急！经常失眠怎么办多梦怎么办啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-22 19:05 标签： 孕妇经常失眠怎么办
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经常失眠多梦。主要还掉头发。心很急。请问有什么办法收藏
补气血把底子打好
脱发说明肾虚，失眠有可能是神经衰弱，有兴趣来我这看看帮你调整一下
如果去除环境因素，那就是心理，生理，药物，外界情绪等造成的，说说自己与往常有哪些不同就知道是怎么原因了
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&>& 经常失眠多梦怎么办
经常失眠多梦怎么办发布日期: 15:00:09来源：每日甘肃网 责任编辑:红葡萄
&&&经常失眠多梦怎么办& & & &跟着现代日子节奏的不断加速，大家的精力处于一种高度严峻的状态，不少人除了了入眠困难、不能熟睡、睡觉时刻削减、早醒、醒后无法再次入眠等许多疑问的发生，很多人还不以为然；殊不知自个已被失眠症所困惑，长时间&& & 首先,我们要知道神经衰弱是怎样一种疾病.神经衰弱是以烦恼、衰弱为主要表现的神经症,并非神经系统病理改变所引起.神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态,导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋、脑力易疲惫、情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍.&&&经常失眠多梦怎么办& & 失眠对社会发展的负面影响巨大,据有关统计资料显示,美国每年45%的车祸和55%的工伤事故都是由于睡眠障碍导致的.需要强调的是,当家属们理解了失眠症病人的苦恼时,才能真正帮助患者从失眠的阴霾中走出来. 那么失眠通常给人们带来什么痛苦呢?&& & 1、焦虑不安&& & 失眠症病人一到夜晚就害怕,担心&漫漫长夜如何打发&.除了上床难以入睡,或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦,似睡非睡;或通宵难眠之外,白天还会昏昏沉沉,神疲乏力,头晕或胀痛,健忘,口干,口苦,心慌,易怒,或烘热,汗出,或胃脘不适,嗳气,泛酸,或耳鸣,眼眶发黑,面颊色斑,月经失调等.长期失眠会出现多脏器功能紊乱,免疫功能降低,严重影响工作效率和生活质量.&& & 2、亲友同事不理解&& & 由于长期失眠,部分病人情绪低落,闷闷不乐,心烦急躁时欲哭,或心悸胆怯,紧张不安,总感到浑身不舒服、不自在.周围的人往往不理解,埋怨病人整日&作天作地&.对一些曾求助于心理咨询门诊的患者,常在背后指指点点.这些都给患者带来沉重的心理压力,有的由此产生轻生念头.&& & 3、投医无门&陷阱丛生&&& & 当今失眠症发病率很高,但专业权威的医院很少.不少医生对失眠症的复杂性了解不够,对长期失眠带来的严重危害认识不足,不分析研究其发病原因和临床征候规律,就开些镇静催眠药,简单化处理,就打发走人,解决不了问题,使病人非常失望.这给一些缺乏科学依据、虚构事实、夸大疗效的所谓祖传秘方、 提供了可乘之机,部分病人求治心切,一旦陷入后悔莫及.&& & 4、镇静催眠药成瘾&& & 依赖镇静催眠药帮助睡眠和药物成瘾现象相当普遍.近70%的病人服用苯二氮卓类镇静催眠药后,出现不同程度的不良反应,严重的有记忆力下降、口干舌燥、大便干结、内分泌紊乱(痤疮、月经紊乱、性欲降低)等.由于失眠的自身症状和服药的副反应交织在一起,其症状表现更加复杂多样.这给患者带来了双重痛苦,服药后普遍感到各种不适,催眠效果不稳定;不服用又心神不安,以致通宵不眠.&&&&经常失眠多梦怎么办& & 手足无措睡不好&& & 【典型症状】:遇到突发事件后,经常手足无措,即使是一件小事也理不清头绪,不知道该怎么处理,晚上睡觉的时候也经常想来想去,导致睡眠质量不佳.&& & 有的人在遭到突发事件刺激后,不能做出正确反应,而是感到手足无措,不知如何是好.晚上睡觉时也是左思右想,始终处于进退两难、焦虑无助的状态.如果出现这样的情况,首先应该让自己平静下来,在睡觉之前尽量转移自己的思绪.&& & 患者失眠长久不治,紧张,烦恼情绪日甚,极不利于入睡.因此培养睡前轻松的氛围对于患者改善睡眠好处很多.若失眠情况严重,则需前往正规医院做全面治疗,高超的医疗手段,经验丰富的权威专家有助于彻底摆脱失眠的烦恼.
