问:最近总失眠。睡眠与失眠不好。想买睡眠与失眠枕请...

→ 请问我最近睡眠不好,早上4,5点左右就醒
请问我最近睡眠不好,早上4,5点左右就醒
健康咨询描述:
请问我最近睡眠不好,早上4,5点左右就醒,请问是哪里的问题,该怎样解决呢,除了吃药。
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:最好不吃药
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&&&&&&您好!失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠;心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的
谢谢你的回答,我想我的原因应该是心理原因多些,因为最近换了新工作,压力比较大,紧张有近两个月了,请问医生有什么好的方法,在不吃药的情况下。
11:09医生回答:
晚上喝杯热牛奶,睡前用热水泡泡脚,什么都不去想,会好的。
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