抽筋的地步。
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我怀孕的时候，腿抽筋，医生不让我吃钙片，让我多饮食上多摄入钙，爱乐维吃两片，不抽筋了就只吃一片，医生说吃多了钙片容易胎盘钙化早产
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可是爱乐维吃两片也有问题啊，其他的维生素摄入就会超标啊！而且爱乐维里面只含有125mg 的钙，多吃一片爱乐维补钙还不及喝一杯鲜奶200ml就有200mg 钙呢。
我这么认为的啊。
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我是冰箱 发表于
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可是爱乐维吃两片也有问题啊，其他的维生素摄入就会超标啊！而且爱乐维里面只含有12 ...
我吃的玛特纳里面含250MG的钙，然后每天2-3杯纯牛奶，查了骨密度和微量元素，全部都是正常范围内，挺好的，产科主任说不用单独吃钙片了。
伤害人的东西有三种：烦恼，争吵，空的钱包。
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本帖最后由 灏子爱妈咪 于
14:01 编辑
整个孕期没补过钙。。。就交替喝的牛奶和豆浆，没出现抽筋现象。。
补钙也看个人体质了，不抽筋基本不用补钙。。。
☑女☑奔3 ☑没房 ☑没钱 ☑没车 ☑没相貌 ☑没身材 ☑没气质 ☑没学历 ☑没文凭 ☑没才 ☑没材 ☑没财 ☑没经验 ☑没成绩 ☑没身份 ☑没背景 ☑没梦想 ☑没创意 ☑没事业 ☑没工作 ☑没死
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公主i美丽 发表于
我吃的玛特纳里面含250MG的钙，然后每天2-3杯纯牛奶，查了骨密度和微量元素，全部都是正常范围内，挺好的 ...
我也觉得那样不好，那样吃没几天就还是只吃一片爱乐维
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刚检查出怀孕，检查骨密度的时候说缺钙，不知道能不能这么早吃钙片补钙！
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孕妇什么时候开始补钙，先要了解孕妇对钙质的需求规律，孕妇在，钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。孕妇以后， 每天钙的需求量逐渐增长为毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优 质钙剂中摄取了。来自 怀孕育儿好帮手正常情况下，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。
当然，如果孕妇在怀孕的时候，也许不是在第4个月出现了明显的症状如：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、、疼痛等，若孕妇出现以上症状之一，说明孕妇已经缺钙了，也需要及时补钙。
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腿不抽筋不需补钙，正常饮食加牛奶，骨头汤就可以。补过头顺产不好生啊！
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谢谢分享，学习了！
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钙片对孕期妈妈是不可或缺的一份营养，因为要获取足够钙质的吸收，才能让胎儿健康的成长发育。市面上孕期服用的钙多不胜数，不少妈妈都在问吃什么钙片好。其实在挑选钙片时，选含钙高、含维生素的钙片是可以的，准妈妈们可以参考下面几个方面来购买。1、钙含量高一般补钙的保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。2、完整的生产信息孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。3、选择含有的复方钙制剂维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。4、相同的钙类型吸收率大致相当很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。
孕期补钙如何选钙片
很多妈妈问?通常，孕妇应该从4个月(孕中期)的时候开始补钙。在，还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。1、 孕早期：800毫克/天孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多。2、孕中期：1000毫克/天胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。3、：1200毫克/天随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线最强烈的阳光。
怀孕期间，由于胎儿生长发育需要，孕妇所需的钙质比一般人要多。当孕妇出现小、牙齿松动、妊娠期高血压综合症和关节盆骨疼痛的时候，就有可能是缺钙了。吃什么好?一般来说，孕妇补钙分食补和直接补充含钙或者药品。食补主要是通过进食吸收食物中的钙质而达到补钙的需求。食补比较让人放心，但食物在烹饪过程中容易流失营养，人体也并非百分百完全吸收食物中的钙。虽然对于孕妇来说，食补很难满足孕期大量的钙质需求，但孕期中还是可以摄入一些含钙高的食物，作为补充钙质的辅助手段。日常有许多食物可供钙源补充。乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类都是富含钙的食品。不过需要注意，新鲜的食物才能减少营养的损耗和流失、牛奶加热时不要搅拌，烹饪食物时间不要过长。菠菜、茭白、都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。直接补充钙片是孕妇补钙一种比较方便和快捷的方式。孕妇可以根据不同特点进行补充。不过，钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
