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我教给大家一个治失眠的方法，保证有效！
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羊的英文是读音接近睡觉的读音。我们应该说睡觉，自我暗示。
我教大家一个简单的治失眠的方法，用一个小型电风扇吹自己眼睛，几分钟就有睡意了，祝大家做个好梦
回复 12楼：其实睡觉数羊表明了一件事，睡觉也要集中注意力！我睡觉喜欢写字，手指在床上写，心里又数这个字的笔画！很容易就睡着了。大家可以试一下
回复 21楼：刚睡着嘛
我就想知道醒了没？
回复 17楼：老手
回复 17楼：我还以为这逼该起床了
回复 17楼：老司机，
撸一把，一会就睡着
[doge]
回复 15楼：嗯哈，
回复 11楼：嘿嘿
回复 9楼：你想要什么姿势
睡不着的时候，心里从1数起，慢慢数，同时每数一个数字脑海里就想出这个数字，很快就睡着了
你大爷这也没谁了
[嘿嘿]
回复 9楼：哈哈
笨蛋，睡姿不对，换个姿势
回复 3楼：duang
傻呀，因为关了灯就拍不到了～
关了灯就好了，傻帽
怎么不关灯
最后怎么睡着的
然后呢？醒不来了!
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最受欢迎的爆笑笑话失眠最好的治疗方法失眠，这是一个令人十分抓狂的一个字眼，当夜深人静的时候，你是不是还在苦苦的煎熬呢？是不是还在一只只的数着羊呢？是不是还在想着明天还起得来么？失眠可以给大家带来极大的痛苦和心理负担，失眠应该治疗呢？治疗失眠的最好方法是什么呢？跟着小编来探索吧。
如何评价金志文失眠这首歌曲？对于这首歌曲的期待，相信大家一定是信心满满，那么失眠这首歌曲又会给我们带来多大的反响呢？下面，小编来为大家做一下相关的介绍，希望能够给大家带来一定的帮助。从好声音出来的金志文多数时候留给人的印象是声线高亢、清澈，有一些金属质感，辨识度鲜明，大线条，很有延展性。编曲一标签：
怀孕后睡不着怎么办？孕期失眠这样做让你睡的香，很多的孕妇怀孕后发现自己的睡眠质量是一天比一天差，这究竟是怎么回事？下面我们一起去了解一下孕期失眠该怎么办吧！ 保持房间舒适 怀孕两个月孕妈妈睡眠不好，可以改变房间的布置，增加一些绿色有生机的植物，让房间变得舒适迷人，能轻松的入睡，此外，房间的隔音和标签：
金志文失眠MP3歌曲免费在线试听及下载！失眠金志文歌词及伴奏！失眠是一首伤感的单曲，很多的网友听了之后流出了感人泪水，下面就让我们一起来感受一番吧！失眠是每个人常有的事情，将失眠状态通过音乐表述出来的作品也不少，但有如金志文将这种失眠的躁郁描摹地如此地恰切的作品却不多。通过这首作品，金志文让人看标签：
金志文失眠歌曲免费在线试听！失眠金志文MP3无损音质百度云下载！动听的音乐旋律是否让你感到无比的心动呢？喜欢就赶紧点击下载观看吧！近日，唱作才子金志文连续献唱数首影视剧、广告曲后，再次回归纯心做音乐。1月11日金志文治愈系歌曲《失眠》将全新来袭，浓情席卷小光棍节，新曲预告海报也在今日倾情曝光。
根据对失眠症的50项研究综述显示，失眠症状在老年人中高达65％。维他命B12缺乏症在老年人中更为常见，因为饮食、消化和吸收问题。 《纽约时报》近日发表文章指出，有强有力的证据表明，维生素的缺乏与异常精神症状相关，包括痴呆、精神病和情绪紊乱等，但其在睡眠障碍中的标签：
一项纳入303例成人的随机对照试验显示，基于互联网的认知行为疗法可有效治疗慢性失眠。这项研究已在《JAMA Psychiatry》日在线版上发表（doi: 10.1001/jamapsychiatry.）。
主要研究者弗吉尼亚大学行为健康与技术中心的Lee M. Rit标签：
一觉睡到天亮是多数人想要的睡眠状态，但现实生活中很多人长期受到失眠的困扰。想拥有优质睡眠离不开食物的帮忙。近日，英国《每日邮报》刊出多位营养专家推荐的助眠好食物。 全麦食品。英国营养专家卡桑德拉巴恩斯博士表示，全麦食品等富含膳食纤维的主食可持续均衡地标签：
今天我给老年朋友讲一讲睡眠保健。我们都知道睡眠很重要，从我们的老祖宗就开始研究睡眠养生，古代没有电，所以古人更讲究顺其自然，日出而作，日落而息。曾国藩是其中一个代表，他非常重视睡眠养生，他常说：眠养阴，食养阳。他强调饮食起居，既要规律，又要定标签：
