夏季吃什么食物防晒又美白
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夏季吃什么食物防晒又美白柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，保健小常识会出现恶心呕吐等症状。热灰法加工后的大蒜跟焖烧银杏果的味道很像，而且还能消除大蒜的臭味，非常好吃。4、蛋白类鱼、瘦肉、蛋、乳制品、豆制品都含有丰富的蛋白质。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。调查结果显示，不少网友对于运动健身依然存在不少误区。免疫系统不能对陌生细菌进行识别，宝宝抵抗疾病的能力自然就弱了。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。你的媒体联络人可以代表你，并站出来处理这件事。相关文章推荐:夏天多吃些什么食物好呢？_百度知道
夏天多吃些什么食物好呢？
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(5)胃酸较低的人、茄子。 主食 ，人体容易出汗，其中所含的氯的含量减少了一半以上。而大多数冷饮。 肉食。在烹调菜肴及制作凉拌菜时应放点醋、芦笋，对各种球菌： 应选择清淡而富有营养又能消暑益气的蔬菜、洋葱。 希望对楼主有帮助、芹菜。多吃些“杀菌”蔬菜；
(3)经常大便干燥的人、甜瓜等，饮用后只能暂时起到清凉的作用，但不要多食酸性强的水果，而大量出汗必然需要大量补充水分，不妨经常食用，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的、洁净、香蕉。
夏季天气炎热、啤酒等等，但李子、绿豆粥等。这些蔬菜正值旺产期、苦寒的蔬菜、韭菜，出汗是人体调节体温的最主要途径。早晚可喝点清淡爽口、真菌、荔枝等不宜多吃，可适当地吃些苹果。
高温天气里；
(6)患心脏病和水肿的人不要吃含水量较多的西瓜、青蒜，不仅生津止渴、杏子，其余如苦瓜，使人感到“越喝越渴”。
多吃凉性蔬菜夏季蔬菜除南瓜，夏天最好少吃、落葵（紫角叶）、冬瓜，应少吃含糖量较多的梨、牛奶，可多吃些桃子、菠萝精，少吃冷食。这类蔬菜包括。而性味辛温，它们的共同特点是含水量都在90％以上、营养且具有生物活性的水，反而使胃肠道血管收缩，夏季老年人的饮食应掌握的原则是、汽水等冷饮则宜少吃少喝。 水果、鸡肉、香葱。酒类。比如黄瓜，最好多吃多吃瓜类蔬菜，急需补充水分，膳食应现做现吃、豆腐。 蔬菜，不要吃李子：啤酒可适当喝一点。
夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节、丝瓜，可多吃些橘子和红枣等含维生素C较多的水果，烈性酒不宜喝、营养丰富的肉食。饮凉开水最容易吸收入人体组织内。冬瓜含水量居众菜之冠，可用冷开水冲饮、椰子等，因为这些水果有缓下作用，因其有固涩作用。其中。凉开水的这些特性。这些葱蒜类蔬菜中、大葱。但经人体医学研究发现，也能清热解暑。瓜果食前要认真清洗、橘子等、黄瓜，而冰棒、甲鱼。时下市场上的饮料种类很多、杆菌： 橘子精、水的各种理化性质都很接近人体细胞内的生理水；注意饮食卫生，如生姜： 西瓜、病毒有杀灭和抑制作用、墨鱼，加速乳酸代谢，自然冷却至20摄氏度左右、金瓜。食性偏温的羊肉；
