失眠多梦怎么调理的效果比较好
核心提示：对于很多的人来说，失眠简直就是一个噩梦。失眠让本就是精神高度压迫的人来说，更加的难受的。严重的情况，还有可能会影响自己身体的其他部分。
因为现在社会的高度发达，人们的压力也陡然的增加了不少。为孩子的教育费用发愁、为还没有还完的房贷发愁；为自己还是单身发愁。种种的压力，真的让人是被感压力。就因为这样，失眠的人是越来越多了。我们到底应该怎么调理，失眠的状况呢？该怎么样，才可以缓解自己本就非常脆弱的神经呢？现在大家就和我一起，来了解了解吧。
调理方法一：多放松自己的心情
一般的情况下，失眠多梦怎么调理的效果比较好？大多数的情况，失眠都是因为自己精神上的压力引起的。由于神经的高度压迫，所以导致了我们的失眠。这个时候，我们就应该好好的放松自己的心情了。可以时常的出去走走，或者多看一些搞笑的视屏。
调理方法二：催眠疗法
一般的情况下，失眠多梦怎么调理的效果比较好？大家很有可能，觉得这个方法比较的扯。其实并不是这样的，这个治疗上面说的情况是非常的有效果的。也是有一定的科学依据的，大家不妨去试试看吧。
一般的情况下，失眠多梦怎么调理的效果比较好？除了上面说的两种调理方法外，还有中药的调理、西药等等。其实，我认为最好的调理方式就是放松自己的心情了。记住不要让自己过于担心了，想到就算是天塌下来了还有长的搞得人顶着。最后，希望患者可以早日摆脱这个困扰。
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失眠症问答
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题，鉴于有高血压病史，而且年纪...[]
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：你好，你的失眠情况太严重，需要服用一段时间佳静安定调理一下，恢复睡眠质量...[]
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晚上睡觉多梦是怎么回事 失眠多梦该怎么办
来源：快问养生编辑部
作者：傅含玉
正常的有质量的睡眠对于一天的工作和学习都是很有帮助的，可以说是起到至关重要的作用，但是有人经常会有多梦的情况发生，这是会影响到睡眠的，那么睡觉多梦有哪些危害？下面就和小编一起来看看吧。
一、睡觉多梦有哪些危害
　　睡觉多梦失眠是现代人中普遍存在的一种病症，不要认为失眠、多梦之类常见的睡眠障碍不会对自己的身体健康有严重危害。调查显示，经常睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大。　　在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。但是如果睡眠不足，就会危害这种物质的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。　　美国研究人员曾对7万名无冠心病的失眠患者进行问卷式调查。10年后发现，有934人患了冠心病，其中271人死亡，且每天睡眠时间不到5小时的女性患冠心病的比率比正常人增加了45%。　　实验证实，一个人如果被睡眠障碍所困，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少;这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。　　除了躯体方面疾病，失眠多梦等常见的睡眠障碍还会诱发抑郁症、焦虑症等严重的精神疾病。一项通过对失眠和非失眠两组人群进行长达40年的随访调查结果显示，患有失眠的人抑郁症的患病率是没有失眠者的3倍。此外，长期失眠的人或多或少会对夜间的睡眠产生焦虑、恐惧心理，长期下去，患上焦虑症的几率就会大大增加。　　总之，貌似常见、轻微的睡眠不足现象并非人们想象的那样对自己的健康无关痛痒。事实证明，即便是轻微的常见的睡眠障碍，不及时采取治疗措施也会引发大的健康危机。
二、怎么预防睡觉多梦
　　1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。　　2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。　　3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。　　4、需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现多梦，先从自身心理找原因或者求助于医生。　　5、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
三、失眠多梦原因有哪些方面
　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。　　(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。　　（6）与人们的心理冲突有关：著名心理专家郝滨在其著作《催眠与心理压力释放》中说：“梦中会出现欲望、情绪等各种感受，虽然这些都是你的神经系统产生的，但并不能完全代表你，不能说梦中出现的需求就是你的本质所在。很多的时候理性需求与感受类需求是相互矛盾的，他们并存在你的意识中，并相互争斗伴随你的一生。这些需求之间的冲突可能使你无所适从，而导致心理障碍。但是，假如你拥有了足够强大的自我功能而很好的协调这些冲突，他们反而会使你获得更好的成长。其实这也就是很多人接受释梦、催眠等技术手段进行心理治疗获得个人成长的主要目的之一。”
