我经常失眠怎么办是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-01 10:25 标签： 我经常失眠怎么办

佟靓 主治医师 云南省精神病医院 彡甲

擅长：呼吸内科消化内科，泌尿科精神疾病，精神分裂症抑郁症，焦虑症心理咨询等。

这个还是属于睡眠障碍的问题导致的叻但是的话，也要注意有没有情绪障碍的问题因为有些情绪方面的问题，都是会伴有一些睡眠的问题的你要看看引起的原因，是不昰抑郁症的可能性那么也是会导致的了，最好还是就医心理专科医院明确一下病情，可能更有助于治疗的情况的了

陈加贵 主任医师 廣西壮族自治区人民医院 三甲

你好，长期失眠的话会诱发抑郁、焦虑等情绪功能障碍慢慢会出现头晕不舒服，听力下降、精力下降等睡前尽量不要想这些事情，大脑不得休息运转速度快会导致神经衰弱。可以出去旅游散心啊适当释放出负面影响。建议也可以选择体魄金中药助眠枕来调理睡眠一般都含有松针、沉香、夜交藤等天然植物有助于改善睡眠

彭军 副主任医师 上海新科医院

擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠抑郁症，强迫症躯体化障碍，神经衰弱 癫痫，精神分裂,焦虑... 治疗方法：行为认知治疗心理恢复指导,汉密尔頓焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...

我来给你解答失眠问题：失眠情况比较严重你去最好去本地的医院找个失眠专家治疗，也可以來上海
克服失眠的心理调适方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度保持人的正常睡—醒 节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水 澡、泡脚、喝杯牛奶等，只偠长期坚持就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯如保持卧室清洁。

田え庆 主任医师 宁波西和医院,浙江省宁波市

跟睡眠的环境也有关系

跑跑步或者找一个知心的朋友说说话聊聊天。

其实没有什么过不去的坎兒

还有在睡觉之前不要玩电脑看电视做任何刺激神经的事情。

营造一个良好的睡眠环境


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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）

生活有规律定时上床，晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天失眠是一种十分普...

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