女性朋友在怀孕时期是一个关键时期，由于人体的激素水平的改变，会导致很多女性朋友出现睡不着觉。可是怀孕时期胎儿需要很多的营养的吸收，孕妇如果睡不好会心烦，食欲不佳等对胎儿发育有一定的影响。那么怀孕七个月晚上睡不着怎么办呢？

荷尔蒙变化。正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。 针对在怀孕期间造成的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性也下降。因此，准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。

饮食习惯的改变，有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪 ，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。

频尿影响睡眠。怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能有一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又有近八成的孕妇为频尿所困扰。而且不只白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。 有一个方法你们可以试一下，临睡前用热水泡泡脚，安静的躺在床上，按摩一下腿部(脚底穴位不用按)，略微少喝点水。这个方法对孕后期腿肿也很有效的。

关于怀孕七个月晚上睡不着怎么办，以上是相关的原因和对应的办法，希望对你有所帮助。孕妇出现失眠症状可以白天适当运动减少睡眠，晚上睡眠就会好点。保持好的心情也是很重要的，所以孕妈可以尝试听听音乐，聊聊天做点小手工之类的这样也会很缓解压力提高睡眠质量的。

医生观点一: 睡前喝杯牛奶

1.解答医生: 敏丸子 - 医生

你还是精神太紧张了，孕妇要休息好呀不然对宝宝没有好处。睡前喝杯牛奶，或者放一些舒缓的音乐，主要是让自己放松。

2.解答医生: 快速问医生 - 注册医生

病情分析：正常，等着宝宝生了就好了。越到后期越睡不好，内脏会被压迫。呼吸都困难，翻身也很难，又怕压着宝宝，别有点心理负担。指导意见：睡前喝杯牛奶，找些感兴趣的事情做，不看惊险、爆笑的电视节目。别把睡不着放在心上，准妈妈睡不着到后期是常事，心宽才能好睡眠以上是对“孕妇晚上睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

3.解答医生: 于小伟 - 医生

建议：您好，看了您的描述，我建议您口服七叶神安片和脑灵素治疗.避免服用兴奋饮料,不要午睡，晚饭不要吃太饱，饭后半小时去散散步，睡前热水烫脚，睡前喝杯牛奶，睡觉之前可以看看电视，或书.您好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的。可在当地医生的指导下使用谷维素、维生素B1和安神补脑液或者七叶神安丸进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，积极锻炼身体增加抵抗力，再就是不要熬夜和长时间上网。

医生观点二: 放松心情

1.解答医生: 薛金鉴 - 医生

问题分析： 你好，一般做月子白天容易卧床休息，所以睡眠白天相对过多。建议白天尽量少睡觉，可以逐渐在家里走动活动下，放松心情，不要过于担心这个或许就休息好了。意见建议：可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

2.解答医生: 宝宝树 - 注册医生

很多孕妇在睡眠上都出现了或轻或重的失眠问题。其实，孕妇在怀孕时期的躯体症状，如恶心、腿抽筋、胎动等，和情绪变化都会妨碍睡眠。孕妇严重失眠怎么办？其实孕妇失眠并不是什么病，只要注意以下几点就可以了：1、重新培养定时睡眠的习惯，保持规律的睡眠。2、适度曝露于日光之下，帮助调节生理时钟。3、每天清晨起床后散步半小时，帮助调节睡眠形态。4、睡前喝杯牛奶，放松心情。5、不要久站、久坐，应经常变换姿势，让自己处于最舒服的状态。当然除了这些原因之外，还存在病理性失眠的可能，孕妇缺钙也是会导致失眠的，缺钙的孕妇可以通过服用钙之缘片来解决缺钙的问题，钙之缘片含钙高、含有维生素D吸收好、超细化的不伤肠胃，轻度缺钙的孕妇只需一瓶就能改善了，如果孕妇是缺钙了，一定要及时补，不然会影响宝宝和自己的健康。

