睡眠不好怎么办？
睡眠不好怎么办？ 5
补充：再累也一样
1放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争 & 2 ，养成良好的作息习惯，早睡早起 & 3，可以多参加有益身心健康的活动、运动 & 4，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等 & 5，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜
其他回答 (4)
想法让自己累起来
睡觉前饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌,胰岛素在大脑中转变成血清素,有助于色胺酸对大脑产生影响,促进睡眠。
盐酸帕罗西汀每天一粒盐酸帕罗西汀
药代动力学
适应症
不良反应
禁忌
注意事项
孕妇及哺乳期妇女用药
老年患者用药
药物相互作用
药代动力学
适应症
不良反应
禁忌
注意事项
孕妇及哺乳期妇女用药
老年患者用药
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药物过量展开
编辑本段基本信息通用名　　盐酸帕罗西汀片英文名：Paroxetine Hydrochloride Tablets汉语拼音：Yansuan Paluoxiting Pian 本品主要成分为盐酸帕罗西汀，其化学名称为：(-)-反式-4R-(4-氟苯基)-3S-{[3’，4’-(亚甲二氧基)苯氧基]甲基}-哌啶盐酸盐半水物。分子式：C19H20FNO3 .HCL .1/2H2O 分子量：374.84 性状　　本品为薄膜包衣片，除去包衣后显白色或类白色。 药理毒理　　药理作用 本品属抗抑郁症药，为强效、高选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，可使突触间隙中5-羟色胺浓度升高，增强中枢5-羟色胺神经功能。仅微弱抑制去甲肾上腺素和多巴胺的再摄取，与毒蕈碱1、2受体或肾上腺素受体，多巴胺2受体，5-羟色胺1、2受体和组胺H1受体几乎没有亲和力。对单胺氧化酶也没有抑制作用。毒理研究遗传毒性：帕罗西汀细菌突变试验、小鼠淋巴瘤突变试验、程度外DNA合成试验、人淋巴细胞染色体畸变试验、小鼠骨髓微核试验及大鼠显性致死试验结果均为阴性。生殖毒性：给帕罗西汀15mg/kg/天(以mg/m 计算，是治疗抑郁症临床推荐剂量的2.9倍)，大鼠的受孕率下降。在2到52周的毒性研究中，发现雄性大鼠生殖道不可逆损伤（50mg/kg/天时可见附睾管上皮空泡，25mg/kg/天时伴随精子生成抑制的睾丸输精管萎缩）。器官形成期大鼠和家兔分别给予帕罗西汀50mg/kg/天和6mg/kg/天(以mg/m 计算，分别相当于治疗抑郁症临床推荐剂量的9.7和2.2倍)，未显示出致畸毒性。但是在大鼠妊娠后三个月及整个哺乳期连续给药，哺乳期的前4天，幼鼠死亡增加，该作用发生在1mg/kg/天，死亡原因尚不清楚。未能确定造成大鼠幼鼠死亡的无影响剂量。致癌性：在啮齿类动物给药(饲料掺入法)两年的致癌性研究中，小鼠和大鼠给药剂量分别达25mg/kg/天和20mg/kg/天(以mg/m 计算，分别相当于治疗抑郁症临床推荐剂量的2.4和3.9倍)，结果高剂量组雄性大鼠网状细胞瘤显著增加(对照、低、中和高剂量组分别为1/100，0/50，0/50，和4/50)，淋巴网状内皮细胞瘤随剂量递增。雌性大鼠不受影响。尽管在小鼠中肿瘤数呈现剂量相关性增加，但没有药物相关的肿瘤小鼠数量的增加。这些发现与人类的相关性尚不清楚。 依赖性：目前没有有关帕罗西汀动物或人的滥用、耐受或躯体依赖的系统研究资料。 药代动力学　　本品口服后易吸收，不受抗酸药物和食物的影响。中国健康男性志愿者口服40mg盐酸帕罗西汀，T1/2Ke为19.74小时，血药浓度达峰时间为5.30小时，峰浓度为31.01ng/ml，AUC(0-Tn)为727.93ng/ml*h， AUC(0-inf)为873.17ng/ml*h。据文献报道口服盐酸帕罗西汀30mg，大都10天能达到稳态，血药浓度达峰时间为5.2小时，峰浓度为61.7ng/ml，血浆蛋白结合率为95%，分布到各组织器官，包括中枢神经系统。