失眠多梦缠上你咋办 专家教你正确治疗和调理
睡眠不好会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，睡眠不好严重威胁着现代人的健康，那么睡眠不好该怎么办呢？如何才能有效治疗和调理呢？8月20日，腾讯大秦网联合陕西省卫生和计划生育委员会、陕西省卫生宣传教育中心，特邀陕西省中医医院治未病与干保二科、营养科主任闻新丽、内分泌科主任医师沈璐做客“微门诊”，针对“失眠多梦”、“神经衰弱”、“抑郁”、“头痛”等睡眠相关病症，为网友在线解疑。失眠常做梦多是心血虚 医生：补气养血是关键Q：你好！我最近老是失眠多梦、每晚十点入睡、12点、凌晨2点4点老准时醒来。谢谢！沈璐：心气不足、心血虚的表现，吃点补养心血的中药。Q：你好，我最近睡眠老不好，不解乏，眼睛老是不舒服，小便也多,请问医生该咋办？沈璐：不知道你的血糖正常吗，请到陕西省中医医院诊断后治疗。Q：你好专家我身体长期很累，没精神怎么回事啊？沈璐：估计你心气虚心血不足。吃补气养血安神的中药。Q：我经常晚上睡不着～吃饭也不好体重上不去，该如何调理？沈璐：这可能是脾胃不好引起的胃不和则卧不安。吃点补养心虚的中药。具体调理时间要去医院就诊后因人而异的。Q：我365天睡觉都做梦，非常的累。从来没有说一睁眼一闭眼到天亮。沈璐：心气不足、心血虚的表现，吃点补养心血的中药。Q：医生，我每天晚上都睡不着…早上起不来…夜夜做梦。沈璐：心气不足、心血虚的表现，吃点补养心虚的中药。Q：晚上入睡难，还老爱醒，然后又难入睡，午觉就能睡十几分钟，就睡不着了。请问为啥？沈璐：心火扰心致心血不足导致的失眠，可以吃点调理心血的中药。Q：我遇事就睡不着，平时很难入睡，每天都处于紧张状态，手不由自主握的很紧。躺下睡不着还总是乱想，请问医生我这是哪方面？沈璐：这是心血不足，心失所养所致，吃点补养心血的中药进行调理。可以吃补养心血的中成药归脾丸。Q：心跳也不快 86下 就是能听见 侧躺着不压耳朵就不是很明显 可是还是能听到 然后就会心里烦躁睡不着 心跳重 能感觉到胸腔有个心在跳。沈璐：这是心气虚的表现，如果心气充盛，没有失眠的话，这些症状会消失。请到陕西省中医医院内分泌科就诊治疗。Q：大夫，你好，我的症狀是：每晚十一時睡覺，入睡还挺快的，睡到四五点時就睡不着了，这该怎麼治疗，请专家指导。沈璐：这是心血不足，心失所养所致，吃点补养心血的中药进行调理。Q：稍微有一点响动就会醒来是因为贫血吗？沈璐：这是因为心血虚的原因，可以吃补养心血的中药。Q：一两点总是醒来是什么问题？沈璐：这是因为心血不足，心失所养所致。Q：我22岁，经常睡到半夜两三点自然醒来，很郁闷…沈璐：这是因为心血不足，心失所养所致。Q：睡觉起来就像没睡一样！不解乏。请问医生这是为什么？这是因为心血不足，心失所养所致。Q：几乎每天睡觉都做梦，中午午休也做，怎么破？沈璐：这是心气虚的表现，请服用中药调理。Q：好几次一夜到天亮一分钟都没合过眼，昨晚睡了1个多小时。沈璐：这是心气虚的表现，请服用补气养血中药调理，请到陕西省中医医院就诊。Q：睡觉老做梦，睡不深，请问这是啥原因？沈璐：这是心气虚的表现，请服用补气养血中药调理，请到陕西省中医医院就诊。Q：我晚上多梦，过敏性鼻炎，求解？沈璐：这是心气虚的表现，请服用补气养血中药调理，请到陕西省中医医院就诊。Q：您好，专家，我总是不容易入睡，睡不好觉，后脑勺疼，是什么原因？沈璐：心血不足导致脑窍失养。Q：右边太阳穴疼，这是啥原因？沈璐：心血不足导致脑窍失养。Q：问一下，我妈脑梗塞，晚上经常睡不着。问有什么办法没有？沈璐：这是因为脑供血不足引起的失眠，可以静点或者口服活血化瘀的中药。Q：你好大夫，我是每天晚上睡觉一闭上眼睛就做梦，白天老是没精神，沈璐：心气不足、心血虚的表现，吃点补养心血的中药。建议到医院就诊后开药治疗。Q：我也是，老是失眠，还不觉得困～沈璐：你好，听了这句话，您可能还很年轻，年轻人精力旺盛，失眠时间短的话，还能支撑，但如果长期以往，一定会影响到人的身体健康。应当及早治疗。建议到陕西省中医医院就诊。Q：头一直疼，请问医生这是啥原因？沈璐：这是因为失眠引起心神不交，心血虚，脑窍失养所致，应该吃补气养血的中药。Q：我最近今天夜里都做一些稀奇古怪的梦。请问是咋了？沈璐：有可能是因为心火炽盛，扰动心神所致。
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
相关阅读：
相关搜索：
小区频频加盖
看过本文的人还看了
大秦网官方微信，更懂城市更懂你
陕西地界最全娱乐消息全知道
打造陕西最有影响力的美食平台
读完这篇文章后，您心情如何？
