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& 睡眠不好
睡眠不好吃什么，我们十分关注晚餐，因为晚餐吃的食物，不仅对我们的健康有着直接的影响，还是会对我们的睡眠产生一定的影响的。
孩子睡眠不好怎么办，睡眠质量不好的情况，如何培养宝宝良好的睡眠习惯呢？
睡眠不好怎么办?又到了春暖花开，失眠多梦的春天。近期到失眠科咨询春季失眠问题的人陡然增多。那么，春季睡眠不好怎么办呢?
睡眠不好的原因，常常听到母亲说“老了，睡不好觉咯”。的确，比起男性，天生敏感的女性在进入中老年时期更容易出现失眠。那么，中老年女性朋友为什么会睡不好失眠？导致中老年女性失眠的原因有哪些？睡眠频道这就给您找出“偷走”你睡眠的“祸首”。
怀孕睡眠不好怎么办，那么可以通过吃以下几种食物来改善睡眠质量。
睡前不能吃的五种食物，你了解过吗?能否拥有一个好的睡眠，对一个人第二天的精神面貌非常重要，一个好的睡眠可以使人第二天以充沛的力量投入到工作中去。很多人都知道睡前不能吃东西，但其实并非说睡前要杜绝所有食物，只是部分食物不宜睡前吃而已。那么睡前...
睡眠时间因人而异，只要白天不困倦就说明睡眠时间足够。有人睡眠时间长，有人睡眠时间短。睡眠时间的长短随季节而变化，随年龄的增长睡眠时间逐渐缩短。不要拘泥于一天睡8小时的说法。
失眠是很多人都存在的一种健康问题，发病率也非常的高。但是很多人并不理解自己为什么会出现失眠。为此，我们一起来看一下引起失眠到底有哪些原因。
睡眠是我们人们以及一些比较高等的动物会表现出的周期性的自然状态，这个时候我们会对外界的刺激中断，那么大家知道睡眠不好如何食补吗，睡眠不好吃什么好呢，睡眠不好吃什么食物呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
长时间用眼也是引起眼袋的一个原因。眼睛休息不足、睡眠不好，会引起皮肤松驰和肌肉松驰而引起眼袋。比如说有的人长期在电脑下面工作的，这样眼袋出现机会就比较多一些。
有关专家称，近七成上班族存在睡眠障碍。专家指出，过晚睡觉会“耗杀阳气”，过晚起床会“封杀阳气”，晚睡晚起就叫“双杀”。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。
根据中国睡眠研究会提供的数字，从门诊量统计，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍。这还不包括那些已出现睡眠障碍，但没有去门诊就医的人。
《黄帝内经》指出，“胃不和则卧不安”，是说胃的生理功能紊乱、不协调，或出现病理性的障碍，会引起睡眠失调，严重者发展为失眠。中医认为，人的正气运行是一个不断升降、出入变化的过程，正气不断地从阴出阳，再从阳入阴，形成人一天的醒寤活动和睡眠状态的...
出现眼袋最常见的原因就是睡眠不好，睡眠质量差和经常失眠都是导致眼袋出现的原因，现代的生活节奏越来越快了，让很多的年轻人成了夜猫子，经常熬夜让越来越多的人出现眼袋，有眼袋不管怎么看都不会养眼的，这个给女性带来的影响特别的大，睡眠不好有眼袋要怎...
睡眠不好如何调理?其实很多人都很清楚，要从改变生活方式入手，下面，教你一些简单的方法，保证你每晚都一觉到天亮。
肌肤恶化：肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
宝宝们应该都听过“美容觉”，但“美容觉”说了那么多年，宝宝们真的懂得其中的奥秘了吗?今天就来聊聊美容觉这件事!虽然我们木有大把大把的银子买各种高端洋气上档次的护肤品，但是我们可以把美容觉睡出N+1的效果啊!
很多MM为了祛斑尝试了各种各样的方法，并不惜砸大量的银子购买祛斑产品，但最后的效果并不怎么明显。事实上，盲目地祛斑并不可取，对症下药才能看到改变。怎样祛斑最有效？今天，让我们来来了解一下怎样祛斑最有效吧。
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睡眠不好如何调理 12妙招让你睡个好觉
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【睡眠不好如何调理】正在为睡眠不好而困扰的人，感觉身体越来越差，却不知道该如何调理？小编分享给大家一些能够调理睡眠的方法。让大家安安稳稳睡个好觉，生活工作也顺心些！ 睡眠不好怎么办？ 1、改掉仰卧的习
【睡眠不好如何调理】正在为睡眠不好而困扰的人，感觉身体越来越差，却不知道该如何调理？小编分享给大家一些能够调理睡眠的方法。让大家安安稳稳睡个好觉，生活工作也顺心些！ 睡眠不好怎么办？ 1、改掉仰卧的习惯 仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。 仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用这种睡法。 俯卧睡觉时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。 最佳睡眠姿势：右侧卧。 2、采取双腿弯屈朝右侧卧吧 正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。 而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。 侧卧睡眠小贴士：头足的朝向，以东西向为宜，避免头北脚南。 3、写日记 思考或进行紧张活动，可以使人体释放应激激素，产生警觉性。但将压力写入日记可以帮助我们爬上床时忘却躁动。 研究表明某些类型的日志使我们专注于生活中积极而不是消极的方面。
[责任编辑：董俊杰]
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& 睡眠最近很不好怎么办啊...
