孕妇睡不着怎么办办啊?

睡不着怎么办呢_百度知道
睡不着怎么办呢
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其他2条回答
1.每睡前喝杯牛奶2.深呼吸精神放松
睡不着就听点轻音乐,放松,不要老想着睡不着
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出门在外也不愁换地方睡不着怎么办啊?_百度知道
问:换地方睡不着怎么办啊?
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来自浦城县枫溪卫生院(二级)
更换环境原些建议吃点安神药物调理安神补脑液维素b6
您好,心情放松点,平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡...
你好,有可能是神经衰弱,可以在睡前听一些舒缓的音乐,吃点谷维素,帮助提高睡眠。
平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有...
指导意见:
,引起你的失眠最常见的神经衰弱,和平时的工作紧张是有关系的。要注意治疗...
你好!失眠会有很多的因素所导致,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素...
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健康咨询描述:
睡觉前不看会小说睡不着怎么办啊
想得到怎样的帮助:睡觉前不看会小说睡不着怎么办啊(感谢医生为我快速解答——该。)
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失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态&精神放轻松点。口服七叶神安片&脑灵素,刺五加,安神宝颗粒&等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
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方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。考试前睡不着怎么办啊
考试前睡不着怎么办啊
那个高人 教下
明天还要考一大堆
就是睡不着
上上网,看看action movie啊,看看恐怖片啊,都可以啊啊啊啊啊啊
考生在考前有点儿紧张、不安、担心是属于正常的心理现象。例如有的考生,进入考场时,心跳加快,但答起卷子来就专心致志了。 考生在考前适度的紧张,将使考生注意力高度集中,有助于提高复习效率和考试效率。如果考前疲疲塌塌进入不了状态,肯定会降低复习与考试效率的。适度紧张会充分调动考生的观察力、记忆力、思维力、想像力与操作力,从而提高考生复习的智力效应,有助于考生充分发挥,取得考试的好成绩。 如何防止高度紧张呢? 第一,正确对待别人评价。有的考生考试前总在想,考不好家长、亲朋好友和同学将怎样看待我,因而引发或加重考试焦虑。考试是自己的事,只要尽心尽力去考就该心安理得,何必受他人的言论影响呢? 第二,正确对待自己的水平。有些同学产生考试高度焦虑的一个重要原因是脱离自己学习实力的情况,盲目地与实力强的同学去攀比。由于学习实力达不到,必然增加紧张与烦躁情绪。因此正确对待自己学习实力,适当地要求自己的考试成绩,是防范考试焦虑的重要对策。 第三,学会调节情绪的方法。在情绪发生不良变化时能够及时地把情绪调整到正常状态下。
其他回答 (7)
运动一下吧,打打篮球!
深呼吸,再喝一杯热牛奶。
可以听听轻音乐,深呼吸,然后想一些自己愉快的事情就很快会睡着的
把你觉得最无聊、最讨厌的那本书拿来一直看,看到无聊得崩溃,应该就可以睡着了。
听听那种催眠的音乐吧
不要焦虑,不要多想什么,你可以在心里数数绵羊,不要数到一半断了,要不就没用了,然后在心里暗暗为自己打气,坚信明天一定能考好,带着信心迎接考试,相信你一定会成功,加油!
那就不睡了,闭上眼睛,静静吧。我当时高考两天没睡呢。不过考试开始不困。
紧张的睡不着正常,
你就想点轻松愉快的事情,
听点音乐,就ok.
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