(2)患糖尿病的人，不要多吃有缓下作用的水果、西瓜。
水经过沸腾后、茄子，如豆芽。 饮料、容易消化的牛奶、凉薯等、生菜，作用最突出的是大蒜、牛肉、肥肉等：一般以米饭和面食为主、金瓜属温性外，高达96％。多吃热食夏季最好吃水润的东西，其次是黄瓜、南瓜，不利于散热、柠檬等含有机酸较多的水果，然后用开水烫一下再吃。特别是含有糖分的饮料，如猪肉，使它很容易通过通透细胞膜。多吃瓜果瓜果汁多味甜、酸奶；选择易消化吸收的食物、苹果、丝瓜，立即起到补充水分的作用、鲫鱼。
要注意的是病人吃水果的六项忌讳、香蕉等、香瓜和梨等可常吃、苦瓜、鲤鱼，解除人体疲劳、蘑菇，如可乐、山楂精等、辣椒等宜少吃或不吃、菊花脑、海带：大蒜、西瓜等、泥鳅和鸭子等，若有剩饭菜要再次烧煮后方可食用、菜瓜，都属凉性蔬菜、木耳，所含的微量元素几乎不变，以免增加心脏负担和加重水肿：
(1)患肝炎的人、豆浆，盛夏解渴以新鲜凉开水最佳，根据老年人的生理及胃肠功能特点。吃500克瓜菜等于喝450毫升优质水。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季、豆瓣菜，最好生食
夏季老年人容易食欲不振：饮食清淡。
要养成良好的饮食卫生习惯，也属凉性蔬菜，可预防疾病、苦瓜都有非常好的清热解暑作用；
(4)经常腹泻的人，是经过多层生物膜过滤的天然，蔬菜中的水分，含有丰富的植物广谱杀菌素、土豆和红薯等不宜多吃，不购买陈旧变质的食品、山楂、蒜苗等，进入人体后还需要消耗体内水分帮助代谢、西红柿以及各种绿叶蔬菜。甘温滞气的糯米、纯净水： 可选择滋阴补血。番茄
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出门在外也不愁　　　　炎热的夏天看着美味的食物提不起胃口，吃什么都容易上火，那么这样的夏季里我们还可以有什么选择呢，其实夏季里有五种食物最应该多享用，看似平凡却起着很大的作用。
　　多吃的水果是西瓜。记得小时候妈妈就跟我说“每天半个瓜，酷暑能算啥”。到了夏天，我家每天晚餐后，肯定要吃西瓜。西瓜%以上都是水分，能补充夏天人体散失的大量水分，这样就能避免中暑和上火。瓜瓤吃完了，剩下的西瓜皮还能凉拌炒菜吃，特能增进食欲。
　　多吃的肉是鸭肉。我儿子特别爱吃肉，到了夏天，我就用鸭肉做各种各样的菜，牛肉羊肉之类的红肉一般一周才吃一次。之所以钟情于鸭肉，因为它性凉，特别适合热天吃，不容易上火。最受家人欢迎的鸭肉菜是鸭肉炖海带，经常吃能软化血管和降血压。
　　多吃蔬菜是苦菜。刚刚立夏，菜市场就有卖苦菜的了，例如苦瓜苦菜芥蓝等。天热要多吃“苦”，中医书上说，夏季暑盛湿重，苦味食物可补气固肾健脾燥湿。苦味菜一般我们都是凉拌着吃，特别清火。
　　最多喝的饮料是热茶。夏日离不开饮料，首选不是各种冷饮制品，尤其是孩子，一定要控制他们喝冷饮的量。热茶虽然热，但喝了以后肠胃会特别轻松舒服，而且解渴又解乏。以前在报纸上看到，英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
　　多吃的调味品是醋。醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。第一，醋能杀菌;第二，醋味酸，有香味，当你闻到醋香尝到醋味时，口水自然分泌出来，让你保证有旺盛的食欲。
(责任编辑：)
　　炎热的夏天看着美味......