[责任编辑：wycadet13]
热门搜索：
target="_blank"<a
target="_blank"
target="_blank"<a
target="_blank"
Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved失眠多梦老半夜醒来怎么办
四大招让你杜绝失眠
在一些医学科普知识上，我们成年人每天要睡够7-8小时。事实上，这要根据个人的具体情况来判断，比如每天只要睡够六个小时就自然醒，大脑清醒，精力也充沛，那么对于这个人来说，就不算睡眠不足。
如今随着现代社会生活节奏的加快，导致很多朋友睡眠不太好，产生了睡眠障碍，白天总是无精打采，直接影响了平时的工作和学习，那么怎样才能解决睡眠不好的问题呢？本来睡的好好的，半夜却总是醒来，醒来之后就睡不着了，到底是什么原因？应该怎么办？下面神利舒小编就来告诉你：
老中医说失眠主要由五大因素导致：
一、睡眠环境因素
有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。 二、昼夜生活节奏的紊乱 长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。
三、梦的影响 从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。 四、精神疾病 精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病，都常存在失眠症状。
五、各种躯体疾病 各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。
说起睡觉就担忧，常常失眠，每每睡觉都要数羊。睡眠是我们的身体劳累一天后最好的恢复精力以及修复时期，睡眠不足会导致我们身体的各种功能出现问题，比如大脑没休息够导致疼痛、记忆力下降、精神不集中等。对于失眠我们不应该害怕，半夜总是醒，我们找到失眠的原因之后，下面小编就告你中医快速入眠的方法：
一、心理疗法：
对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，就算是连续200小时不睡者。仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
二、锻炼疗法：
多参加体育锻炼，有助于改善睡眠质量，防止失眠。每天抽出一些时间进行体育锻炼，不但对改善睡眠有帮助，还会对身体和情绪都有好处。
三、环境疗法：
采取南北方向睡眠，体内气血运行方向与地球磁力线方向一致，体内生物分子就会顺这一走向定向排列，使气血畅通，脑细胞代谢率降低，热量消量减少，一觉醒来就会心清气爽。
四、食物疗法：
俗话说“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”，晚餐的时候最好不要吃的太饱，吃的太饱的话，睡觉的时候会感觉很不舒服，从而对睡眠产生影响。
上述所说的方法都是在睡前做的，就是在晚上睡觉之前可以这样做的，那么晚上在半夜醒来之后我们应该怎么做才能快速入睡，这个时候大半夜的我们肯定不能起来跑步啊，什么的。所以中医叫我们这样来做：
中医讲：睡眠质量不好在于肠胃！按摩脚上的太冲--行间穴。还有可以吃柏子养心丸，若晚上心悸难入睡，可以喝点人参生脉饮以缓解心悸烦躁扰乱睡眠。也建议你睡前热水泡脚，协助疏导肝火。如果有胸肋胀满憋闷，可以吃点逍遥丸。也可以晚上醒来之后，吃一根香蕉，或者是吃一小块苹果。喝杯牛奶。这些方法都可以的。
还有就是为了防止晚上失眠，你最好仔细阅读下下面的这段话：
失眠的原因有很多的，比如工作的压力，精神紧张，经常熬夜。环境的因素，比如换了新的环境，或者是因为被褥的薄厚等，如果棉被比较薄就会容易导致失眠的，那么需要一定的温度的。还有就是如果疾病发生也会导致失眠的。
所以说当我们半夜醒来不要害怕。应该快速的调整心态，或者是在心里给自己暗示，我很瞌睡。很瞌睡，不要想太多，就很容易睡着啦。失眠也尽量不要用药，可以用些没有副作用的。神利舒由制何首乌，炙淫羊藿，干姜，大枣，甘草主方组成，不添加任何违规成份。
【每日一测】斗地主双方明牌，规则是可以炸，可以三带一，可以四带二，但不能三带二。农民先出牌，请问农民怎么才能赢？
据说这副牌90%的人都输了，你看出答案了吗？如果实在看不出的话
打开微信,关注微信号：shenlishu8 回复“斗地主”即可知道答案啦！！
混社会要懂点心计,懂点潜规则,懂得如何经营人脉关系,马上关注我, ！微信：shenlishu8
