顽固性高考失眠怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-10 15:35 标签： 顽固性失眠偏方
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顽固性失眠怎么办
[文章摘要] 顽固性失眠怎么办-北京中山医院(精神疾病诊疗中心)-如果想彻底治疗失眠症状希望大家能够停下手中的工作，慢慢的闭上眼睛休息一下。会缓解很多。而为了自己的生活工作，和家庭的和睦，好的睡眠是必不可少的。
　　顽固性失眠怎么办-北京中山(精神疾病诊疗中心)-如果想彻底治疗失眠症状希望大家能够停下手中的工作，慢慢的闭上眼睛休息一下。会缓解很多。而为了自己的生活工作，和家庭的和睦，好的睡眠是必不可少的。　　一、让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。　　二、科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，把白天的工作、学习、开心的不开心的统统丢刀脑后。听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。　　三、睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚水要浸过足踝骨以上，能保持恒温，稍冷时适当加入热水。　　四、一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好。那么可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等。注意，睡前的运动不能太过剧烈，让身体适当困乏就好。　　五、睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。　　北京中山医院(精神疾病诊疗中心)每一类精神疾病的发作都与一种或多种脑单胺类神经递质的失调有关，NRC脑递质多联疗法在明确病因的基础上，精准输送药物直达病变部位，高效调控神经递质生成、释放、反应、失活等一些列代谢过程，调控脑内神经化学递质的水平或受体的敏感性，阻断异常的情感环路，对异常脑电位产生良性诱导，对引起疾病的病理兴奋灶起到不同程度的抑制和修复作用，提高患者脑神经元调节自律性，恢复大脑高级神经功能，最终控制精神症状。
（责任编辑：SINA001）
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　　◎ 瑞年国际董事局主席王福才与各位领导共同启
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作者：将枫
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找老中医从根本上调一调神经
这种问题建议你别问，除非你是打广告的，找医生吧
reeeeeeeeer
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