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爱心豆0 &妈豆5191 &地区:天桥区街道:无影山路宝宝生日&帖子895&
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马上28w了，我现在睡觉每天每天晚上， 都做奇怪的梦（惊险的很、还梦见很多不熟悉的人 很多面未见面的人）
昨晚也是，做了大半夜的噩梦，紧张。 梦里还跟老爸吵架吵得快断气了，
醒过来发现宝宝猛猛的在踢我，胎动很厉害！！！
有没有啥办法缓解啊~~ 睡觉之前我心情也挺缓和的啊～　而且挺容易入睡　的～～～～　
爱心豆0 &妈豆13622 &在线时间535小时&最后登录&帖子3736&注册时间&阅读权限50&积分14761&精华0&UID4983530&
咖啡的孩子
爱心豆0 &妈豆13622 &地区:历城区街道:工业北路宝宝生日&帖子3736&
白天不要想太多事情，听听轻音乐。晚上让宝爹做胎教，多和孩子说说话。睡觉前平躺脚高于头部，临睡前再喝半杯温热的孕妇奶粉。看看这样会不会有效果。
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爱心豆0 &妈豆5191 &地区:天桥区街道:无影山路宝宝生日&帖子895&
原帖由 咖啡鳕鱼 于
12:08 发表
白天不要想太多事情，听听轻音乐。晚上让宝爹做胎教，多和孩子说说话。睡觉前平躺脚高于头部，临睡前再喝半杯温热的孕妇奶粉。看看这样会不会有效果。
谢谢楼上的姐妹，　“睡觉前平躺脚高于头部，”　这条会不会跟左侧卧睡觉有冲突哦？
爱心豆0 &妈豆22500 &在线时间1278小时&最后登录&帖子9966&注册时间&阅读权限31&积分29789&精华3&UID4422064&
团长编号mw10084
爱心豆0 &妈豆22500 &地区:高新区街道:宝宝生日&帖子9966&
我也是觉得最近宝宝动的很厉害,有时候半夜醒了,宝宝都在踢~
2015台历15,年历9.9,洗照片0.33起,影楼相册35元起,高新会展中心附近小宝宝理胎发，做胎毛，手脚印纪念品可以找我哦
爱心豆0 &妈豆1147 &在线时间66小时&最后登录&帖子141&注册时间&阅读权限31&积分1127&精华1&UID5012222&
爱心豆0 &妈豆1147 &地区:槐荫区街道:营市街宝宝生日&帖子141&
楼主是不是贫血啊，我一直贫血，厉害的时候就会这样呢。要不去做个血常规看看。
爱心豆0 &妈豆5191 &在线时间244小时&最后登录&帖子895&注册时间&阅读权限50&积分4955&精华1&UID4301138&
爱心豆0 &妈豆5191 &地区:天桥区街道:无影山路宝宝生日&帖子895&
啊？　我１７周的时候做的血常规没问题哦～～　现在２８周还要做么？
爱心豆0 &妈豆1147 &在线时间66小时&最后登录&帖子141&注册时间&阅读权限31&积分1127&精华1&UID5012222&
爱心豆0 &妈豆1147 &地区:槐荫区街道:营市街宝宝生日&帖子141&
可能过几周医生就会要求你做了，因为到后期很容易贫血的。
爱心豆0 &妈豆11284 &在线时间839小时&最后登录&帖子2226&注册时间&阅读权限50&积分12013&精华0&UID4128800&
小乖乖mama
爱心豆0 &妈豆11284 &地区:历下区街道:宝宝生日&帖子2226&
我28周多点，最近也是睡眠质量不好，晚上醒好几次，不过，俺每次都是因为背疼，疼醒的。昨天在褥子底下垫了两块纤维板，有点改观
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爱心豆23 &妈豆32182 &在线时间789小时&最后登录&帖子7199&注册时间&阅读权限70&积分31055&精华0&UID4015467&
爱心豆23 &妈豆32182 &地区:槐荫区街道:振兴街街道宝宝生日&帖子7199&
我也快28周了
自从怀孕以来就老做梦
梦的稀奇古怪的
而且半夜得起来上厕所
开始几个月口还干
现在天凉快，稍微好点了
补点钙（吃点虾皮紫菜一类的）
晚上吃完饭散散步
上海回力、越南平仙
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怀孕25周了，晚上睡觉腿酸，无力，特别是小腿，总是想睡睡不着。每天晚都要捏捏敲敲好一阵子。现在晚上睡眠质量大大下降，很容易醒，哪怕是一点声音。想问下怀孕中的ZMM有没有这样的情况，
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我也这样，不知道怎么办
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我们都好可怜啊