3.解答医生: 周彦 - 医生

病情分析：孕妇四个月晚上睡不着觉指导意见：你 好 放松心情 注意休息 没有事情的请不要过分担忧

医生观点三: 听听轻音乐

1.解答医生: 陈医生 - 医生

孕妈咪睡不好可分为生理与心理两方面来谈。在生理上,由於怀孕晚期,肚子已经很大了,躺在床上时,大肚子自然会压迫身体,让人怎麽睡都不对劲。一般来说,当孕期进展到四、五个月时,孕妇就会开始觉得某些睡姿容易引起不适,一开始还可能因为不适应而出现失眠情形,不过习惯之後,就会好一点了。 但是当怀孕七、八个月之後,子宫已经大到会压迫内脏,此时孕妇就会有压迫感、感觉胸闷、心脏不适或头晕等。而且,胎儿也会压迫到体内器官,例如膀胱,让孕妇容易有便意感,即使已经睡着了,还是会因便意感而不停醒过来跑厕所。如果胎儿压迫到下腔静脉,血液就会积在下肢,造成下肢水肿、酸麻甚至抽筋,这些因素都会影响睡眠品质。 怀孕的妇女往往心情比较复杂，特别是一些年轻的妈妈，想的多了晚上就容易睡不着觉了，有什么解决办法呢？ 1.听听轻音乐。美妙的轻音乐能舒缓人浮躁的心灵，让人安神舒畅，孕妇睡觉前听半小时音乐对进入梦乡大有裨益。 2.与丈夫亲切谈心。谈心能释放心里的所有压力，像把心里的不快向丈夫一吐为快，心里没有压力了自然很快能进入梦乡。 3.睡前泡泡脚。孕妇每天睡觉前用热水泡泡脚，能促进全身血液循环，改善疲劳状况，有助于快速进入睡眠。 4.睡觉之前喝一包热牛奶。牛奶有安眠的功效，睡觉前喝200ML左右热牛奶，坚持喝一个礼拜，睡眠状况能得到有效改善。 5.经常喝小米稀饭。小米很好的安神养胃功效，特别是晚饭时，如果坚持喝几天或几个星期，能让孕妇比较顺畅的进入梦乡。

白天尽量不要睡了，睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠，睡前可以看看书，听听轻音乐，使自己全身放松。

3.解答医生: 宝宝树 - 注册医生

睡觉前喝杯牛奶，听听轻音乐！保持最舒服的状态

医生观点四: 避免劳累

1.解答医生: 张思芬 - 医生

建议：你好，从你上述症状来看，都是属于正常的妊娠反应，一般不必太担心，有些人一般前三个月妊娠反应会重一些。孕期中平时多加强营养，保持良好的心态，避免过于劳累，多吃水果、蔬菜，孕早期可以适当补充叶酸，恶心、呕吐的厉害，可以服用维生素B6，可以少吃多餐， 你好， 常见的病因为心理性因素,困遭遇生活事件及躯体疾病,用药, 或环境因素所引起.养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情是关键.养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。睡前少喝水，少剧烈运动。泡脚、洗热水澡或喝一杯牛奶，帮助睡眠。睡前听一些舒缓的音乐，不仅放松心情，还可起到胎教的作用，必要时医生的指导下口服药物调理祝健康。

2.解答医生: 王士国 - 医生

失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

3.解答医生: 黎敏 - 医生

病情分析：你好亲，根据你的描述怀孕期间头痛考虑是脑供血不足引起的，指导意见：建议可以多喝红枣枸杞的，有助睡眠还可以提气补血的，建议平时注意休息及饮食，避免劳累！

医生观点五: 临睡前洗一个热水澡

1.解答医生: 快速问医生 - 注册医生

牛奶加点蜂蜜，有助于入睡，但要提前两小时喝。高蛋白零食提高血糖水平、防做恶梦、头痛、发热。临睡前洗一个热水澡，有一定的催眠作用。保证足部保暖防抽筋，请家人帮忙热敷和按摩。良好的睡眠环境，柔和灯光、温度适宜。