"网友求助"睡眠最近很不好怎么办啊...已回复
我这几天事情比较多，工作压力比较大，睡眠挺不好的，心里挺紧张的，不知道该怎么办，害怕这样下去会严重，所以想了解一下它的相关常识，这样子就可以用正确的心态和方法对待了。请问，睡眠最近很不好怎么办啊睡眠最近很不好怎么办啊
共11位网友提供帮助
会员9227758 20:22:24
你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
会员9227744 20:28:24
你好，你的失眠可能是精神压力导致的，一般你的年纪是不太可能病历性失眠。你可以去中医院通过中药来调理，同时自己睡前不要太兴奋。
会员8082205 20:29:24
指导意见：需要调整自己的身心，正确看待和缓解工作中的压力。“特色三维免疫疗法”通过改善人体生物节律，增强人体免疫力，达到自然康复的目的。是广大失眠抑郁患者看病就医的首选。对各型失眠抑郁症制定科学治疗方案，通过药物治疗、生物场治疗和心理疏导等综合疗法，全面解除失眠抑郁烦恼。
会员8294375 20:30:24
指导意见：你好，你的情况属于植物神经紊乱引起的症状，你的情况我建议首先就要注意休息，不要吃萝卜和丝瓜等食物，建议你服用谷维素和维生素B1以及脑活素片治疗，祝你早日康复
会员 20:32:33
指导意见：。1、白天尽量不睡觉，如果实在熬不住，在中午的时候小睡30分钟，千万别超过1小时；2、中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡因的代谢时间比较长
会员 20:31:24
指导意见：你好，引起你的失眠最常见的神经衰弱，和平时的工作紧张是有关系的。要注意治疗期间调理饮食起居， 是可以口 服安 神补脑液治疗的，或是维生素调理，祝你健康。
会员9227677 20:25:24
你好，失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。
会员9227791 20:23:24
你好，中医有关失眠主要有4种理论：阴阳消长论、营卫循行论、心主神明论、脑主神明论虽然临床上有“脑主神明”和“心主神明”的争论，但是医家在承认心脑共主神明的同时，往往依据临床各有所侧重，现代关于失眠机理的中医论述都基于此。
会员9228187 20:27:24
你好，需注意，晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。
会员9228272 20:24:24
你好，主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
会员9228302 20:26:24
你好，1、入睡困难； 　　2、不能熟睡,睡眠时间减少； 　　3、早醒、醒后无法再入睡； 　　4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦； 　　5、睡过之后精力没有恢复； 　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；
问心态不好怎么办才好。
职称：医生会员
专长：心血管疾病，普外
&&已帮助用户：82
意见建议：你好，我建议你多和人交流交流，最好是亲近的人，舒缓一下自己的情绪，或者去大自然走走，释放一下压力。你也可以看看关于心理的书，把有些东西看淡一点，这样你会觉得舒服一些的。
问心态不好如何调整？长辈都说我的心态不是很好，我自己...
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
&&已帮助用户：192268
病情分析： 你好，心态不好往往不是心态问题，而是因为认识不足。意见建议：我想你自己对自己的心态并不会觉得有什么问题。那是因为你是站在自己的角度来看问题，所表现出来的行为自己不觉得有何不妥，但在别人眼里看来，你就表现得过于计较或者只顾自己了。学会从他人的角度看问题，学会从整体的角度看问题，你的心态就不会再有问题！
问心态不好的人看a片好吗
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理咨询，情感咨询
&&已帮助用户：11550
对于你这个岁数，性爱是正常的生理需求，没有什么不可以的，不要想太多了。
问医生我心态不好
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245422
你的描述考虑是属于心理性的，你好，这个情况一般需要及时保持心情舒畅即可。
问被强奸后的心态
职称：医师
专长：睡眠障碍,抑郁症,精神分裂,老年人神经症,精神障碍,妄想症,躁狂症,老年期抑郁症,精神活性物质所致精神障碍,抑郁性神经症
&&已帮助用户：80
问题分析：你的朋友是应激障碍，短时间的如范进称急性应激障碍，长时间的如祥林嫂称慢性应激障碍意见建议：她骨子里是自卑的，可能遇到对她不离不弃的那一半后会好一点，她需要真诚的相待和真心的帮助
问感冒常识天不好怎么办
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：81422
指导意见：你好,这是身体虚弱,免疫力低下引起的.建议可以服用一些增加免疫力的药进行调理.建议补充天然的维生素C来增加抵抗力。。、;'`1
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有段时间了，老是忘东忘西的，注意力不集中，感觉非常疲惫
我一个朋友得了精神分裂治了好多年也没好，药是天天吃想问医生咋办
我失眠好久了，夜里一直睡不着，一天就睡3小时，身心疲惫怎么办？
我有抑郁症都4年了，每天好痛苦，严重影响生活和工作我该怎么办？
经常看到她痛苦不堪，夜里睡不好，天天吃药也不管用，医生怎么治疗
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请问睡眠不好应该怎么办啊？
病情描述：
睡眠经常不好，请问吃什么中药可以改善睡眠质量？
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已回答801条
医生建议：生活中，失眠或者有的现象非常常见，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，等引起。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、柴胡、炒酸枣仁、、首乌藤、远志、茯苓、莲子心，若是症状比较严重，可以适当使用安眠药，这个建议在专业医生的指导下进行。
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