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不要紧张，咨询优你可母胎营养专家。
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亲子品牌客户优你可是目前杭城为数不多的同时拥有三维、四维彩超的医疗机构，负责人是省内首位产科博士、著名妇产科专家褚红女。咨询热线：8
我现在是23周，发现这几天也睡眠质量很差，半夜拉嘘嘘还全身酸痛！我是缺钙的，钙片一直在吃，还痛~~~55555
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一样滴情况哈，我26周后睡眠质量明显下降，而且还开始腰酸了！睡觉就是烙大饼，翻来翻去的睡不踏实！
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都一样的，我是钙片、牛奶一样不落，还是照样腿酸，现在还经常半夜酸痛，一个星期至少一两个晚上长时间失眠
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我牛奶吃了，再过个把小时吃钙片，第二天早上就会拉肚子，后面我都采用吃牛奶就不吃钙片，现在不拉肚子了。
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我还f缺铁性贫血，
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我27周了哦。还没有这样的现象。就是25周开始有时早上伸懒腰的时候脚会抽筋。大概抽过3.4次。。。每次都好痛。
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我最近也经常这样，现在才22W，不知道是不是缺钙还是什么啊
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现在肚子顶着胃，难受啊，晚上睡觉质量直线下降，看来要补补了
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听说要睡硬一点的床
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不会吧，硬的床我睡不来
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现在晚上睡觉是最纠结的事
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热门推荐：怀孕三个月了，最近几天睡眠质量很差，白天
女 | 30个月
时间： 10:02:10
健康咨询描述：
了，最近几天睡眠质量很差，白天不睡，晚上还是睡不着，还做梦，一晚上就是半睡半醒状态，早上起来头晕，没精神，上眼皮浮肿，这是怎么回事？高师指点一下
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：这是怎么回事？该怎么调节？、（感谢医生为我——该。）
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帮助网友：4782称赞：64
病情分析：您好您是不是白天没有事情可以做呢。您可以白天做一些力所能及的事情，正常怀孕后睡眠是比较多的指导意见：建议晚上不要睡的太早，您一般晚上保证8个小时左右的睡眠就可以了，在睡前30分钟不喝水。也可以没事的时候学习孕期胎教或者孕期瑜伽给自己些事情做，祝您和宝宝健康哦
也不太累，但也闲不下来，看书，听胎教音乐，逛街，接送孩子上学，家务，每晚都是十点后才睡觉，前些天还挺好睡的，就近几天是怎么也睡不着
11:54医生回答：
那是不是有精神压力造成的呢晚上也可以喝一杯蜂蜜水
帮助网友：13953称赞：112
病情分析：失眠，头痛是因为脑缺氧造成的。孕妇吸氧是很有必要的．准妈妈在怀孕中期出现的情绪急噪，心情抑郁，失眠等情况全部是由于缺氧造成的．指导意见：临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的、不含咖啡因的饮料（加了蜂蜜的牛奶等）
帮助网友：9554称赞：96
病情分析：你好根据你的描述，建议如下1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。指导意见：诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。希望对你有所帮助。
帮助网友：43809称赞：2540
病情分析：你好，你怀孕三个月了，最近几天睡眠质量很差，可能是紧张引起的。指导意见：怀孕期间都可能出现这样的情况，问题不大，注意调整好心态，定期产检就可以了。
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