2.解答医生: 江雨倩 - 医生

建议：孕妇睡不着觉怎么办？孕妇如何提高睡眠诀窍一：睡前饮食，牛奶加点蜂蜜，有助于入睡，但要提前两小时喝。高蛋白零食提高血糖水平、防做恶梦、头痛、发热。孕妇如何提高睡眠诀窍二：睡前准备。1.临睡前洗一个热水澡，有一定的催眠作用。保证足部保暖防抽筋，请家人帮忙热敷和按摩。2.实在睡不着，可以看看报纸或书。听听音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安静入睡。

医生观点六: 房间注意通风

1.解答医生: 宝宝树 - 注册医生

偶尔失眠没事的，不会影响宝宝的，经常性失眠休息不好当然对宝宝也是不好的。心情注意放松，睡前喝杯热牛奶，也是有助于睡眠的。房间注意通风，平时可以适当的活动一下，出去呼吸新鲜空气，散散心。

失眠休息不好，对宝宝也是不好的。睡前喝杯热牛奶有助于睡眠，另外睡前多做些轻松的事情，看看书，听听音乐等。平时多到户外走走，房间注意通风，放松心情。

我最近也是睡眠不太好，宝妈可以睡前喝杯热牛奶有助于睡眠，多做些轻松的事情，看看书，听听音乐等。平时多到户外走走，房间注意通风，放松心情。

医生观点七: 请家人帮忙热敷和按摩

医生观点八: 保持心情舒畅

1.解答医生: 于信玲 - 医生

病情分析：多长时间了？身体还有什么不舒服不正常的表现？指导意见：1、把舌头的照片发一张过来看看。2、加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；适量活动，经常散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。3、可考虑请中医大夫看看，选用中药调治。

你好：你的情况应到医院进行详细检查，看是由于躯体疾病还是孕期本身的原因，作出鉴别诊断，进行对症处理。孕期睡眠不好对胎儿的生长发育是受到影响的，因此应自我调整，适当活动，临睡前食用一些有助睡眠食物，保持心情舒畅。C

医生观点九: 多吃水果与蛋白质含量高的食物

1.解答医生: 付瑞锋 - 医生

孕妇随着胎儿一天天长大,是件很辛苦的事,失眠也是很多人都会的,注意多运动,多吃水果与蛋白质含量高的食物,晚上睡前喝杯热牛奶,听听舒缓的音乐.会改善失眠的状况. 另外,放松心情,定期孕检,有助于生个健康聪明的宝宝哦~若您还有其它疑问,欢迎进入左侧{专 家 在 线}与我对话,我会免费为您详细解答,祝您健康愉快!//以上是对“孕妇晚上睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：孕妇随着胎儿一天天长大，是件很辛苦的事，失眠也是很多人都会的指导意见：注意多运动，多吃水果与蛋白质含量高的食物。晚上失眠白天补上.

3.解答医生: 李若彤 - 医生

建议：孕妇睡不着觉怎么办？孕妇随着胎儿一天天长大,是件很辛苦的事,失眠也是很多人都会的,注意多运动,多吃水果与蛋白质含量高的食物,晚上睡前喝杯热牛奶,听听舒缓的音乐.会改善失眠的状况. 另外,放松心情,定期孕检,有助于生个健康聪明的宝宝哦

医生观点十: 多吃水果、蔬菜

1.解答医生: 廖海燕 - 医生

病情分析：你好，你上述的情况有可能是孕妇体质较差有很大的关系，尤其是血虚有关。指导意见：建议平时多加强营养，可以适当运动，多吃水果、蔬菜，平时可以口服21金维他，保持良好的心态，避免过于紧张，定期做好产检，祝健康。

2.解答医生: 张思芬 - 医生

3.解答医生: 廖海燕 - 医生

病情分析：你好，从你上述症状来看，都是属于正常的妊娠反应，一般不必太担心，有些人一般前三个月妊娠反应会重一些。指导意见：孕期中平时多加强营养，保持良好的心态，避免过于劳累，多吃水果、蔬菜，孕早期可以适当补充叶酸，恶心、呕吐的厉害，可以服用维生素B6，可以少吃多餐，祝健康。

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