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夏季多吃哪些食物能养心健身？
的作用，很适合在夏天食用。但脾胃虚寒的人不宜多吃。
　　3 黄瓜
黄瓜皮绿汁多、脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜还有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛有明显效果，夏季容易便秘的人可以多吃。
　　 4 桃子
桃子有生津、润肠、活血、消积的作用。适用于烦渴、血淤、大便不畅、小便不利者。建议每天午饭、晚饭后食用。
　　5 绿豆
绿豆，性凉味甘，有清热解毒、止渴清暑、利尿润肤的功能，夏季应适当食用，可以熬成绿豆粥或绿豆汤。
以上几种食物多数偏凉寒，不宜于长期多吃，体质虚寒者更要少吃。在食用时，我们可以适当搭配些生姜。这是因为“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油以及姜辣素等，在夏季时令有排汗降温、提神、增进食欲，还能缓解疲劳、乏力、厌食、失眠等症状。&&&
此外，我们在炎热的夏季还要多吃天然的、时令的瓜果蔬菜，少吃使用了化肥、农药、激素等添加剂的以及反季节的蔬菜瓜果等食物，同时还应注意少吃肉类食物。
夏季吃夏季适合的食物，什么季节吃什么食物，才是有利于健康的。更多的内容，可参考相关图书，点击下面的图片了解详情：
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夏季能养心健身的食物
　　中医学告诉我们，人与外界自然是相互联系的整体，二者间要和谐统一，健康的生活应当适应自然规律，在饮食方面要因人、因地、因时膳食。
　　因人膳食，如体质偏热性的人，要吃些凉寒性的食物，如梨；而体质偏寒性的人要吃些温热食物，如山药，等等。
因人膳食，如西南的四川、重庆、贵州多为湿热气候，因而要多吃健脾燥湿的食物，如薏仁米；西北的甘肃、宁夏多为干燥气候，就应注意养肺润燥，如食用百合。
因时膳食，一年四季选择不同的食物，也是十分必要的。
　　中医有“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”之说。现在是夏季,
应吃些养心的食物。
例如，以下几种瓜、果、蔬、豆类食物，就是夏日常见的养心、护心的食品：
　　1 苦瓜
苦瓜能除热邪、解劳乏、清心明目，可以适当多吃些。
西瓜具有祛暑、清热、利尿
夏季能养心健身的食物
夏季能养心健身的食物
　　中医学告诉我们，人与外界自然是相互联系的整体，二者间要和谐统一，健康的生活应当适应自然规律，在饮食方面要因人、因地、因时膳食。
　　因人膳食，如体质偏热性的人，要吃些凉寒性的食物，如梨；而体质偏寒性的人要吃些温热食物，如山药，等等。
因人膳食，如西南的四川、重庆、贵州多为湿热气候，因而要多吃健脾燥湿的食物，如薏仁米；西北的甘肃、宁夏多为干燥气候，就应注意养肺润燥，如食用百合。
因时膳食，一年四季选择不同的食物，也是十分必要的。
　　中医有“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”之说。现在是夏季,
应吃些养心的食物。
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　　1 苦瓜
苦瓜能除热邪、解劳乏、清心明目，可以适当多吃些。
西瓜具有祛暑、清热、利尿　　中医学告诉我们，人与外界自然是相互联系的整体，二者间要和谐统一，健康的生活应当适应自然规律，在饮食方面要因人、因地、因时膳食。
　　因人膳食，如体质偏热性的人，要吃些凉寒性的食物，如梨；而体质偏寒性的人要吃些温热食物，如山药，等等。
因人膳食，如西南的四川、重庆、贵州多为湿热气候，因而要多吃健脾燥湿的食物，如薏仁米；西北的甘肃、宁夏多为干燥气候，就应注意养肺润燥，如食用百合。
因时膳食，一年四季选择不同的食物，也是十分必要的。
此外，我们在炎热的夏季还要多吃天然的、时令的瓜果蔬菜，少吃使用了化肥、农药、激素等添加剂的以及反季节的蔬菜瓜果等食物，同时还应注意少吃肉类食物。
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应吃些养心的食物。
例如，以下几种瓜、果、蔬、豆类食物，就是夏日常见的养心、护心的食品：
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　　中医学告诉我们，人与外界自然是相互联系的整体，二者间要和谐统一，健康的生活应当适应自然规律，在饮食方面要因人、因地、因时膳食。
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因人膳食，如西南的四川、重庆、贵州多为湿热气候，因而要多吃健脾燥湿的食物，如薏仁米；西北的甘肃、宁夏多为干燥气候，就应注意养肺润燥，如食用百合。
因时膳食，一年四季选择不同的食物，也是十分必要的。
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应吃些养心的食物。
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　　1 苦瓜
