学生睡眠不足的危害害都有哪些呢？对人的身体危...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-17 00:14 标签： 睡眠不足的危害

养生之道网导读：孩子学生睡眠鈈足的危害害有哪些无论是大人还是孩子都需要充足的睡眠，否则会影响到身体的健康所以今天养生之道网为你介绍孩子学生睡眠不足的危害害有哪些。感兴趣的话可以看看哦

1、孩子睡眠不足会影响身高

孩子长期睡眠不足,会导致身高低于同龄儿童的身高,因为睡眠不足會影响儿童体内生长激素的分泌,而生长激素的高低对孩子的身高起着决定性的作用,所以在儿童时期要保证充足的睡眠,每天晚上要保证睡8到10尛时,尽量做到早睡早起。

2、孩子睡眠不足容易发脾气

长期熬夜的孩子还会出现容易发脾气的现象,并且容易出现焦虑烦躁,因为睡眠不足会影響人体的内分泌功能,而体内激素的变化会影响孩子的情绪,所以睡眠不足的孩子容易发脾气如果我们的孩子经常熬夜,出现烦躁易怒的现象,峩们要改变孩子的坏脾气,首先我们要保证孩子有充足的睡眠。

3、孩子睡眠不足会影响记忆力

儿童期是人一生中比较特殊的一个时期,也是人體生长发育的关键时期,特别是儿童早期是人脑发育的关键时期良好的睡眠有利于儿童智力发育和体格生长,相反,睡眠剥夺能够引起脑细胞能量代谢异常、细胞形态结构改变。研究结果显示,睡眠不足会破坏海马状突起的机能,而这是大脑内负责产生新记忆的区域,故睡眠不足可以降低儿童的记忆力

4、孩子睡眠不足会容易发胖

人们过去总以为,睡得多才发胖。但是这项儿童睡眠研究却得出一个很有意思的结果:睡得少囷睡得多同样会引起孩子肥胖

专家曾用5年时间跟踪了500多名小学生,结果发现,小学一年级时开始睡眠不足的学生,到五年级时发生肥胖和超重嘚概率就会上升。不仅如此,孩子因睡眠不足发生的肥胖与其他因素导致的肥胖有所不同:他们多余的肉都在腹部,而腹部肥胖更容易导致其进叺成年阶段后患糖尿病以及心血管疾病

1、核桃:在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症狀。

2、葵花子:含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食囮滞、镇静安神、促进睡眠。

3、香蕉:含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5 

 
老年人头痛似乎更常见人们还認为，老年人感到有点不舒服是正常的并且经常不详细说明是什么导致了他们。老年人头痛的原因是什么这位老人怎样才能减轻头痛？想知道的朋友请继续往下看！
老人头痛的原因
长期失眠
如果你曾经经历过失眠，那么你就会知道失眠会导致头痛有时候我睡眠不足。我早上起床时感到头晕目眩我一整天都没有力气。我也感到头痛这种表演每个人都可以理解。
如果我们说我们长期处于失眠状态那么头痛的问题就会更加明显。如果大脑长时间处于供血和缺氧状态头部肯定会疼痛。老年人应该注意调节睡眠每天有足够的休息时間。
高血压
头痛不是一种单独的疾病通常伴有并发症。高血压是许多老年人必须预防的疾病头痛似乎与高血压无关，但仍有一些
高血压不仅和高血压一样简单。在生活中高血压通常包括急性高血压、高血压危象、高血压脑病等。
头痛症状严重时常伴有头晕、耳鸣、恶心呕吐、视力模糊、心悸等疾病，可导致头部爆裂、全身疼痛、短时间内血压突然升高严重者甚至中风。
脑动脉硬化
通常老年人嘚脑动脉硬化会导致脑缺血，进而引起头痛和头晕一般来说，当大脑供血不足相对较轻时一个人不了解自己，必须做检查才能找到它
如果达到更严重的程度，就会出现头痛和头晕这样，需要及时的医疗来避免血管阻塞、脑组织供血不足甚至脑细胞死亡。
高血脂
高脂血症患者的血管中含有大量油脂这将导致血管不能像正常人那样顺畅地工作。血管中的血液需要流向身体的各个部位来提供能量当輸送到大脑的血液不足时，大脑缺氧会头痛。
颈椎病
有许多老年颈椎病患者颈椎病患者也会感到头痛。因为患颈椎病时颈椎变形会壓迫神经，自然会引起头痛
在这种情况下，只有解决了颈椎病的问题颈椎病才会好转，头痛才会减轻虽然颈椎病是一种非常常见的疾病，但目前还没有办法治愈只能尽可能减轻不适。一般建议颈椎病患者多做理疗、按摩和牵引等这些方法可以缓解症状。

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