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||||||||||失眠多梦的治疗方法 晚上经常失眠怎么办
　　据权威统计：今天，人们的平均入睡时间相比30年前，已经延后了1小时左右。“失眠、睡不着觉、整晚的做梦.....”，在我们周围，越来越多的听到这样的抱怨声，到底是这个世界跑的越来越快，还是人们的适应性越来越差呢?　　北京卫视午间新闻节目“特别关注”栏目，曾今年于3月21日国际睡眠日全程报道“世界睡眠日----提高睡眠质量·我们在行动”大型公益活动启动仪式。并对美国加州大学Fresno医学院客座教授、北京军颐中医医院精神疾病诊疗中心首席专家张琳教授，就睡眠障碍问题进行了专访。在国际睡眠日的脚步渐行渐远的今天，面对失眠症不断攀升的门诊量，我们带着广大失眠患者的急切心愿，再一次请张琳教授介绍治疗失眠的相关问题。　　说到失眠多梦如何治疗，让我们先了解一下正常睡眠和做梦的概念。现代医学大致认为：睡眠是人体主动的周期性出现的静息状态，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠在维护健康和体力方面的必要性和重要性。　　而做梦也是一种正常的生理现象，经科学研究证明，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的回忆度的增加，有多梦感受的人与深睡眠期时间短，睡眠质量不高有密切关系。当然，如果多梦已经影响正常睡眠时，则要引起注意。　　当人们由于各种原因比如相关疾病、精神压力、环境改变、睡前运动过于激烈或吃的太饱等等时，睡眠就会出现问题，有的人表现为入睡困难，翻来覆去睡不着，直到后半夜才睡着；有的人虽然能正常入睡，但不管几时入睡，到两、三点钟就醒，醒后就再睡不着；还有的感到睡不实，似睡非睡总是做梦，稍有动静就醒；有的人白天总犯困，上床又睡不着。这就是失眠的各种表现。　　失眠多梦如何治疗呢？北京军颐中医院张琳教授做了如下介绍　　1、首先要对自己的失眠程度、性质做一个客观的评价，如果是暂时性、偶尔失眠，不要过于紧张，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，一般用食疗（小米、大枣、核桃、牛奶等）理疗、泡脚、中成药（三宝丹、天王补心丹等）就可以调理好。　　2.生活起居规律化，定时睡觉，建立自己的生理时钟。另外，保持适度运动每天半小时至一小时。
　　3、对于某种疾病引发的失眠，需要治疗引起失眠的原发疾病。一般来说，失眠会随着原发疾病的解决而自愈。　　4、如果失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗仍然不能治愈，或者自己无法评价病情时，也不要急于服用镇静剂，就一定要去医院就医。正确的方法是先检查确诊。例如用北京军颐中医院的EPG脑神经递质检测仪检测，既能对失眠症失眠的病因、程度、性质做出准确诊断，又便捷省钱。确诊后，再选择药物或其他方法进行治疗。　　张琳教授提示广大失眠患者，长期失眠对健康危害极大，不仅影响大脑的创造性思维&，影响青少年的生长发育，影响皮肤的健康，而且可能导致许多疾病发生，目前已知与失眠相关的疾病就有80多种，所以一定要积极预防和治疗。如需详细了解失眠多梦相关知识，欢迎拨打北京军颐中医院官方电话010-。
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