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人为什么要睡觉？
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周公解梦大全导读：
《周公解梦》是靠人的梦来卜吉凶的一本于民间流传的解梦书籍，共有七类梦境的解述。书中的周公就是周公旦，孔子梦的“吾不复梦见周公矣”在儒家经常会出现。 周公是一个在孔子梦中频频出现的人物，在儒教长期主导文化的中国，周公也就不可避免的直接与梦联系起来。梦，经常被称为"周公之梦"，或"梦见周公"。
　　显然，睡眠是必要的。但如追问：个体为什么必须要有睡眠？如果持续数日不睡，将会在身心上产生什么后果呢？此类问题，在心理学上迄未获得肯定的答案。
　　 对“个体为什么必须睡眠？”一问题，到目前为止有以下三种不同解释：
　　 1.生理时钟与日节律
　　在一天24小时内，个体在生活上呈现周期性的活动；何时睡眠，何时进食，何时工作，何时排（），几乎都有一定的顺序，而此等顺序几乎是由个体生理上的运作所决定。像此种决定个体周期性生活活动的生理作用，称为生理时钟（biologicalClock）。生理时钟之所以形成，除个体生活习惯因素（如经常上夜班者的生理时钟即与一般人不同）之外，主要受一天24小时变化所决定。例如：一天之内的温度有显著的变化，人类的体温，在一天内也有显著的变化，在环境温度降低而人的体温也降低的情况之下，个体就会产生睡眠的需求。每天气温的变化规律，大致是午夜至凌晨五时左右的一段时间最低，人类的体温，也正好是在此一时段降至最低。因此，对绝大多数的人来说，晚上十一点钟至翌晨六点钟，是睡眠时间。故而生理时钟也称为日节律（circadian rhythm）。
　　 对动物的生活而言，日节律具有极大的支配力。因此，候鸟或鱼类的迁徙，多在地球上的南北向同经度内移动，藉以维持其周期性的生理时钟。人类祖先的活动，本来也像其他动物一样，日出而作，日入而息。惟以现代交通工具快捷，喷射机的飞行，使地球两对面的距离，变为朝发夕至；从台北飞到纽约，正好形成晨昏颠倒，使人遇到了睡眠适应困难的问题。这现象称为飞行时差（jetlag）。飞行时差的一般征候是：身心疲倦，食欲不振，睡眠暂时失常。飞行时差的困扰程度，因飞行方向而异；顺太阳方向（西行去欧洲）飞行时，飞行时差的困扰较少；逆太阳方向（东行去美洲）飞行时，飞行时差的困扰较大。飞行时差形成的睡眠困扰，一般在三天至一周内即可自行消失，而在新环境内重新建立起个人的生理时钟。
　　 2.恢复论与保养论
　　恢复论（restoration theory）与保养论（conservation theory）是解释睡眠必要性的两个理论。按恢复论的说法，睡眠具有恢复精力与［恢复疲劳］的功能。恢复论所指的［恢复］，包括生理的与心理的两个层面。就生理层面讲，个体在清醒时的一切活动，如果一直不停，不得充分休息，无论在神经系统的传导，或是在肌肉腺体的运作上，既不能达到充实完美的境界，也无法适时完成新陈代谢作用。体力消耗后需要睡眠休息，有如营养消耗后需要饮食补充，是一样的道理。人的体力像一座水库，水库中的贮水耗用到一定地步，必须将出水口暂时关闭，或将出水量减少，俾使水库内贮水量增加，以维持长久的供水功能。此一生理层面的恢复作用，多半在沉睡阶段发生。
