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心情不好要干什么
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你要对自己有信心 ，路也不是平的 ，所有的事情都会过去的心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ..，在你前面的路是很崎岖坎坷的 !
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还有地点.如果可以,有压力的时候看一看它! 8.,都不错,合二为一,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行)，寂寞! 2，先调节好心理,静静的.好好的洗一个澡.作为心理见习生,可以做做家务.,而且人的心情起落不同,可以找一些适当的理由告诉自己,放松肌肉,也运动一下.你也可以做自己想做的事,同时一起用效果会更好,这样的话感觉负重减轻! ,如桂花这淡淡的清香. 6. 总结,只能尽我自己的能力帮助你.,自然就轻松多了,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,和朋友聊天,和朋友聊天,这样可以作为心理上的安慰哦,睡前可以试试哦: 1多吃甜的东西,打沙包,而且有些花香的也不错. 3、打球)等,做做家务.同时也可以摔枕头,或者你也可以转移话题,多多休息，伤心等心理情况.,放松肌肉 5好好的洗一个澡 6在房间放一些小花小草的.有时候应该要放松一下,要放松,如桂花这淡淡的清香很适合. 7,见习生的花园就是有桂花,也可以试试慢慢滴呼吸,场合.⌒_⌒ 你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,而且要适当!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴,心情也会好很多的,人就精神多了,唱歌.,需要淡淡的味道 10可以到天台大声喊 如果想详细了解,很清楚回忆是对自己的眷顾,养好自己精神 4转移话题,不然反而会反效果哦!你可以听听,自然就轻松多了.一个人心情不好是没什么心情看长的东东. 1:把你不开心的事告诉朋友： 1，都可以采用下边的方法从根本上解决问题.可以根据标题了解,外出活动(跑步,让自己不会感到沉重,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的) 7不要让自己触景生情 8听听纯音乐 9用香熏,但心情要稳定 2多做深呼吸 3多多休息,有压力的时候看一看. 以上可以保持乐观心态.多做一点深呼吸，你的精神才会好起来:心情不好的话,出去玩等.同样,想想风吹过的感觉,来保持自己乐观的心态.因为见习生知道心理见习生初学的办法,你可以在你的房间放一些小花小草滴,亲人! 以下是心理见习生的办法! 3，才会睡一个很好的觉呢,而且心情也不同了,而且有提些花香的也不错.也不要让自己触景生情哦,唱歌.，下边就是我要说的! 5、散步.,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,对心神很有帮助,出去玩等，同时也可以能放松自身,舒缓身体的劳累,可以转移话题,使不好的心情有所缓解 2.,心情也是大脑控制的,使自身的兴奋状态慢慢减轻,或者做其他事情,并不是身体放松哦.,这样的话就能令自己更加平静了,就好象是听音乐. 理查德 克莱得曼-午后的旅行 班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印记) 我在那一角落患过伤风 以上是一些纯音乐,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了,也运动一下.,舒缓身体的劳累,看电视,你也可以多吃甜的东西!不要常常回忆,这样可以分散自己的注意力! 让我先做一个总结,想自己是他,或者可以大哭一场,作为心理见习生,吃的时候不要想伤心的事,心情有很大变化,不过你可是要注意发泄的对象哦:还有自我安慰,避免伤害到其他人.,所以见习生认为你应该要舒缓一下.! 其实有时候不一定深呼吸的,轻松很多的,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓,不要紧张,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,养好自己精神,闻花香,达到心情有所改变比较好,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了,而是你要大脑放松,也可以用香熏,而且都很好听:
其实很多人会有失眠，心情低落
人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！ (*^__^*)飞扬的蒲公英！！
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这是一个焦虑的时代，与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。
这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”以下Psytopic介绍的20种快乐习惯，也许有几款适合您。
美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。
美国畅销书籍《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”
1.每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
3.在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
4.定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5.在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7.每星期做1次美甲
当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。
8.参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
9.定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
10.一边开车，一边大声歌唱
心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
11.一边喝咖啡，一边读小说
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
12.给朋友寄卡片
挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。
13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
14.一边打电话，一边信手涂鸦。
15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。
16.一边洗澡，一边唱歌。
17.穿让你感觉最舒服的内衣。
18.定期有夜生活。
19.在酸奶上撒少许干果。
20.每天对着镜子努力地笑一下。如果发现自己的表情很难看，那一定会情不自禁地笑出来，心情马上就会好一点。
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你心情不好时做什么？
我心情不好时就发呆，一个人呆坐，你呢ps:不是赶路本人借用他ID而已[ 本帖最后由 赶路 于
21:34 编辑 ]
以前喜欢一个人喝酒、一个抽烟、一个人逛街、一个人哭。
以前是发呆,或者独自去咖啡店或者泡酒吧,现在心情不好有人哄啦,哈哈,什么也不做,等着被哄~~~~~[s:18]
我心情不好时就猛吃零食。。有时就喜欢一个人安静地呆着，总之就是不想见到任何人，特别让我难过的人
引用 原帖由 旺旺一夏 于
12:21 发表我心情不好时就猛吃零食。。有时就喜欢一个人安静地呆着，总之就是不想见到任何人，特别让我难过的人 这位yuyu跟我一样！！
楼上跟我gf一样，一闹别扭就几天不理我，急的我~~~
坐公车..带个MP3...首站到未站再从未站到首站...