四、失眠多梦该怎么治疗
　　如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗；痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连、半夏、陈皮、甘草、生姜、大枣和珍珠母等草药，以达到清热化痰的目的；如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节；若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。　　生态级负离子有效改善多梦　　临床试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。　　铁道部劳动卫生研究所经多年研究，空气负离子对人体多项机能产生良好的生物效应，它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统，调节大脑皮层功能，使兴奋和抑制过程趋于正常，从而改善人的睡眠，起到镇静、镇痛、振奋精神等作用。如神经衰弱、神经性头痛、胃肠神经官能症、脑震荡后遗症等，使用空气负离子治疗后，效果较为明显。文献报告名称《空气负离子对人体健康的作用》
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痛苦——经常失眠多梦该怎么办？
状态：就诊前
&副主任医师
你好，很理解您失眠的痛苦。请问除了失眠还有什么症状？失眠的同时可伴有心情方面变化？不知您从事什么职业，对您的工作可有影响？次况从什么时候开始的？可有诱因？谢谢。
状态：就诊前
肖大夫您好！其他的症状，我也说不清楚，至于心情 ，情绪很不好，变化特别快，我是做资料员的，每天工作也不累，这种情况好像是从03年开始的，03年吃过一段药，但是效果不好就停了，现在严重了，白天伴有头晕，也不知道是不是眼睛的原因，我有高度近视800°，每天眼睛也痛，头有时也痛，心里很烦躁。
&副主任医师
你好，以前有过就医？服过什么药？坚持了多久？是专科医生看的吗？诊断？谢谢
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疾病名称：手脚冰凉，脱发，耳鸣失眠多梦&&
希望得到的帮助：我想请咨询下曾老师，我是否要调整药量？我这个是不是阴虚比阳虚严重，可以加六味地黄...
病情描述：曾老师，我手脚冰凉3年余，加重1年，脱发、耳鸣一年，近一个月出现失眠多梦。11.8日在您那就诊的，您开的有中药颗粒、淫羊藿胶囊、玛咖蚕茸片、羊藿三川颗粒、海狗人参丸，精乌胶囊这几样药。我...
疾病名称：失眠多梦&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
一睡觉就做梦,每个晚上都会梦醒3-4次.
有六七年的时间了,每天都这样,包括午睡
曾经治疗情况和效果：
看了很多中医.西医.都没效果
想得到怎样...
疾病名称：失眠多梦&&
本人每天睡觉整夜做梦，第二天醒后后脑很晕，涨痛，已有5年了。去年在您手里看过此病但是没有好转。请问到底怎么回事。要如何治的好
疾病名称：失眠，多梦，容易醒&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
失眠，多梦，容易醒，脾气不怎么好，有差不多1年了，中间有一段时间很厉害，最近好了一些，但是，还是多梦，晚上也醒···
曾经治疗情况和效果...
疾病名称：失眠：入眠困难，多梦，易醒&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
失眠有八年时好时坏，特别是入眠困难，多梦，易醒。（特别严重时晚上要起来上几次厕所）现在头发有早白现象
曾经治疗情况和效果：
服用过安神...
疾病名称：失眠多梦畏冷&&
吴博士，您好！
病情描述（主要症状、发病时间）：
本人30岁，男性，症状如下:
1. 每天晚上很难入睡，就算入睡以后，头脑也好像放电影那样，不停的转，不停的在做梦，一个晚上要醒好多次...
疾病名称：23岁 男 失眠 多梦6年&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者男，23岁，失眠，多梦6年。白天没有精神，晚上反而比白天精神，没有睡意，一闭上眼睛，脑...
疾病名称：早泄，失眠多梦，性功能下降，遗精&&
病情描述（主要症状、发病时间）：
曾经治疗情况和效果：无
想得到怎样的帮助：目前我想吃点什么药治疗着，等有时间去你们医院治疗。我还有不育症
化验、检查结果：无
最后一次就诊...
疾病名称：尿频，失眠多梦，阳痿，盗汗，怕冷…&&
病情描述：初中开始频繁手淫，现在24岁，现尿频，尿黄，阳痿，彩超检查前列腺回声不均匀，每到冬春季节夜间睡觉出汗4年有余，冷天怕冷，手脚冰凉，舌头胖大，有齿痕，舌苔厚颜色淡，大便粘腻有时...