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
点击这里可以免费咨询
点击这里可以免费咨询
今日搜狐热点晚上失眠多梦怎么办 小偏方+药膳可改善睡眠质量
我的图书馆
晚上失眠多梦怎么办 小偏方+药膳可改善睡眠质量
　　生活中出现失眠多梦是很常见的。通常精神压力大，生活不规律，这些都容易导致失眠多梦。专家指出，如果睡眠质量长期得不到保证，对人的健康危害很大。
　　所以对于失眠多梦一定要有足够的重视，那么，失眠多梦的治疗方法是什么呢?今天我们就来为大家介绍一下失眠多梦治疗方法中的饮食疗法，希望对大家可以有所帮助。专家指出，失眠多梦的治疗方法有食疗和就医两种。如果只是轻微的失眠多梦可以通过饮食调理来改善。下面就为大家介绍一些比较有效的食疗方法。
　　失眠多梦的治疗方法之饮食疗法
　　桑椹一身皆是药，可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智，提高睡眠质量。
　　荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品。
　　小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
　　红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚，葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
　　核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱，健忘，失眠，多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁，黑芝麻，桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
　　莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适宜神经衰弱失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。
　　莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠。
　　桂圆性味甘温，可补益心脾、养血安神，可用于医治失眠健忘、神经衰弱等症。
　　莲子具有补心益脾、养血安神等功效。其中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，这些成分进入人体后可促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，能够发挥助眠效果。
　　多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用，如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤等。
　　专家指出，失眠多梦食疗因人而异，因此对于不同的患者来说，其治疗方法也是不同的。
　　血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
　　心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
　　因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
　　怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。#p#副标题#e#
　　失眠多梦的治疗方法—简单有效的小偏方
　　食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
　　经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
　　神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
　　临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
　　洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