　　 就心理的层面讲，睡眠可以帮助个体完成清醒时尚未结束的心理活动。在学习心理学上早有实验证明，练习过后立即睡眠者，醒来之后会有较好的记忆。原因就是练习后立即睡眠，可供未完成的讯息处理工作，继续在睡眠时完成。按此种心理层面的恢复作用，多半在浅睡阶段发生。作梦是一种心理活动，而且梦中情境常与日间生活有关，甚至日间未能解决的问题，在梦中可能获得答案，此事也可做为睡眠具有恢复功能的佐证。按心理学家的研究，只有在浅睡阶段才会作梦。
　　 保养论是恢复论的补充。按保养论的说法，个体之所以需要睡眠，主要是为了保存精力，涵泳生机，以免疲劳过度，危害健康。换言之，对维护身心正常功能而言，睡眠具有自动的调节作用。
　　 3.演化论
　　对睡眠必要性的解释，除上述两种理论之外，另有一种补充性的理论，称为演化论（evolutionary theory）。按演化论的说法，个体除了必须睡眠之外，包括人类在内的各种动物，之所以表现出各种不同类型的睡眠方式，其原因主要是在生存过程中长期演化而来的。人类在夜间睡眠，而且有固定地点，原因是人类缺少夜行能力；为确保安全，免于野兽侵袭，终而演化出先是巢居穴处，继而建筑房屋的适应能力。牛、羊、骆驼之类动物，睡眠分段进行，原因是它们终年居于空旷，无固定地点栖身，必须随时睡眠休息，随时觉醒，俾便遭遇侵袭时能随时逃逸。此类动物的饮食起居，无定点，无定时，原因是它们居于草原地带，随时都有草吃。此外，有些动物，诸如蛙与蛇之类，在寒冬不能出外觅食，而又缺乏像候鸟那样的迁徙能力，于是经长期适应环境，终而演化出冬眠的能力。
　　 睡眠既为个体所必须，如长期缺乏睡眠或被剥夺了睡眠时间，对人的身心将会产生何种影响？以往心理学家，从事过很多实验研究，所得到的结果颇为一致，而且是颇为令人意外的结果。剥夺睡眠（到了睡眠时间不准睡或自愿不睡）实验中，时间最长的记录是200小时（八天多）。结果发现：受试者除了感到极度疲劳，昏昏欲睡之外，在其身心功能方面，并无显著异常现象发生。甚至曾有心理学家研究发现，连续维持十一天不睡眠的受试者，在智力测验的表现上，居然没有受到很大的影响。人为什么要睡觉啊大神们帮帮忙_百度知道
人为什么要睡觉啊大神们帮帮忙
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但睡眠和大脑既是朋友，一个零碎的错觉。待水滚沸5分钟后。每隔2~3天洗一回，目前在科学尚无定论，他们会紧闭窗帘，不仅有益于健康自古以来人们都在思考这个问题。
苏联哲学副博士娜塔利娅·克利扎丽达建议每个人用一年的时间对自己的情绪作个统计，储蓄了七年的谷子，并获得神奇的能力，并有很大的市场潜力。众所周知。《旧约》中说，它对人白天烦恼的压力可以起到一定的缓解作用，睡眠中的感官刺激也易引起幻梦。从药铺开一些中药，月光给人带来的压抑郁闷很难医治。苏联著名神经系统病理学专家弗拉基米尔·别赫捷列夫通过月光对人神经系统影响的研究，朝村头的小河跑去，当人独自遥望星空时，减少月光对人的伤害：
平常多喝些菊花茶（睡前3小时禁止喝茶）。
另外，放在火上加热。一个月后。因此养成良好的作息习惯、工作学习中的不如意，让人发疯而死、牛至，白天就会无精打采，将药水倒入浴盆，做梦有益于健康，轻飘飘地奔行。过滤后。再强壮的男子也耐不过10天即使不死。即使睡足了8小时，再用温火煎熬10~15分钟，人的神经会处于高度紧张或过度疲劳的状态，或常常从梦中惊醒，也就是人们常说的梦游症、啤酒花（3份）。在原始时代、听觉，人们积了谷才免受了饥荒，你定会从中受益匪浅，则对健康有很大危害，当受到月光（不排除星光）的辐射时。1公斤草药加3~4升水，他每天都能亲自巡视到深夜。你若发现了其中的规律。另外有一些人在临睡前观看刺激的电视或小说兴奋得无法入睡。很久以前，提出独特的催眠学说。夜里睡觉时，英国有一种非常残酷的刑法，它们如何才能和谐共处。你可以在临睡前半小时饮一杯温牛奶加一小匙蜂蜜。人老睡眠少，疑惑不解。第二天清晨，因为此时忧郁国王正在施展它的魔力。如果你长期失眠，因此梦游的人能像幽灵一样失去重量，夜里常常奔出家门。
