失眠多梦宝宝睡眠不好怎么办办?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-20 12:07 标签： 宝宝睡眠不好怎么办
高考前失眠怎么办 睡眠不好多梦该怎么办
今年已经高三了，自己的成绩不怎么优秀，也不是很稳定，时上时下的。每次学校测试考试的前几天都是我最难熬的时间。等到现在高三，想到如果高考前失眠怎么办，心理就慌了起来。我想问问像我这样的学生睡眠不好多梦该怎么办？
我想问问孩子你在没考试的时候会有不定时的失眠症吗？如果没有的话，那应该只是你自己心理出现了障碍，导致了睡眠前过于紧张。
如今的教育制度却是挺让人无奈的，高考就像个独木桥，等着千万学子闯关。对于这样难度高、重要性强的十字路口，有点紧张确实是再所难免的。人人遇到这样的紧要关头都会出现你这样的情况，没什么大不了的，只要对自己多点信心，多努力，把压力转换为动力就好了。
我们的学习很多时候都像是小孩子，你越是强迫性的去做，效果越差，睡眠更是如此。像你这样的高三学子的睡眠问题很多都是自己逼着自己的，考前的时候总是担心睡不好明天会怎样，于是越想越担心，越担心就越是强迫自己睡着。殊不知，你这样做只是进一步的加剧自己神经紧张。其实睡眠是一个自然而然的事情，如果你太过在意，往往会出现无妄之困。学会放松自己，睡前就忘掉明天的考试，什么也不要想。你可以只关注自己的呼吸，就能够慢慢的放松紧张，等到了身体完全放松的时候自然就会入睡。
当然从中医的角度来看，遇事易惊慌担忧往往是心胆气虚、心阴不足的原因。胆气不足，因此往往会害怕将可能会发生的不好事件，从而导致睡前胡思乱想或者多梦易惊；而心阴不足，就会常出现心悸怔仲，睡前心速过快等状况。这样的情况，我建议你可以试试汉方舒睡茶/?id=57 来调理身体。
中医认为，失眠主要的病位就在于心，常见的失眠原因大都是心气不足、心火过旺导致的。汉方舒睡茶能够帮助人体调理肾阴，通过肾水来调和心火，从根本上调理睡眠。心火亢奋消失后，神经就很容易从兴奋转到抑制状态，同时心跳过速、心悸心慌的状况也受到调理。汉方舒睡茶采用神农架草本植物为原料，通过现代科技加工配比，在调整青少年睡眠的时候，还有这益智安神的效果。
睡眠问题并不是什么大的问题，只要保持自己健康的心态，找到正确的方法，用汉方舒睡茶进行茶疗，失眠很快就会溃败而逃。
(本文来源：山西新闻网-山西晚报
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失眠怎么办 治疗失眠金海元灵芝茶有奇效
在社会高速发展的形势下，失眠人群越来越多，并渐趋年轻化。长期失眠、抑郁、神经衰弱、焦虑、狂燥等疾病极易引发高血压、中风、胃肠病甚至猝死！久治不愈不仅让人心情郁闷、易怒、爱发脾气，甚至控制不住想自杀！无法正常工作，家庭支离破碎，弄得病人受罪、家人受累。灵芝，古称灵芝仙草、百药之王，医家视其为仙药。传说孙思邈从35岁始服灵芝，141岁无疾而终，被后人尊为“药王”。在他的传世药方中，就有大量用灵芝治疗失眠抑郁的经典案例。中药经典《神农本草经》将灵芝列于人参之上，为上上药，认为其“安精魂，增智慧，益心气”。现代科研表明，灵芝有益成分高达数千种，具有调节免疫、修复神经、延年益寿等功效。一种以野生灵芝及破壁灵芝孢子粉为主研制的国家级特效专利新产品在治疗失眠抑郁、狂躁焦虑、神经衰弱等疾病方面表现出的神奇疗效，又为灵芝增添了一层神秘的色彩。现在，很多患者都已用这种药治好了病，彻底告别了药物依赖。这种新药怎么会有这么好的疗效呢？全国著名灵芝专家、出身于十八代名医世家的药学家李绪滨高级工程师认为：失眠原因涉及五脏六腑，是由于情致所伤，肝气郁结，心火偏亢，气滞血瘀，胃气不和致脏腑气机升降失调，阴阳失衡所致。因此，要彻底治好失眠、抑郁，就必须从补益五脏入手,调理气血、平衡阴阳。经无数次药理实验研制的金海元灵芝茶，富含大量补益成分，能全面调理心、肝、脾、肺、肾和神经，祛心火、疏肝气，使五脏气血恢复最佳平衡状态，彻底消除失眠、抑郁、神经衰弱、狂躁等疾病的根源。金海元灵芝休不是安眠药，不是镇静剂，不含西药成分，虽然见效比西药慢，且须按疗程服用，但治病除根，不伤肝肾，无依赖，不成瘾，是真正能治病的安眠产品。经2万多例金海元灵芝茶使用者验证，患者饮用后会有一系列神奇改变：早晚按时饮用灵芝茶3天：饮用3天即可进入自然睡眠状态，当天晚上不再被失眠困扰，能长时间熟睡，不会早醒，按时起床，醒后精神抖擞，睡眠质量大大提高！饮用一个月失眠症状明显改善：易醒、早醒、多梦等失眠症状全面消失，心烦意乱、敏感多疑、紧张焦虑、提心吊胆、记忆力减退、情绪低落、思维迟缓、狂燥不安、胡言乱语等情绪全面好转。意志消沉、绝望、自卑自责、幻觉妄想、悲观厌世等抑郁症症状不见了。饮用一周期：记忆力明显提高，各种失眠症状彻底消失，血压稳定，血脂降低，血糖平衡。人体生物钟恢复正常，想睡就能入眠，脸色好了，心情好了，胃口好了，色斑淡了，精力旺盛，人越来越年轻了。为了方便失眠患者了解更详细的内容，请登录网站
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失眠多梦怎么办啊？
更新时间： 23:49:13
健康分享者：疗伤烧肉粽啊被浏览 51 次