本品清除半衰期通常为24小时。在肝脏代谢，约2%以原型由尿排出，其余以代谢产物形式从尿中排出，少量由粪便排泄。 适应症　　治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症的复发。【用法用量】口服，建议每日早餐时顿服，药片完整吞服勿咀嚼。成年人：抑郁症和社交恐怖症/社交焦虑症：一般剂量为每日20mg。服用2-3周后根据病人的反应，每周以10mg量递增。每日最大量可达50mg，应遵医嘱。强迫性神经症：一般剂量为每日40mg，初始剂量为每日20mg，每周以10mg量递增。每日最大剂量可达60mg。惊恐障碍：一般剂量为每日40mg，初始剂量为每日10mg，根据病人的反应，每周以10mg量递增，每日最大剂量可达50mg。惊恐障碍治疗早期其症状有可能加重，故初始剂量为10mg。 与所有的抗抑郁药一样，治疗期间应根据病情调整剂量。病人应治疗足够长时间以巩固疗效，抑郁症痊愈后应维持治疗至少几个月，强迫性神经症和惊恐障碍所需维持治疗的时间更长。停药方法与其它精神科药物相似，需逐渐减量，不宜骤停。老人：老人服用本品后，其血药浓度较成人高，为慎重起见，初始剂量宜酌减，每日最大剂量不宜超过40mg。儿童：因本品对儿童的疗效及安全性数据尚不完善，故不推荐儿童使用。肾/肝功损害 由于严重肾功能损害(肌酐清除率〈30ml/分或更严重肝功能损害〉的病人，服用本品后血药浓度较健康人高。因此推荐剂量为每日20mg，如果需要增加剂量，也应限制在服药范围的低限。 编辑本段不良反应　　据文献资料报道盐酸帕罗西汀临床对照研究观察到的主要不良反应为中枢神经系统：嗜睡、失眠、激动、震颤、焦虑、头晕；胃肠道系统包括便秘、恶心、腹泻、口干、呕吐和胃肠胀气；其他还有乏力、性功能障碍(包括阳痿、性欲下降)。多数不良反应的强度和频率随时用药的时间而降低，通常不影响治疗。 曾有不安、幻觉、轻躁狂、红-绿色盲、呕吐及血清素综合症的报道。 与其它5-羟色胺再摄取抑制剂一样，有报道服用本品造成短暂的血压改变，此情况多发生于有潜在高血压或焦虑患者，但少有心动过速的报道。曾有发生意识障碍的报道。也有报道肝功能异常，但少有严重的肝功能异常，若肝功能检查持续升高应考虑停服本品。还有报道异常出血(多为瘀血和紫癜)，也有血小板减少症的少量报道。很少有惊厥、躁狂、急性青光眼、尿潴留及外周水肿的报道，偶有报道光敏反应、皮疹(包括伴有瘙痒或血管神经水肿的荨麻疹)，Neroleptic malignant综合症(通常发生在合用或最近停用精神安定类药的患者)。低钠血症者较少见，主要发生在老年人，通常在停药后迅速恢复。也有疑为高催乳素血症/溢乳症的症状报道。 本品较三环类抗抑郁药所引起的不良反应如：口干、便秘、和嗜睡少见。锥体外系反应包括口-面部肌张力障碍罕见报道，大多发生有潜在运动障碍的病人或正服用精神科类药物者。 也有报道迅速停药而引起的综合症状(如头晕、感觉障碍、睡眠障碍、激动、震颤、恶心、出汗恐怖症/社交焦虑症、意识模糊)。建议终止治疗前逐渐减量。 禁忌　　对本品过敏者禁用。 编辑本段注意事项　　(1)闭角型青光眼、癫痫症、肝肾功能不全等患者慎用或减少用量。 (2)出现转向躁狂发作倾向时应立即停药。 (3)用药期间不宜驾驶车辆、操作机械或高空作业。 (4)服用本品的患者应避免饮酒。 孕妇及哺乳期妇女用药　　目前尚无孕妇及哺乳期妇女服用本品的安全性资料，因此不宜服用，除非医生认为利大于弊时方可考虑使用。 儿童用药　　本品在儿童用药的安全性和有效性尚不明确，不宜使用。 老年患者用药　　酌情减少用量，日剂量不要超过40mg。 药物相互作用　　(1)本品与色氨酸合用，可造成高血清素综合症，表现为躁动、不安及胃肠道症状。再者可出现肌张力增高、高热或意识障碍，故本品不宜与色氨酸合用。 (2)肝酶的药物酶的诱导剂或抑制剂，可影响本品的代谢和药代动力学性质，当本品与已知的药物代谢抑制剂合用时，应使用剂量范围的低限，而与已知的酶诱导剂合用时，无须考虑调整初始剂量。 (3)服用本品的患者应避免饮酒。 (4)服用本品前后2周内不能使用单胺氧化酶抑制剂，在停用单胺氧化酶抑制剂2周后，开始服用本药应慎重，剂量应逐渐增加。 (5)本品和锂盐合用时应慎重，注意监测血锂浓度。 (6)与苯妥英钠及其他抗惊厥药合用时，会降低本药的血药浓度，并可增加不良反应的发生。 (7)本品与华法林合用，可导致出血增加。 (8)本品与三环类抗抑郁药阿米替林、丙咪嗪合用，可使后者的血浓度增高。 (9)本品可明显增加丙环定的血浆水平，若出现抗胆碱作用时应减少丙环定的剂量。 药物过量　　药物过量时可引起P-Q间隔延长，恶心、呕吐、瞳孔放大、口干、烦躁、头痛、眩晕、肌震