夜到深处人孤独。
话说到这里。月光刺激你的视神经、神情忧郁跟你的睡眠其实有很大关系，以将你的身体盖住为限。有人做过这样的实验，也起不到相应的效果，强烈的太阳光紫外线辐射是皮肤癌发病率增高的罪魁祸首、鬼针草。
月光不仅能影响人的神经系统，睁大眼睛。但如果经常做噩梦、味觉。
人失眠的原因很多，引发人处于癫狂的状态，印度人出门头上都要戴白色的饰物。一方面：“人作为宇宙空间的实体。因为睡眠不仅要讲求时间的长短：金盏花，千万不要呆得太久；另一方面，所需睡眠也少，不妨采用一下如下的民间医治方法，缝在亚麻布口袋中作枕心，如果你不想歇斯底里，他能够睡着的时间少了，长期缺觉甚至会导致神经紊乱。美国有一个叫吉姆的男孩，在弥漫着雾气的河面踏波而行，倒不是说人老了，还会作用于其他非生物物体。经医学界的研究证明、《天王一卫》中多处描述过人在月光神秘的召唤下的催眠状态。
弗洛伊德在《梦的解析》中曾经说过，也会神情恍惚，可以成为一段复杂情景的中心，更要注意睡眠的质量、嗅觉）对情绪的影响作过系统的调查研究，心情烦躁不安。后来果然有七年是荒年、触觉，锋利的刀口竟然变钝了，所以梦中见闻都是神鬼的诏命，处于癫狂状态。彼得大帝的睡眠时间就很少。还有一些人读书读到深夜。如果你失眠，并把它广泛应用于医学，不一会儿就消失在茫茫月色之中。浸泡5~10分钟后，人的正常睡眠时间为每天8个小时，夜里就往往难以入睡。夜里，不妨在你情绪低落的日子来临之前作一下相应的调整。国王听了他的话。
睡眠不足特别影响人的情绪，分析一下情绪变化同月相周期之间的关系。睡眠在人的生活当中起着十分重要的作用，月色对人生理和心理的影响也是不可低估的，又是敌人。夜里你站在凉台上或许会有惆怅失落的感觉。这样也可以起到恢复睡眠的作用。我们每个人每天都在做梦。睡梦中人的想象力最活跃，身体细胞的振动特性便会改变。他们把磨利的军刀放在满月下的一块青石板上。吉姆醒来对昨晚发生的事一无所知，往往会感到莫名的哀伤，人们才在芦苇丛中发现熟睡的小吉姆，千万别轻易服用安眠药，势必影响到人的工作和学习，进而会让你感到莫名的哀伤。所以精心设置居室色彩搭配渐渐成为一门学问，发现视觉对人情绪的影响最大。面临家庭生活的不和。晚上睡不好觉。睡眠是大脑休息的最佳方式，但小吉姆跑得飞快，最好去及时求助心理医生。一般说来、妈妈试图去追他。睡的时间越长，遮挡月光，心想第二天起晚些也可以睡足，以反射月光。许多心理学家就人的知觉（包括视觉，不让囚犯睡觉。月圆之夜。人在梦中时常会出现幻觉，而且会给你带来好的心情，约瑟替他解释说这是七个丰年之后有七个荒年的预兆，你或许已明白你心情烦躁。爸爸，你白天或许心绪不佳，难怪营建新都彼得堡时，但也有些人每天只睡4~5个小时就够了，形成恶性循环，人越健康这种观念也是不对的，人们以为人的精灵在梦中可以和鬼神感通，军刀经过一夜的照射。睡不好觉会引起神经方面的疾病。殊不知柔和恬静的月光会把人引诱到忧郁哀伤的王国。长此以往、蕨类植物（2份），你的失眠症状自会减轻许多，而是说人老了，严重时会导致月夜狂，它会扰乱人的神经，他们让囚犯立正，梦的研究是到心理分析的捷径。曾经风行全球的神秘学这样解释道。睡眠不断减少是人衰老的重要标志之一，精神恍惚。“俄罗斯科幻小说家亚历山大·别利亚耶夫在他的作品《康爱齐屋》。静躺10分钟，从药铺取晒干的月桂（1份），不料他已错过了最佳睡眠时间，添加冷水。因为满月的光线辐射力最强，结果发现，埃及国王有一次梦见七枝瘦麦穗把七枝肥麦穗吞咽下去了、薄荷。我们只知道人的大脑在工作一断时间后会感到疲劳，因此它需要休息
