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补锌的食物有哪些 孕妇吃什么补锌？
孕妇吃什么补锌?一般情况下建议孕妇选择食疗补锌法，那么补锌的食物有哪些呢?含锌量比较高的食物主要包括：动物肝脏，贝壳类鱼，牡蛎，瘦肉，硬奶酷，坚果，蛋类，豆类，粗粮等营养食物。
补锌通常通过食补或者是药物补充。其实在日常饮食中，人们可以通过食用富含锌的食品进行补充。补锌的食物主要有生蚝(含锌量71.20毫克/100克);小麦胚芽(含锌量23.40毫克/100克);山核桃(含锌量12.59毫克/100克);鲜扇贝(含锌量11.69毫克/100克);猪肝(含锌量 11.25毫克/100克);牡蛎(含锌量9.39毫克/100克);干香菇(含锌量8.57毫克/100克);牛肉干(含锌量7.26毫克/100克)等。
圆白菜炒肉丝
原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。
制作方法：
1、圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。
2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。
3、烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用。
4、热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝，调入盐、味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。 此道菜含锌约14、88日毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效
原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒。
制作方法：
1、将莴笋去皮洗净，切成6厘米长条状。
2、己烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。随即放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许盐、味精、水腌制，并摆放好葱丝待用。
3、热锅下油至80度左右，放入适量花椒粒，煸至花椒变黑关火，捞出花椒粒，将油淋入摆放好的莴笋上即可。 此道菜清淡、爽口，含锌约7、86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
萝卜番茄汤
原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。
制作方法：
1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。
2、热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。 此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品。
金针菇菜胆
原料：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
制作方法：
1、金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。
2、烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。
3、热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。 此道菜含锌量约12、9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。
以上是育儿网为各位孕妈妈介绍最适合孕妇补锌的食物，希望能对大家有所帮助。如果是缺锌比较严重的情况下，可以在医生的指导下吃一些补锌的保健品，这样效果比食疗补起来要快一些。最后祝愿所有的孕妈咪们都生个聪明健康的小宝贝。
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备案号: 京ICP备号-6宝宝检查的微量元素，缺锌严重，请问要多吃什么食物补锌呢？_百度知道
宝宝检查的微量元素，缺锌严重，请问要多吃什么食物补锌呢？
宝宝检查的微量元素，缺锌严重，请问要多吃什么食物补锌呢？宝宝今年五岁，最近去查了个微量元素结果发现锌严重缺乏，其他刚刚达标，宝宝现在个子也不高，比同龄人矮了好多，现在吃饭也不是太好，请问应该补充哪些食物来补锌呢？