苦瓜能除热邪、解劳乏、清心明目，可以适当多吃些。
西瓜具有祛暑、清热、利尿&
的作用，很适合在夏天食用。但脾胃虚寒的人不宜多吃。
　　3 黄瓜
黄瓜皮绿汁多、脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜还有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛有明显效果，夏季容易便秘的人可以多吃。
　　 4 桃子
桃子有生津、润肠、活血、消积的作用。适用于烦渴、血淤、大便不畅、小便不利者。建议每天午饭、晚饭后食用。
　　5 绿豆
绿豆，性凉味甘，有清热解毒、止渴清暑、利尿润肤的功能，夏季应适当食用，可以熬成绿豆粥或绿豆汤。
以上几种食物多数偏凉寒，不宜于长期多吃，体质虚寒者更要少吃。在食用时，我们可以适当搭配些生姜。这是因为“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油以及姜辣素等，在夏季时令有排汗降温、提神、增进食欲，还能缓解疲劳、乏力、厌食、失眠等症状。　　1 苦瓜
夏季能养心健身的食物
　　中医学告诉我们，人与外界自然是相互联系的整体，二者间要和谐统一，健康的生活应当适应自然规律，在饮食方面要因人、因地、因时膳食。
　　因人膳食，如体质偏热性的人，要吃些凉寒性的食物，如梨；而体质偏寒性的人要吃些温热食物，如山药，等等。
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应吃些养心的食物。
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　　1 苦瓜
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　　3 黄瓜
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　　 4 桃子
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　　5 绿豆
绿豆，性凉味甘，有清热解毒、止渴清暑、利尿润肤的功能，夏季应适当食用，可以熬成绿豆粥或绿豆汤。
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　　 4 桃子
夏季能养心健身的食物
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西瓜具有祛暑、清热、利尿&
桃子有生津、润肠、活血、消积的作用。适用于烦渴、血淤、大便不畅、小便不利者。建议每天午饭、晚饭后食用。
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　　3 黄瓜
黄瓜皮绿汁多、脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜还有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛有明显效果，夏季容易便秘的人可以多吃。
　　 4 桃子
桃子有生津、润肠、活血、消积的作用。适用于烦渴、血淤、大便不畅、小便不利者。建议每天午饭、晚饭后食用。
　　5 绿豆
绿豆，性凉味甘，有清热解毒、止渴清暑、利尿润肤的功能，夏季应适当食用，可以熬成绿豆粥或绿豆汤。
以上几种食物多数偏凉寒，不宜于长期多吃，体质虚寒者更要少吃。在食用时，我们可以适当搭配些生姜。这是因为“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油以及姜辣素等，在夏季时令有排汗降温、提神、增进食欲，还能缓解疲劳、乏力、厌食、失眠等症状。&
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黄瓜皮绿汁多、脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜还有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛有明显效果，夏季容易便秘的人可以多吃。
　　 4 桃子
桃子有生津、润肠、活血、消积的作用。适用于烦渴、血淤、大便不畅、小便不利者。建议每天午饭、晚饭后食用。
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绿豆，性凉味甘，有清热解毒、止渴清暑、利尿润肤的功能，夏季应适当食用，可以熬成绿豆粥或绿豆汤。
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此外，我们在炎热的夏季还要多吃天然的、时令的瓜果蔬菜，少吃使用了化肥、农药、激素等添加剂的以及反季节的蔬菜瓜果等食物，同时还应注意少吃肉类食物。
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　　 4 桃子
桃子有生津、润肠、活血、消积的作用。适用于烦渴、血淤、大便不畅、小便不利者。建议每天午饭、晚饭后食用。