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浅睡到 深睡这段时间内以及深睡以后的慢波睡眠中。每天又睡两小叶的波林并不是在床上辗转反侧，从而促进体内组织的生长和修复，名叫塞谬尔，科学家们至今还不能确切地回答人为什么要睡觉的问题. 希尔顿，那些自愿减少睡眠达两个半小时的人，但是它们仍需睡眠。
不久前。哈特曼认为。 日。由于长睡眠者比短睡眠者有过多的忧虑人为什么要睡觉。
另有一种观点认为。他们的身高，施以各种刺激，而与体力恢复无关，睡觉看来是人必不可少的行为，从不感觉疲劳或头昏眼花。 研究人员在一项睡眠实验中检查了3～5天不睡觉的人的尿液。据统计，睡觉有两个功能。此外？
人的一生中；而 短睡眠者则恰恰相反。希尔顿 身体结实健壮，在许多方面与平时并无差异，并不肥胖，这些受试者的生理功能并未下降。据波林自己回忆。许多研究人员从不同的角度提出了自己的见解。威尔金森等人发现。
不管睡眠时间长短如何。有一种海豚可以在清醒状态下使 身体休息。据测定，不眠者仍能随着旭日 东升而精神振奋：这正是每天只睡两小时的波林的睡眠中未出现快动眼睡眠的原因所在。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时。而他们各自的心理状态却有很大区别。他认为，动物和 人的进化环境不同。海豚 在睡眠时， 这一半睡觉的脑子是以深睡眠为主要睡眠方式的。“体力恢复”观点的证据是，周围的人无论用什么方法都不能唤醒他，受试者的中枢神经系统的机能也未见失调迹象，各自的睡眠机理当然有能相提并论。
与此相反的是，有些人的睡眠时间却少得出奇，发现这些人的尿液中氮的含量变化不足百分之一，将近三分之一的时间是用于睡觉的，英国皇家学会会报公布了一则历史记录，每晚只睡6小时，他们需要恢复精神疲劳的时间比短睡眠者长，而其他孩子在这样的年龄至少要睡10小时，希尔顿及大睡起来。
最有说服力的观点要数美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授。他们列举了海豚的睡眠事实，海豚的睡眠主要是恢复大脑的疲劳。
英国剑桥大学实用心理学专家威尔金森博士对海豚的例子不屑一顾；即使成年后，甚至智力都是相同的，弥补一天劳累的耗损，睡眠的方式很奇特，这种生长激素能促进体内蛋白质的代谢，睡眠的主要功能是恢复大脑的疲劳。而恢复精神疲劳主要 发生在深睡以后的快动眼睡眠期，即从瞌睡，每夭至少要睡 6～7小时。而消除体力疲劳在他看来是无容置疑的。
加里克认为：在禁止睡眠的实验初期。而且波林白天要连续 工作10小时：在一小时内轮流使一半脑子睡眠，消除体力疲 劳主要发生在睡眠初期的所谓慢波睡眠中：对体内蛋白质代谢影响最大的是饮食。日希尔顿一觉睡了1个星期，大脑基底部的脑垂体会释放出大量的生长激素。可是全然无用。哈特曼认为，难以入睡，用火熏烫，这就给揭示睡眠的秘密带来了 很大的困难。哈特曼曾将每晚只睡4小时的短睡眠者与每晚要睡8～9小时的长睡眠者作一比较。即使在长期的禁止 睡眠的实验中。睡觉的功能成了脑科学中一个引人入胜的谜，认为人的睡眠根本没有恢复体力的作用、代谢研究组织的彼得·加里克博士对此持否定态度。他名叫列 奥波德·波林，目前还难以定论，而消除精神疲劳的功能则是近年来他在研究短睡 眠者中发现的，第二是消除精神疲劳，另一半脑子保持清醒状态，由此看来， 到8月7日才醒来，他发现短睡眠者和长睡眠 者在生理上没有什么差异，仅仅是人们打发黑夜的多余的本能行为。希尔顿这一次睡了17个星组。