《Behaviour Research and Therapy》刊登加拿大拉瓦尔大学(Laval University)的最新发表，指出具有失眠(Insomnia)症状的患者，若接受于认知行为治疗(cognitive-behavior therapy, CBT)，有机会缓和失眠所造成的影响。研究中作者招募160位具有慢性失眠标签：
孕妇由于自身体质的原因会经常出现失眠的现象。孕妇睡不着觉岁自己和宝宝的身体健康都有很大的影响。下面我们一起去了解一下如何有效治疗孕妇的失眠症状！ 孕妇睡不着对症改善 1、睡姿不适 提问题：我习惯了仰卧，孕早期的时候没什么不良感觉，现在我怀孕34周了，躺床上老睡不着。医生建议我向左侧睡，可左侧没一会标签：
根据在北美更年期协会年度会议上公布的研究结果：失眠症状可能在绝经期后期阶段更加突出；如果绝经期是手术所致，那么失眠症状会更麻烦。 来自宾夕法尼亚大学护理学院的Colleen Ciano博士和同事们对3302名女性（平均年龄46岁）进行了研究，评估围绝经期的失眠症状。标签：
一位35岁的女教师诉称患了失眠症，对家人讲自己一月来昼夜不眠，并感到头痛、头晕、情绪低沉，难以应付日常工作。 女教师的烦恼得到她的家人和同事们的理解和同情。但她的丈夫却发现自己的妻子每日睡眠时间多为79个小时左右。客观上讲，她的睡眠是没有问题的。标签：
安神补脑液有良好的安神作用，换句话说就是有助于睡眠。女人天性比较敏感，很多女人睡眠质量欠佳，会想到喝安神补脑液，安神补脑液是一种中成药，毒副作用小，那么安神补脑液喝多久见效呢？
1、功能主治
安神补脑液主要由干姜、制何首乌、淫羊藿、大枣、鹿茸、甘草标签：
睡前瑜伽最适合白天工作忙没有时间锻炼的朋友了。而且睡前运动对身体是最好的。那么下面给大家推荐一套睡前瑜伽。对于睡眠和瘦身都有很大的帮助哦。下面一起去看一下吧！ 标签：
每天充足的睡眠可以让我们白天有精神，有充足的活力去面对工作和学习。如果睡眠不足会导致人们白天没有精神，食不甘味，长期以往会对身体造成极大的伤害，那睡眠不足要怎么调理呢？
1、调理方法
（1）生活当中，很多人没有把睡眠不足当回事，往往就会忽视这一方面的调理。标签：
什么食物可以帮助睡眠吧？助眠的食物有哪些？ 很多的朋友由于生活压力和生活片习惯上的偏差。导致自己经常性失眠甚至是精神衰弱。其实我们生活中有些食物是有助眠的效果的哦、那么哪些食物可以起到安眠作用呢？下面我们一起去看一下吧！ 香蕉助眠 香蕉里含有一种元素，就是让我们们大脑放松进入睡眠的褪黑激素。以及标签：
神经衰弱睡不着觉该怎么办？什么办法可以让帮助神经衰弱者入睡？ 神经衰弱是很多朋友都有的一种毛病。主要表现是对于声音和味道十分的敏感。经常性的失眠。烦躁。那么怎样可以帮助神经衰弱的朋友入眠睡觉呢？下面我们就一起去了解一下吧！ 借助单一的卧室功能入睡 很多上班族习惯将工作带回家去做，卧室里面堆满了了标签：
中医是我国的一门有很长时间历史的传统医学，现在仍然受到很多人的关注和信任。那么，中医治疗失眠的方法有什么？中医治疗不同失眠有什么方法？下面就让小编带大家去看看。
你有过失眠的困扰么，都说不吃饭，人可以活20天；不喝水，人可以活7天；不睡觉，人只能活5天，长期失眠，寿命减少15年。女人更是标签：
很多老年人会突然出现夜间整夜不眠，同时伴有各种幻觉，通常为幻视，看见不存在的东西，往往内容是恐怖的，意识状态不清晰，夜晚加重。 这种情况通常为谵妄的表现。谵妄指的是一种急性的意识障碍。主要表现为定向力的障碍（指的是无法正确判断时间地点人物）和注意力的损害。标签：
失眠吃中药调理，这事我有经验。 失眠本来就会让人暴躁，尤其是已经持续一段时间的失眠，会让人很惧怕睡觉，晚上一丁点响动都无法入睡，白天神经也敏感脆弱得很所以你的暴躁不能完全归到药的头上。 给你开的那个中药，若是降低血热的，就是让你烦躁的心安定一点，我想是没有什么问题的， 我猜测，你喝标签：
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失眠偏方到底谁有啊？能不能公开一下失眠治...
失眠偏方到底谁有啊？最近老太太是严重的失眠！唉！把儿子愁怀了！麻烦大家说说
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：17382
您好，对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：922
病情分析：对于失眠来说，一般不存在所谓的偏方的，只是中医的治疗效果是比较好的。
意见建议：
由于网上不能开药，还是建议去正规医院请中医给开中药治疗，应该效果不错的
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：36280