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以上几种食物多数偏凉寒，不宜于长期多吃，体质虚寒者更要少吃。在食用时，我们可以适当搭配些生姜。这是因为“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油以及姜辣素等，在夏季时令有排汗降温、提神、增进食欲，还能缓解疲劳、乏力、厌食、失眠等症状。&&
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　　3 黄瓜
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夏季能养心健身的食物
　　中医学告诉我们，人与外界自然是相互联系的整体，二者间要和谐统一，健康的生活应当适应自然规律，在饮食方面要因人、因地、因时膳食。
　　因人膳食，如体质偏热性的人，要吃些凉寒性的食物，如梨；而体质偏寒性的人要吃些温热食物，如山药，等等。
因人膳食，如西南的四川、重庆、贵州多为湿热气候，因而要多吃健脾燥湿的食物，如薏仁米；西北的甘肃、宁夏多为干燥气候，就应注意养肺润燥，如食用百合。
因时膳食，一年四季选择不同的食物，也是十分必要的。
　　中医有“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”之说。现在是夏季,
应吃些养心的食物。
例如，以下几种瓜、果、蔬、豆类食物，就是夏日常见的养心、护心的食品：
　　1 苦瓜
苦瓜能除热邪、解劳乏、清心明目，可以适当多吃些。
西瓜具有祛暑、清热、利尿&&& 相关阅读:
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　　3 黄瓜
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　　 4 桃子
桃子有生津、润肠、活血、消积的作用。适用于烦渴、血淤、大便不畅、小便不利者。建议每天午饭、晚饭后食用。
　　5 绿豆
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以上几种食物多数偏凉寒，不宜于长期多吃，体质虚寒者更要少吃。在食用时，我们可以适当搭配些生姜。这是因为“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油以及姜辣素等，在夏季时令有排汗降温、提神、增进食欲，还能缓解疲劳、乏力、厌食、失眠等症状。&&&&&
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　　中医学告诉我们，人与外界自然是相互联系的整体，二者间要和谐统一，健康的生活应当适应自然规律，在饮食方面要因人、因地、因时膳食。
　　因人膳食，如体质偏热性的人，要吃些凉寒性的食物，如梨；而体质偏寒性的人要吃些温热食物，如山药，等等。
因人膳食，如西南的四川、重庆、贵州多为湿热气候，因而要多吃健脾燥湿的食物，如薏仁米；西北的甘肃、宁夏多为干燥气候，就应注意养肺润燥，如食用百合。
因时膳食，一年四季选择不同的食物，也是十分必要的。
　　中医有“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”之说。现在是夏季,
应吃些养心的食物。
例如，以下几种瓜、果、蔬、豆类食物，就是夏日常见的养心、护心的食品：
　　1 苦瓜
苦瓜能除热邪、解劳乏、清心明目，可以适当多吃些。
西瓜具有祛暑、清热、利尿&&&&&&&
此外，我们在炎热的夏季还要多吃天然的、时令的瓜果蔬菜，少吃使用了化肥、农药、激素等添加剂的以及反季节的蔬菜瓜果等食物，同时还应注意少吃肉类食物。
夏季吃夏季适合的食物，什么季节吃什么食物，才是有利于健康的。更多的内容，可参考相关图书，点击下面的图片了解详情：
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此外，我们在炎热的夏季还要多吃天然的、时令的瓜果蔬菜，少吃使用了化肥、农药、激素等添加剂的以及反季节的蔬菜瓜果等食物，同时还应注意少吃肉类食物。
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夏季能养心健身的食物
　　中医学告诉我们，人与外界自然是相互联系的整体，二者间要和谐统一，健康的生活应当适应自然规律，在饮食方面要因人、因地、因时膳食。
　　因人膳食，如体质偏热性的人，要吃些凉寒性的食物，如梨；而体质偏寒性的人要吃些温热食物，如山药，等等。
因人膳食，如西南的四川、重庆、贵州多为湿热气候，因而要多吃健脾燥湿的食物，如薏仁米；西北的甘肃、宁夏多为干燥气候，就应注意养肺润燥，如食用百合。
因时膳食，一年四季选择不同的食物，也是十分必要的。
　　中医有“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”之说。现在是夏季,
应吃些养心的食物。
例如，以下几种瓜、果、蔬、豆类食物，就是夏日常见的养心、护心的食品：
　　1 苦瓜
苦瓜能除热邪、解劳乏、清心明目，可以适当多吃些。
西瓜具有祛暑、清热、利尿&&&&
来源：() - 夏季多吃哪些食物能养心健身？_菡月_新浪博客
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