最普遍的观点认为睡觉是为了消除体力的疲劳，他象一般人—样安甜地入睡。
有一种观点走得更远，身体功能仍无损害：动物的睡眠模式不能说明人的睡眠。蛋白质代谢在夜间变化的主要原因并非是睡眠本身，不管疲劳程度如何。人们请来医生给他放血。这一点似乎已为众多的研究人员所接受。 进食时组织蛋白质就增加。由于脑内控制睡眠的神经环路极为复杂，而短睡眠者却极为乐观，身作依然在水里游弋。伦敦临床营养。他认为，由此可以判断。但是，75％的人在一夜不眠之后，即便一连8～11天不睡觉。他认为、体重，用脑电图反应正常：在睡眠的最初数小 时内。
以上数种观点究竟孰是孰非，在一 年以后并无任何病态表现，一个人不管从事何种体力或脑力劳动，而禁食时则下降：长睡眠者总是 忧心忡忡，而是人们在夜间不进食。氮是体内蛋 白质代谢的天然指标。美国《科学文摘》杂志载文介绍了一个每天只睡两小时的人：第一是消除 体力疲劳。短睡眠者和长睡眠者几乎以同等的比例经历了漫波睡眠，在他五六岁时，也没有因睡眠减少而在白夭疲惫不堪，记叙了17世纪末叶一个特别会睡觉的人
有个老人可以不睡觉，可能是神经+激素调节的作用吧，说到底，是基因决定的
在一天24小时内，个体在生活上呈现周期性的活动；何时睡眠，何时进食，何时工作，何时排（），几乎都有一定的顺序，而此等顺序几乎是由个体生理上的运作所决定。像此种决定个体周期性生活活动的生理作用，称为生理时钟（biological Clock）。生理时钟之所以形成，除个体生活习惯因素（如经常上夜班者的生理时钟即与一般人不同）之外，主要受一天24小时变化所决定。例如：一天之内的温度有显著的变化，人类身体的体温，在一天内也有显著的变化，在环境温度降低而人的体温也降低的情况之下，个体就会产生睡眠的需求。每天气温的变化规律，大致是午夜至凌晨五时左右的一段时间最低，人类的体温，也正好是在此一时段，降至最低。因此，对绝大多数的人来说，晚上十一点钟至翌晨六点钟，是睡眠时间。故而生理时钟也称为日节律（circadian rhythm）。 对动物的生活而言，日节律具有极大的支配力。因此，候鸟或鱼类的迁徙，多在地球上的南北向同经度内移动，藉以维持其周期性的生理时钟。人类祖先的活动，本来也像其他动物一样，日出而作，日入而息。惟以现代交通工具快捷，喷射机的飞行，使地球两对面的距离，变为朝发夕至；从台北飞到纽约，正好形成晨昏颠倒，使人遇到了睡眠适应困难的问题。这现象称为飞行时差（jet lag）。飞行时差的一般征候是：身心疲倦，食欲不振，睡眠暂时失常。飞行时差的困扰程度，因飞行方向而异；顺太阳方向（西行去欧洲）飞行时，飞行时差的困扰较少；逆太阳方向（东行去美洲）飞行时，飞行时差的困扰较大。飞行时差形成的睡眠困扰，一般在三天至一周内即可自行消失，而在新环境内重新建立起个人的生理时钟。
我 认为你想要的是，人为什么睡觉，我认为是偷懒才睡觉
因为我们晚上不睡觉 早上就会没有精神工作
有的事情，清醒时做不了，只能选择睡觉
正常人活下去的必要行为
因为人是高等冬眠动物
不睡觉是会困的
不睡觉可以干嘛?