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可以吃点欣希宝啊，纯生物态补锌产品，易于吸收的蛋白锌，效果不错的。另外在宝宝的日常饮食中要多添加些含锌量多的食物，保证锌的摄入量，一般只要饮食合理均衡是不会造成孩子缺锌的。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
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可以药补加食补一起了，药补吃三精的补锌口服液不错的了，食补多吃含有锌的食物了：锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等
可以药补加食补一起了，药补吃三精的补锌口服液不错的了，食补多吃含有锌的食物了：锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等
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如果是缺锌严重的话需要先吃药补上来，然后再食补，药补需要补至少三个月以上才会有效果。食补的话，海蛎子中锌的含量是特别高的，可以适当给孩子吃一些。
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缺锌严重的话还是选择药补吧，这样快一些，宝宝挑食厌食都和缺锌有关系，补上后就没事了。恢复正常后再选择食补。
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出门在外也不愁锌是人体生长发育、维持器官正常功能的微量元素，人体缺锌会引起多种疾病，因此缺锌者可通过服用葡萄糖酸锌等保健品来补锌．已知葡萄糖锌的化学式为C12H22O14Zn（相对分子质量为455）．请回答：（1）葡萄糖酸锌是由____种元素组成的．（2）葡萄糖酸锌中所含锌元素的质量分数为____（结果保留至0.1%）．（3）现有一支20mL的葡萄糖酸锌口服液，其中含锌6.5mg，那么该口服液中葡萄糖酸锌的质量是____mg．-乐乐题库
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& 物质组成的综合计算知识点 & “锌是人体生长发育、维持器官正常功能的微量...”习题详情
96位同学学习过此题，做题成功率83.3%
锌是人体生长发育、维持器官正常功能的微量元素，人体缺锌会引起多种疾病，因此缺锌者可通过服用葡萄糖酸锌等保健品来补锌．已知葡萄糖锌的化学式为C12H22O14Zn（相对分子质量为455）．请回答：（1）葡萄糖酸锌是由4种元素组成的．（2）葡萄糖酸锌中所含锌元素的质量分数为14.3%（结果保留至0.1%）．（3）现有一支20mL的葡萄糖酸锌口服液，其中含锌6.5mg，那么该口服液中葡萄糖酸锌的质量是45mg．
本题难度：一般
题型：填空题&|&来源：2006-南和县
分析与解答
习题“锌是人体生长发育、维持器官正常功能的微量元素，人体缺锌会引起多种疾病，因此缺锌者可通过服用葡萄糖酸锌等保健品来补锌．已知葡萄糖锌的化学式为C12H22O14Zn（相对分子质量为455）．请回答：（1）葡萄糖酸锌...”的分析与解答如下所示：
（1）根据葡萄糖锌的化学式即可知道它由哪几种元素组成；（2）根据葡萄糖锌的化学式和元素的质量分数公式计算即可；（3）根据化合物的质量=所含元素的质量该元素的质量分数计算即可．
解：（1）根据葡萄糖锌的化学式C12H22O14Zn可知，它由C、H、O、Zn这四种元素组成．故答案为：4．（2）葡萄糖酸锌中所含锌元素的质量分数为：6512×12+1×22+16×14+65×100%≈14.3%．故答案为：14.3%．（3）6.5mg÷14.3%≈45.5mg，故答案为：45.5．
本题主要考查学生运用质量分数公式进行计算的能力．
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锌是人体生长发育、维持器官正常功能的微量元素，人体缺锌会引起多种疾病，因此缺锌者可通过服用葡萄糖酸锌等保健品来补锌．已知葡萄糖锌的化学式为C12H22O14Zn（相对分子质量为455）．请回答：（1）...
错误类型：
习题内容残缺不全
