我每天都不知道自己在干什么，行尸走肉，每天晚上都失眠睡不好觉，心很烦躁，特容易受他人影响，很自卑_百度知道
我每天都不知道自己在干什么，行尸走肉，每天晚上都失眠睡不好觉，心很烦躁，特容易受他人影响，很自卑
女，现在大三
我的大一还算过得充实，大二开始考计算机二级和大学英语四级，因为没有好好复习，都考了两次，曾因为四级考试而崩溃，天天失眠，恐惧害怕，第二次考试勉强通过。本来就是个不自信的人，经过四级考试之后就更没有自信了，觉得自己什么都比别人差，然后开始走下坡路，对所有的考试都会觉得紧张焦虑，总觉得考试是一个很大很大的困难自己一定会失败一样。大二下学期因为这个问题找过辅导员，我知道这样的问题只有自己才能解决。
大二结束的暑假就去酒店实习，在酒店干活挺辛苦但还算充实工作中对自己很自信，但一下班回寝室就不知道干什么，就找各种电视剧看。
实习结束在家里待了两个多月一直到开学，中途找过寒假工但没有去干，在家不知道干什么天天看电视心里很空虚但睡觉很踏实。
现在大三下，回学校将近一个月了，每天每天睡不好，刚开始是浅睡眠，现在都已经彻底失眠了，一说到睡觉就害怕，躺床上心跳就加速了，自我安慰都不管用了。。。我觉得这一个月来我都活在一天里面，没有什么变化，只是心态越来越差了，脸色越来越憔悴了。在家的时候很是期待回学校，可是回到学校看到同学们准备考研的考研考证的考证，看到同学们积极向上的状态，有鼓舞但更多的是难受，因为我不知道自己要干嘛。渐渐的，脱离同学好姐妹们，不爱说话，因为我觉得没有什么话好说的，还因为我怕自己的消极情绪影响她们怕被她们瞧不起我怎么又是这样消极的状态怕自己的自尊心受打击，所以和她们交流的越来越少，还经常故意避开她们。每天上午有按时上课，但是感觉上课老师讲的东西怎么越来越难懂，很疲惫，想睡觉但是不安心。下午去教室上自习，看不一会书就拿出手机联网百度自己为什么会这样该怎样去解决，我觉得这个问题每时每刻都萦绕在自己脑袋里，有时候会因此喘不过气来，刚开始想回家后来严重到想到要退学。我给爸爸打电话说自己的状态有多不好我想要退学，爸妈当然没有同意，我知道自己的自私深深的伤害了爸爸妈妈。
总觉得自己缺爱，从小到大和父母亲很少有交流，遇到什么挫折困难都是爸爸鼓励我。和同学在一起，她们经常讲自己和爸爸妈妈怎么样怎么样，于是就觉得好悲伤，为什么我和爸爸妈妈就没有那么多的交流。有两个姐姐也不怎么交流，在家还好在学校这么远就更没什么话说了。高中同学不怎么联系了都，所以没什么朋友。大学么也就寝室同学熟一点。没有什么特别的兴趣爱好，以前喜欢跑步拍照，现在都没什么欲望了，我只知道我自己不喜欢干什么；我也好想和同学们一样有特别喜欢的东西，比如看动漫比如看足球赛等等。我也特别没有主见，做什么事情都犹豫不决经常要问别人才能下决定。做事情没有恒心没有毅力，准备考导游证，才看几页书就开始打退堂鼓。拖延症。
我是不是特别没用，都大三了，还这么没有主见，没有思想，不会经营自己，比小学生还没用。
一直在焦虑自己毕业后能干什么，什么都不会，废人一个。
打鸡血对自己有信心的时候会幻想理想中的自己应该是这样的，可是怎么才能把它变成现在。有很多目标但是都好像遥不可及，懒惰，没有行动。难道我接下来的生活就要这样无止境的循环下去吗？？？！！！我想要改变，可是我该怎么去改变？？？
写得很乱，希望各位能帮帮我，真心的感谢大家。
提问者采纳
我觉得我跟你太像了，思想的巨人，行动的矮子，你现在根本的原因是学习方面，因为自己懒惰和其他原因，导致越来越不自信，当看到其他人自信满满的参加各种考试时候，这种落差就更大了，你的自律性应该很差，这跟我一样，这点我深有体会，我也是每天不是游戏就是电视，其实自己也觉得游戏和电视很无聊，但还忍不住重复这无聊的事，随着时间一天天被浪费，莫名的失落感和茫然也越来越强烈，所以当下你必须强制自己改变，比如看不进书的时候就参加运动，一定不要上网玩游戏和看电视，每天给自己定任务，强制执行，养成一个自律性，这样你会慢慢觉得生活越来越充实，不要太在意结果，放松心态，祝你早日从迷茫中走出来
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先说一句，我看完了，年轻人总是会有这样那样的毛病的，看开点，没有你想的那么严重，否则那就形成一个恶性循环了，有时间多活动，交流。我的生活差不多也是这样的。这是我有时间时在贴吧发的牢骚...
