六个月 缺锌如何来补锌？宝宝补锌有什么好处方法吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-13 05:46 标签： 补锌的食物有哪些
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宝宝不缺锌可以补锌吗及方法
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物，如、鲱鱼、皮、、鱼粉、、花生、、豆类等
锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。
患者普遍缺锌铬，、粉、仁、紫菜、、、、、海蜒、牡蛎、、、等含锌量较多;酵母、、谷类、、肝类与干酪等含铬量较多。
动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，如肉类中锌的吸收率高达30~40%，而植物性食物吸收率一般只有10~20%。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以、白、紫萝卜、中含锌量较高。
含锌量较高，但如加工过细会造成大量锌的丢失，这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中。因此不宜长期食用精制米、面，以防锌缺乏。
以上内容为我们介绍了宝宝不缺锌可以补锌吗及方法，对于这种情况需要引起我们的高度注重，不缺锌是可以补锌的，但是一定要注意千万不要过量的补锌，可能会出现一些适得其反的效果，这点一定要引起我们家长朋友的注意。
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　　锌是我们人体必需的微量元素。锌对于我们的人体的生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能等具有重大的作用。缺锌会给我们身体带来很大的麻烦哦。
　　判断孩子是否缺锌以及给孩子补锌的问题上存在的误解
　　由于缺锌时表现出的症状和体征是一组同时发生在多系统、多器官的异常现象, 所以叫缺锌综合征。家长们在判断孩子是否缺锌以及给孩子补锌的问题上仍然存在很多误解。
　　一、认为只有婴幼儿才会缺锌，大家都认为母乳中含锌量较多, 又容易吸收, 所以母乳喂养的孩子不会缺锌。实际上可不一定哦。如果乳母的食物中长期缺锌, 其乳汁中也会缺锌, 因此母乳喂养的妈妈要保证身体锌的充足，才不会导致母乳喂养的孩子缺锌。 牛奶喂养的孩子相比较母乳喂养的，更容易缺锌，因为牛乳中含锌量少且吸收率较低。任何年龄段的人, 都会导致锌缺乏, 只不过症状有轻有重, 表现形式不同而已。对于成长期的孩子，家长更应该注意营养搭配，如果忽视营养搭配, 就很容易缺锌，多给孩子补充富含锌的食物，以满足孩子的快速生长需求。
　　二、异食不是缺锌的特有症状，异食现象多发生在学前期儿童。人体缺锌时, 会影响舌头上的味蕾发育, 甚至味觉发生变异, 可出现异食现象。不过区别这些情况， 患有肠寄生虫病、儿童精神病、缺铁性贫血、铅中毒及孕妇也会发生异食现象。因此,家长们不能认为只有缺锌才会发生异食, 更不能认为只有异食才是缺锌，发现异常，最好去医院检查，对症下药，不要盲目去补锌。
　　三、锌不是营养补品，不能滥补, 家长注意了，当孩子出现厌食、消瘦, 一定要去医院化验血，根据化验单看看孩子是否缺锌还是别的原因导致的，千万不要乱给孩子服用锌制剂,这种不在医生的建议下补锌，孩子可能会发生锌中毒现象。锌中毒时, 可能会出现头晕、恶心、呕吐、腹痛、腹泻, 还可以使白细胞吞噬杀菌作用减弱,导致发生感染性疾病。
　　四、学前期儿童补锌应当本着缺多少补多少,不缺不补的原则。如果发现孩子有缺锌症状时, 应带孩子到正规的大医院去化验血锌, 如果孩子血锌低于正常值, 可在医生的指导下服用锌制剂。常用的有葡萄糖酸锌、赖氨酸锌和复合蛋白锌等。一般学前期儿童每天可用10 一15 毫克,治疗期不应超过3 个月。若治疗后效果不明显,应去医院作进一步检查, 也许是别的原因导致的，家长不可随意加大药量或延长服药时间。
　　※※※富含锌的食物
　　贝壳类海产品、红色肉类、动物肝脏都是极好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌，在奶产品和豆制品中, 也都含有较丰富的锌，合理搭配饮食,可以预防缺锌。
　　营养师温馨提示：
　　锌对我们人体固然重要，但也不是多多益善，每天的最大耐受量是45mg。任何食物都是一样，再有营养再好的食物，都是要有个度，过量则反。
　　作者信息：
　　国家二级公共营养师
　　新浪微博：营养师舒兰婷
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国家二级公共营养师 北京营养师俱乐部会员 首都保健营养美...有没有给宝宝补锌的？_六个月体检微量元素说缺锌。医生开了药。_宝宝树
有没有给宝宝补锌的？
六个月体检微量元素说缺锌。医生开了药。半个月过去了没给宝宝吃。现在宝宝越来越不、奶。 感觉他不会饿似的。食补都不吃阿！！要不要给药补？
我家也缺，可是没开药，让我食补
也没给吃药
不知道怎么办
我女儿也是，不爱喝奶，很瘦，好急
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&&&如何通过食物来补锌啊？
如何通过食物来补锌啊？
我家宝贝出生快满十个月了，最近我带宝宝去医院检测微量元素，结果发现宝宝缺锌，我不想通过药物来补锌，那么如何通过食物来补啊？
多吃海鲜类的东西，都是补锌的
提问者对回答的评价(星)：
十个月的宝宝已经在添加辅食了！例如瘦肉粥，牡蛎粥，海带，猪肝，鱼，花生，核桃，等都有含锌，都可以煮开给宝宝吃得
平时在饮食上给宝宝补充富含锌的食物，是最安全的补锌方法。人体可自行调节过多的锌，不致造成锌中毒。
指导意见：
食谱安排上注意多样化，多吃富含锌的食物，这样就会避免宝宝缺锌。含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。药物可服葡萄糖酸锌不错，硫酸锌等最好在医生指导下服用。
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