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经过分析，习题“锌是人体生长发育、维持器官正常功能的微量元素，人体缺锌会引起多种疾病，因此缺锌者可通过服用葡萄糖酸锌等保健品来补锌．已知葡萄糖锌的化学式为C12H22O14Zn（相对分子质量为455）．请回答：（1）葡萄糖酸锌...”主要考察你对“物质组成的综合计算”
等考点的理解。
因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
物质组成的综合计算
物质组成的综合计算【知识点的认识】物质组成的综合计算主要包括两种：1．不纯物质（即混合物）中所含的纯物质（即纯净物）的质量分数的计算，也就是纯度的计算；计算公式是：不纯物质中纯物质的质量分数=该纯物质的质量该不纯物质的质量×100%．如果该纯物质是化合物，又知其中的某元素在不纯物质中的质量分数，那么还可以采用这个纯度公式：纯度=该不纯物质中的该元素质量分数该化合物中的该元素质量分数×100%”．2．不纯物质（即混合物）与纯物质（即纯净物）之间的质量的相互转化计算；计算公式是：．【命题方向】该考点的命题方向主要是通过创设相关问题情景或图表信息等，来考查学生对物质组成的综合计算方法的理解和掌握情况；以及阅读、分析、推断能力和对知识的迁移能力．并且，经常将其与“化合物中某元素的质量的计算、有关化学式的计算、标签上标示的物质成分及其含量、不纯物质（即混合物）中所含的纯物质（即纯净物）的质量分数（即纯度）的计算、含有杂质物质的化学反应的有关计算、根据化学反应方程式的计算”等相关知识联系起来，进行综合考查．当然，有时也单独考查之．题型有选择题、填空题、计算题．中考的重点是考查学生阅读、分析问题情景或图表信息的能力，对物质组成的综合计算方法等相关知识的理解和掌握情况，以及运用它们来分析、解答相关的实际问题的能力等．当然，有时还会根据所给的有关的表达，进行科学地评价、判断正误等．特别是，将物质组成的综合计算与化学反应方程式的有关计算联系起来进行的综合考查，以及对有关知识的迁移能力的考查，是近几年中考命题的热点，并且还是中考考查这块知识的重中之重．【解题方法点拨】要想解答好这类题目，首先，要理解和熟记物质组成的综合计算方法，以及与之相关的知识．然后，根据所给的问题情景或图表信息等，结合所学的相关知识和技能，细致地分析题意（或图表信息）等各种信息资源，并细心地探究、推理后，按照题目要求进行认真地选择或解答即可．同时，还要注意以下几点：1．在计算过程中一定要注意质量的单位是不可忽略的；并且，计算数据要准确，除不尽的按照题目的要求保留小数位数，没有要求的最好保留两位小数，最少也要保留一位小数．2．在进行不纯物质（即混合物）与纯物质（即纯净物）之间的质量的相互转化计算时，一定要看清楚所给的质量分数是杂质的还是其中的纯物质的．如果所给的是杂质的质量分数，要先用1-杂质的质量分数，然后再将其代入相应的公式进行计算．
与“锌是人体生长发育、维持器官正常功能的微量元素，人体缺锌会引起多种疾病，因此缺锌者可通过服用葡萄糖酸锌等保健品来补锌．已知葡萄糖锌的化学式为C12H22O14Zn（相对分子质量为455）．请回答：（1）葡萄糖酸锌...”相似的题目：
某牌子的天然矿泉水的成分有：钠46．&31mg/l，钙35．&11mg/l，碘0．&05mg/l等，问多少瓶350mL矿泉水含有0.243g的钠&&&&10瓶9瓶20瓶15瓶
的名青少年正常情况下，每天约需0.8g钙．若每天从食物中2到0.6g钙，其余由钙片补充，则每天须吃葡萄糖酸钙（C6511O7）2Cag质量分数为85%g钙片&&&&g．（保留两位小数）
右图是两种化肥标签的一部分，请回答：（1）从标签上看，碳酸氢铵不同于尿素的化学性质是&&&&．（2）这种“尿素”和“碳酸氢铵”的含氮的质量比为&&&&．（3）从含氮量角度，50kg这种碳酸氢铵相当于&&&&kg（精确到0.1）这种尿素．
“锌是人体生长发育、维持器官正常功能的微量...”的最新评论
该知识点好题
1丁酸乙酯（C6H12O2）是无色具有菠萝香味的液体，常用作食品、饮料的调香剂．下列叙述中，正确的是&&&&
2锌是人体生长发育、维持器官正常功能的微量元素，人体缺锌会引起多种疾病，因此缺锌者可通过服用葡萄糖酸锌等保健品来补锌．已知葡萄糖锌的化学式为C12H22O14Zn（相对分子质量为455）．请回答：（1）葡萄糖酸锌是由&&&&种元素组成的．（2）葡萄糖酸锌中所含锌元素的质量分数为&&&&（结果保留至0.1%）．（3）现有一支20mL的葡萄糖酸锌口服液，其中含锌6.5mg，那么该口服液中葡萄糖酸锌的质量是&&&&mg．
3一定质量的甲烷在氧气不充足的条件下燃烧，得到一氧化碳、二氧化碳和水的总质量为11.2g，其中水的质量为5.4g，计算一氧化碳的质量．
该知识点易错题