现在出门在人多的地方我都觉得害怕
害怕什么呢？其实就是自卑心在作祟吧。建议进行一次长途旅行，在旅途中找回自信，找回丢失的自己。
个人觉得，你应该放平你的心态，你可能是一种在长期对自我的一种误导所产生了这些想法，你永远不要拿自己的父母与别人的父母比较，因为个人觉得这是一个不尊重父母的想法，你需要的是多和别人父母家人沟通沟通，很多时候你不说，别人怎么又会知道，你这种症状是过度缺乏自信，有目标就要去完成，先不要想太多，你考虑的太多，反而会阻碍你前进的道路，你有目标是好的！ 相信自己，如果不行，我建议你去旅游，要么多看一些书籍，希望能够帮到你！
希望你能够相信自己！
其实我很明白自己的问题在哪，可是一直在逃避。恶性循环，每天都在想同样的问题，
这说明每个人都是有故事的，我时常也是这样，想到不开心的就大声在呐喊，开心的就笑，烦恼的就郁闷， 你有任何想法 或者想到任何过去的事情 一定要在当时就发泄出来 千万不能沉默
首先，你要明确，你写这个，是别人希望给你的前途给点建议，还是对你的家庭给点建议。好吧，我觉得，你就是想多了，明显，你没有耍朋友，所以，你很无聊很蛋疼，不自信，迷茫不知道大学毕业后干什么。每个人都如此，我去年6月大学毕业，也是如此，在家待了3个多月，无聊，蛋疼，天天通宵，失眠，喜欢乱想。但是，我还是自己走出来了，现在班上起，平时休假就出去骑行。挺充实的。所以，不要想太多，船到桥头自然直，先把书读完再说。读书这玩意，并不是每个人都读得好，无论如何，尽力就行了。好吧，其实，我只想说，你尝试耍个朋友，那么肯定不得乱想了。然后，毕业了，被现实一逼，你自己的都长大的！OK，言尽于此。第一次网上开导别人。。看来，我也蛋疼了！！哈哈哈哈，QQQ 有兴趣的话，可以找我聊聊。我也是一个无聊蛋疼之人。。。去也去也~~~~~
咱两的情况有点相似，说实在的现在的一般大学上这确实没什么意思，现在大二了还不知道自己学的专业是做什么的，还一直在上基础课，每天这样浑浑噩噩，纯粹是为了拿一张纸，想想自己毕业后该怎么办，以后父母该怎么办，我比你的压力还大，女孩子不用为了房子车子而发愁，我就不一样了，哪一样不得个几年的青春去挥霍，算了不说了，路还是要自己走，你好好想想吧
你该在学校找个好男朋友，和他在一起就会好了。前提是好男朋友
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天天睡都睡不好、为什么总是失眠？
提问者采纳
睡眠或觉醒理程能完全自主控制程像体某些按意志说要止则止失眠难诱导师自进入睡眠苦恼其实早期轻度失眠经自我调理办益具体归纳：
(1)平自态现失眠必担越紧张越强行入睡结适其反些连续现失眠更紧张安认脑休息短寿病类担所致焦虑睡眠本身及其健康危害更
(2)寻求并消除失眠原造失眠素颇前已提及要稍加注意难发现原消除失眠自愈疾病引起失眠症状要及求医能认：失眠问题算病延误治疗
(3)身松驰益睡眠睡前户外散步放松精神床前或洗沐浴或热水泡脚寝顺利入眠百利害诱导体进入睡眠状态许具体例：放松功已民间流传借助外再介绍两种简易行：
①闭目入静床先合双眼眼睛微微张条缝保持与外界些接触虽精神仍运作交神经张力已降诱导体渐渐进入睡意蒙胧状态
②鸣鼓床仰卧闭目左掌掩左耳右掌掩右耳用指弹击脑勺使听呼呼响声弹击数自觉微累止停止弹击慢慢靠近睡枕两自安放于身两侧便快入睡
(4)睡眠诱导聆听平淡节律音响例：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声及春雨淅沥淅沥声音磁带或音乐催眠音带助睡眠建立诱导睡眠条件反射
(5)饮热牛奶睡前饮杯加糖热牛奶据研究表明能增加体胰岛素泌增加氨酸进入脑细胞促使脑泌睡眠血清素；同牛奶含微量啡式物质具镇定安神作用促使体安稳入睡
(6)合适睡姿睡眠姿势舒适宜且异睡眠侧卧佳养家曹慈山《睡诀》指：左侧卧屈左足屈左臂手承伸右足右手置于右股间右侧卧位反种睡眠姿势利于全身放松睡安稳
(7)若疲劳难入睡者妨食用苹、香蕉、橘、橙、梨等类水类水芳香味神经系统镇静作用；水糖能使脑皮质抑制易进入睡眠状态
(8)若差外适应环境致失眠应先思想准备主调适备患致紧张担睡同采用助眠则避免失眠
采用述诸做寝言谈思索；先睡再睡眠即：睡前度用脑床排除切杂念保持安静；另外注意卧室环境清静空气新鲜床铺硬软适宜则能提高睡眠质量
要给自找麻烦,工作压力再,要调节,期压力没处.实办,参加功培训.