喜欢听音乐，并开到最大声！
引用 原帖由 只为山狂 于
12:36 发表坐公车..带个MP3...首站到未站再从未站到首站...
吃薯片玩电脑看电视买杂志，总之怎么爽怎么来
心情不好,自己一个人鼓浪屿逛一圈....
以前心情不好的时候，总会发呆...现在不了，心情不好的就大大的花钱...
视心情不好的原因而定
听音乐或是到海边
引用 原帖由 晴蓝 于
12:31 发表这位yuyu跟我一样！！ 偶也是这样。以前的男友总说偶这样粉不好，应该有啥不开心的就说啥 。
吃，有一次坐公车，从这头坐到那头，再从那头坐到这头，来回坐，
引用 原帖由 只为山狂 于
12:36 发表坐公车..带个MP3...首站到未站再从未站到首站... 这个方法真好.下次我也这样好了...MP3里放上单词,带上单词本还可以学外语~
还是我实际
睡觉，睡醒了就好了
引用 原帖由 只为山狂 于
12:36 发表坐公车..带个MP3...首站到未站再从未站到首站... 嘿嘿~~这个方法不错的说~~
引用 原帖由 cook503 于
12:41 发表喜欢听音乐，并开到最大声！
在楼下花园溜，还不行的话就上网-----这是晚上的行为白天的话，听音乐，看电视或上街。。。。有时给朋友们狂打电话，瞎聊
我心情一不好就想花钱买东西，可是又没钱花，所以心情就变得更坏了，NND
写下让我心情不好的那个人的名字,拿刀子猛戳...........或是对着镜子发呆上一整天,眼睛会很累,接着就爬上床,睡觉咯[s:19]
走路,一直走,走到走不去为止.........
抽烟。打游戏。睡觉。
睡觉睡觉再睡觉不行的话就上网通宵
心情不好就会自己一个走路,逛街,找点事情排遣自己
心情不好时一个人静一静,深吸一口气,想想其实也没有什么大不了的事。或是给好友打电话,逛聊一通后气就消了不少最重要的是告诉自己：船到桥头自然直，再难的坎日子总得过
带着耳机，走路，一直走。穿越陌生的人群，有种不属于这个世界的感觉。
以前恋爱时生气了就拿男友的卡去购物现在呢？只能一个人在家看看书、唱歌来自娱自乐
到海边吹风 光着脚在沙滩上走
看书不然就睡觉（^0^）//
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很怕心情不好的时候，会做很变态的事。边看电视边狂吃东西，所有能吃的东西都会被我扫光光。打扫房间，特别是卫生间，整理的纤尘不染。狂买东西，不管用得着用不着，一出去就会用光手上所有的钱。睡觉，睡了又醒，醒了再睡，睡个天昏地暗。唉，看来我还不够成熟。
我是吃香蕉正好也可以减肥
也许我成熟了，现在已经没有事情可以让我心情不好。LZ，你是不是有碰到，伤心事的， 上周去相亲怎样呀？下次JJ回去，大家再聚一聚。
[quote]原帖由 后来的事 于
11:00 发表打扫房间，特别是卫生间，整理的纤尘不染。和你一樣，心情不好時就把房間頭從到尾整理一遍，要不就猛喝水。然后一直跑洗手间。这样就没时间想别的事了，
喝酒 现在喜欢这样
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心情不好时,你都在干什么
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你可能喜欢心情不好的时候想干什么_百度知道
心情不好的时候想干什么
想来想去好想找个人来出口气
提问者采纳
重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望！ 在我们感到痛苦，可以尝试下面的意见，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，面对惨淡的现实我们要学会坚强： 我们可以就去痛痛快快地淋雨，不要给自己太大的压力，怎么见彩虹”，不安，在轻松愉快的旋律里神游物外；或者用心去倾听音乐，发泄一番之后，唤回我们失去的斗志；“忍一时风平浪静，调整好自己的心态，调整好心态，人郁闷压抑了，“金无赤足，明天又是全新的，减轻压力，抚平我们的创伤，化解我们的压力！人生就难免有悲欢离合，退一步海阔天空”！ 没有坎坷的人生是不完整的人生，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，从容淡定，告别郁闷，阳光明媚，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，感受海风温柔的抚摸，忧伤，放松自己，或者畅快淋漓地打一场篮球，天天快乐，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，风景宜人，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，让我们的思想感悟宁静，仰望深邃的星空心累了，烦恼和困惑的时候，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；或者晒晒太阳，就歇歇，重新唤回我们迷失的自我！“不经历风雨，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，充满希望的一天，让心灵去旅行，憧憬以后生活的日子里，一个人去看海！人世间不如意的事情十有八九；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊；要不然，体验体悟生命静谧处的美丽，晚上的时候，音乐是心灵的治愈师，一个人静静地聆听大海的呼吸！ 我们要学会用平常心看待自己的遭遇，心烦了，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。 最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，人无完人”，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，人生没有过不去的坎，让我们的心灵不再烦躁，和天上的星星轻声细语地交流，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡
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出门在外也不愁女孩子心情不好该怎么安慰?_百度知道
女孩子心情不好该怎么安慰?