1一定质量的甲烷在氧气不充足的条件下燃烧，得到一氧化碳、二氧化碳和水的总质量为11.2g，其中水的质量为5.4g，计算一氧化碳的质量．
2用KCl和KH2POm固体配制钾元素、磷元素、水的质量比为78：ql：10000的植物生长营养液，所耗用的KCl和KH2POm的质量比为
3缺钙能导致儿童发育不良或佝偻病．小明同学从食物中摄入钙元素的量不足，每天需要服用2片某种钙片．该钙片标签的部分内容如图所示（假设钙片中只有碳酸钙含有钙元素），请计算：（1）碳酸钙中各元素的质量比；（2）碳酸钙中钙元素的质量分数；（3）小明同学每天从钙片中摄入钙元素的质量；（4）若小明改用喝牛奶（每100mL牛奶中含钙≥0.10g）来补充钙，每天至少需要喝多少毫升牛奶？
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　- - - - - - - -请问六个多月的婴儿缺锌，应该吃什么食物或是药物才能补锌。_百度知道
请问六个多月的婴儿缺锌，应该吃什么食物或是药物才能补锌。
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你好楼主，哺乳期中宝宝缺锌，最好由妈妈补锌，因为母乳中锌含量较高，宝宝也容易吸收，但妈妈必须摄取充足的锌，否则婴儿也容易因乳汁中的锌不足而发生缺锌。 妈妈补锌的两种方式： 1.食补，日常饮食中注意多摄入一些富含锌的食物，含锌较多的食物有：贝壳类（牡蛎、蛤、蚝、蚌等）、动物肝脏、瘦肉、蛋、粗粮、枸杞子、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、 萝卜、海带、白菜等。 2.剂补，选择补锌产品时需注意：补锌建议你选择第三代补锌产品即蛋白锌，蛋白锌是目前最好的补锌产品，以下是三代锌产品的区别： 第一代是无机锌，比如硫酸锌。它和胃酸结合，产生氯化锌。而氯化锌是强腐蚀剂，对胃肠道有刺激作用，引起恶心呕吐等。 第二代是有机酸锌，如葡萄糖酸锌、乙酸锌、甘草锌等，它们是弱酸弱碱盐，和胃酸结合，依然能产生氯化锌，因此有一定的副作用。且因含锌量较高，能拮抗钙铁等营养素的吸收。长期服用能导致缺钙贫血等症状。例如葡萄糖酸 锌长期服用会引起下眼线的浮肿。 第三代：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等 营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。代表产品有锌硒宝片。 新稀宝牌锌硒宝片属于第三代补锌产品，是卫食健字（1997）第737号中华人民共和国卫生部批准的唯一一家获得国家卫生部批准文号的，活性高，吸收利用率高；天然无任何副作用；口感好，孩子都爱吃；具有十四年的临床验证，补锌效果显著，得到许多权威专家的认可。(彩虹君子11) 建议：食补剂补双管齐下，最终形成食物补充的良性循环，彻底改善缺锌的症状。 以上这些希望你有所帮助，有什么不明白的可以给我留言或者或者直接加我为好友(昵称：彩虹君子11)。
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目前我国补锌产品按成分分为：1.无机锌 如硫酸锌，因对胃肠刺激作用大，吸收率为7% 已逐渐退出市场 2.有机锌，如葡萄糖酸锌，甘草锌 要求饭后服用，对胃肠也有刺激，相对小的，吸收率为14% 仅适合成年人服用， 3.生物锌 如蛋白锌（新稀宝片），任何时间服用都可以，吸收率为35.7-70.8% 蛋白锌一般为咀嚼片儿童补锌——（1）儿童补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂，小儿每日补锌量为0.6—1.5毫克/公斤体重，对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙期间，如需补锌，剂量不宜过大。 （2）牛奶中的锌含量虽高于人乳，但吸收利用率低，因此仅用牛奶喂养的婴儿要适当补锌。 （3）母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌，故不必补锌。 （4）对食欲不佳的儿童，应做血清铁和血清锌的测定，查明原因后，对症治疗。 （5）吃瘦肉、鱼、蛋肝、贝壳、核桃、花生和西瓜等食物的儿童，平时只要注意饮食结构，也不用补锌。 （不建议动物类：激素动物越来越多，容易造成孩子不适）（6）锌制剂不宜空腹服用，应在餐后服用。 如儿童确诊为缺锌时，也应在儿科医生的指导下用药，切勿盲目滥用含锌药
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