为什么我到了冬天的时候手脚冰凉？特别怕冷？这是怎么回事啊？
为什么我到了冬天的时候手脚冰凉？特别怕冷？这是怎么回事啊？ 20
喝点啤酒就不冷了，吃牛肉，鸡肉、羊肉也可以避免，胡萝卜，洋葱，大葱也可以避免手脚冰凉
适当锻炼下吧，哈哈，每天尖坚持跑步下就可以了，生命在于运动嘛，我就是不挑食，也爱锻炼
所以到了冬天也不手脚冰凉的，大姐，我是君野，不要看那些复制党，没意思
适当添加衣服，俗话说，手脚不冷，冬天不怕冷，哈哈！手和脚暖和了，全身都舒服了，一般女的都爱怕冷，男的还好点，不过加强锻炼后会有很明显的效果的，锻炼下吧，大姐
的感言：小弟：我会按照你说的去做的！ 满意答案
手脚冰冷的主因】＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】＊体型太瘦小的女生体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷 正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属於运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。＊血糖太低或低血压时食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳 ，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷罗！＊压力过大时因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。＊衣物不够保暖如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦！因为许多人体表的温觉 神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。＊天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。【攻略】．攻略1：勤运动．勤甩手冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔！你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助於强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。．攻略2：多补充维他命E维他命E可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210- 250IU才足够。．攻略3：多吃含菸碱酸的食物菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大 量服用，还会脸部通红、发烫呢！菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助菸碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。．攻略4：多吃坚果．胡萝卜可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、 木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属於温热性食物，是手脚冰冷 的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即使夏天的天气再热，也要浅尝辄止喔！．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩....等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒 酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料罗！．攻略6：常吃温补食物如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身的功效，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黄、乾姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦！．抗手脚冰冷食补3帖：＊人参枸杞汤人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。＊人参核桃饮人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。＊红枣龙眼饮红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人攻略7：不要饿过头不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼乾、面包，或是人参茶等适时地补充热量。．攻略8：服用中药中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。．攻略9：注意保暖别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷 时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环
其他回答 (4)
阳虚症状，多吃一些温补性食物，药物可以用金匮肾气丸加五子衍宗丸。
体质比较弱会出现这种现象，增加些运动量，然后要补血了
是啊！我的体质很弱！经常感冒的!你有什么好的办法吗？
&其他有几位朋友的答案已经很专业了，你可以看看
手脚冰冷的主因】＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】＊体型太瘦小的女生体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷 正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属於运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。＊血糖太低或低血压时食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳 ，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷罗！＊压力过大时因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。＊衣物不够保暖如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦！因为许多人体表的温觉 神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。＊天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。【攻略】．攻略1：勤运动．勤甩手冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔！你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助於强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。．攻略2：多补充维他命E维他命E可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210- 250IU才足够。．攻略3：多吃含菸碱酸的食物菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大 量服用，还会脸部通红、发烫呢！菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助菸碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。．