一到冬天，冬天手脚冰凉出汗是怎么回事?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-03 15:07 标签： 手脚冰凉是怎么回事
我一到冬天就手脚冰凉，明明不感觉到冷，但是就是手脚冰凉，是怎么回事，可以食疗吗？_百度知道
我一到冬天就手脚冰凉，明明不感觉到冷，但是就是手脚冰凉，是怎么回事，可以食疗吗？
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●哪些改善冰冷手脚：1.睡前用热水局部泡手、脚促进末梢循环帮助睡眠作用2.洗完澡或泡完热水澡擦干立刻穿袜保温3.性经现冬脚怕冷用水桶面装入热水＋米酒＋姜片（热水米酒比例1∶1比例）泡脚冬看电视或班休息使用改善性怕冷症4.饮食面吃些加姜片食物鸡汤、鱼汤其含葱、蒜等辛香料食物同效●哪些维命助于帮助末梢血液循环抗拒寒冷1.维命E助于扩张末梢血管刺 激 末梢血液循环作用维命E效较缓慢于期手脚冰冷说能要服用三月且服用量能需要210～250IU／才够
阳虚，注意保暖。多吃升阳助阳的食材。春天是个回阳（血液从内脏回流到体表，）的好时候，不怕上火可多食韭菜馅儿的包子，饺子，春卷。
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出门在外也不愁冬天到了 手脚冰凉 无论穿多少衣服都没有用 是怎么回事？_百度知道
冬天到了 手脚冰凉 无论穿多少衣服都没有用 是怎么回事？
　　种情况医所说阳虚般所俗称冷底或寒底 手脚冰冷脏血管关系旦血管系统功能现障碍影响血液运行输送造手脚冰冷情形　　手脚冰冷主　　＊脏衰弱使血液供应身体末梢部位　　＊体内血液量够血红素红血球偏低　　＊血管阻塞或发烧、冒等都影响脑枢神经导致手脚冰冷　　＊交神经功能问题使肌肉遇冷紧缩产热能耐寒　　哪些容易现手脚冰冷情形　　＊体型太瘦
体型较瘦、虚寒体质容易现手脚冰冷情形类型末梢血液循环较差容易使体温调节机制紊乱手脚冰冷自律神经功能调节顺畅血管变细所引起且脚趾、膝盖、肩膀手指等部位属于运较关节区脂肪、血管皆相较少热度容易散失
＊血糖太低或低血压
食物身体重要热量源减肥度、饿让血糖太低都手脚冰冷现象低血压血液循环佳疲劳、身体衰弱血压容易降低手脚冰冷啰
工作紧绷压力或间逼迫压力都让手脚发冷发抖要紧张期慢慢恢复温暖
＊衣物够保暖
手脚冰冷表示体温平均调配问题已经穿几件衣服手脚仍未恢复温暖该注意啦许体表温觉神经接受体「凉点」太迟钝能受冷
＊气冷或间待冷气房
都让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷　　克服手脚冰冷攻略　　‧ 拒绝手脚冰冷全位
要解除手脚冰冷必须各面着手快快始运、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...四肢温暖、面色红润啰
．攻略1：勤运．勤甩手
建议早起做做运健走佳选择喔用比走路快、比跑步慢速度步往前走双手顺便甩甩走<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f钟促进气血运行全身暖呼呼早让血液循环新陈代谢加速所整都充满力容易发冷喔
试试简单爬楼梯、原跳跃20钟达稍微流汗程度都助于强化体温调节能力工作40钟站起走走、踏踏步工作手指、脚趾? Y皆帮助血液循环
．攻略2：补充维命E
维命E扩张末梢血管于末梢血液循环畅通帮助维命E效较缓慢须持续3月才见效且每必须服用210-250IU才足够
．攻略3：吃含烟碱酸食物
烟碱酸于稳定神经系统循环系统帮助改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎更扩张末梢血管改善手脚冰冷量服用脸部通红、发烫呢
Tips 1－烟碱酸哪
烟碱酸物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花、绿豆、咖啡含量都丰富
Tips 2－维命B群帮助合烟碱酸
维素B1、B2、B6能帮助烟碱酸合想促进末梢血管扩张每补充30-60mg维命B群
．攻略4：吃坚．胡萝卜
藉由食补让身体暖暖坚类核桃仁、芝麻、松等；蔬菜类韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水类杏、桃、木瓜等都饮食佳选择其牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...都属于温热性食物手脚冰冷应选用食材
要特别提醒容易手脚冰冷四季都要避免吃冷食物、冰品或喝冷饮
．攻略5：培养吃辛辣食物习惯
辣椒、胡椒、芥末、蒜、青葱、咖哩...等辛香料促进血液循环利用平饮食搭配食用例吃炒面、炒米粉加点辣椒酱；喝汤加点胡椒粉；吃水饺配碗酸辣汤形吃进辛香料啰
．攻略6：吃温补食物
参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等冬吃仅让身暖达补身渐&#92;效手脚能再冰冷
药许药物改善及预防手脚冰冷参、党参、归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝、巴戟、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等论泡茶、熬煮、入菜食用啦
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用姜汁泡脚
吃糖姜片也可以
鞋一定要保暖
而且鞋底一定要厚一点
很多人都这样的
这是一种病
不过多泡脚 多锻炼
就会有所改变
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出门在外也不愁我很怕冷，每到冬天都手脚冰冷怎么办？_百度知道
我很怕冷，每到冬天都手脚冰冷怎么办？
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我也一样怕冷…… 冬天你晚上睡之前泡一下热水脚、、、再睡就不会那么冷了
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您好，怕冷且手脚冰凉这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉 意见建议：意见建议: 1．西洋参泡水饮用;2．吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环;3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平时生活中适当的体育锻炼
中医讲春肝，夏心，秋肺，冬肾，你每到冬天手脚冰冷，明显的说明你在冬季肾虚弱所致。这个时候，首先你要做好，防寒的外部工作，避免风寒；其次你可以每天多熬些老姜汤，越辣越好，同时，每天睡觉前要用热水泡脚，泡完脚后用你的左手，按摩你左右脚的涌泉穴数分钟。这样可以做到养生调理内在滋补的作用。内外结合。如果实在有什么病的话，建议你去做个检查。
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 中医认为，冬季容易怕冷与其阳虚、气血亏虚的体质有关。因此，除了应多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物外，还应适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入。 手脚冰凉护理方案 每天泡脚：泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 有氧运动：慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 穿棉袜：纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 进补热量食物：天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 保证充足睡眠：每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。 按摩手脚心：有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。 桔皮治疗手脚冰凉：日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善 多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。
用艾叶泡脚，多活动手脚。
手脚冰冷的相关知识
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手脚每年到了冬天就冰凉，晚上睡很久都是凉的，怎么回事哦？
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