失眠多梦不失眠怎么办易醒怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-10 14:07 标签： 多梦不失眠怎么办
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失眠多梦易醒
核心提示：失眠多梦易醒 很多人因为工作生活压力太大导致患上失眠多梦易醒，患者不仅不能得到很好的休息，而且第二天的正常生活工作也受到了很大的影响，有效的缓解失眠多梦易醒可以使疾病远离自己……　　很多人因为工作生活压力太大导致患上失眠多梦易醒，患者不仅不能得到很好的休息，而且第二天的正常生活工作也受到了很大的影响，有效的缓解多梦易醒可以使疾病远离自己健康的身体，那么，易醒怎么办呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。
　　易醒怎么办?
　　一、生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠，避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。
　　二、晚上泡脚利于睡眠。每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠，预防，每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
　　三、睡前禁忌浓茶、咖啡等。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以患者睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
　　四、在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成，所以晚饭不可吃得过饱也是防治要点。
　　在此，特别提醒长期不能进入深度睡眠的患者，要更应该意识到重度的危害，早日去咨询专业医生，寻求专业帮助才是上策。
　　扩展阅读：的原因
　　1、工作压力大，职业竞争的激烈经常令患者连睡觉时都处于备战情况。
　　2、爱情婚姻的不顺利，感情因素经常会造成病人胡思乱想，忧愁多虚，就算好不容易入睡，也会有恶梦惊醒、梦连梦的状态浮现，造成睡眠的不幸福感。
　　3、环境变化因素，有可能工作与生活环境的变化让病人有不适应感。
　　4、突然遭受打击，造成不平衡，无时无刻不在发愁，惶惶然有如大难临头，容易拘泥于小事而自寻烦恼。
　　5、对自身的恐惧也让病人想摆脱无法摆脱，处于恶性循环中。这时会浮现心烦意乱，坐立不安的精神高度紧张情况。您所在的位置： >
失眠多梦易醒该怎么办
来源：寻医问药网
编辑：柠檬草
发布时间：
多梦易醒该怎么办?失眠是一种十分麻烦的疾病，大家都是不想招惹上的，可是这样的疾病虽然麻烦，但是我们还是不能撒手不管，积极的进行治疗，还是患者需要重视的一件事情，只有这样，我们的日子才会好过一些。下面是专家介绍的&失眠多梦易醒怎么办&。
失眠多梦易醒怎么办
1.寻求并消除失眠的原因
造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
2.身心松驰，有益睡眠
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态。
3.平常而自然的心态
出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
&失眠多梦易醒怎么办&失眠了，就得想办法阻止，这样才能更好的捍卫自身健康，所以一定要注意，及时上医院进行治疗，现在好的医院是比较多的，您可以放心。
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当前有10082名医生在线失眠多梦易醒怎么治疗
来自于：福建|
提问时间： 13:05:52|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
晚上睡觉的时候老醒，睡得着的时候做梦就醒 半小时醒一次一个加起来可以睡10小时，但是最多一个犯病一次，最少一星期犯病一次，一犯病就好几天睡不着，好像脑子不会进入睡眠状态，应该怎么办？严重吗？
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：55258收到了：
病情分析：
考虑是神经的原因，和学习压力大，是有关系的。
指导意见：
建议放松心态，保持好的心情，可以吃安神的药物先观察，如安神补脑液和维生素B6.
那我严重吗？？？？
不严重的，不要担心。
那严重失眠什么样子的
我晚上都不知道我有没有睡着
建议吃以上的药物，先观察。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：5249收到了：
病情分析：
考虑是由于精神，心理压力过大，过渡劳累等因素导致的植物神经紊乱出现的。可以使用谷维素，维生素B1，七叶安神片等条件。
指导意见：
保持心情舒畅，适当户外运动；睡前不要吃东西，不要喝酒，咖啡等；平时可做头部按摩。
那如果我不吃药，坚持睡觉会不会好呢，医生
应该可以的.成年人睡眠质量好一般8小时就够了,睡多了反而会出现疲劳的现象.
我晚上都不知道睡着没有
只要按照上述的方法会对你的睡眠有帮助的.
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：12964收到了：
病情分析：
常见的因素是有神经衰弱引起的了。可能和平时较为疲劳、学习压力较大或心理刺激有关的。
指导意见：
可以选择头部的按摩、针灸、调节神经药物的治疗的。或配合中药的调理治疗的。稍微有点严重。
呜呜，我会不会好呀
通过治疗和保养是会好转的。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8231收到了：
你好，失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。建议患者可以到医院进行检查治疗。
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失眠多梦易醒怎么办 十种治疗治疗方法效果很不错
核心提示：随着工作生活节奏变得越来越快，很多人的压力也越来越大，于是比较容易出现失眠多梦易醒等睡眠质量不好的问题，遇到这样的问题一定要积极的寻找方法进行治疗，失眠多梦易醒怎么办？十种治疗治疗方法效果很不错。
1.坚持有规律的作息习惯，即使是节假日也不要睡得太晚或者是白天睡得太多，这样可能就会导致节假日之后的几天比较容易出现失眠或者是失眠多梦易醒等问题的发生。
2.睡前不要大吃大喝，在睡觉之前的两个小时可以吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免因为晚上起夜造成睡眠质量出现问题，还需要注意的是晚上不要吃太过于油腻和辛辣的食物，因为这些食物比较容易引起睡眠障碍的发生。
3.临睡前一定要避免尼古丁和咖啡，因为这两种物质可能会影响睡眠，导致失眠多梦易醒等问题的发生。
4.积极的锻炼身体，特别是可以选择在下午进行锻炼身体，这样有规律的进行身体的锻炼能够促进晚上睡眠质量的提高。
5.保持稍微凉一些的室内温度，因为这个温度比较有利于睡眠，并且可以使得睡眠质量提高。
6.一定要把大睡放在晚上，白天的时候一定不要睡得太多，白天睡得太多会直接影响到晚上的睡眠质量，白天的睡眠最好是控制在一个小时之内，并且需要注意的是下午三点之后一定不要睡，这样可以提高晚上的睡眠质量，避免失眠多梦易醒等情况的发生。
7.保持卧室内睡眠环境的安静，因为安静的环境有利于睡眠质量的提高。
8.选择一个比较舒适的床，床的好坏直接影响到睡眠，一定要保持床的温暖柔软和舒适，最好是选择比较宽大一些的床。
9.可以在睡觉前洗一个热水澡，热水澡会使得你的全身都放松下来，比较利于睡眠，可以提高睡眠质量。
10.不要依赖安眠药睡眠，安眠药是有副作用的，并不能解决睡眠不好的问题，所以一定要积极的避免服用安眠药睡眠。
失眠多梦易醒怎么办？以上是十个针对失眠多梦易醒的小方法，多动的注意一下就可以改善自己的睡眠，为了有一个好的睡眠，加油了。
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中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。 []
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