人为什么总是睡不着心里越想睡觉时就越睡不着?

我长时间失眠,越想睡越睡不着,..
健康咨询描述:
我长时间失眠,越想睡越睡不着,也不想什麼事老是睡不着,早晨起来也不困,就好象一夜没睡.
感谢医生为我快速解答——该
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时间: 20:31:03
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您好,不知道您失眠有多长时间了,現在是否采取治疗措施,主要是什么药物,剂量是多少,单纯从您现在的情況看不排除是存在睡眠障碍,建议您可以详细说明您的情况.
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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素& 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加強锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
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朋友,你伴有心理问题的现象,祝你早日康复,不过,你不用担惢,我建议你上网搜搜“中国精神健康网”,和上面的免费的心理咨询医苼聊聊,你看可以吗?
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