　　白鸭冬瓜汤：准备白鸭1只、茯神30克、麦冬30克、冬瓜500克。将茯神、麦冬用纱布包后放入洗净的鸭腹内，加水毫升，先煮30～40分钟，然后添放冬瓜，煮至鸭肉熟透，冬瓜烂熟，用盐、味精调味分2～3餐食完。此食疗方法可宁心清热、滋阴安神。
　　每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼干、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。#p#副标题#e#
　　治疗失眠多梦的三个食疗药膳
　　一、山药莲子汤
　　【原料】怀山药、莲子、薏苡仁各30克，白糖适量。
　　【制作】将莲子去心，与怀山药、薏苡仁一起洗干净，共入沙锅中，加水适量，以小火煮至熟烂，放入白糖即成。
　　【功效】益气健脾，除湿利水。适用于脾气亏虚、运化失常所致失眠多梦、精神疲倦、困重乏力、食欲不振、大便塘泻、两足浮肿等。
　　二、蛋白香菇汤
　　【原料】香菇100克，鸡蛋4个，鲜清汤、面粉各适量，紫菜、盐、味精、葱姜汁、香醋各少许，鸡键肉2条。
　　【制作】
　　1.先取3个鸡蛋打破，蛋黄和蛋清分别放置;鸡键肉刮去筋膜，剁成泥状与蛋清一起搅均匀。另一个鸡蛋亦取蛋清搅成蛋清糊把发好的香菇取出稍摄一下水分，加盐、味精少许调匀，蘸面粉和上述两种蛋清糊，备用。
　　2.锅内加水烧至八成开时，将蘸有面粉和蛋清糊的香菇放入汤勺内煮熟，捞出入冷水过凉。
　　3.锅内加鲜清汤烧开去浮沫，加盐、醋、葱姜汁、味精各少许，调成咸鲜口味，随即将放凉后的香菇及切成象眼片的紫菜加人烧开即可。
　　【功效】益气健脾。适用于脾虚气弱而致失眠多梦、神疲乏力、纳少心悸，或用于老年人，食之有驻颜和益寿延年的妙处，并能提高人体的抗癌能力。
　　三、白鸽益脾汤
　　【原料】白鸽1只，黄芪、党参各15克，怀山药30克，味精、盐各适量。
　　【制作】将鸽子宰杀干净，切成小块，与黄茂、党参、怀山药同入沙锅，加水适量，大火烧开后用小火炖煮至鸽肉熟烂，调味即成。
　　【功效】补中益气健脾。适用于脾胃气虚或气阴两虚所致失眠多梦、神疲气短、倦怠乏力、动则汗出气促、不思饮食、腹胀气坠、月经提前或淋漓不尽等。
　　上述就是我们为大家介绍的失眠多梦的治疗方法的饮食疗法。相信介绍了这么多，大家应该都了解了吧!生活中如果大家被失眠多梦所困扰，那么可以按照上述方法进行尝试，相信会对大家有所帮助!
馆藏&17678
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入晚上失眠多梦怎么办 六个小绝招一觉睡到天亮_中华养生
当前位置： &
晚上失眠多梦怎么办 六个小绝招一觉睡到天亮
导读: 晚上失眠多梦怎么办?很多晚上失眠还，有些人还经常做梦，梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。晚上失眠多梦怎么办?下面一起来看……
　　晚上失眠多梦怎么办?很多晚上失眠还，有些人还经常做梦，梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。晚上失眠多梦怎么办?下面一起来看看预防失眠多梦的方法。
　　失眠多梦是非常痛苦的，这种痛苦主要是心理上的。从心理学上来说，失眠都是不良情绪所引起的，只要调整好自己的不良情绪，失眠也就会慢慢的调整。失眠的产生有一个过程，一般来说都是偶尔的失眠所导致的。我们偶尔出现失眠很正常，一个月出现一二次失眠是一种正常的现象，但是很多朋友面对这些正常的失眠现象时，却过度的焦虑与恐惧，从而进入到恶性循环之中。
　　很多失眠的朋友都是因为第一天偶尔失眠，就焦虑恐惧，害怕自己第二天无法正常工作、学习等，所以在第二天晚上休息时，会带着焦虑情绪入睡，而焦虑情绪又反过来影响睡眠质量，从而进入到了一个越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑的恶性循环状态之中，导致失眠问题越来越严重，由偶尔的失眠进入到长期的失眠之中。
　　所以说，失眠最好的治疗方法，就是要打破这种恶性循环，而打破这种恶性循环，就要调整好自己因为失眠时的焦虑恐惧情绪。要有一个正确的心态，要学会坦然的面对失眠。失眠并没有你想象的那么可怕，有些人失眠一二十年，也能够正常的生活与工作。同时也可以进入一些放松训练来放松自己的焦虑情绪。
　　当失眠问题严重时，微心理不建议进行药物治疗，因为药物有一定的副作用与依赖性，长期服用还会有抗药性，所以没有到万不得已，最好不要服用安眠药。可以选择进行心理咨询，通过专业的心理咨询师的帮助，来调整好自己的不良情绪，打破恶性循环。
相关文章12345678910