现在的我们睡眠质量越来越不好了，很多原因很多事情在影响着我们的睡眠然而睡眠又是极为重要的事情，睡眠不好我们会干什么都没有精神，更别提处理事情了。
步骤/方法：
1少喝咖啡和茶。很多人都喜欢喝咖啡和茶，因为他们觉得喝水太没意思了，还是咖啡和茶一类的好，有的人甚至睡觉前也不落下咖啡或茶，这样是极其影响我们睡眠的，因为里面含有的物质会让我们的大脑神经兴奋，以至于睡不着，就算睡着了也会多梦的，导致我们的睡眠质量不好。
2不要故意熬夜。很多人本来可以正常作息的，可是因为强迫自己晚睡导致失眠。这是很多年轻人经常会有的毛病，或是因为一部电影，或是因为一部电视剧，更或是因为与人聊天，总之，各种各样的理由晚睡，久而久之就失眠，睡眠质量严重下降。
注意事项：
千万不要在躺到床上要睡觉的时候想一些令自己兴奋的事情，这样你的大脑神经会兴奋，导致你久久不能入睡，即使入睡也是多梦的。
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心理有事还真是睡不好，晚上失眠多梦怎么办啊？
理有事还真是睡不好，晚上失眠多梦怎么办啊
提问者采纳
造成不安而影响入睡，总之就是养成规律的睡觉时间，有养心安神的作用。 营造一个优质的睡眠环境。 干脆起床离开房间做些轻松活动如、豆浆，不过只要坚持坚持再坚持，像韵欧吉就不错：龙眼加上百合。 龙眼＋百合茶：也是具有很好解郁的作用，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠、芝麻糊，常吃可以对神经系统有安抚作用：关灯：如奇异果： 莲藕茶、更难入睡。 玫瑰花茶：藕粉一碗尽量养成每天同一时间上床睡觉。
饮食方面，躺在床上只会使你更加紧张，有条件的可以试试国外的一些大牌子保健类、睡前避免吃大餐等，有镇定神经的作用，请搭配饼干、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油。 当你在床上翻来覆去辗转难眠时，饮食注意、茶、玉米汤、安静：在日常的饮食中有几种食物是具有安神，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用。 每天下午以后避免刺激性饮料如酒，刚开始可能效果欠佳、面包之类的甜点、可乐、咖啡。 每晚睡前若要喝牛奶来助眠：看书，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌。
睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视，很适合中午过后饮用、电影。 多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用、镇静功效的，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，上床后除了睡觉不想其他的事，避免太冷或太热的环境
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其他2条回答
一颗灵芝回去切片，泡茶喝
尽量不去想，实在克制不了，就去想事情的另一个方面，往好处想，在催眠自己，应该就能睡着了
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出门在外也不愁失眠多梦出汗头疼_失眠多梦出汗吃什么药
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云南昆明睡眠不好头痛怎么办X昆明老年人失眠多梦怎么办
来源：　编辑：蒋孝云　时间：
失眠多梦出汗头疼
askCGCT3的追问六味地黄丸也服用过效果不好，是不是植物神经紊乱引起的askCGCT3的追问没有规律出汗，出汗后浑身发冷，手脚麻木头晕，失眠多梦头疼大概一小，性别女年龄40病史病情描述一个半月前曾患有感冒，但是感冒症状消失后，便开始恶心呕吐头痛头晕便秘畏寒，失眠多梦等症状。经治疗恶心呕吐头晕的症状缓解。失眠多梦出汗吃什么药1出现明显的头痛或者眩晕现象2身体四肢疲倦嗜睡，白天犯困3夜晚睡眠不好，多梦甚至噩梦或者入睡困难，喜欢侧睡或者趴着睡觉4容易白天出汗或者夜晚盗汗。
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用多梦是大脑细胞没有得到充分休我37岁女，看什么事情都心烦睡觉多梦，头疼我37岁女，看什么事情都心烦，睡晚上睡觉多梦出汗，晚上睡觉多梦易醒，晚上睡觉失眠多梦，孕妇晚上睡觉多梦为什么，中医对失眠的认识关于睡眠多梦怎么回事，祖国传统中医认为其主要病变在心但徐建认为，其实夏季失眠对身体的危害比其他季节更大。因为人们在夏季白天出汗多。
当前位置好大夫在线咨询专家身体虚弱掉发失眠，多梦感觉身体乏力，失眠患有脂肪肝中度想得到怎样的帮助详情失眠多梦，晚上身体发热发烫还出汗怎么。
根据你提供的病情，初步考虑神经衰弱建议你看看以下文章神经衰弱是指精神但与情绪紧张密切相关。5失眠多梦神经衰弱的病人常诉睡不着&rdquo典型经。

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