2：寝具:睡觉候睡觉,床要除枕外其杂物
睡眠品质关系密切寝具枕合适枕应该让躺颈椎曲线呈S形脸部倾斜度约5度所适枕高度与颈椎曲线深度床铺能太软否则身体往沉腰部造负担
2) :建议用蚕丝,蚕丝保健功能轻薄透气等,渐渐新宠.
3) 床垫:建议选择乳胶床垫,即使能,至少要保证床垫软硬适,绝能太软,否则脊椎受累,早起浑身酸痛
3：室温温度
适合睡眠室温25??C湿度约50%至60%若真想睡觉湿度比温度影响力更太干燥?放加湿器!没钱买,找我,我教更便宜办.
根据新研究报告指维素B12与熟睡着密切关系平食用鱼、猪肉物肝脏等摄取维素B12
建议买维素面推荐安利产品
5：光线:窗帘拉,电源关掉.
光线助于安眠清醒没关灯睡觉加速睡意褪黑色素荷尔蒙受光线刺激易泌所睡安稳
旦进入睡眠状态体温自降所睡前泡温水澡等床体温顺利降顺利入眠
薰衣草香治疗失眠科根据睡前妨闻闻薰衣草香味即悍入梦
等事安神枕含薰衣草药包
睡衣纯棉佳宽松舒适抛切束美梦减肥美眉喜欢穿束腹内裤睡觉些甚至穿者全套塑身衣床身体绑紧紧试问睡安稳呢
9:避免兴奋剂
咖啡、乐及巧克力皆含咖啡种威力浅兴奋剂能使睡着午 4 点应避免类食物同许止痛药内含兴奋剂让几钟阉眼入睡另外某些含假麻黄碱冒药其作用与兴奋剂非类似勿抽烟尼古丁种兴奋剂
10：勿喝酒
晚餐要喝酒酒精虽压抑枢神经系统断睡眠数通半夜酒精作用消失身体酒精突消失使清醒
定要喝酒推荐安利维素B维素C起解酒作用
11：检查药物
某些药物破坏睡眠例 B 肾腺素受体阻断剂、甲状腺制剂、气喘喷剂等都能影响睡眠偶尔或期合理使用安眠药加重失眠所需期服用医处应问医否何副作用怀疑药物能干扰睡眠用别种药物取代或调整用药间
12：使用辅助器具
耳塞堵住噪音尤其住条热闹街或机场附近眼罩遮除刺眼光线电毯使保暖尤其若怕冷
市场专卖耳塞眼罩
13:关掉闹钟:除非特别喜欢听滴答声音
14:条,关键重要条:
记住:养良习惯,要熬夜.
晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f:0012:00间定要睡觉
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没关系要自睡太放压力或者事候睡觉精神压力所致贫血、肾虚等导致失眠现要做提高自睡眠质量适没填运看看些趣书集或者电视电影关键准备睡觉前要让自太兴奋助于睡眠再告诉我经验睡觉候放些舒缓古典音乐比提琴曲钢琴曲助于睡眠提高睡眠质量真试试边听边慢慢让自放松快能进入梦乡祝久梦：）
我也是的，我没有什么办法了，我只会让自己不去睡的，我从来都没有逼过自己，对与我睡不好，我就不会去睡，即使在床上翻来覆去的折腾床，我也不会逼着自己睡。
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出门在外也不愁副主任医师
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经常失眠睡不好觉，痛苦_失眠
状态：就诊前
咨询标题：经常失眠睡不好觉，痛苦
病情描述（主要症状、发病时间）：
我上高中的时候学习特别认真成绩也不错，但是后来我不经意间发现有人学习比还用功于是乎我就开始焦虑烦躁急躁没耐性老是担心啥注意力老放在别人身上并且浑身不自在很痛苦，并且晚上开始失眠了，一整夜都睡不好做啥都不能投入，注意力也很难集中，也感觉不到快乐，这样情况已经持续六年了，这是病吗，反正挺痛苦
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
这是啥问题可以治愈吗？
化验、检查结果：没有
最后一次就诊的医院：没有
t***发表于
状态：就诊前
比我还用功
副主任医师
您好，我想先问你几个问题：
1、你现在仍然为高中时不经意的那次发现感到苦恼，并持续至今吗？
2、如果你认为目前你所描述的这些情况与高中时的那次经历关系不大，那么是否与你现实生活中发生的事情有关系。也就是说你的心理状态是否是由现实生活中的事情所引起。
3、这种精神状态什么时候会加重，什么时候会减轻？
4、如果可以的话，简单描述一下你的家庭情况，尤其是你与父母的关系？
5、如果可以的话，简单描述一下你的成长经历，尤其是早年的抚养方式？
6、如果可以的话，说一下在你的成长经历中，你认为对你影响重大的事情？
7、近六年来你的工作状态如何？尤其是近一年的情况？
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
西英俊大夫本人
状态：就诊前
是的一直持续至今始终忘不掉，很困惑，只要一想起肯定失眠浑身不自在不舒服。好像就是这件事情吧，好像也没感到加重或减轻，尤其到教室学校里更烦，焦虑烦躁紧张不安浑身不自在，无论如何也静不下来心思，干啥都不能投入；与父母关系正常，我家农村的，我也不知道有啥异常；也没有哪件事情对我影响重大吗，我想不起来；我今年刚毕业的，状态不好，上了三年大专，在校期间，不思进取，进教室上课一样烦躁焦虑不安，只要一学习也会紧张不安，所以大学期间我努力逃避学习感觉那样能好过点，其实我也很想上进，却又无可奈何，我想起来了，曾经有人说我是家族里长得最丑的，然后我就告诉自己人不可貌相海水不可斗量，并发誓一定把学习搞好，还有就是，我上高一的时候，我姐姐上高三，高考没考好，我在和妈妈聊天时发现妈妈挺失望的，然后我就心里暗下决心，告诉妈妈我一定要考上大学，好的大学，不会让他失望，应该就是这吧，医生你看我这是啥问题呀，现在又面临找工作，我好烦，最近几天又彻夜难眠
状态：就诊前
医生这到底是啥问题呀，自从那以后我到哪都是坐立不安急躁烦躁没耐性老感觉就是放不开，身体不能完全放松心也静不下来，这是病吗，能治愈吗？
状态：就诊前
医生好像有时候会轻点但是就是忘不掉也克服不了，越想越不舒服，尤其夜里越想越睡不着觉，我愿意为时间久了可以淡忘掉可是就是忘不掉，还是那样，就像心理障碍一样，怎么也越不过去，很痛苦，我已经失眠好几天了，吃饭也没胃口，我该怎么办？医生帮帮我吧
副主任医师
那些比你学习还要用功的同学中，男生对你的影响大还是女生对你的影响大？如果只有一个学习比你用功的人对你产生影响，那么你可以具体描述一下你对他（她）的印象吗？
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
西英俊大夫本人
状态：就诊前
一个男生，女生对我一点影响也没有，给我感觉就是不太爱说话，喜欢独来独往，放学吃饭特别快，走路速度也特别快，早上起的也特别早，给我感觉他天天都在赶时间忙着学习，我一看到他走路那么快就有点紧张不安，并且他走路时的样子曾经老是在我脑子里反复出现，说实话据我了解他的成绩并没有我好，比我差吧，我也搞不清他会我的心理造成那么大的影响
状态：就诊前