1、无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。2、有机酸钙片。主要有酸钙、乳酸钙和酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。3、有机钙片，是理想的补钙制剂，有机钙片是第三代钙，乳钙是新一代的钙，它是从中提取，天然易吸收，对肠胃伤刺激小等。
孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。1、在考虑钙片的钙含量时，值得你注意的是，如果你同时在喝，要学会计算摄入的钙量。你可以只吃钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入量控制在合理范围内。2、钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。你可能听说过活性钙。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化程度高，易被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类可能存在重金属中毒的潜在风险。3、钙片的溶解度是选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，乳钙、氯化钙、酸钙、酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。4、钙片的吸收利用率跟溶解度相关，但不是对等的关系，因为影响钙吸收的因素非常多。通常而言，当你的身体缺钙时，服用钙片补钙吸收率就比较高；而当你的身体不缺钙时，钙片的吸收率就相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量，以及同吃的食物等，都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明，在同样条件下，目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大，一般在20%—40%。现在市场还有一种液体钙，主打吸收率高。它是经过特殊处理的碳酸钙超微颗粒悬浮物。有的液体钙宣称有90%以上的吸收率，但事实上，无机钙都很难溶解于水和油，所以，这在理论上似乎很难解释得通。5、性价比也是孕妇在选择钙片时不容忽视的问题，毕竟补钙对有些孕妇来说是个长期行为。建议你不要片面追求高价格，因为价格高的钙片，未必补钙效果就好。你可以根据自己的经济条件选择钙片。6、最后，口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果你食欲不太好，对口味要求很高，那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了。
1、夜间小怀孕到了5个月左右，孕妇容易在夜晚发生小腿抽奖的情况。这个就是其中一个缺钙的症状。不过需要注意的是，部分孕妇虽然缺钙，但没表现出小腿，容易忽视补钙。2、牙齿容易松动缺钙容易引起牙齿珐琅质异常，硬组织结构疏松。如果妈妈感到牙齿有点松动，就有可能是缺钙了。3、高综合症怀孕时高血压疾病与缺钙有一定关系，如果孕妇在怀孕时有妊娠期高血压综合症出现，就需要警惕是否缺钙了。4、关节疼痛钙质摄取不足，骨骼中的钙会释放出来以保持血液中钙的浓度。虽然钙的释放在正常范围内，当仍然引起孕妇关节疼痛。婴儿的钙来源是母亲的，一般来说，乳母每天用来婴儿所分泌的乳汁，平均每天便会让她失去约300毫克的钙，若得不到及时补充，母体钙代谢就会出现负平衡，易得产后骨质疏松症。另有权威实验证明：补钙乳母的婴儿发育明显优于未补钙乳母的婴儿，未补钙乳母的婴儿出现湿疹、夜惊、抽筋、佝偻病、出牙迟、厌食等缺钙症状的概率，高于补钙乳母的婴儿。因此，对哺乳期妇女来说，科学补钙至关重要。
太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。补钙最多补到36周就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化。
1、时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。其实不光是孕妇，对任何人来说，补钙都并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他的吸收，如铁和锌。因此，你在补钙的同时，最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收。2、糖尿病孕妇应该避免酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖，使你的血糖浓度升高。3、体质衰弱的孕妇不选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸，使你产生疲劳、酸疼。4、胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好，所以不适合于胃酸缺乏的人。如果你属于这种情况，可以选择乳酸钙等有机酸钙。尽管这种钙片中的钙含量较低，但比碳酸钙更容易溶解，不受胃酸的影响。5、肾衰的孕妇规避磷酸钙。磷酸钙也不容易溶解，而且其中含有相当数量的磷，不宜用于肾衰的人。6、便秘的孕妇当心无机钙。无机钙片可能会使一些。如果你属于这种情况，可以选择氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀，所以不会引起便秘。7、许多钙片中含镁和其他矿物质，不全或限制某种营养摄入的孕妇在选择钙片时也要注意。
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服用孕妇指定的钙片，要合理饮食，增加户外活动！补钙是综合性！
出现便秘这种情况，就不要再服用了！建议改服复合维生素片。
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