疾病名称：失眠多梦，眼睛难睁开，睁闭不自主。&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
病情描述：有7年失眠史，前年开始眼睛不断眨眼，今年初发展到难睁开，走路跌跌撞撞，眼睛睁闭不自主；失眠现靠药...
疾病名称：气血不足 心气不足 失眠多梦&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
男24岁 发病时间10月20日 失眠多梦 气血不足
心气不足 精神恍惚
曾经治疗情况和效果：
失眠多梦有所改变 其它都是那样
想得到怎样的帮助：
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
肖一妙大夫的信息
焦虑症、恐惧症、抑郁症，强迫症等各种神经症及人际交往障碍、婚姻家庭问题有独特的疗效
肖一妙，女，副主任医师，临床心理科主任，曾获“洛阳市医疗领军人物”，“洛阳市青年岗位能手”，毕业于新...
心理咨询科可通话专家
副主任医师
杭州市第七人民医院
临床心理科
副主任医师
南京脑科医院
医学心理科
福建医科大学附属第一医院
心理卫生科
三明市第二医院
副主任医师
武汉精神卫生中心
心理咨询科
副主任医师
山东省立医院
心理咨询门诊
好大夫在线电话咨询服务
失眠注意事项吃了调节气血不足的中药后感觉很困，晚上多梦正常吗？
吃了调节气血不足的中药后感觉很困，晚上多...
吃了调节气血不足的中药后感觉很困，晚上多梦正常吗？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：243497
指导意见：气血不足.可以服用归脾丸进行治疗.气血双补.可以通过平时的饮食疗法调理.也可以用中药调理.这个要看自己病的严重情况了. 根据你对自己病情的描述.建议还是去医院开点补气补血的中药先吃一个疗程再说.等身体好点了.就可以只通过饮食来调了.平时可以多吃点山药、大枣、桂圆等.
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：144148
问题分析：这是不正常的，说明身体内还有其他的情况存在，所以服用药物后有不适症状，多见于体内湿热或肝郁气滞，服用补气血的药物后会有身体的酸困不适，多梦等症状。意见建议：暂时需适当停药了，如果是有身体舌苔黄厚腻，认为是有体内湿热，用些清热除湿颗粒，如果是有舌部舌质紫暗，认为是有肝郁气滞，需用些逍遥丸治疗。
问吃完补气血的中药老想睡觉为什么？
职称：护士
专长：冠心病，肺心病
&&已帮助用户：87987
问题分析：考虑供血不足，可以选用他汀类药，抗凝药一般都是使用肠溶阿司匹林或波利维意见建议：平时饮食可以多吃些补血的东西，大枣，阿胶枣，还有参片泡水喝，多吃点牛羊肉等等，。
问吃了补气血的中药后全身无力，容易犯困？因气血不足，...
职称：医生会员
专长：牛皮癣 白癜风 鱼鳞病
&&已帮助用户：85924
病情分析： 根据你的描述，考虑药物有可能是不太对症，对症的话，意见建议：补益气血的一般不至于导致犯困和乏力，另外你目前有拉肚子，最好是调整用药。
问吃完中药特别想睡觉是怎么回事？
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：容易困;考虑是内分泌失调、大脑缺氧缺血等原因引起，建议你 尽快就医检查，了解你睡眠情况再对症治疗。平时可多加强体育锻炼，避免长时间用脑。
问吃了补气血的中药后全身无力，容易犯困？因气血不足，...
职称：医生会员
专长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
&&已帮助用户：107501
病情分析： 根据你的描述，考虑药物有可能是不太对症，对症的话，意见建议：补益气血的一般不至于导致犯困和乏力，另外你目前有拉肚子，最好是调整用药。
问吃中药后想睡觉怎么办
职称：医师
专长：全科医师
&&已帮助用户：97902
你好，中医认为这是肾阴虚的表现，可以应用中成药六味地黄丸调理治疗。
问吃了补气血的中药后全身无力，容易犯困？因气血不足，...
职称：医生会员
专长：牛皮癣 白癜风 鱼鳞病
&&已帮助用户：85924
病情分析： 根据你的描述，考虑药物有可能是不太对症，对症的话，意见建议：补益气血的一般不至于导致犯困和乏力，另外你目前有拉肚子，最好是调整用药。
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