还有就是我每到教室里都得先看看他有没有也在教室里，特别关注他，如果他没来，我的眼睛就会始终盯着教室的门，然后大脑会反复出现他走路时的样子，看他来了没有，反正焦躁不安，学习一点也学不进去；如果他在教室里了，我的焦躁不安就会稍微好一点，但是依然很焦虑，就是坐立不安那种感觉，学校效率极低。医生我发现我和你聊这些的时候心里会很舒服，很舒服。
副主任医师
你能尝试着告诉我为什么在聊这些的时候很舒服吗？
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
西英俊大夫本人
状态：就诊前
我也说不好，就是原来很压抑很压抑，然后和你聊了之后，感觉挺舒服，因为之前我不敢和别人说感觉挺丢人，就是说了别人也不理解或听不进去，谢谢你呀医生这么有耐心，和你说过以后感觉挺轻松，感觉好像突然好了，但是我又不敢确定
副主任医师
真的很为你高兴，你自己好像找到了让自己感到轻松的方法。所以我想告诉你的是，你要感谢你自我表达的勇气和追求幸福生活的愿望。正因为你对他人的信任才会有情绪的好转。虽然，找到现在问题的原因也许仍然需要一段时间，但是这一点不等于说你不能通过交流的方式让自己好起来。希望你我的交流成为你成长发展道路上的小小经验，找到你值得信赖的朋友，敞开心扉，拥抱新的人生。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
西英俊大夫本人
状态：就诊前
再次谢谢你呀西医生，我这不是啥疑难杂症吧，还有我这个人好胜心怎么那么强，不管啥方面都想比别人强无论是喜欢还是不喜欢，这怎么样自我克服一下呀，还有就是喜欢给自己不断施加压力让自己做的更好
副主任医师
谈谈你的父母。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
西英俊大夫本人
状态：就诊前
我爸爸是个完美主义者，对我的啥都看不惯，也不喜欢与人交往，喜欢独处，也没几个朋友，从小到大也从没表扬过我，其实我学习一直都很努力；妈妈从小到大总喜欢说别人家孩子这好那好，也从来没表扬过我，都喜欢说我这不好那不好，唉，和这有关系吗
状态：就诊前
农村父母不都这样吗
副主任医师
看来你父母对你要求很严格，如果你没有达到你父母的要求，你会有什么感受？
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
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西英俊大夫本人
状态：就诊前
父母也没对我的成绩要求多么严格，他们也并不知道我成绩好坏，但是总感觉我做啥样他们他们都不能满意，唉，可能是我多想了，但是他们就给我这个感觉
状态：就诊前
也不是，可能是我性格如此吧
状态：就诊前
也可能我给自己压力太大了，老想让自己达到一种别人十分羡慕的地步，然后我就很得意，这是一种啥心里呀
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好大夫在线电话咨询服务我是一名学生17岁，每天都失眠睡不好觉，
我是一名学生17岁，每天都失眠睡不好觉，问我是一名学生17岁，每天都失眠睡不好觉，我是一名学生17岁，每天都失眠睡不好觉，有什么解决方法！我是一名学生17岁，每天都失眠睡不好觉，有什么解决方法！答司徒薇勇帮助了（6396）位网友&&&好评79%&&&采纳率：79%&&&回答日期：日病情分析：你好，根据你的描述，每天都失眠睡不好觉，考虑是压力大等引起的植物神经功能紊乱。指导意见：建议睡前吃点镇静催眠的药。同时吃点维生素B6、维生素B1等营养神经的药物。以及放松心情，适当锻炼。孟庆帮了（4923）网友&&&好评71%&&&采纳率：71%&&&回答日期：日病情分析：你好，根据你的情况考虑还是神经衰弱引起的症状，需要积极对症治疗。指导意见：一般情况下可以在医生当面指导下服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的。另外不能吃辛辣刺激性食物就可以的。孟庆帮了（4923）网友&&&好评71%&&&采纳率：71%&&&回答日期：日你好，你的情况失眠注意饮食很重要，注意失眠宜吃：1、宜食含矿物质丰富的食物。2、宜食含卵磷脂丰富的食物。3、宜食碱性食物。孟庆帮了（4923）网友&&&好评71%&&&采纳率：71%&&&回答日期：日你好，失眠的人每晚睡前喝杯牛奶来助眠，牛奶中的钙质可以安神助眠，牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。另外，水果中糖分在体内能转化为血清素，可使女人失眠患者入睡。孟庆帮了（4923）网友&&&好评71%&&&采纳率：71%&&&回答日期：日病情分析：您的情况应该是阴虚火旺的表现。指导意见：把舌头的照片发一张过来看看。可考虑请中医大夫看看，选用中药如天王补心丹、知柏地黄丸、阿胶鸡子黄汤来调治。避免吃辛辣肥腻煎炸食物，避免熬夜，保持心情肼。 相关问答