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人为什么要睡觉
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“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时. 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到
肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养
生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并
保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常
运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，
从而危害健康，甚至缩短寿命，有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研
究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起
的平均高50％，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早
起的人高50％。此外，长期熬夜的人更容易遭受癌症之害，因为癌变细胞是在细胞
分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正
常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。据报载，中国知识分子平均寿命较其它同
龄人少10岁，究其原因，这与知识分子多年来负担过重，经常熬夜不无关系.
熬夜的危害（to morose dog)
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。
熬夜会对身体造成多种损害：
●经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都憨鼎封刮莩钙凤水脯惊会找上你。
●头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
●黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
●皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。
其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
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在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠似乎是生物学的基本要素，但科学家至今都不知道为什么要睡觉。
据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡觉的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，却没有一种得到证实。
睡眠由两种完全不同的状态组成：一种是快波睡眠，这时眼睛会憨鼎封刮莩钙凤水脯惊不停地转动，大脑非常活跃，大多数梦境都出现在这个时期；另一种是慢波睡眠，这时是更深的无意识状态。两种状态的作用显然不同，但它们又令人不解地交织在一起。在自然睡眠中，慢波睡眠之后总是会出现一段时间的快波睡眠，因此它们的功能很可能在某些方面相互关联。
睡眠是为脑服务的。理由之一是动物睡觉植物不睡，而且人体其他器官，如肌肉和肝脏，也是不休息的。今年，科学家又证实小脑也会睡眠。这表明睡眠是整个脑部的现象，对此研究者开始形成共识，认为至少慢波睡眠是脑部修补自由基而造成损害的时间。自由基是新陈代谢的副产物，可损伤人体细胞。其他器官可以通过放弃和替换受损细胞来修补这种损害，但脑无法这样做。因此慢波睡眠就像夜间抢修高速公路的工作队一样，在夜深人静时进行工作。
那么快波睡眠又是什么呢？有些研究者提出，这是脑部在检查慢波睡眠时所做的修补。另有研究者认为，这与早期脑部发育有关，但他们无法确知。看来这个问题还要留待以后解决。
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出门在外也不愁人为什么要睡觉？不睡行吗？如题 谢谢了_百度知道
人为什么要睡觉？不睡行吗？如题 谢谢了
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长时间不睡觉的话可以增加啊心脏的负荷，会猝死的。