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：47890
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法 ：药（热）熨疗法 即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。　
职称：医生会员
专长：其他
&&已帮助用户：113768
您好，生活中，失眠或者有多梦的现象非常常见，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。
在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。若是症状比较严重，可以适当使用安眠药，这个建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰。
职称：医生会员
专长：其他
&&已帮助用户：31250
病情分析：你好，这个一般考虑是精神方面的疾病导致，可能是工作压力大、家庭生活环境等造成的。建议放松心情，注意休息，不要熬夜等
意见建议：
职称：医生会员
专长：其他
&&已帮助用户：66446
您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。
问失眠偏方好用的谁有啊?
职称：妇科医生主任
专长：妇产科；不孕不育
&&已帮助用户：20283
你好引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。
问失眠多梦的偏方好用的谁有啊？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病,不孕不育及皮肤病
&&已帮助用户：15711
病情分析：
意见建议：
失眠的发病范围虽然广泛，但相应的，失眠多梦的治疗方法也会有很多选择。西药、中药、心理疗法，包括民间的偏方都对失眠症状的改善具有明显作用。以下所列的5种失眠多梦偏方都是在患者中较受好评的。
芦荟在古代就被当作安眠剂使用，这是因为它能调节自律神经，有安神作用。如果每天就寝前能服用1小杯芦荟酒，就可帮助人们进入深层睡眠状态。
制备方法：准备芦荟鲜叶60克、酒1瓶、酸枣仁30克、夜交藤45克、茯神45克。将芦荟鲜叶洗净去刺，切成条状，浸入酒中，同时加入上述3种药物，密封阴凉处贮放，1周后即可服用。每晚睡前坚持服用1小杯，可有效防止失眠。长期服用，重症失眠也能治愈。
大蒜有治疗失眠的作用。患者可于每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服。
3、树叶枕头
拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，可起到镇静安眠效果。
4、酒泡灵芝
原料：白酒一斤、灵芝半两
制备：灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严。酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用。每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量引用，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。
将250克花生叶放到锅里上火煎，水要没过它，水开后微火再煎十分钟，然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状就可见明显改善。
因此，长期被失眠多梦困扰的人不必过于担心，只要在咨询医生后准确了解自己的病情，选择适合自己的方法（失眠多梦偏方也好，中药制剂也好），彻底摆脱失眠并不困难。
问失眠多梦偏方谁手上有啊，有给下
职称：医生会员
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
&&已帮助用户：90176
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
问治打呼噜的偏方谁有啊 ？
职称：医生会员
专长：骨科 普外科
&&已帮助用户：40295
这种情况多数是由于鼻腔病变或是慢性咽炎等导致的，建议积极细查一下病因考虑治疗，适当配合除鼾器治疗
问治疗失眠的偏方有哪些?