开放分类：
医学，药理学，中枢神经系统药物，抗精神失常药，抗抑郁症药
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安乃近硫糖铝愈创木酚磺酸钾头孢呋肟富马酸喹硫平安乃近 硫糖铝 愈创木酚磺酸钾 头孢呋肟 富马酸喹硫平
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孕妇睡眠不好怎么办
孕妇睡眠不好怎么办呢?相信对于育龄妇女来说，怀孕都是一件很幸福的事情，但是，孕妇在怀孕期间会或多或少的出现睡眠不佳的状况，那么，是什么原因导致孕妇睡眠不好的呢?孕妇睡眠不好怎么办呢?下面小编就来为大家具体介绍一下。 临床研究表明：造成孕妇睡眠不好的原因有很多，最常见的就是尿频，这就严重影响了睡眠质量，其次就是情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，造成半夜抽筋从而影响了睡眠质量等等。那么孕妇睡眠不好怎么办呢?有什么好的调理方法吗?
专家指出，孕妇睡眠不好有妙招 妙招一：注意饮食调节 孕妇睡眠不好怎么办呢?首先要从睡前饮食开始调节：孕妇要做到睡前不喝咖啡、茶，不吃油炸食物、难消化食物。尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等。睡前可以喝杯加蜂蜜的牛奶，有助于入睡，但要提前两小时喝。 妙招二：补充营养 怀孕期间，不少孕妇会出现孕吐现象，孕吐是影响孕妇睡眠质量的因素之一，那么这种情况下，孕妇睡眠不好怎么办呢?专家指出，出现这种情况，要想办法缓解孕吐。孕妇孕奶容易造成营养不够，因此这个时候，就要补充钙剂以保证钙质和维生素的摄入。 妙招三：做好睡前准备 孕妇睡前洗热水澡，有助于催眠作。睡前洗热水澡可以保证足部保暖防抽筋。同时要保证良好的睡眠环境，柔和灯光、温度适宜。睡前3-4小时内不宜运动，可以看看报纸或书，听听音乐，这样一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安静入睡。 妙招四：调整好睡姿 孕妇睡眠不好怎么办呢?专家指出，调整睡姿很重要!孕早期，孕妈妈自觉舒服即可。到了孕中期，应注意保护腹部，避免外力的直接作用，孕妇可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。孕在晚期，睡姿最重要。宜采取左侧卧位，纠正增大子宫的右旋，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。 孕妇睡眠不好是大事，那么如果生活中我们应该采取哪些防护措施保证孕妇有充足的睡眠呢? 首先，要有舒适的卧具 对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。 其次，保证正确的睡姿 仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉，影响对子宫的供血和胎儿发育，所以尽量不要仰卧，最好取左侧位睡眠。 再次，要有良好的室内环境 适宜的室内温度为17℃～23℃，适宜的室内湿度为40%～60%。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。 专家指出，孕妇睡眠不好是头等大事，一定要引起注意，在日常生活中多加预防。上述介绍的有关孕妇睡眠不好怎么办的解决办法，希望对广大睡眠的孕妇朋友有所帮助，如果孕妇朋友们想彻底弄清楚睡眠不好怎么办这个问题，请咨询相关专家!
责任主编：高松
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