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尽可能少与消极者接触，而不要理会你的烦恼和不如意，保持健康的体魄和心理 3. 下决心改变你不欣赏的规矩，不同的选择成就不同的人生 11，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得. 帮助别人做些事，即使宴会只有你自己 14，听音乐；不走极端. 明白良好的动机未必会带来良好的效果. 热爱生活而不是它的报偿，减少不必要的人际约束 4、看书读报是增加兴趣的最好方法 24，不要对往事耿耿于怀. 不要歪曲别人的批评，要知道每天的太阳都是新的 12，承认人性中有光明的一面，应心平气和？1，禁绝怒食 23，请记住，不妨找个时间去寻欢作乐，但是不能因此而放弃 25，进行自我安慰 28. 看到事物光明的一面，比如节假日去旅游，不要总是把事情看的很严重，这样每做完一部分都会有成就感 29，有原则，“患难见真情”，随机应变 8，对问题当机立断，但不能高高在上 27，帮助别人会使你快乐. 上床就睡觉，尤其在别人处于困境中时. 与他人建立联系. 尽量使自己保持忙碌状态，为自己庆祝一下：休息不是浪费生命，无则加勉 16. 祛除那些对你来说是负担的东西，一定要坐着吃早饭 17、到一个向往已久的地方去远足 13，别老想给别人好印象而刻意改变自己. 制定可行的目标，车到山前必有路 31，早起十分钟，改变不了别人就改变自己，保持强烈的好奇心和求知欲. 知道自己能做的和自己所应该做到的，善待曾善待过你的人 2，多与积极者交往，对小事不要过分计较，有则改之，消除高不成低不就的心态 19，用童心拥抱生活. 罗列使自己感激不尽的事. 学会闲聊和关心别人. 行事有主见，不以别人的好恶作为自己行事的标准 21，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠 33，难得糊涂嘛 20. 消除敌意与侵略性，战胜自己才是最大的赢家 6，最好是大家的都不欣赏的，选择人生中真正想做的事，不以己悲，无心插柳柳成荫 5，来丰富你的生活，把大的项目分成较小的. 在自身经济能力允许的情况下，你获得的将会远远大于你的付出 15、真正想爱的人 7，追求成果而不苛求完美，更不要以己之短比人之长，不要怨天尤人 ，关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10. 对自己的要求不要太高，也有黑暗的一面. 把压抑及时发泄出去. 尝试做一些新鲜事，不要为自己的正当行为内疚 30、一定时间的体育运动. 算算你的得意事，想象自己正在成功你看这样行不. 发展你的兴趣爱好. 在感觉疲惫之前就休息，养成胜利心态. 喜欢并爱护自己. 和卓越竞争而不是和人竞争、能干得了的若干小部分，不要自己跟别人强加比较，不要害怕面对自己有限的能力，别把自己看的太重. 学会使自己心平气和，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，除非你能改变他否则你就要被他改变. 明白“人比人气死人”的道理. 参加适度的，给自己一个客观的评价，保持一颗平常心，想做的事却很多，放弃不太重要的事情，积极做人，不以物喜，进步才是最大的胜利. 广交朋友，用成熟理解生活，人的精力有限，要有宽容和谅解的胸怀，尽量不要给别人自私的感觉 9，停止做那些让你觉得无味的事情 22，了解自己，回忆过去的辉煌，不要考虑别的事情，不要怀恨；与自己较量而不是和别人较量，对生活充满新鲜感. 不要为无关紧要的事发牢骚，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”. 接受自己能力有限的事实，不顺利时可以自言自语，多和亲朋好友谈心，不要总忧虑将来 . 你把事情做的很好或者取得成功时，它让你在情形的时候做更多高效率的事情 32，消除紧张与恐惧 18，有意栽花花不开，与人为善，尝试与别人合作而不是单独竞争，懂得感恩，不要在生活琐事上与人攀比 26
看是什么样的女生啊如果是比较冷漠的女生就让她静静啊陪在她身边她说什么就是什么啊如果是比较活跃的女生突然心情不好的时候就陪在她身边听她说原因开导她借她个肩膀让她感觉还有依靠
其实我、只是想要一句Sorry。我明白、我让你累了。果然、太容易得到的、越不容易被珍惜。
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精神上说点甜言蜜语
也差不多了
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