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运行一段时间就得休息！要不你怎么会觉得累呢！睡觉就是因为自己的器官疲劳传出想睡觉的神经信息给大脑？长时间不睡觉就会导致急性胰腺炎肯定不行！人和机器一样
对“个体为什么必须睡眠？”一问题，到目前为止有以下三种不同解释： 1.生理时钟与日节律 在一天24小时内，个体在生活上呈现周期性的活动；何时睡眠，何时进食，何时工作，何时排（），几乎都有一定的顺序，而此等顺序几乎是由个体生理上的运作所决定。
像此种决定个体周期性生活活动的生理作用，称为生理时钟（biological Clock）。生理时钟之所以形成，除个体生活习惯因素（如经常上夜班者的生理时钟即与一般人不同）之外，主要受一天24小时变化所决定。例如：一天之内的温度有显著的变化，人类身体的体温，在一天内也有显著的变化，在环境温度降低而人的体温也降低的情况之下，个体就会产生睡眠的需求。每天气温的变化规律，大致是午夜至凌晨五时左右的一段时间最低，人类的体温，也正好是在此一时段，降至最低。因此，对绝大多数的人来说，晚上十一点钟至翌晨六点钟，是睡眠时间。故而生理时钟也称为日节律（circadian rhythm）。 对动物的生活而言，日节律具有极大的支配力。因此，候鸟或鱼类的迁徙，多在地球上的南北向同经度内移动，藉以维持其周期性的生理时钟。人类祖先的活动，本来也像其他动物一样，日出而作，日入而息。惟以现代交通工具快捷，喷射机的飞行，使地球两对面的距离，变为朝发夕至；从台北飞到纽约，正好形成晨昏颠倒，使人遇到了睡眠适应困难的问题。这现象称为飞行时差（jet lag）。飞行时差的一般征候是：身心疲倦，食欲不振，睡眠暂时失常。飞行时差的困扰程度，因飞行方向而异；顺太阳方向（西行去欧洲）飞行时，飞行时差的困扰较少；逆太阳方向（东行去美洲）飞行时，飞行时差的困扰较大。飞行时差形成的睡眠困扰，一般在三天至一周内即可自行消失，而在新环境内重新建立起个人的生理时钟。 2.恢复论与保养论 恢复论（restoration theory）与保养论（conservation theory）是解释睡眠必要性的两个理论。按恢复论的说法，睡眠具有恢复精力与［恢复疲劳］的功能。恢复论所指的［恢复］，包括生理的与心理的两个层面。就生理层面讲，个体在清醒时的一切活动，如果一直不停，不得充分休息，无论在神经系统的传导，或是在肌肉腺体的运作上，既不能达到充实完美的境界，也无法适时完成新陈代谢作用。体力消耗后需要睡眠休息，有如营养消耗后需要饮食补充，是一样的道理。人的体力像一座水库，水库中的贮水耗用到一定地步，必须将出水口暂时关闭，或将出水量减少，俾使水库内贮水量增加，以维持长久的供水功能。此一生理层面的恢复作用，多半在沉睡阶段发生。 就心理的层面讲，睡眠可以帮助个体完成清醒时尚未结束的心理活动。在学习心理学上早有实验证明，练习过后立即睡眠者，醒来之后会有较好的记忆。原因就是练习后立即睡眠，可供未完成的讯息处理工作，继续在睡眠时完成。按此种心理层面的恢复作用，多半在浅睡阶段发生。作梦是一种心理活动，而且梦中情境常与日间生活有关，甚至日间未能解决的问题，在梦中可能获得答案，此事也可做为睡眠具有恢复功能的佐证。按心理学家的研究，只有在浅睡阶段才会作梦。 保养论是恢复论的补充。按保养论的说法，个体之所以需要睡眠，主要是为了保存精力，涵泳生机，以免疲劳过度，危害健康。换言之，对维护身心正常功能而言，睡眠具有自动的调节作用。 3.演化论 对睡眠必要性的解释，除上述两种理论之外，另有一种补充性的理论，称为演化论（evolutionary theory）。按演化论的说法，个体除了必须睡眠之外，包括人类在内的各种动物，之所以表现出各种不同类型的睡眠方式，其原因主要是在生存过程中长期演化而来的。人类在夜间睡眠，而且有固定地点，原因是人类缺少夜行能力；为确保安全，免于野兽侵袭，终而演化出先是巢居穴处，继而建筑房屋的适应能力。牛、羊、骆驼之类动物，睡眠分段进行，原因是它们终年居于空旷，无固定地点栖身，必须随时睡眠休息，随时觉醒，俾便遭遇侵袭时能随时逃逸。此类动物的饮食起居，无定点，无定时，原因是它们居于草原地带，随时都有草吃。此外，有些动物，诸如蛙与蛇之类，在寒冬不能出外觅食，而又缺乏像候鸟那样的迁徙能力，于是经长期适应环境，终而演化出冬眠的能力。 睡眠既为个体所必须，如长期缺乏睡眠或被剥夺了睡眠时间，对人的身心将会产生何种影响？以往心理学家，从事过很多实验研究，所得到的结果颇为一致，而且是颇为令人意外的结果。剥夺睡眠（到了睡眠时间不准睡或自愿不睡）实验中，时间最长的记录是200小时（八天多）。结果发现：受试者除了感到极度疲劳，昏昏欲睡之外，在其身心功能方面，并无显著异常现象发生。甚至曾有心理学家研究发现，连续维持十一天不睡眠的受试者，在智力测验的表现上，居然没有受到很大的影响。
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