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：17382
您好，对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。
问老太太晚上夜尿多睡不着有什么偏方
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：你好，这种情况 建议结合临床医生检查治疗的，、这是需要在医生的指导下用药治疗的，平时也是要注意饮食 习惯。增强体质为好。
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声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　睡觉，当然是最美的享受……。摒弃世间的纷扰与嘈杂，在独立的梦想空间，心平气和，倾听一呼一吸，默默回味那份静谧。睡眠，静的感知，情绪的舒张，压力的舒缓。所有的一切，在饱饱的睡眠中，都会变得很美妙。
　　不过，如果长期经受失眠的困扰，所有的，都将为“支离破碎”……食之无味、精神颓废、面色枯黄、色斑横生、黑眼圈来袭、疾病缠身……失眠危害大，那么该如何治疗失眠呢？调理失眠都有哪些方法？
　　治疗失眠，以调养为主，药物为辅。“是药三分毒”，药物在调理疾病的同时，其副作用还会带来其他的健康隐患。所以，一般性失眠还应以物理调理为主。
　　1、 坚持体育锻炼
　　晨跑、饭后散步等，都可以有效增强体质，提升机体免疫力、抵抗力，充沛精神等，另外，运动结束后，身体会感觉疲累，有助于睡眠。不过需要注意的是，晚上运动时间不宜过晚，会影响睡眠。（睡前半小时不宜进行剧烈运动）
　　2、 调整思维方法
　　多数的失眠都是由于思虑过度、焦虑、郁闷等情绪紧密相关。生活本就是一场修行，问题叠着问题，所以要保持平和的心态直面人生，保持乐观的心态，避免因挫折等造成心理失衡，学会调整思维方法至关重要。
　　3、 保持良好的睡眠前奏
　　做好睡眠前的准备工作，如睡前洗个热水澡、热水泡脚（半小时最好），促进血液循环，卧室避免光线刺激、听有助于舒缓情绪的音乐，或是安舒茶安神助眠，解决失眠问题。
　　4、 与自然有个亲密接触
　　多亲近自然，放松紧张、烦躁的心情。适当的户外运动，可以令紧张的情绪得到有效的缓解；另外，自然中空气质量较城市更好，有利于人体神经的养护。心情舒畅，神经舒适，自然就好良好的睡眠质量。
　　5、全身放松法
　　临睡前，用意念引导，舒缓情绪。从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，按照顺序，逐步放松；保持正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和。另外，饮用安舒茶安神助眠，或将手放置于腹部也有助于睡眠，还可以同时瘦小腹呦。（）
　　6、 按摩助眠
　　临睡前，可以采用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心的方法进行按摩。坚持一段时间后，就可有效改善失眠状况。
　　另外，经常失眠的人容易引发气血不足，体虚等，所以，日常生活中应多进食有助于不足气血、安神的红枣、薏米、小米或是玉米等。
　　失眠并不可怕，这些有助于治疗失眠的方法，你学会了吗？
　　查看更多缓解失眠方法、助眠小技巧等，快关注沁贡堂微信公众号：QinGongVip，为你呈现更多丰富内容！
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