攻略4：多吃坚果．胡萝卜可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、 木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属於温热性食物，是手脚冰冷 的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即使夏天的天气再热，也要浅尝辄止喔！．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩....等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒 酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料罗！．攻略6：常吃温补食物如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身的功效，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黄、乾姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦！．抗手脚冰冷食补3帖：＊人参枸杞汤人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。＊人参核桃饮人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。＊红枣龙眼饮红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人攻略7：不要饿过头不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼乾、面包，或是人参茶等适时地补充热量。．攻略8：服用中药中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。．攻略9：注意保暖别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷 时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环
循序渐进的增加一些运动量，多做有氧运动，对体质的提高很有好处，剧烈运动不赞成
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：& 首先：MM们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然就苍白了。& 其次，MM们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。& 再说了，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。& 还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，就很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。&
体内寒气很重，加上体质虚弱，夏天有这种感觉吗？比如睡觉要盖被子，喜欢吃热的东西，喝热的，，有兴趣的话，请告诉我你的年龄，工作环境，性别，等等
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健康常识领域专家- 药企 - -
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女人手脚冰凉孕育有问题
来源:大众医药网
　　经历了8年“抗战”，王女士几乎要绝望了。去年6月，王女士前往某医院中医科找专家。听完王女士的自诉，妇科专家问她平时有没有怕冷、小腹凉的情况，王女士一听忙点头说：“是啊，是啊，我体质从小就不好，平时就怕冷、怕风，小时候还好些，20岁以后好像更怕冷了，总感觉凉气钻到骨头里了，刺骨的冷。每次来例假前10天就更加明显，冷得浑身哆嗦，来例假时小肚子又坠又胀。”王女士接着说，她也找中医调理过体质，吃药也曾起过作用，但好像作用不明显。
　　妇科专家听了王女士的讲述，又为她仔细号了脉，认为王女士的胎停育就和她怕冷有关系。胎停育近些年的发病率逐年升高，难道胎停育和怕冷会有关系?妇科专家说，的确是这样，怕冷是宫寒的症状之一，宫寒就是导致胎停育的一个原因。像王女士就可诊断为宫寒。宫寒顾名思义是子宫寒冷，但并不是单指子宫寒冷，而是指包括子宫、输卵管、卵巢等在内的整个生殖系统的功能低下。宫寒的一般都有怕冷、易、四肢冰凉、白带清稀、腰酸痛等症状，有些人会感觉小腹发凉，甚至手摸着就会感觉到凉，常常后错、量少、颜色发暗，还伴有血块。中医认为，宫寒最常见的原因是肾阳虚，肾阳对人体有温煦作用，正因为此，人体小腹才不致发冷。而肾阳虚则相反。肾主生殖，如果功能正常，卵泡发育才会正常，精卵才能顺利结合，受精卵才能在温暖的子宫内顺利着床扎根。如果肾阳虚，生殖功能低下，胚胎扎根不牢固，胚胎不能从子宫内膜汲取丰富的营养，从而出现胎停育。
　　妇科专家给王女士开药，以温补脾肾为主，辅以清热活血益气、健脾。这样的用药促使内膜的血流变得丰富，使温度适宜而达到孕育胎儿的条件。经过半年的治疗，王女士感觉不那么怕冷了，如今她已成为一个幸福的妈妈了。
　　妇科专家提醒女性，尤其是未生育过的女性，天冷了，不要为了美丽不要温度，有怕冷或症状的，平时要用温经化淤的中药熬水泡脚，熬过的药渣可在经期热敷小腹。此外，抗生素、清热解毒类的药不要滥用，这些药物会损伤人体阳气，让体质变寒。
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我手脚冰凉，怎么回事呀？ 尤其到了相对比较冷的地方冷的地方，在家里也不是很热乎，朋友说我湿气重。 急
吃点什么东西 补一补
我是射击运动员
尤其手部能凉的厉害啊
急急急~！~！~！
提问者采纳
西医认为有可能是有末梢循环功能障碍，从中医上来说则可能是血虚寒凝，阳气不能达于四肢末端而失于温煦。中医有一个方叫当归四逆汤，你可以试试，主要药物组成有：当归、白芍、细辛、通草、炙草、大枣等。另外，在立冬之后每周服用此方2-3包还可预防冻疮的发生。以上仅供参考，建议去医院向医生进行专业咨询与检查，在专业人士指导下用药比较好。希望我的回答对你有帮助~
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可能是冷体质
网上这方面的东西很多
你可以看看
肾阳不足。嚼服红参每日4克，连服月余。中药店有售。
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出门在外也不愁请问我女朋友手脚老是冰凉！而感到冷！（穿的衣服挺厚的）。这个问题是怎莫回事儿？如何有效的去饮食或..._百度知道
请问我女朋友手脚老是冰凉！而感到冷！（穿的衣服挺厚的）。这个问题是怎莫回事儿？如何有效的去饮食或...
请问我女朋友手脚老是冰凉！而感到冷！（穿的衣服挺厚的）。这个问题是怎莫回事儿？如何有效的去饮食或治疗？不要乱说！很急的！
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（字数限制，简写）中医上叫阳虚。通俗点讲就是伤元气。调理要补元，冬天热水烫脚，用暖宝宝放在关元穴和气海穴上。（也就是肚脐下面）少使用空调，寒性别吃。多喝粥。跑步。一两个冬天就有效果。
由于以下原因引起身体发冷：
1胃肠功能不调或者身体虚弱
2饮食不调，夏日贪食生冷，消耗阳气，身体代谢机能下降，到了秋冬就容易怕冷。
3好静少动，血液循环速度太慢
可以多运动 生姜当归羊肉汤也很有效
四肢逆冷，脾肾阳虚，脏腑受寒。胃口怎么样？睡眠怎么样？尿频吗？月经正常吗？面色呢？精神呢？平时爱感冒吗？？？？？？？
阳虚，尽量别吃冷饮，经期禁吃凉东西，冬季注意防寒保暖。
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